Mutluluğa giden yol, hepimizin yalnız yürüdüğü bireysel bir yoldur.
Her insanın zihninde ve hayatında, arzuladığı mutluluğu bulmasını engelleyebilecek zorluklar vardır.
Bu zor bir ev hayatı, eksik istihdam veya mutluluğu deneyimlemeyi zorlaştıran bir akıl hastalığı ile uğraşmak olabilir.
Sosyal ilişkiler ve ilişkilerle hayatımıza mutluluk katabiliriz. Yine de, bu şeyler onu yaratmaktan ziyade sadece bizim mutluluğumuza katkıda bulunabilir. Bir dış kaynak tarafından yaratılan mutluluk, o dış kaynağı kaybedersek ortadan kalkacaktır.
Bu nedenle, mutluluğumuzu içeriden beslemek ve geliştirmek için çalışmalıyız.
Bunu yapmanın en etkili yolu, mutluluğunuzu bulmanızı engelleyen şeyin ne olduğunu belirlemektir.
Öyleyse mutsuz olabileceğiniz 25 nedene bir göz atalım ...
1. Etrafınızı olumsuz insanlarla çevrelediniz.
Şuna benzer eski bir söz vardır: 'Kendini çevrelediğin kişi sensin.' Bu söz, sosyal etkileşimin farklı yönlerini kapsayacak şekilde pek çok şekilde ince ayarlandı ve başka kelimelerle ifade edildi.
Kendinizi olumsuz insanlarla çevrelerseniz, zihniniz bu olumsuzlukta işlev görmek için onların seviyesine inecektir.
Etrafınızı dürüst olmayan insanlarla çevrelerseniz, bu insanlara karşı dürüst olmanız aptallık olur çünkü onlar sizden faydalanırlar.
Kızgın insanlarla çevrili iseniz, sakin bir insan olmakta zorlanacaksınız çünkü onların güçlü duygularının yoğunluğuna kapılacaksınız.
Ancak bunun tersi de doğrudur.
Etrafınız diğer iyi insanlarla çevrili olduğunda kibar biri olmak çok daha kolaydır.
Kendinizi akıllı insanlarla çevrelemekten çok daha fazlasını öğrenebilir ve ilham alabilirsiniz.
Ve etrafınız diğer mutlu insanlarla çevriliyken daha mutlu olmak çok daha kolay.
Her olumsuz insanı ya da zor anları kesip atmanıza gerek yok, ancak bu insanlarla ne kadar zaman geçirdiğinizi incelemeye değer.
Zor, çünkü kişisel gelişim bizi genellikle önceki yaşam evrelerinde anlam ifade eden sağlıksız veya negatif insanlardan uzaklaştırır.
2. Yalnızsınız ve kişisel ilişkileri ihmal ediyorsunuz.
Bağlantının daha büyük olduğu bu çağda, her zamankinden daha fazla yalnız hissetmemiz tuhaf değil mi?
Kişisel etkileşimlerimizi ve arkadaşlığımızı elektronik cihazlar ve sosyal medya aracılığıyla edinmenin aslında bizi yüz yüze ilişkilerden daha yalnız ve depresif yapıyor. [ kaynak ]
Yıllar önce, diğer insanlarla yüz yüze etkileşim kurmak, arkadaşlıklar kurmak ve topluma aidiyet bulmak için çok daha fazla fırsat vardı.
Bu bağlantıları bulmak için kilise ve sosyal kulüpleri kullandık. Ancak bu tür bağlantılar ve topluluk, yoğun, modern yaşamlarımızda gözden düştü.
Çalışmak için her zamankinden daha fazla zaman harcıyoruz veya dışarı çıkamayacak ve kaliteli ilişkiler geliştirmek için fazladan çaba gösteremeyecek kadar yorgunuz.
Arkadaşlarınızla bağlantı kurmak için birkaç kısa mesaj göndermek veya sosyal medya beslemelerinde gezinmek çok daha kolaydır.
Yine de kolaylık doğru yol değildir. Elektronik cihazları içermeyen daha kişisel ilişkiler aramak ve kurmak için zaman ayırın.
3. Mutluluk için başkalarına fazla bağımlısınız.
Mutluluğunuzun sorumluluğunu başkalarına devretmek, üzgün ve hayal kırıklığına uğramanın kesin yoludur.
Herkes bu yaşamı en az travma, biraz gönül rahatlığı ve mutlulukla atlatmanın en iyi yolunu bulmaya çalışıyor. Mutluluğunuzun yükünü bir başkasına yüklemek makul veya adil değildir.
Bunu romantik ilişkilerde çok görürsünüz. Muhtemelen daha önce kendin yaptın ...
'Doğru kişiyi bulursam mutlu olacağım. Oh, harika bir insan buldum! Beni çok mutlu ediyorlar! Ve bende tüm bu harika, parlak parlaklık, sevdalanma ve şehvet duygularına sahibim! Ben çok aşığım Evlenmek ve mutlu küçük bir aileye sahip olmak için sabırsızlanıyorum! '
Ama sonra o kişi bu romantik beklentileri karşılayamaz ve üzüntü tekrar içeri girmeye başlar.
