Bir monotonluğa sıkışmış gibi hissediyorsanız ve hayatın neresinde olduğunuzdan gerçekten memnun değilseniz, değişiklik yapmak için motive olmak çok zor olabilir. Nereden başlayacağınızı bilmiyor olabilirsiniz ya da bunun bir önemi olmayacakmış gibi hissedebilirsiniz, ancak en basit eylemlerle bile ne kadar değişiklik olabileceğine şaşıracaksınız.
Belki bunlardan bazılarını yaparak başlayabilirsiniz ...
1. Mevcut Olun
Bu yeterince vurgulanamaz: Olabildiğince mevcut ve dikkatli olun. Pek çok insan, geçmişlerinden çamurda kaldığı veya gelecek için endişelendiği için hayatlarını iyileştirmekten alıkonuluyor. Eh, geçmiş geçmiştir ve gelecek dumandan ve dileklerden başka bir şey değildir: Sahip olduğunuz TÜM hiç , şimdiki an, bu yüzden tam anlamıyla ve dikkatlice yaşamaya çalışın.
2. İyi Beslenin ve Daha İyi Uyuyun
İyi dinlendiğinizde ve iyi beslendiğinizde her durumun üstesinden gelmek daha kolay hale gelir. Abur cuburları atlayın ve besleyici yoğun yiyeceklerle kendinizi doldurun. Yatmadan bir saat önce tüm elektronik cihazları kapatın ve uyumadan önce okuyun ya da meditasyon yapın. Bu iki şeyi yapmak, genel refahınıza hayal edebileceğinizden daha fazla yardımcı olabilir.
3. Günlük Tutmaya Başlayın
Henüz bir günlüğünüz yoksa, birini almak. Süslü olmak zorunda değil: spiral ciltli basit bir dizüstü bilgisayar gayet iyi çalışıyor. Her sabah, gün içinde elde etmek isteyeceğiniz basit bir şeyi yazın ve her akşam gününüzle ilgili takdir ettiğiniz bir şeyi yazın. Bir roman yazmana gerek yok. Küçük bir başarıyı kontrol etmek ve bir şeyi minnettarlıkla not almak yeterlidir.
4. Yeni İnsanlarla Bağlantı Kurun
Düzenli sosyal etkileşim eksikliği nedeniyle izole ve içine kapanık kalmak çok kolay olduğundan, bu özellikle evden çalışan insanlar için önemlidir. Harika bir yeni insanla gerçek bir bağlantı kurduğunuzda ne kadar yükseldiğini biliyor musunuz? Yap bunu! Gelecek yıl için her gün yeni biriyle bağlantı kurmayı bir noktaya getirin: Facebook'ta arkadaşlık istekleri gönderin, yeni Twitter ve Instagram hesaplarını takip edin, yerel kafenizdeki komşularla ve insanlarla sohbet edin. 'Merhaba' çok güçlü bir kelimedir.
5. Eşyalarınızı Çekin
'Sahip olduğun şeyler sonunda sana sahip olur.' - Dövüş Kulübü
Evdeyseniz, çevrenizdeki eşyalara bir bakın. Eviniz yanıyor olsaydı, bu parçalardan kaç tanesi sizin için özel ve anlamlı oldukları için bir çantaya sıkıştırılıp yanınızda götürülürdü? Muhtemelen çok azı. Yıllardır 'sırf çünkü' taşıdığınız saçmalıklardan kurtulun. Sevmediğiniz kıyafetleri bağışlayın, bahçenize bir kutu bedava eşya koyun. Garantili olarak kendinizi daha hafif ve özgür hissedeceksiniz.
İtlaftan bahsetmişken ...
6. Hayatınızda Sadece Kim Olsun Aslında Geliştirin
Sosyal çevrenizde enerji paraziti olarak hareket eden, sizi tüketen ve sizi aşağı çeken insanlar varsa, onları hayatınızdan çıkarmak için adımlar atın. Narsistler, duygusal vampirler ve diğer zor insanlar sağlığınıza zarar verebilir ve onlar olmadan çok daha iyi hissedersiniz. Bunları tamamen kesemezseniz, onlarla zamanınızı sınırlayın.
7. Alanınızda Yeni Bir Şey Yapın
Alanınızı iyice temizleyin ve ardından bazı mobilyaları yeniden düzenleyin. Bu, kaynaklanacak temiz bir kayrak taşına sahip olma hissini yaratır. Kokulu yağlar veya tütsüler yakın, sanat eserlerini bir odadan diğerine taşıyın veya renk veya stil değişikliği için bir veya iki küçük parçaya yatırım yapın. Yeni bir yatak örtüsü veya perde seti bir dünya fark yaratabilir ve yerel bir tasarruf mağazasında harika olanlardan bazılarını bulabilirsiniz.
8. Dışarı Çık
Çoğumuz, ister ofiste bir masanın arkasında, ister evde çocukları hayatta tutmak olsun, zamanımızın çoğunda kapalı alanlarda mahsur kalıyoruz. Dışarıda vakit geçirmek enerjimizi topraklamaya ve moralimizi hafifletmeye yardımcı olur. Verandanızda veya balkonunuzda sabah kahvenizi alın, öğle yemeğinizi dışarıda bir parkta yiyin ve / veya akşam yemeğinden sonra yürüyüşe çıkın. Dışarıda sadece birkaç dakikanın sizi ne kadar iyi hissettirebileceğini izleyin.
