Hatalı olduğunuzu kabul etmeyi öğrenmek, birçok insanın asla geliştirmediği bir beceridir.
Kabul edelim- hatalı olmayı kabul etmek zordur .
Kişisel farkındalık, empati ve rahatsız edici tartışmalar yapabilme becerisi gerektirir.
Aynı zamanda birçok insanın güçlü bir güçten ziyade zayıflık olarak gördüğü büyük bir tevazu gerektirir.
Bir hata yaptığınızı kabul etmekte zorlanıyorsanız, aşağıdaki 12 ipucu bu rahatsız edici durumu daha iyi yönetmenize yardımcı olacaktır (ve ilişkileriniz bunun için size teşekkür edecektir):
Hatalı olduğunuzda nasıl itiraf edeceğinizi öğrenmenize yardımcı olması için akredite ve deneyimli bir terapistle konuşun. Denemek isteyebilirsin BetterHelp.com aracılığıyla biriyle konuşmak en uygun şekilde kaliteli bakım için.
1. Sakin olun.
Düşüncelerinizi toplamak ve duygularınızı kontrol altına almak için biraz zaman ayırın. hatayı sahiplenmek .
Sorunu hemen çözmeye çalışırsanız, öfkeyle veya savunmacı bir tavırla karşılık verme ve sorunu daha da kötüleştirme ihtimaliniz yüksektir.
Bir soruna öfkeyle tepki verdiğiniz zamanı düşünün. Muhtemelen pek iyi gitmedi, değil mi?
Karşınızdaki kişiye sakinleşmek ve durum hakkında düşünmek için biraz zamana ihtiyacınız olduğunu ifade edin. Mantıklı insanların çoğu bunu kabul edecektir çünkü onlar da muhtemelen birkaç dakika düşünmekten faydalanacaktır.
2. Durum üzerinde düşünün.
Sakinleştikten sonra hatanıza yol açan koşulları ve faktörleri düşünün.
Durum neden oluştu? Sonucu değiştirmek için neyi farklı yapabilirdiniz? Gelecekte bunun tekrar olmasını nasıl önleyebilirsiniz?
Belki de durum hakkında yeterli bilginiz veya anlayışınız yoktu. Bu, bir dahaki sefere bulmacanın tüm parçalarını bulmaya zaman ayırarak ve tepki vermeden önce farklı bakış açıları araştırarak düzeltilebilir.
Ya da belki sen Her zaman haklı olma ihtiyacını hissediyorum , yanılıyor olsan bile ve bu seni daha iyi hale getirdi. Bu üstesinden gelinmesi zor bir alışkanlıktır ancak bununla ilgili bir sorununuz olduğunu kabul etmek iyi bir başlangıçtır.
narsist bir adam nasıl incitilir
Kendinize bu soruları sormak, diğer kişiye bunun neden olduğunu ve gelecekte neyi farklı yapabileceğinizi daha iyi açıklamanıza yardımcı olacaktır.
3. Hatayı doğrudan kabul edin.
Çalıların etrafında dolaşmayın. Sorunu doğrudan ele almaktan kaçının.
Yanıldığınızı ve hatanızın ne olduğunu açıkça kabul edin. Basit bir dil kullanın ve mazeret üretmeyin veya suçu başkasına atmayın.
Eğer onayınıza 'ama' kelimesini ekliyorsanız, farkında olmasanız bile büyük olasılıkla bir mazeret bulmaya veya suçu başkasına atmaya çalışıyorsunuzdur. Pek çok insan bunu yapmıyor.
Hatanızı kabul etmenin faydaları iletişim hatlarını açmayı, savunmasızlığı paylaşarak güven oluşturmayı ve alçakgönüllülük göstermeyi içerir.
İlişkileriniz için hepsi harika şeyler, eminim siz de aynı fikirde olacaksınız.
4. Doğru zamanı ve yeri seçin.
Özel meseleleriniz ve diğer insanlarla yaşadığınız sorunlar, en iyi şekilde özel olarak yayınlanır.
Bu nedenle, hatayı tartışmak için uygun bir ortam bulun; tercihen ikinizin de özgürce konuşabileceği özel bir yer. Ve hatayı kabul etmek istediğiniz zamanın zamanlamasını düşünün.
Stresliyse, üzgünse ya da ağır bir yükle uğraşıyorsa konuşmanın içeriği değişebilir. Hatta hassas bir zamanda konuyu gündeme getirerek onların savunmasızlığından yararlanmaya çalıştığınızı bile hissedebilirler.