Belki onlar senin şahsın değildir? Değil mi sağ kişi? 'Sonsuza dek mutlu' olması gerekmiyor mu?
Belki hikaye kitaplarında ve filmlerde. Hayatta pek değil. Hayatta zaman zaman sıkıcı, sıkıcı ve monoton şeylerle uğraşmak zorundasın.
Hayatta, onların adaletsizliğiyle dünyayı nasıl algıladığınızı değiştirmekle tehdit eden korkunç, incitici şeylerle uğraşmak zorunda kalabilirsiniz. Belki hayatınızın aşkı kötü bir araba kazasına karışır, kanser teşhisi konur, akıl hastalığı ile yaşar veya kendilerini temsil ettikleri kişi değildir.
Mutluluğunuz için başkalarına güvenemezsiniz. Sorumluluk senden başka kimse için çok zor bir sorun.
Başka birini mutlu edemez ve onu mutlu edemezsiniz. Onları sadece daha mutlu edebilirsin. Ve aynısı sizin için de doğru.
4. Öfke ve olumsuzluğa tutunuyorsunuz.
Dışarıda kızacak çok şey var. Adaletsizlik, acı çeken masum insanlar, insanlara güvenmekten yararlanan etik olmayan insanlar, dünyanın genel durumu - stres, öfke ve olumsuzluğa neden olan her şey.
Hayatınızdaki insanlar o kadar iyi olmayabilir. Hiç de iyi insanlar olmayabilirler. Öyle olduklarını hissetmiş olabilirsiniz, ama sonunda kaymaya başladılar ve aksi takdirde gizli kalacaklarını daha fazla gösterdiler.
Belki birisi size incitici bir şekilde haksızlık etmiş ve üzerinizde kalıcı bir olumsuz izlenim bırakmıştır. Sadece kendi mutluluğunuza yaklaşmak istediğinizde bu affetmek ya da vazgeçmek zor bir şeydir.
Ancak bazı insanlar affetmek ya da işleri bırakmak istemez. Bunlar mümkün olmasa bile intikam, adalet veya doğruluk istiyorlar.
İşin gerçeği, ya düzeltilemeyecek ya da düzeltilmesi uzun zaman alacak birçok olumsuzluk vardır.
Öfkeni gerçekten önemseyen tek kişi, onu sana karşı bir silah olarak kullanmak isteyen insanlardır. Bu sadece düşmanlar için değil, sizin tarafınızda olduğunu iddia eden, odaklanmanız ve dahil olmanız için öfkenizi artırmaya devam eden insanlar için de geçerlidir.
hayatını yoluna sokmak
Maalesef mutluluk ve öfke aynı mekanda yaşayamaz. Yapamazlar. Öfke içeri girerse, mutluluk dışarı çıkar.
Bu, adalet için çabalamamanız veya yanlışları düzeltmeniz gerektiği anlamına gelmez. Sadece bunu yaparken öfkende yaşamayın ya da incinmeyin.
5. Mutlu olmayı hak etmediğini hissediyorsun.
Mutlu olmayı hak etmediğini düşünen insanlar genellikle kendi mutluluklarını sabote ederler.
Mutlu olmayı hak etmediklerinden emin olmak için rastgele şeyler üzerine kavga ettikleri sağlıklı bir ilişkiye sahip olabilirler.
hiç ilişki yaşamadım ve korktum
İş yerinde kasıtlı olarak hatalar yapabilirler, böylece patronlarının dikkati onlara çekilir ve iş için yeterince iyi olmadıklarını kendilerine söyleyebilirler.
Bu inançla ilgili sorun, 'hak etmek' kelimesidir.
Herhangi bir şeyi hak eden var mı? Pek çok masum insan, hayatın gerçekleşmesinden başka hiçbir sebep olmaksızın büyük acılar çekiyor. Bunu hak etmiyorlar ama yine de oluyor.
Ve mutluluk, bir kişinin hak ettiği veya hak etmediği bir şey değildir.
Odaklanmış bir çaba ve çok çalışma ile bunu yaratabilirler. Ya da zihinleri daha çok pozitiflik ve mutluluğa doğru yöneldiğinden, oraya ulaşmak için o kadar sıkı çalışmaları gerekmez.
Biri diğerinden daha fazla mı hak ediyor? Hayır. Özellikle hayatın zorlu sınavları başlarını kaldırmaya başladığında.
Çocuğunu kaybeden bir ebeveyn kesinlikle kimsenin sahip olmadığı bu tür acıları hak etmez. Ancak, olumlu duyguları ve yaşam deneyimlerini, üzerinde çalıştığımız veya kazara tökezlediğimiz bir şeyden çok, hak ettiğimizi düşünmeyi seviyoruz.
Herkes biraz mutluluğu hak eder. Bazılarını alıp almamaları tamamen farklı bir sorudur.
6. Akıl sağlığınızı ihmal edersiniz.
Mutsuzluğun önemli nedenlerinden biri yönetilmeyen akıl hastalığıdır.
