Bir yerlerde, bir şekilde, ilişkiniz sert bir zemine çarptı.
Bu, evlilikte veya uzun süreli bir ilişkide oldukça yaygındır.
Ama işleri yoluna sokmak istiyorsun.
Romantizmi yeniden canlandırmak istiyorsunuz.
Ateşi yeniden ateşlemek istiyorsun.
Kendinizin ve eşinizin hayatlarına biraz tutku katmak istiyorsunuz.
Ama nasıl?
Kırık bir evlilik veya ilişkide bu yakınlığı ve sevgiyi nasıl geri kazanabilirsiniz?
Bu makalede paylaşacağımız şey budur.
Ama önce hızlı bir not…
Mutfak Lavabosunu Düşünün, Sigara İçilmez
Bir ilişki kıvılcımının bir kısmını yitirdiğinde, cazibesi, nedeninin bariz bir nedenini aramaktır.
Sonuçta, tek bir sorun varsa, yalnızca bir çözüm bulmanız gerekir.
İlişki sorunlarınız için bir 'sigara silahı' bulmaya çalışmanın bu yaklaşımı başarısız olmaya mahkumdur.
Neden?
Çünkü hiçbir ilişki bu kadar basit değildir.
Hoşunuza gitsin ya da gitmesin, ilişkiler, birbiriyle etkileşim halindeki birçok öğe üzerine inşa edilmiş karmaşık şeylerdir.
İlişki sorunlarınızın bazı nedenleri diğerlerinden daha büyük olsa da, hepsinin ele alınması gerekir.
Bir 'mutfak lavabosu' yaklaşımı benimsemelisiniz.
Başka bir deyişle, ilişkinizi bir kez daha sağlıklı ve mutlu kılmak için birçok yola bakmalısınız.
İyi bir ilişkinin temel taşlarından biri olan gerçek yakınlık, tek başına çarşaflar arasında atlayarak yeniden keşfedilemez (yine de kısaca tartışacağımız gibi bu yardımcı olacaktır).
Yakınlık, sahip olduğumuz tüm küçük etkileşimler, yaptığımız tüm seçimler, sahip olduğumuz tüm düşünceler, paylaştığımız her şey etrafında şekillenir.
Yakınlığı ve bağlantıyı geri kazanmak istiyorsanız, bunlardan mümkün olduğunca çok şey yapmanız gerekir.
1. Seks olmadan fiziksel olun.
Tek kelimeyle: HUG.
Dürüst olmak gerekirse, her gün sarılmak boşanma avukatlarını uzak tutar.
Sarılma, partnerinizle fiziksel olarak bağlantı kurmanın cinsel olmayan nihai yoludur.
Birbirinizin kendi kişisel alanınıza girmesine izin vermede gerçek bir samimiyet (o kelime yine var) vardır.
Başka bir kişinin kollarında tutulmak son derece sakinleştirici ve güven verici hissediyor.
Tabii ki, seks yapmadan fiziksel şefkat göstermenin başka yolları da var.
Birbirinizi öpün.
El ele tutuşun.
Zor bir günün ardından rahatlatıcı bir boyun masajı yapın.
Saçlarını okşayın.
Akşam yemeğinizi yerken masanın altında ayak oyunları oynayın.
Televizyonun önünde dinlenirken birlikte kanepede uzanın.
Bu şeyler genellikle yıllar geçtikçe bir ilişki veya evlilikten kaybolur, ancak buna gerek yoktur.
Bir süre geçtiyse, alışkanlık haline gelene kadar aşamalı olarak yeniden tanıtın.
onun bana karşı hisleri var mı
2. Seks yapın.
Önce ne gelir: tutku mu yoksa seks mi?
Hayır, bu bir şaka değil, muhtemelen kendinize sorduğunuz bir sorudur.
Gerçek şu ki, iki şey erdemli bir çemberin parçasını oluşturur.
Başka bir deyişle, seks tutkuya yol açabilir ve bu da seks ve benzeri şeylere yol açabilir.