Şöyle bir şey diyebilirsiniz: “Hey. Yaptığım bu şey hakkında seninle konuşmak isterim. Şimdi iyi bir zaman mı? Yoksa başka bir zamanı mı tercih edersin?” Bu onların hızı ve aşamayı belirlemesine olanak tanır ve buna saygı duymalısınız.
hak duygusu ne demek
5. Dürüst ve şeffaf olun.
Bu yeterince vurgulanamaz.
Eğer bilgiyi dışarıda bırakırsanız ya da bulmacanın belirli parçalarından kaçmaya çalışırsanız, bunu anlayacaklardır.
Sonuçta büyük ihtimalle bunun için oradaydılar.
Ancak, sahtekârca bir şeyi onların üzerinden atmayı başarmış olsanız bile, daha sonra gerçeği öğrendiklerinde çok çok daha büyük bir sorunla karşılaşacaksınız. Ve muhtemelen yapacaklar.
Bu, ilişkiyi tamir edilemeyecek şekilde parçalayabilir ve bu riske değmez.
6. “Ben” ifadelerini kullanın.
'Ben' ifadeleriyle hatanızı kabul ederek şunu iletiyorsunuz: Sen hatanın kişisel sorumluluğunu üstleniyorlar.
'Bir hata yaptım', sohbeti başlatmak ve özür dilemek için iyi bir yerdir, ancak daha sonra söyleyeceğiniz şeylerle onları ne kadar kolay diskalifiye edebileceğinizin farkında değilseniz, 'ben' ifadelerini alt üst etmek kolaydır.
Örneğin, 'John bana XYZ yaptığını söylediği için bir hata yaptım' (ve John'un sana söylediği şeyin doğru olmadığı ortaya çıktı).
Görünüşte bu tamamen makul görünebilir. John'un size verdiği yanlış bilgiye dayanarak kötü bir karar verdiyseniz John'u suçlamak kolay olacaktır.
Ama asıl soru şu; olaya karışan kişiye John'un ilk söylediğinin doğru olup olmadığını neden sormadınız? Harekete geçmeden önce neden iyi bilgiye sahip olduğunuzdan emin olmadınız?
John'un sana kötü bilgi vermesi önemli değil. Sen bu bilgiyi almayı ve ona göre hareket etmeyi seçti.
Eylemleriniz senin sorumluluk.
7. İçtenlikle özür dilerim.
Yaygın tavsiye içtenlikle özür dilemektir. Peki samimi bir özür neye benzer? Samimi bir özür nasıl yapılır?
Göz teması konusunda sorun yaşıyorsanız, kişinin gözlerinin içine bakın ve ona şunu söyleyin: 'XYZ yaparken seni incittiğim için özür dilerim. Sorunu düzeltmek / telafi etmek istiyorum. Bunu nasıl yapabilirim?'
Zaten düşünülmüş bir veya iki öneriniz var mı?
Diğer kişinin kendi fikirleri olabilir ama olmayabilir. Ya da durumu daha iyi hale getirmenin ve bir daha olmasını engellemenin yollarını düşündüğünüzü duymak isteyebilirler.
O zamandan beri Sen Hatayı yaptıysanız, anlaşmazlığı onarmak için bir çözüm bulmak için çaba göstermelisiniz, ancak aynı zamanda onların ne istediklerini ve neye ihtiyaç duyduklarını duymaya da açık olmalısınız.
8. Hatanızdan ders çıkardığınızı gösterin.
Bu, önceki noktamızdan güzel bir şekilde kaynaklanıyor.
Konuşmanız sırasında, hatanızdan nasıl ders çıkardığınızı ve gelecekte neyi daha iyi yapmak istediğinizi anlatmak istersiniz.
Daha iyisini yapmaya kararlı olmaktan daha iyi bir özür olamaz. ve sonra bunu gerçekten yapıyorum . Olsanız bile olabildiğiniz kadar dürüst olun aptal gibi görünmekten korkuyorum .
Kimse “Bu benim ortak sorunum” demek istemiyor. Daha iyisini yapmak için elimden geleni yapıyorum.' Kusurlarımızı ve eksikliklerimizi kabul etmek zordur ve her çözüm parmaklarımızı şıklatıp bir eylemi değiştirmek kadar basit değildir.
Bazı eylemler, ele alınması gereken kökleşmiş alışkanlıkların sonucudur. Bu alışkanlıklara değinmek zaman alabilir.