Depresyon, anksiyete ve diğer akıl sağlığı sorunları, kendiniz için ne kadar pozitiflik üretebileceğinizi ciddi şekilde sınırlayabilir.
Akıl sağlığı sorunlarınız mı var? Kontrol altında mı? Değilse, sertifikalı bir akıl sağlığı uzmanıyla neler olup bittiğini konuşmak faydalı olabilir, böylece onu yönetmenin ve kontrol etmenin bir yolunu bulabilirsiniz.
Birçoğu yaşam tarzı değişiklikleri ve terapiyle yönetilebilir. Daha şiddetli koşullara sahip kişiler, akıl hastalıklarını uygun kontrol altına almak için ilaca ihtiyaç duyabilir.
Huzur bulmakta ve mutluluk yaratmakta zorluk çeken insanlar, ek rehberlik ve kişisel bakış açıları için bir akıl sağlığı uzmanıyla konuşsa iyi olur.
7. Olumsuz düşüncelerin ve duyguların serbest kalmasına izin verirsiniz.
Mutluluğun yaratılması zor ve yok edilmesi kolay olabilir. Kendi mutluluğunuzu baltalamanın en kolay yollarından biri, olumsuz düşüncelerin ve duyguların serbest kalmasına izin vermektir.
Yarattığınız mutluluğu korumak istiyorsanız, bu düşünce ve duyguları nasıl kontrol altında tutacağınızı öğrenmelisiniz.
Dünya olumsuz şeylerle dolu. Haberler, olumsuz olayların, şiddetin, ölümün ve insanların genellikle birbirlerine korkunç davrandıkları sürekli bir barajdır.
Kötümserler, dünyanın ne kadar berbat olabileceğini bize hatırlatmak için hızlı davranırlar, ancak bunun zaten farkında olabiliriz.
Kendi düşüncelerinizi geliştirmeye, kontrol edebildiğiniz ve edemeyeceğiniz şeylere odaklanmaya ve negatif yerine mutlu düşünceleri seçmeye özen gösterirseniz, bunlar sizi bu kadar yoğun bir şekilde etkileyemez.
Negatif düşüncelerin ve duyguların üzerlerinde durarak serbest kalmasına izin veremezsiniz. Bu senin mutluluğunu yok edecek.
8. Hayallerinizin veya amacınızın peşinden koşmuyorsunuz.
Hayallerinizi ve amacınızı kovalamak, mutluluğu satmanın popüler bir yoludur.
Sonuçta, bu dünyaya bir şeyler yapmak için gönderildiniz, değil mi? Önemli birşey?
Belki, belki değil. Bazıları buna inanır, bazıları inanmaz.
Amacınızı satan ve mutluluğa giden bir yol olarak hayallerinizin peşinden koşan insanların, amacınız o kadar mutlu değilse nasıl başa çıkılacağını asla örtmediğini hiç fark ettiniz mi?
Mesela, amacınız bir aile içi şiddet danışmanı veya yaşlı istismarı yapan bir sosyal hizmet uzmanı olmaksa? İnsanların her gün birbirlerine yaptıkları çirkin şeyleri düzenli olarak göreceğiniz durumlar.
Pek çok itfaiyecinin 24 saatlik bir vardiyadan sonra eve gitmek için mutlu bir şekilde zıpladığını hayal etmek zor.
Hayallerinizi veya amacınızı kovalamak mutluluğa giden bir yol mu? Belki, belki değil. Ama derin bir ihtiyaç duyduğunuz bir zaman gelebilir, yapmanız gerektiğini düşündüğünüz bir şeye doğru bir çizim çekebilirsiniz.
Düşüncelerinizi, hatta belki hayallerinizi rahatsız ettiğini göreceksiniz. Özlem gibi geliyor. Kendini merak ederken bulacaksın, yapmalı mısın? Yapmamalı mısın?
Eğer mümkünse, yapmalısın.
Bir amaç için çağrıldığını hissetmek, oraya vardığınızda uğraşmanız gereken şeyle mutluluğun anahtarı olmayabilir. ama eğer reddederseniz, şüphesiz mutsuzluğun anahtarıdır.
Reddedilme, şüpheye düşeceğiniz ve hayatınızın geri kalanında ise ne olacağı anlamına gelir. Ya kalbimi dinleseydim ve yapmam gerektiğini hissettiğim şeyi yapsaydım? Hayatım nasıl sonuçlanacaktı? Ne farklı olurdu? Daha iyi bir insan olur muydum? Daha mutlu olabilir mi?
Bu soruların cevaplarını kimse bilemez, ancak sormaktan pişmanlık duyacağınızı kesin olarak söyleyebiliriz.
9. Hedef belirlemiyor veya peşinde koşmuyorsunuz.
Hedefler, mutluluğunuzu inşa etmede birkaç amaca hizmet eder. Hedef, başarmak istediğiniz şeye doğru ilerlemenizi ölçmek için kullanabileceğiniz ölçülebilir bir metriktir.
Her birincil hedef, başarıya giden yolda birkaç küçük hedefe ulaşmanın doruk noktasıdır.