Sonuçta, sarılmak fiziksel olarak bağlanmanın harika bir yoluysa, seks daha da iyidir.
Ve hayır, ne okursanız okuyun, yatak odasında her zaman bir şeyler renklendirmenize gerek yoktur.
Düzenli seks, bir rutinin parçası olsa bile, samimi ve tutkulu olabilir.
Anahtar, mümkün olduğunca düzenli tutmaktır.
Ne kadar uzun süre seks yapmazsanız, olay o kadar çok olur, bu basit, doğal eylem üzerindeki baskı onu olması gerekenden daha az samimi hale getirir.
Seksin gerçek fayda sağlaması için her iki taraf için de eğlenceli olması gerekir.
3. Dış faktörlerin olumsuz etkilerini tanır.
Hayatımızın farklı bölümleri birbirine karışıyor.
Çoğu zaman, bir alanda karşılaştığımız zorluklar ilişkilerimizi olumsuz etkileyebilir.
İş, aile hayatı, sağlık, finans - bunlar stres ve kaygıya neden olabilecek şeylerden sadece birkaçı.
Ve stresli olduğumuzda veya endişeli olduğumuzda, partnerimize ve ilişkimize hak ettiği ilgiyle davranma olasılığımız azalır.
Dışsal kaygıların davranışlarımızı bir erkek arkadaşı, kız arkadaşı veya eşi uzaklaştıracak şekilde etkilemesine izin veririz.
Ancak bu gerçeği kabul etmek iki şekilde yardımcı olabilir.
Birinci olarak, olumsuz dışsallıkları ilişkimize taşıdığımız durumları belirleyebilir ve sahip oldukları etkiyi en aza indirmek için çalışabiliriz.
Örneğin, sadece partnerinizle ilgili tahrişinizin nereden geldiğinin farkında olarak, öfkeli veya üzücü bir reaksiyona dönüşmesini önleyebilirsiniz.
Kızdığın eşin değil, sadece ona yönelttiğin başka bir şeyin stresi olduğunu göreceksin.
Ve bu farkındalıkla, duygularınızı kontrol edebilir ve daha nazik bir yanıt seçebilirsiniz.
İkincisi, Partnerimizin bize takdir etmediğimiz bir şekilde davrandığını daha iyi anlayabiliriz.
Bir aile üyesiyle yaşadığı çatışma nedeniyle büyük stres altında olduklarını bilirseniz, ruh hallerine nasıl tepki verdiğinizi daha iyi kontrol edebilirsiniz.
Davranışlarına göz yummak, hatta kabul etmek zorunda değilsiniz ama nereden geldiğini görebilir ve daha bağışlayıcı bir yanıt seçebilirsiniz.
Pek çok ilişki sorununun, daha sonra çok daha büyük bir şeye dönüşmesine izin verilen ilişkinin dışında kökleri vardır.
Bu dış etkenlerin farkında olarak ve bunlara uyum sağlayarak bunun olmasını önleyebilirsiniz.
4. Paylaşılan bir aktiviteye zaman ayırın.
Ve hayır, bulaşıkları yıkamak veya çocuklarla oynamak için harcanan zamanı kastetmiyoruz (yine de aile olarak zaman harika bir şey).
İyi kurulmuş bir ilişkide, birlikte çok az kaliteli zaman içeren bir kalıp veya rutine düşmek kolaydır.
Birlikte geçirdiğiniz zaman büyük ölçüde sıradan günlük görevlerden oluşur.
Ancak yakınlık (hızla bu makalenin moda kelimesi haline geliyor), daha özel nitelikteki paylaşılan deneyimlerden geliyor.
İkinizin de keyif aldığı aktiviteler size keyifli anlar yaşatır ve bunlar daha uzun süreli bir bağlantıya yol açar.
İster harika açık havada kamp yapmak, ister bir galeriye girmek veya sayısız diğerlerinden biri olsun çiftler için hobiler , programınızda onlar için zaman bulmak önemlidir.