Ancak siz ve diğerleri, onlara sahip çıkarak kusurlarınızı daha fazla kabul edin ve karşılığında onlar ve etrafınızdakiler üzerindeki etkileri üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz.
dünyanın şu anda neye ihtiyacı var
9. Başkalarını dinleyin.
Her durumun başkalarını dahil etmeye uygun olmadığını belirtmekte fayda var. Haksızlık yaptığınız kişi, utanç verici veya acı verici olduğu için başkasının sorunun farkına varmasını istemeyebilir.
Yine de güvenilir üçüncü tarafların katkıları, daha iyi bir çözüme ulaşmanıza yardımcı olabilecek ek bağlam ve perspektif sağlayabilir.
Ancak kimden tavsiye alacağınıza dikkat edin. Bazı insanların bilgeliği ve sağduyusu zaman zaman sorgulanabilir.
Dışarıdan birinin fikrini almak en iyi seçim olmayabilir düzeltilmekten hoşlanmıyorsun ya da başka birisinin işinizde olduğunu hissetmek.
Yine de eğer bir seçenek varsa bu üçüncü taraf yardımcı olabilir.
Bir terapist bunun için iyi bir seçimdir, çünkü bu şekilde herkesle tartışmaya gerek yok Anlamayacakları kararları haklı çıkarmak veya açıklamak için size yakın.
10. Bahane üretmekten kaçının.
Hatanın önemini küçümsemeyin veya bunun için mazeret üretmeyin.
Eğer gerekçe sorarlarsa, bilgiyi olabildiğince tarafsız bir şekilde verin. Yine daha önce bahsettiğimiz “ben” ifadelerini kullanın.
Örneğin, 'Z'yi düşündüğüm için X yaptım ama bunun çok yanlış olduğu ortaya çıktı ve sana zarar verdim.'
Haksız yere sorumluluk kabul etmek samimi bir özür için çok önemlidir.
11. Çözümlere odaklanın.
Eğer diğer kişi hazır görünüyorsa, sorun üzerinde durmak yerine konuşmayı çözümlere veya durumu düzeltmeye kaydırın.
Ancak henüz tam olarak orada değillerse onlara zaman vermeye hazır olun. Bir çözüm aramaya hazır olmadan önce üzerinde çalışılması gereken kendi duyguları veya fikirleri olabilir.
Bir çözüm düşünürken ve onu düzeltirken proaktif olun. Diğer kişiye elinizden geldiğince yardım edin, ancak yalnızca ihtiyacı varsa.
12. Öğrenin ve devam edin.
Hatanızı kabul ettikten ve düzeltici önlemi aldıktan sonra, ilerlemenin zamanı geldi.
Hatanız üzerinde durarak zaman kaybetmeyin. Bu, kişisel gelişiminize engel olur ve aslında hatanızdan ders çıkarmanızı engelleyebilir. Aynı zamanda diğer kişinin devam etmesini de engeller.
İlerlemek yerine ikiniz de daireler çizerek yüzmeye başlarsınız.
Yaptığınız her hata büyüme için bir fırsattır.
Bir hata yaptınız, bunu kabul ettiniz, bundan ders aldınız; artık bunu bırakıp yolunuza devam etmenin zamanı geldi.
Hala bir konuda yanıldığını nasıl kabul edeceğinden emin değil misin?
Bu konuyu bir terapistle konuşun. Neden? Çünkü onlar sizinki gibi durumlarda insanlara yardım etmek için eğitildiler.
Hatalı olduğunuzu kabul etmekte neden bu kadar zorluk çektiğinizin nedenlerini derinlemesine incelemenize ve bu sorunlar üzerinde çalışmanıza yardımcı olabilirler.
BetterHelp.com bir terapistle telefon, video veya anlık mesaj yoluyla bağlantı kurabileceğiniz bir web sitesidir.
Bu sorunu kendi başınıza çözmeye çalışabilirsiniz, ancak bu, kendi kendine yardımın çözebileceğinden daha büyük bir sorun olabilir.
kaç randevudan sonra bir çiftsiniz
Ve eğer zihinsel sağlığınızı, ilişkilerinizi veya genel olarak yaşamınızı etkiliyorsa, çözülmesi gereken önemli bir şeydir.
Pek çok insan, ilk etapta gerçekten anlamadıkları davranışların üstesinden gelmek için karışıklık yaratmaya ve ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır. Eğer sizin koşullarınızda mümkünse, terapi %100 ilerlemenin en iyi yoludur.
İşte yine o bağlantı hizmet hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz BetterHelp.com sağlama ve başlama süreci.