Bir sanatçı olmak ister misin? O zaman, rekabetçi olabileceğiniz noktaya gelene kadar sanatınızı her gün biraz pratik yapmak ve geliştirmek için hedefler belirlemeniz gerekecektir.
Kilo vermek ister misin? Sizi bu hedefe ve ideal kilonuza yaklaştırmak için ne yediğinize ve ne zaman egzersiz yapacağınıza dair hedefler belirlemelisiniz.
Hedefler, bazen kaotik ve vahşi olan bir hayatta kurallar ve yapı sağlar. Yolu her zaman kendi başınıza bulamayabilirsiniz, ancak bir dizi hedef sizi doğru yöne yönlendirecektir.
Artı, küçük olanlar da dahil olmak üzere hedeflere ulaşmak iyi hissettiriyor. Bu, daha mutlu bir yaşam yaratmada çok yardımcı olabilir.
10. Fiziksel sağlığınızı ihmal ediyorsunuz.
Fiziksel egzersizin doğrudan zihinsel sağlığa faydası olduğu bir sır değil. Egzersizin ve vücudunuzu geliştirmenin faydaları abartılamaz.
Egzersiz, beyninizin ürettiği, hem depresyon hem de anksiyeteyle mücadele eden mutluluk kimyasallarını artırmaya yardımcı olur.
Egzersiz, beyninizdeki yeni sinir hücresi büyümesini uyarır, bu da depresyonu hafifletmeye ve mutluluğu artırmaya yardımcı olabilir.
Egzersiz yapanlar, yapmayanlara göre daha derin uyku eğilimindedir. Günleri boyunca daha fazla enerji yakarlar, bu da vücutlarını nihayet yatağa vardığınızda daha fazla dinlenmeye sevk eder. Bu, mutluluğa yardımcı olur çünkü beyin, en derin uyku aşamalarında birçok ruh hali dengeleme ve iyi hissetme kimyasalları üretir.
Çık dışarı ve harekete geç! Egzersiz, mutluluğunuz ve gönül rahatlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
11. Daha fazla uykuya ve dinlenmeye ihtiyacınız var.
Ve bu egzersizi takiben daha fazla uykuya ve dinlenmeye ihtiyacınız olabilir!
Hayat meşgul. İnsanlar her zamankinden daha çok çalışıyor, işe daha fazla saat ayırıyor, okulu atlatmaya çalışıyor, dünyada olup biten her şeyden biraz eğlence ve stresten kurtulmaya çalışıyor.
Ve toplumdaki ortak mesaj şudur: Eğer ezilmiyorsanız, acele etmiyorsanız veya çok çalışmıyorsanız, zamanınızı boşa harcıyor olmanız gerekir.
Bu doğru değil.
kocam ve ben uyumlu değiliz
İnsanlar makine değildir. Pillerini şarj etmek için dinlenmeye ve rahatlamaya ihtiyaçları vardır.
Hayatınız telaşlıysa, dinlenmek ve rahatlamak için belirli zamanlar planlayarak biraz mutluluk yaratabilirsiniz. Yoğun programınıza birkaç saat dinlenin ve gevşeyin.
Tutarlı bir uyku programı, ruh halinizi ve mutluluğunuzu iyileştirmek için mucizeler yaratabilir. Yine de, farklı insanların farklı uyku ihtiyaçları vardır. Sirkadiyen ritminize uyan bir uyku programı bulmak için biraz denemeniz gerekebilir.
12. Ruhsal sağlığınızı ihmal ediyorsunuz.
Manevi sağlık bir tür yanlış isimdir. Pek çok insan manevi sağlığı dini sağlık anlamına gelecek şekilde yorumlar, ancak bu öyle değildir.
Ruhsal sağlığınızı beslemek, kim olduğunuzu, inandığınızı ve dünyada doğru olduğuna inandığınızı beslemektir.
Sanat yaratmak ve tüketmek, köpekleri evcilleştirmek için zaman ayırmak, zihninize biraz sessizlik getirmeye yardımcı olmak için meditasyon yapmaktır.
Bu, eğer varsa, kendi manevi inançlarınızla bağlantı kuruyor veya size mutluluk getiren şeyler yapıyor.
Belki gönüllü çalışmayı veya yerel bir parkta çöpleri temizlemeye yardım etmeyi ya da balık tutmak veya yürüyüş yapmak için doğaya çıkmayı seviyorsunuz.
İstediğiniz türden bir yaşam inşa etmek için ruhsal sağlığınızı ihmal etmeyi göze alamazsınız.
Mutluluğunuzun o kısmını beslediğinizden emin olabilmeniz için planlanmış bir zamanda çalışmak anlamına gelse bile, hatırlamanız ve zaman ayırmanız gereken bir şeydir.
13. Yaşam deneyiminizi başkalarının önemli anlarıyla karşılaştırırsınız.
Sosyal medya, onu düzenli olarak kullanan kişilerde depresyon ve anksiyeteyi şiddetlendirmekten sorumludur [ kaynak ].
Sosyal medya, niş topluluklar bulmak ve dünyanın dört bir yanından insanlarla bağlantı kurmak gibi birçok olumlu şey sunsa da, aynı zamanda birçok olumsuzluk da sunar.