5. Küçük sıkıntılara değil, küçük zevklere odaklanın.
Pek çok ilişkide ortak bir sorun, her iki partnerin de, onları güldüren şeylerden çok onları kızdıran tüm o küçük şeylere daha fazla dikkat etme eğilimidir.
Partnerinize bakışınız olumsuz tarafa doğru dengesiz hale geldiğinde, kızgınlık veya hayal kırıklığı duyguları hızla büyüyebilir.
Bu sadece bir duruşmada iddia makamının kanıtlarını dinlemek gibidir - elbette partnerinizi suçlu bulursunuz.
Yine de yüzünüze bir gülümseme veya kalbinize sıcak bir his veren şeylere odaklanırsanız, minnettar olacağınız çok şey olduğunu fark edeceksiniz.
Bu nedenle, savcılığın kanıtlarını dinlemek yerine, eşinizin savunma avukatı olun ve tüm iyi noktaları için dava açın.
Bu sizi onların kusurlarını daha bağışlayıcı hale getirecek (çünkü hepimizin kusurları var) ve siz kızmayı veya sinirlenmeyi bırakabilirsiniz.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- İlişkilerde Öfke Nasıl Kontrol Edilir ve Başa Çıkılır: 7 Saçma Olmayan İpuçları!
- Görüşme Başlatmak İçin Önemli Kişinize Sormanız Gereken 115 Soru
- İlişkinizde Daha Sevildiğinizi ve Arandığınızı Hissetmek İstiyorsanız, Bu 10 Şeyi Yapın
- Sevdiğiniz Adamın Benlik Saygısı Düşükse Ne Yapmalı?
- Bir Kavgadan Sonra Nasıl Telafi Edilir ve İlişkinizde Tartışmayı Nasıl Bırakırsınız?
- Nasıl İyi Bir Kız Arkadaş Olunur: Erkek Arkadaşınızı Mutlu Etmek İçin 10 İpucu
6. Birbirinizin sınırlamalarını kabul edin.
Önceki noktadan sonra, partnerinizin mükemmel olmadığını ve hatalar yapacaklarını veya size farklı şeyler yapacaklarını kabul etmek önemlidir.
Bu durumda anahtar, aynada kendinize bakmak ve kendi hatalarınız ve kusurlarınız konusunda acımasızca dürüst olmaktır.
Şimdi, bu kusurlara rağmen başkalarının size nasıl davranmasını istediğinizi sorun.
Seni olduğun gibi kabul etmelerini istersin, siğiller falan, değil mi?
Peki, başkalarının size nasıl davranmasını istiyorsanız, kesinlikle bu şekilde başkalarına, özellikle de partnerinize nasıl davranmanız gerektiği anlamına gelir.
Partnerinizden ve ilişkinizden gerçekçi beklentilere sahip olmak öder.
Bazen tartışacaksınız. Fikir ayrılıklarınız olacak. İşleri farklı şekillerde yapmak isteyeceksiniz.
Ve sorun değil.
Partnerinizin tüm iyi yönlerine bakmayla ilgili önceki tavsiyeyi hatırlamaya çalışın.
Onları değiştirmeye çalışmayın. Mutluluğunuz için onlara güvenmeyin. Her zaman istediğiniz gibi davranmalarını beklemeyin.
Hepimiz kusurlu yaratıklarız. Hepimizin bir şeyler yapmanın kendi yolları var. Bunu kabul etmek, zihninizden büyük bir yük kaldırır.
7. Kendinizi nasıl geliştirmek istediğinizden bahsedin.
İlişkinizi bir zamanlar olduğu gibi geri almak istediğinizde, kendi kusurlarınız üzerinde çalışmaya istekli olmanız gerekir.
Sert bir ilişkinin kargaşası, kim olduğunuza ve nasıl büyüyebileceğinize iyice bakmak için iyi bir nedendir.
Sonuçta, işler yolunda gittiğinde, muhtemelen kendinizi geliştirmeyi umursamıyorsunuzdur.
Bu yüzden eşinizle konuşun ve üzerinde çalışmanız gerektiğini düşündüğünüz alanlar hakkında dürüst olun.
