Bazen, bazı günler hiçbir şey yolunda gitmiyor gibi görünüyor.
Bazı önemsiz önemsizlikler nedeniyle dikişlerde parçalanan iyi tasarlanmış bir plan olabilir. Belki de düşündüğünüz gibi yürümez.
Tüm evrenin size zor anlar yaşatmak için komplo kuruyor gibi göründüğü zamanlar vardır.
Hata! Bir kahve fincanı düşürdü!
bir erkek sen onu kırana kadar göz teması kurduğunda
Kurutucum için başlat düğmesine basmayı neden unuttum !?
Az önce neye girdim !? Belki aşağı bakmazsam, gider ...
Tabii ki, on dakika geç kalıyorum! Eminim patron bundan memnun olacaktır.
Bu toplantı çok sıkıcı. Yapacak çok işim var!
Sürekli hayal kırıklığı içinde çığlık atmak istediğiniz bir noktaya gelene kadar devam eder.
Sorun değil! Hepimizin o günleri yaşadık. Önemli olan, yolumuza geri dönmemiz ve bunun iyi bir günü mahvetmesine izin vermememizdir!
Bunu nasıl yaptın?
1. Duraklat.
Hepimiz, bir durumun nasıl gitmesi gerektiğini düşündüğümüze dair aklımızda bu fikir var. Ve planladığımız gibi gitmediğinde, öfke ve hayal kırıklığı gibi duygular uyandırır.
Bir şeyler ters gittiğinde, durmalıyız, birkaç derin nefes almalı ve bu olumsuz duygulara atlamamaya karar vermeliyiz.
Duygusal bir tepki, aslında kızgın veya sinirli olmasanız bile bir alışkanlık meselesi olarak gelebilir. Sinir bozucu bir durum yaşayabilirsiniz, entelektüel olarak çok önemli olmadığını anladığınız bir durum ve yine de doğrudan öfkeye dalabilirsiniz çünkü yapmaya alışkın olduğunuz şey budur. Hayal kırıklığını deneyimlemenin bir sonraki doğal adımı gibi geliyor ama böyle olmak zorunda değil.
Belki senin için o kadar basit değildir. Belki de birçok insandan daha değişken bir öfkeniz ve daha derin duygularınız var. Sadece duraklatmak da sizin için faydalı olabilir. Sinir bozucu bir durumla karşılaştığınızda gücünüzü ve merkezinizi bulmak biraz daha zaman alabilir ve çalışabilir. Basit ama kolay değil.
2. Hayal kırıklığının önemini düşünün.
Bir şey hakkında gerçekten gerekenden daha fazla uğraşmak çok kolaydır. Durakladıktan sonra ne olduğunu düşünün. Bu, herhangi bir tür şiddetli duygusal tepki gerektiriyor mu?
Bir kahve fincanı düşürmek sinir bozucu. Kendini biraz yakmış olabilirsin. Artık zemini üç kez süpürdükten sonra bile kaçınılmaz olarak bir şerit üzerine basmanızı bekleyen kahve kupasının parçaları var.
Ve pisliği temizlemek için zaman ayırmalısın. Bunun için kimin vakti var? Yine de çocukları okula götürmeniz, giyinmeyi bitirmeniz ve işe hazırlanmanız gerekiyor!
Durumun önemini düşünün. Bu beş dakika içinde önemli olacak mı? Beş saat? Beş ay? Beş yıl?
Elbette, böyle bir pisliği temizlemek belki on veya on beş dakika sürer. Ve sonra ne? O zaman gününüze, hayatınıza devam edersiniz ve bu tamamen dikiz aynanızdadır. Endişelenecek bir şey yok.
3. Hayal kırıklığını bir kenara bırakın.
Şimdi, düşmüş kahve kupasının kırılmış pek çok parçası gibi hayal kırıklığını bir kenara bırakmanın zamanı geldi.
Sinir bozucu durumları en baştan etkisiz hale getirmek, onların üst üste yığılmasını ve sizi ağırlaştırmasını engeller.
Bir şey ters gider: tamam, olur. İkinci şey ters gider: ugh, kötü bir gün geçiriyor olmalıyım. Ve onuncu şey ters gittiğinde, hayal kırıklığına uğramak ve sinirlenmek o kadar kolaydır ki hiçbir şey planlandığı gibi gitmez.
Bu yüzden öfke ve hayal kırıklığını erkenden bölmeniz gerekir, böylece yükselme şansları olmaz. Arttığında, başa çıkması çok daha zordur.
Bu yaklaşım, aşırı basitleştirilmiş bir süreç gibi görünebilir. Tekrar söylüyorum, basit ama kolay değil.
Ama bunu yaptıkça kolaylaşan bir şey. Hayatın size getirdiği küçük rahatsızlıkları ve hayal kırıklıklarını ne kadar fazla atlatırsanız, huzurunuzu ve mutluluğunuzu korumak o kadar kolay olur.
Peki ya hayal kırıklığınız bundan çok daha büyükse? Ya bir fincan kahve bırakıp geç kalmak değilse ve daha çok önemli planların işe yaramamasına bağlıysa?
düşündüren derin şiirler
Bir ilişki yürümüyor, okul planlandığı gibi gitmiyor ve hayat senin istediğin gibi gitmiyor.
Bu küçük süreç yardımcı olabilir, ancak bazı ek şeyler genel yolculuğu çok daha kolay hale getirebilir.