FOMO - Kaybetme Korkusunu güçlendirir. Arkadaşların, ailenin ve en iyi hayatlarını yaşayan rastgele insanların özenle seçilmiş resimlerine bakarken mutlu ve tatmin olmak zordur.
Aynı zamanda, düşük maaşlı bir işte sıkışıp kalıyorsunuz veya kolejde zorlanıyorsunuz.
Bu resimlerin, hikayelerin ve videoların öne çıkan bir video olduğunu unutmak kolaydır. Çoğu insan sorunlarını, korkularını veya zorluklarını sosyal medyada paylaşmaz.
Ve bu vurgu makarası gerçeği hiç yansıtmayabilir. Bunlar güzel ve ilham verici tatil fotoğrafları olabilir, ancak göremediğiniz şey, bu geziyi karşılayamayacakları için biriktirdikleri 5.000 $ 'lık ek borçtur.
Hayatınızı başkalarıyla karşılaştırmayın. İnsanların hayatlarını dürüstçe temsil etmeme ihtimali oldukça yüksektir.
14. Gereksiz yere diğer insanlarla rekabet ediyorsunuz.
Sınırlı durumlarda rekabet sağlıklı olabilir. Olumsuz duygusal sonuçlar yaratan çizgileri aşmaya başladığında sağlıklı değildir.
Demek en iyisi olmak istiyorsun. Hayatınızın saatlerini pratik yapmaya, eğitmeye ve daha fazla uygulamaya yatırırsınız. En üst noktada atış yapmak için büyük sahneye çıkarsınız ve tüm alıştırma ve eğitiminizin sizin için umduğunuz sonucu sağlamadığını anlarsınız.
Sen en iyisi değilsin. Belki ikinci oldun, belki ilk beşe bile girmedin.
Bu, tüm yaşam oyunu için geçerlidir. Ne yaparsanız yapın, her zaman daha iyi biri olacaktır veya başarı şans eseri olabilir.
Her zaman daha zengin, daha iyi görünümlü, daha akıllı, daha mutlu veya daha iyi şeyler yapan biri olacaktır.
Bu insanlara, alt edilmesi ve üstesinden gelinmesi için bir rekabet olarak bakmak sağlıklı değil çünkü kendinizi onların yaşam deneyimleriyle karşılaştırıyorsunuz.
Hayata yönelik rekabetçi düşünceye karşı koymanın mükemmel bir yolu, farklılıkların takdirini geliştirmektir. Kendi mutluluğunuzu korumak, birincil endişeniz başkalarını yere sermek değil, kendinizi geliştirmek olduğunda çok daha kolaydır.
Diğer insanları kutsamaları ve hediyeleri için takdir edin. Sorular sor. Birçok insan, yaptıklarını nasıl başardıklarını size söylemekten çok mutlu olacaktır.
15. Deneyimlere veya maddi şeylere mutluluk bağlarsınız.
Eşyaların peşinde koşmak, sizi hiçbir yere götürmeyen mutluluk koşu bandında tutmanın garantili bir yoludur.
Her zaman eski eşyalarınızı değersiz ve modası geçmiş gibi gösterecek yeni ve daha iyi şeyler çıkaran birileri olacaktır.
Evet, bu şeyler seni daha önce mutlu etmiş olabilir, ama bu seni mutlu etmeye devam edecek bir şey mi? Muhtemelen değil. Bir süre sonra işler eskimeye başlar.
Ama bir de kişinin deneyimler peşinde koşması gerektiği inancı var, bir şeyler değil! Seni mutlu edecek şey bu!
Evet, bir süreliğine olacak. Peki hayat olduğunda ve artık deneyimler almaya gücünüz yetmediğinde ne olur?
Seyahat etmeyi sevmek? Harika! Yeni şeyler deneyimleyin, diğer kültürleri görün, işiniz bitene kadar veya seyahat seçenekleri kesilinceye kadar orada bu uyarımı arayın.
Sonra ne?
Dış kaynaklardan mutluluk elde etmek bir süre işe yarayabilir. Kesinlikle geçici bir heyecan artışı sağlamaya ve dört gözle bekleyecek bir şey sağlamaya yardımcı olabilir.
Peki bu deneyimlere veya maddi şeylere artık erişiminiz olmadığında bu sizi mutlu edecek mi?
16. Yaşamı kontrol etmeye çalışıyorsunuz.
Hayat çılgın bir yolculuktur. Bir dakika her şey sakin ve planlandığı gibi gidiyor. Bir sonraki dakika, her şeyi kontrol altına almaya çalışarak her yere kayarsınız.
Hayat bir anda bir kuruşta değişebilir. Tek gereken kötü bir karar, tek bir yanlış eylem ya da her şeyin altüst olması için yanlış zamanda yanlış yerde olmaktır.
Bunu bir olasılık olarak kabul edip planladığınızda bu çok daha az korkutucu hale gelir.
Bir yaşam yolculuğunun haritası kilometre taşlarıyla çizilebilir, ancak onları birbirine bağlayan yolda neyin olduğunu görmek mümkün olmayabilir.