Belki daha sabırlı olmalısın. Ya da belki de ikinizin sahip olduğu bağı etkileyen düşük benlik saygınız var.
Her ne ise, kendinize odaklanarak, parmağınızı işaret etmekten ve suçu partnerinizin ayaklarına atmaktan kaçınırsınız.
Daha iyi bir insan ve ortak olmak için ne kadar ileri gitmeye istekli olduğunuzu görecekler ve karşılık vermek isteyeceklerdir.
İkiniz de kendi kendinize çalışacağınıza söz vererek, birbirinizi cesaretlendirebilir ve büyüme yolundan ayrılırken nazikçe birbirinizi teşvik edebilirsiniz.
8. Güvenlik açığını gösterin.
Evliliğinizde veya ilişkinizde sevgiyi ve şefkati geri kazanmanın bir başka yolu da birbirinize karşı savunmasız olmaktır.
Yukarıdaki nokta, kendi kusurlarınızı kabul etmeniz gerektiği için bunun iyi bir örneğidir.
Ancak bunun ötesinde, kendi sorunlarınız ve ilişkiyle ilgili problemleriniz hakkında açık ve samimi bir şekilde konuşmaya istekli olduğunuz bir noktaya kadar gider.
Anlamı duygusal olarak müsait olmak ve partnerinizle hem olumlu hem de olumsuz duyguları ifade etmeye istekli.
Birlikte yıllar geçtikçe, bu istekliliğinizi kaybedebilirsiniz. güvenlik açığını göster duygusal ve fiziksel yakınlık seviyeleriniz düştükçe.
Birbirinize yakınlaşırsınız ve deneyimlediğiniz duygulara karşı sertleşirsiniz.
Ancak savunmasızlık, birbirinize ne kadar değer verdiğinizi hatırlatmanın harika bir yoludur.
Partneriniz önünüzde ağlasa veya kalbini boşaltsa nasıl tepki vereceğinizi düşünün.
Muhtemelen empati hissedersiniz ve onları rahatlatma arzusu duyarsınız.
Bu şefkat, sevginizi ve arzunuzu yeniden canlandırabilir. Partnerinizin, tıpkı sizin gibi acı çeken başka bir insan olduğunu ve soğuk bir robot olmadığını hatırlatabilir.
Güvenlik açığı, bir kişinin önce gitmesi ve diğerinin genellikle takip etmesi gereken şeylerden biridir.
İlk giden kişi olmak zor olabilir, ancak bunu okuyorsanız, bu inanç sıçramasını yapın ve partnerinizin umarız nazikçe karşılık vermesi gerektiğini bilin.
9. İlişkinizi ilk sıraya koyun (mantık çerçevesinde).
Kıvılcımı kırılmış bir evliliğe veya ilişkiye geri döndürmek istiyorsanız, bu ilişkiyi hayatınızda bir öncelik haline getirmeye değer.
Yıllardır böyle olduğu için bir şeyi hafife alamazsınız.
Hoşunuza giden şeyleri yapmak için ayrı zaman ayırmanız gerektiği kadar, bu şeyler tüm zamanınızı tüketmemelidir.
Partneriniz ilginizi hak ediyor. Ve sen onlarınkini hak ediyorsun.
Gece geçen gemiler gibi olduğunuz noktaya gelirse, yangının söndürülmüş olmasına şaşmamalı.
Birbirinizi yeterince görmezseniz, birbirinizle duygusal olarak yakın kalmak neredeyse imkansızdır.
Daha önce bahsettiğimiz bu paylaşılan faaliyetler önemlidir, ancak sadece birbirimizin şirketinde olmak da önemlidir.
Dahası, fırsat ortaya çıkarsa, eşinizin istek ve ihtiyaçlarını sizinkinin önüne koyun ara sıra .
En sevdikleri yemeği yiyin, tercih ettikleri şovu izleyin, seçtikleri cazibe merkezini ziyaret edin.
Her zaman değil ama bazen.