9. Küçük İyilik Yapın
Başkaları için iyi şeyler yapmak harika hissettiriyor ve herkes rastgele bir tatlılık eylemini takdir etmiyor mu? Yaşlı bir komşuya çiçek veya unlu mamuller getirin. Bir 'teşekkür' kartı yazın posta görevliniz için ve bulmaları için posta kutunuza bırakın. Veya tercih ederseniz, seçtiğiniz bir hayır kurumuna bağış yapmak gibi isimsiz bir şey yapın. Nazik olduğunuz insanlar gibi harika hissedeceksiniz… ve bu tür bir pozitif enerji dalgalanma etkisi yaratma eğilimindedir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Herkesin Vizyon Kurulu Yapması Gereken 5 Neden
- 'Hayatımda Ne Yapıyorum?' - Öğrenmenin Zamanı Geldi
- Çoğu İnsanın Ömür Boyu Öğrenmesi Gereken 8 Şey
- Hayatta Okumak İçin En İyi Kendi Kendine Yardım Kitaplarından 9'u
- Evrene Bir Şey İstediğinizde Kesinlikle Atmanız Gereken 7 Adım
- Neden Bu Kadar Tembelim Ve Tembelliğin Kazanmasına İzin Vermeyi Nasıl Durdurabilirim?
10. Yeni Bir Şey Öğrenin
Bu, okula geri dönmeniz veya sıkı bir eğitim programına katılmanız gerektiği anlamına gelmez: Akla gelebilecek her konuda kendi zamanınızda yapabileceğiniz sayısız çevrimiçi kurs vardır. Memrise veya Duolingo ile yeni bir dil öğrenebilir, YouTube'da yemek pişirme eğitimlerini izleyebilir veya Skillshare'de bazı yaratıcı teknikler geliştirebilirsiniz. Yeni sinir yolları yaratacak ve başarılarınız hakkında harika hissedeceksiniz.
11. Maneviyatınıza Ulaşın
Hepimiz spiritüel varlıklarız, ancak ruhsal uygulama, takip edilecek TV şovları ve bakacak telefonlar varken çoğu zaman yol kenarına düşer. Ruh ile bağlantılı olarak muazzam bir neşe ve huzur bulunabilir, bu nedenle felsefi veya dini eğiliminiz ne olursa olsun, onunla yeniden bağlantı kurmak için biraz zaman ayırın. En son ne zaman dışarıda uzandın ve gökyüzüyle bağlantı kurdun? Bir kilisede mum yakarken huzur ve sükunet hissediyor musunuz? Cami veya tapınak hizmetlerine mi gidiyorsunuz? Başkalarıyla ritüel çalışmak mı? Sessizce meditasyon mu yapıyorsun? Hatta yukarıdakilerin hepsini deneyebilir ve bu günlerde ruhunuzu en çok neyin harekete geçirdiğini görebilir ve bunu alışkanlık haline getirebilirsiniz.
12. Vücudunuzu Hareket Ettirin
Hayır, aniden koşmaya veya kettlebell yapmaya başlamanıza gerek yok… insanlar kettlebells ile ne halt ederse etsinler. Sadece hareket. Sevdiğiniz bir şarkıyı çalın ve mutfağınızda dans edin, sırf poponuzu biraz sallamanın tam keyfi için. İnternette nazik yoga videoları bulun ve sabahları veya yatmadan önce birkaç dakika esneme hareketi yapın. Yakınlarda havuz veya göl varsa yüzün. 'Egzersiz' kelimesi içinizde ani bir tepkiye neden oluyorsa, bunu öyle düşünmeyin: sadece vücudunuzda yerleşmenin ve onun nasıl hareket edebileceğini keşfetmenin muazzam bir sevinci olduğunu düşünün.
13. Dürüst ol Kendinle
Daha önce bahsedilen günlüğü biliyor musunuz? Bu kadar eğilimliysen, bunu kendin hakkındaki gerçekleri karalamak için kullan. Şu an hayatının nesini seviyorsun? Sen neyi sevmiyorsun? Neyi değiştirmek istersiniz? Neyin iyileştirilmesi gerektiğini düşündüğünüzü belirleyebilirseniz, olmak istediğiniz yere varmak için bir plan yapmaya başlayabilirsiniz.
14. Gerçekçi Bir Hedef Belirleyin
Pek çok insan, hayal ettikleri hedefler muazzam ve korkutucu olduğu için, bir yaşam hedefine veya hayaline ulaşmaktan kendini alıkoyuyor. Küçük bir hedef belirlemek, bunu başarmak için çalışmak ve ardından basamaklı taşların üzerinden zıplamak gibi bir sonrakine geçmek en iyisidir. Bir roman yazmak ister misin? Bir karakterin gelişimiyle başlayın. 10 km'lik bir maraton koşmak ister misiniz? Günde 30 dakika yürüyerek başlayın.
15. Ertelemeyi Bırakın ve Bir Şey Yapın
Herhangi bir şey. Sadece durup durduğunuz şeyde yuvarlanmayı bırakın ve harekete geçin. Sonunda nereye varmak istediğinizden emin olmasanız bile sorun değil: Hareket etmeye başladığınızda her zaman yönünüzü değiştirebileceğinizi unutmayın… ama anahtar, yapmak istediğiniz şeyler hakkında konuşmayı bırakmak ve git onları yap .