Daha sonra hayatınızda yapmanız gereken önemli şeyler olabilir, ancak bunlara hazırlanmak için şimdi bazı yaşam deneyimlerinden geçmeniz gerekir.
Yolunuzdayken gitmeniz gereken mola yerleri ve dolambaçlı yollar olabilir.
Planlayın, ancak plana çok sıkı sarılmayın. Bazen sadece akışa devam etmeniz ve akışın sizi nereye götürdüğünü görmeniz gerekir.
17. Sen bir mükemmeliyetçisin.
Mükemmeliyetçilik çoğu zaman bazı zor duyguları maskeler. Kişinin kendisi ve çevresi ile ilgili endişelerinden kaynaklanabilir.
Kaygı yaşayan bir kişi, kaygısını kontrol altında tutmak için ideal bir imajı sürdürmeye çalışmak için mükemmeliyetçiliği bir araç olarak kullanabilir.
Sorun, insanların mükemmel olmamasıdır. Ve mükemmeliyetçiliği diğer insanlara empoze etmeye çalışmak, çatışmaya, kızgınlığa ve mutsuzluğa neden olmanın kesin bir yoludur.
Kişi şimdi itaat etse bile, er ya da geç, özgürlüğünü isteyecek, bu da isyan edecekleri ve kendi yollarını ateşlemeye çalışacakları anlamına geliyor.
Mükemmeliyetçilik aynı zamanda düşük benlik saygısı ve öz imajı da maskeleyebilir. Mükemmeliyetçi projeleri tamamlamaz çünkü tamamlanmış bir proje yargılanamaz. Mükemmeliyetçiye, 'Bu sadece devam eden bir çalışma. Henüz bitirmedim. '
Gerçekte, mantıklı insanların çoğu sizin veya işinizin mükemmel olmasını beklemiyor. Çoğu iş değil.
Mükemmel, ilerlemenin düşmanıdır. Kusurları kucaklamak mutluluğu güçlendirir.
Kusurlarınıza, sizi olduğunuz kişi yapmanıza yardımcı olan eşsiz güzellik unsurları olarak bakarak daha fazla öz sevgiyi teşvik edebilirsiniz.
Ve bu kusurların önemli olabileceği ve bazılarının diğerlerinden daha şiddetli olabileceği doğru olsa da, bunlar her zaman üzerinde çalışılabilen ve düzeltilebilen şeylerdir.
öcü kaç yaşında
18. Kendi mutluluğunuz için suçluyorsunuz veya sorumluluktan kaçıyorsunuz.
Hayatta sürekli olarak yanlış seçimler yaptığınızda nasıl mutlu olabilirsiniz?
Bu sorumluluğun yükünü başkalarının omuzlarına yüklerseniz nasıl mutlu olabilirsiniz?
Hayatınızı iyileştirmenize ve iç huzurunuzu korumanıza yardımcı olacak doğru kararları vermek sizin sorumluluğunuzdadır.
Çıktığın ve sevdiğin insanlar bunu yapamaz. İş yerindeki patronunuz bunu yapamaz. Çevrenizdeki arkadaşlar bunu yapamaz.
Bu sorumluluğu başkalarına yüklemeye çalışmak çok kolay. Keşke doğru hareket etselerdi! Ya da doğru olanı yapın! Veya daha iyi seçimler yapın! O zaman seçimleri mutluluğumu veya refahımı olumsuz etkilemeyecek!
Ancak insanların çalışma şekli bu değil.
Çoğu insan kendi mutluluğunu veya yaşam tarzını desteklemek için karar veriyor. Sahip olduklarını iyileştirmek için çalışıyorlar - aşkı bulun, mutluluğu bulun, bu kaotik dünyada biraz huzur bulun.
Seçimleriniz için diğer insanları suçlayarak zamanınızı harcayamazsınız. Hayatınızdaki bir durumdan memnun değilseniz, onu değiştirin.
Birisi size kötü davranıyorsa sınırları dikin ve bunu yapmalarına izin vermeyin.
Kişi olarak kim olduğunuzdan memnun değilseniz, bahaneler uydurmayı ve herkesi suçlamayı bırakın.
Başa çıkmak senin.
19. Korkunun hayatınızı ve seçimlerinizi belirlemesine izin verdiniz.
Değişimden ve bilinmeyenden korkmak doğaldır. Bu, aşina olmadığınız bir şeye tamamen insani bir yanıttır.
Sorun şu ki, bilinmeyen en büyük büyümeyi ve yeni deneyimleri deneyimleyeceğiniz yerdir.
Zaten bildiğiniz şeyleri ve daha önce gittiğiniz yerleri yeniden gözden geçirerek gerçekten ilginç bir yere varamazsınız. Korkunç ya da çirkin olsalar bile büyük bir rahatlık olabilirler, ancak mutluluk bulacağınız yerde değillerdir.
Kendinize meydan okumaya, alışılmışın dışında düşünmeye ve yeni bir şeyin peşine düşmeye istekli olmalısınız.
Bir inanç sıçraması yapmaya istekli olmalısınız ve kendinize güvenmelisiniz ki karşılaştığınız her ne olursa olsun - bununla başa çıkabilirsiniz.