Ve karşılığında eşinizin de size aynı nezaketi göstermesine izin verin.
10. Gününüzün nasıl geçtiğinden daha fazlası hakkında konuşun.
Evli olduğunuzda veya uzun süredir bir ilişki içindeyseniz, en yaygın konuşma başlatıcılardan biri 'Gününüz nasıl geçti?'
Ve evet, partnerinizin hayatında neler olduğunu bilmek güzel.
Ama konuşacak çok şey var.
Partnerinizin gününün özetini yaşadığınızda, konuşmanın bitmesi gerektiğini düşünmeyin.
Onlara nasıl hissettiklerini sorun. Güncel olaylar hakkında konuşun. Yaşam ve evren hakkında derin sohbetler yapın.
Düşüncelerinizi ve gerçekten paylaşın dinlemek diğer kişi konuşurken.
Dinlendiğinizi hissetmek, birbirinize karşı sahip olduğunuz olumlu duyguları güçlendirmenin harika bir yoludur.
Savunmasızlığı teşvik eder. Hayatınızdaki olumsuz dış faktörlere çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.
Partnerinizin size görüşlerinizi dinlemeye saygı gösterdiğini bilmek büyük bir rahatlık kaynağı olabilir.
İnsanlar, başka hiçbir türe benzemeyen bir dil geliştirdiler. Bu hediyeyi boşa harcamayın. Ağzınızı açın ve birbirinizle konuşun.
11. Olgunlukla çatışmaya yaklaşın.
Siz ve partneriniz bazı konularda anlaşamayacaksınız.
Bazen bu anlaşmazlıklar bir tartışmaya dönüşür.
Bu argümanlar, bir ilişkideki yakınlığı ve arzuyu hızla aşındırabilir.
Ancak durumun böyle olması gerekmez.
Birbirinize karşı duyduğunuz duyguların zarar görmemesi için saygılı ve olgun bir şekilde tartışmak mümkündür.
Kısacası bu, sesinizi yükseltmemek, birbirinizin bakış açısını dinleyip anlamaya çalışmak ve uygun olduğu yerde uzlaşmaya istekli olmak anlamına gelir.
Bunu çoğu zaman kabul etmeniz gerekecek, bir kişinin haklı diğerinin yanlış olması durumu değildir. Bu sadece bir fikir meselesi.
Ve hiçbir kişinin görüşü diğerinden daha geçerli kabul edilmemelidir.
Bazen bir anlaşmazlığı daha çok bir müzakere olarak görmek yardımcı olabilir. Her iki tarafın da makul derecede memnun olduğu bir noktaya ulaşmak için her iki tarafın da biraz yol vermesi gerekebilir.
Bu, onu bir kişinin yenilmesi gereken bir savaş olarak görmekten çok daha iyidir.
bugün neden bu kadar duygusalım
12. Konforu rahatlıkla alın.
Bununla demek istediğimiz, güvenli ve rahat bir ilişki kurmanın değerini göz ardı etmemeniz gerektiğidir.
Bir ilişkideki kıvılcımı düzeltmeye çalışırken, onun daha sıradan niteliklerini gözden kaçırmak kolaydır.
Ancak güvenlik ve istikrar çok değerlidir.
Bunlara bir zamanlar şu anda olduğundan daha fazla değer vermiş olabilirsiniz, ancak romantizmi veya seksi şeylerin içine geri koymaya çalıştığınız için, artık onları yeterli görmüyorsunuz.
Ve evet, bir evliliği mutlu ve sağlıklı kılmak için tek başlarına yeterli değiller, ancak bu onların önemini görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Birçok insan ilişkilerinde bu niteliklere sahip olmak için çok şey verirdi.
13. Gelecek için planlar yapın.
Yerleşik bir ilişki veya evlilik bazen biraz durgun hissetmeye başlayabilir.
Bu genellikle artık ortak hedeflerimiz veya gelecek için planlarımız kalmadığında ortaya çıkar.
Dört gözle bekleyecek önemli bir şeyimiz yok.