4. Kendinizi hayal kırıklığına önceden hazırlayın.
Başarının sorunu, nadiren düz bir çizgi olmasıdır. Başarıyı gördüğümüzde, tipik olarak inişler, çıkışlar, denemeler ve sıkıntılar, başarısızlıklar ve tekrar denemelerle dolu uzun bir yolculuğun sonunda gülümseyen, mutlu bir insan görürüz. Çok az insan bir plan yapar ve yolda hiçbir engel veya aksaklık olmadan doğrudan başarıya doğru yol alır.
Bunun için plan yapın!
Yeni bir yola çıktığınızda engellerle karşılaşacağınızı bilin. Her şey yolunda gitmediğinde çok iyi olabileceğinizi bilin açık doğru yol.
Başarısızlığın sürecin bir parçası olduğunu anlayarak kendinizi bu durumlara zihinsel olarak hazırlayın. Başarılı olup olmadığınızı belirleyen, başarısızlığı nasıl gördüğünüz ve kullandığınızdır.
Başarısızlık, güçlü bir öğrenme aracıdır. Size neyin işe yaramadığını gösterir ve bilmediğiniz şeyler öğretir. Daha sonra bu bilgiyi alabilir ve ileriye dönük başka bir yol arayabilirsiniz.
5. Pivotu arayın.
Bazen işler yolunda gitmeyen bir planın yürümediğinin göstergesidir. Yola çıkmadan önce kötü bilgiler almış olabilirsiniz. O bilgelik yüzüne vurana kadar bilmediğin şeyin farkında olmak zordur.
Burada pivot devreye girer. Hayal kırıklığınızın ve deneyiminizin size olumlu bir şey anlatmaya çalıştığını fark edebilirsiniz. Daha önce göremediğiniz başka bir fırsatı vurguluyor olabilir.
Dönecek bir yer arayın.
Bu hayal kırıklığını üretken kılmak için ne yapabilirsiniz? Planınızı iyileştirebilir misiniz? Size fırsat sağlamak için açılmış olabilecek başka bir yol var mı? Hedefinize yaklaşmak için yön değiştirmeniz gerekiyor mu? Bu hayal kırıklığı nasıl daha iyi bir şeye doğru bir basamak görevi görebilir?
6. Bir ara verin.
Hayat sinir bozucu. İşler yürümüyor. Plan düştükten sonra plan yapın. Tüm küçük sıkıntılar nihayet öfke uyandıran bir hayal kırıklığı ve küfür felaketine dönüşüyor.
Biraz ara verme ve biraz kişisel bakım zamanı.
'Küçük' bir mola, gerçekten uğraştığınız sorunun boyutuna bağlı olacaktır. Belki de biriken günün sıkıntılarını düşünmemek için sadece on beş dakikaya ihtiyacın var. Ya da belki rahatlamak, kendinizle oturmak ve hayatın üzerinize yığılmış hayal kırıklıklarının stresinden kurtulmak için bir hafta sonu ayırmanız gerekebilir.
Nereden alırsanız alın, biraz ara verin.
hayatınla ne yapacağını bilmediğin zaman
Kızgın olduğunuzda bir konunun gerçeğini görmek veya doğru kararlar vermek zordur. Sakinleşip ona geri dönme fırsatını bulduğunuzda, uğraştığınız sinir bozucu sorunun pek bir şey olmadığını fark edebilirsiniz. Duruma taze gözlerle bakabilir ve belki kızgınken göremeyeceğiniz bariz bir çözüm bulabilirsiniz.
Sorun yok. Bu tamamen normal.
7. İşler çok fazlaysa yardım alın.
Bazen küçük sıkıntılar ve hayal kırıklıkları oluşur veya hiçbir şeyin yolunda gitmediğini hissettiren bir dizi talihsiz olay olur.
Hem duygusal hem de pratik olarak mücadele ediyorsanız, yardım ve destek almakta utanılacak bir şey yoktur. Aslında zor zamanlarda yaslanacak birini bulmak cesur ve mantıklı bir seçimdir.
Bu, arkadaşlarınızdan veya aile üyelerinizden yardım istemek anlamına gelebilir, ancak her zaman etkili ve hatta tarafsız tavsiyelerde bulunamayabileceklerini unutmayın. İyi niyetli olabilirler, ancak bu, karşılaştığınız her şeyle başa çıkmak için biçilmiş kaftan oldukları anlamına gelmez.
Daha akıllıca bir seçim, içinde bulunduğunuz durumdan iyi düşünülmüş bir yol sunmadan önce sizi dikkatle dinlemek üzere eğitilmiş bir danışman şeklinde profesyonel yardım aramak olabilir. Size pratik terimlerle ve ayrıca hiçbir şey yolunda gitmiyor gibi göründüğünde duygusal durumunuzla ilgili tavsiyelerde bulunabilecekler.
Yakınınızdaki bir danışmanı veya çevrimiçi oturumlar aracılığıyla uzaktan sizinle çalışabilecek birini bulmak için burayı tıklayabilirsiniz.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Başına Kötü Şeylerin Olmaya Devam Etmesinin 4 Nedeni (+ Başa Çıkmanın 7 Yolu)
- Her Şey Kötüye gittiğinde Hayatınızı Nasıl Geri Döndürürsünüz?
- Kötü Bir Gün Yaşarken Kendinize Bu 20 Şeyi Hatırlatın
- Hayatınızı Kontrol Etmenin 8 Saçmalama Yolu Yok
- İyi Şanslar Nasıl Elde Edilir: Hayatta Şanslı Olmak İçin 7 Gerçek İpucu
- Hayal Kırıklığıyla Olumlu Bir Şekilde Nasıl Başa Çıkılır?
- Hayatınızı Tersine Çevirmenin 12 Saçma Yolu Yok
- Hayatınızdaki Engelleri Aşmanın 6 Adımı
- Hayat Neden Bu Kadar Zor?