Hayatınızı ve seçimlerinizi korkunun belirlemesine izin verirseniz, her zaman kendi baloncuğunuzda hapsolursunuz.
20. Yaşayıp şimdiye odaklanmıyorsunuz.
Mutluluk ancak şu anda bulunabilir. Geçmiş gitti ve gelecek henüz burada değil. Hissettiğiniz ve deneyimlediğiniz her şey şu anda tam burada.
Vaktinizi artık var olmayan bir geçmişi hatırlayarak ve özlem duyarak geçirirseniz, kendinizi mutluluğunuzdan çalıyorsunuz.
Bu, vaktinizi gerçekleşebilecek veya gelmeyebilecek bir gelecek hakkında hayal kurmaya harcamaktan çok da farklı değil. Ne kadar istersek, planlasak veya onun için çalışsak da hiçbir gelecek garanti edilmez.
Bu, geçmişi veya geleceği ASLA düşünmemeniz gerektiği anlamına gelmez. Bazı insanlar şimdiye o kadar odaklanırlar ki gelecek için plan yapmayı ihmal ederler. Ama bir nokta var ne olabileceği hakkında hayal kurmak ya da olması gereken için çam yapmak sağlıksız hale gelir.
Şu an, şu anda her şeyin gerçekleştiği yerdir. Mevcut durumunuzdan en iyi şekilde yararlanmanın bir yolunu bulabileceğinizi ve ne olursa olsun onu takdir edebileceğinizi varsayalım. Bu durumda, mutluluğunuzu korumak için daha kolay zamanınız olacak.
21. Pasifsiniz ve ertelersiniz.
Erteleme mutluluğu yiyebilir. Hayatta pasif bir rolü kabul ederek ve erteleyerek, hayatınızdaki önemli kararlar üzerinde kontrolü etkili bir şekilde devredersiniz.
Bir seçim yapmazsanız, diğer insanlar ve koşullar sizin için bir seçim yapacaktır.
Ve diğer insanlar senin mutluluğunu senin gibi savunmayacak ya da savaşmayacak. Çoğu zaman, genellikle daha çok kendi sorunlarını çözmekle ve mutluluklarını inşa etmekle ilgilenirler.
Erteleme, girdi ve eylem eksikliğinizle yeni sorunlar yaratır. Sadece birkaç dakikalık çabayla çözülebilecek küçük sorunlar, bunları ele almadığınızda çok daha önemli, daha maliyetli sorunlara neden olabilir.
Basit, zaman kazandıran bir teknik var: 'Beş Dakika Kuralı' Bu, ertelemeyle mücadele etmenize ve hayatınızda büyük bir fark yaratmanıza yardımcı olabilir.
Basit. Bir aktivitenin tamamlanması 5 dakikadan az sürüyorsa, sadece yapın ve bitirin. Daha sonrasına kadar ertelemeyin, onu bir sürü başka şeyle bir araya getirmeyin, omuzlarınızı silkmeyin ve ondan uzaklaşın… sadece yapın.
Temizlikten iş yerinde düzenli kalmaya kadar her konuda ne kadar yardımcı olduğuna şaşıracaksınız.
22. Hatalarınızdan öğrenip büyümezsiniz.
Hatalar, bir kişi olarak büyümenin önemli bir parçasıdır. Sadece hata yaparak ve bazen işleri alt üst ederek neyin bizim için doğru olmadığını anlarız.
Her şey her zaman iyi ve doğru giderse ne olur? Muhtemelen kayıtsız kalırsınız. Muhtemelen işlerin iyi gitmesine alışacak ve yaptığınız her şeyin iyi gideceğine dair bir beklenti geliştireceksiniz.
Ama hayat böyle yürümüyor.
Yapmak istedikleri şeyi hemen başaran çok az insan var. Ne kadar araştırma veya planlama yaptığınız önemli değildir, bazen bir şeyler olur ve tek yapabileceğiniz, hasarı en aza indirmek için buna tepki vermektir.
Bazı insanlar hataları ve aksaklıkları bir felaket olarak görürler, özellikle de kendi başlarına pek çok hata yapmamışlarsa.
Helikopter ebeveynler çocuklarını hatalara maruz kalmalarına izin vermeyerek başarısız olurlar, böylece çocukları bu olduğunda ne yapacaklarını bilmezler veya bunun karakterlerinin kötü bir yansıması olduğunu düşünürler.
Ama değil. Hatalar herkesin başına gelir. Önemli olan hatalarınızda yaptığınız şeydir.
Onlardan öğrenin ve gelişin, onlardan saklanmayın.
23. Yeterli sabrınız yok.
Sabır bir erdemdir. Bir nedenden ötürü yaygın bir klişe.
Sabır bir erdemdir, çünkü birkaç liyakat meselesi hızlı veya kolay bir şekilde gerçekleşir. Değerli şeyler inşa etmek için zaman, düzenli çalışma, başarısızlık ve yeniden denemek gerekir.
En deneyimli sanatçılar ve içerik oluşturucular, bir hevesle bir şeyler çıkaramayacağınızı ve harika olmasını sağlayamayacağınızı bilirler.