Şimdi, bireysel mutluluğunuz veya ilişkinizin sağlığınız gelecekteki bir olaya bağlı olsa da, partnerinizle bir şeye doğru ilerlediğinizi bilmek güzel.
Kısa, orta ve uzun vadeli planlar yapın. Birlikte ulaşmak istediğiniz hedefleri belirleyin.
Bu şeyler için çalışırken, birlikte daha fazla zaman geçirecek, eğlenecek, engelleri aşacak ve daha fazla yakınlık kuracaksınız.
14. Kinleri bırakın.
Tutku, romantizm ve arzu söz konusu olduğunda kin zehirlidir.
Bazı şikayetleri sürdürmek, sadece partnerinize kızmanıza neden olur.
Birini affetmek garezin ötesine geçmenin tek yolu.
Yukarıdaki 5. ve 6. noktaları hatırlamanıza yardımcı olur: partnerinizle ilgili iyi şeylere odaklanın ve mükemmel olmadıklarını kabul edin.
İlişkinizde kıvılcımın geri gelmesini istiyorsanız, partnerinize olumlu gözlerle bakmak zorundasınız, geçmişte yapılan yanlışlar yüzünden hala kızgın olanlara değil.
Kinlerinin fırtına bulutları olduğunu hayal et. O bulutlar sonsuza dek duygularınıza yağmur yağarsa ateş yakamaz.
15. Çocuklardan bir süre kurtulun.
İlişkinizde çocuklarınız varsa, ne kadar çalışabileceklerini bilirsiniz.
Onları beslemeli, giydirmeli, eğlendirmeli, müfredat dışı kulüplere götürmeli ve genellikle onlara bakmalısınız.
Ve bu, sizin ve eşinizin birlikte geçirebileceği kaliteli zamanı azaltır.
Yani, yapabiliyorsanız, çocuklardan en azından biraz uzaklaşmaya çalışın.
Belki bir aile üyesini bir günlüğüne ona bakmaya ikna edersiniz. Ya da bir gecelik okul gezilerinden faydalanırsınız.
Ne yaparsan yap, birlikte biraz zaman geçirdiğinde, çocuksuz zamanın çoğunu yap.
Yukarıda bahsettiğimiz gibi, birlikte bir şeyler yapın, bir aktiviteyi paylaşın ve kesintiye uğramayacağınızı veya uzun, stresli bir günün ardından onu sıkmak zorunda kalmayacağınızı bilerek biraz seks yapmayı unutmayın.
16. Çaba gösterin.
İlişkinizi tekrar rayına oturtmak sihirli bir değnek dalgasıyla gerçekleşmez.
Ve doğru şeyleri ne kadar söylerseniz söyleyin, en önemli şey eylemlerinizdir.
Daha büyük bir sevgi, tutku ve yakınlık biçiminde bir geri dönüş görmek istiyorsanız, ilişkinize veya evliliğinize yatırım yapmalısınız.
Sözlerinizi ve taahhütlerinizi yerine getirmelisiniz.
Birbirinize değer verdiğinizi göstermelisiniz.
Yaptığınız her şeyde birbirinizi göz önünde bulundurmalısınız.
İlişkiniz hala nispeten yeniken, muhtemelen bunların hepsini düşünmek zorunda kalmadan yaptınız.
İlk başta daha doğal geliyor.
Ancak zamanla, kayıtsız kalırsınız ve ne koyduğunuzu dışarı çıkardığınızı unutursunuz.
Bu çabanın karşılıklı olması gerekiyor. Tek taraflı bir ilişki, bu gerçek kıvılcımın yeniden alevlenmesi için iyi bir ortam değildir.
Öyleyse, daha önce yapmadıysanız, bu makaleyi erkek arkadaşınıza, kız arkadaşınıza, kocanıza veya karınıza da okuyabilmeleri için göndermeye değer olabilir.
Bu şekilde, işleri eski haline döndürmek için gerekli çabayı göstermeye daha çok katılırlar.
Hala ilişkinizi nasıl tekrar yoluna koyacağınızdan emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