Hayatınızda harika bir şey yaratmak, mutluluk yaratmak, hayalinizdeki işi yapmak ve hayata başlayacak doğru kişiyi bulmak büyük sabır gerektirecektir.
Birçok sarf malzemesinin talep üzerine ve anında sunulduğu çok anlık bir toplumda yaşıyoruz. Mutluluk bunların hiçbiri değildir.
Ne kadar sabrınız olursa olsun, muhtemelen biraz daha fazlasını kullanabilirsiniz.
Ancak sabır, hedef belirleme ile dengelenmelidir. Sabırdan 'bu hedef muhtemelen işe yaramıyor, bu yüzden yeni bir plana ihtiyacım var' diyen çizginin aşıldığı bir nokta var.
24. Ekranlara çok fazla zaman harcıyorsunuz.
Çok fazla ekran süresine sahip olmak sağlıklı değildir. Aynı zamanda bizi yaşamla etkileşim, büyüme ve değişim yeteneğimizden mahrum eder.
ne için bir tutkun var
Evet, kanepede uzanırken Netflix'te bir diziyi karıştırmak kulağa bir gün geçirmek için harika bir yol gibi geliyor, ancak geri alamayacağınız değerli bir kaynağı - zamanı feda ediyorsunuz. Dünyadaki herkes gibi, haftanın 7 günü sadece 24 saat ders alıyorsunuz.
Bu yaşam için size verilen sınırlı zamanı nasıl harcadığınız, bir insan olarak nasıl geliştiğinizi ve hayatınızın nereye götüreceğini değiştirir.
Pek çok insan ayağa kalkıp egzersiz yapmak, ders çalışmak veya hayatlarını sürdürmek ve inşa etmek için yapmaları gereken zor işi yapmak istemez. Yorucu oluyor ve kanepe çok rahat.
Televizyon veya video izlemek, sosyal medyada kıyamet koparmak veya video oyunlarında kendinizi kaybetmek, sizin için daha mutlu ve daha iyi bir yaşam kurmaz. Zamanınızın çoğunu sahiplenmelerine izin verirseniz, sizi geri getirecek zaman harcayıcılardır.
Dinlenme ve rahatlama önemlidir. Sonsuz derinlikteki bu zaman havuzlarında sınırlı zamanınızdan çok fazla feda etmediğinizden emin olun.
25. Çok fazla borcunuz var.
Borç, insanlar için zor bir konudur. Bazı insanlar, karşılayamayacakları şeyleri satın alarak veya fazla harcayarak borçlarını sorumlu bir şekilde ele almadılar.
Ya da belki borçlarını sorumlu bir şekilde hallettiler, sadece doğru kararları vermek için yeterince iyi bilgiye sahip değildiler.
Yüksek öğrenim ve öğrenim buna iyi bir örnektir. Genç yetişkinlere, daha sonra ortaya çıkan zorlukları adil bir şekilde incelemeden o dereceyi almak için doğrudan üniversiteye atlamalarını hedefleyen pek çok pazarlama mesajı var:
'Hayalinizdeki okula gidin! Devlet kolejine veya ticaret okuluna gitmenden beş kat daha pahalıya mal olup olmayacağı kimin umurunda! Ya da daha yeni bir iş bulup o şirkette rütbeleri yükseltti! '
Madalyonun diğer tarafında, tüm borcun kötü olduğunu ve kaçınılması gereken bir şey olduğunu düşünen insanlar var. Birçok ülkede bu da yanlış seçimdir.
Kendi mülkünüzü satın almak istiyorsanız, oto kredileri, bireysel krediler ve ipotek için makul faiz oranları elde etmek için kredi notu gereklidir.
İyi bir kredi notu olmadan bir daire veya ev kiralayamazsınız. Ve kredi kartınız olmadan otel odası tutamaz veya araba kiralayamazsınız. Hiç kredi kullanmamak kötü bir fikirdir.
Sorumlu finansal yönetim uyguluyorsanız kredi yararlı bir araçtır. Bunu nasıl iyi yöneteceğinizi öğrenmek, mutluluk ve stres seviyenize yardımcı olacaktır.
Hala neden mutsuz olduğunuzdan veya bu konuda ne yapmanız gerektiğinden emin değil misiniz? Bu süreçte size yol gösterebilecek bir terapistle bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Nasıl Tekrar Mutlu Olunur: Mutluluğunuzu Yeniden Keşfetmek İçin 15 İpucu
- Hiçbir Şey Sizi Mutlu Etmediğinde Yapabileceğiniz 7 Şey
- Tek Başına Mutlu Olmanın Yolları: Yaşamak ve Tek Başına Olmak İçin 10 İpucu
- Duygusal Olarak Nasıl Bağımsız Olunur Ve Mutluluk İçin Başkalarına Güvenmekten Nasıl Vazgeçilir?
- Mutlu İnsanların 30 Ortak Özelliği (Kopyalayabileceğiniz)
- Hayatta Sahip Olduğunuz Şeyden Nasıl Memnun Olunur: 5 No Bullsh * t İpucu!
