Pek çok makale öz sevgiyi ele almaya adanmıştır. Kendinizi sevebileceğiniz bir yere nasıl gidebileceğiniz hakkında konuşuyorlar, gibi sen ve için DSÖ öylesiniz, ancak nispeten az sayıda makale, genellikle kendini sevmekle karıştırılan yıkıcı eylemleri veya fikirleri ele alıyor.
Bu parça, gezinmenize ve bu tuzaklardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Kendimizi biraz daha sevmeye çalıştığımızda, yaptığımız en yaygın dört hatanın üstesinden gelecektir.
Yani ne değil kendini sevmek?
Koşullu Sevgi
Koşullu sevgi bu, nasıl göründüğüne ya da sahip olduğun (ya da sahip olmadığın) şeye dayanır kendini sevme. Bu şeyler, görünüşler ve mülkler elle tutulur ama geçicidir. Gerçek öz-sevgi, tam o anda olduğunuz gibi, kendinizi sevmenin parçası olan hiçbir koşulu dayatmaz, eğerler, veler, ya da ama'lar yoktur.
çok sıkıldım ne yapabilirim
Hayatınızda işlerin gidişatından veya bugün nasıl göründüğünüzden memnun olmayabilirsiniz, ancak bu şeyler değişebilir ve öz değer duygunuzu belirlememelidir. 'Kendimi seveceğim ... sonra Kilo veriyorum ”, kendini sevme değildir çünkü kendini kabullenmen için bir şart koyar.
Gerçek öz sevgiyi uygulayan insanlar kusurlarını görürler, ancak kendilerini özel kılan şeyin bir parçası olduklarını anlarlar. ve eşsiz . Onları daha iyi hale getirmek için bu algılanan engellerle çalışırlar veya kim olduklarının bir parçası haline getirirler.
kocam bana çocukmuşum gibi davranıyor
Kendini sevmek kalıcı olan ve her zaman yanınızda taşıyacağınız bir şeydir; saçlarınız kötü bir gün geçiriyor olsanız da, 10 kilo almış olsanız da, ya da işte berbat ettiğiniz için kovulduktan sonra. Aslında, bu kesin anlarda kendini sevme en önemli şeydir. Zor anlarda veya zor günlerde kendinize karşı nazik olmanız ve en büyük ponpon kızınız olmanız gerekir.
Zor aşk
Kendini dövmek kendini sevmek değildir. Mükemmel olmadığımızı anlamak önemli olsa da ve hayatınızda olumlu değişiklikler yapma konusunda kendinizle bu moral konuşması tamamen doğru olsa da, kendinize karşı kaba olmak sürdürülebilir değişime giden yol değildir. Aslında, tam tersi bir etkiye sahiptir. Konu geldiğinde ceza sefil bir şekilde başarısız oluyor motivasyon . Bir davranışı veya görünüşünüzü değiştirmek istiyorsanız, kendinize kötü davranmak ilerlemek için bir alan yaratmayacaktır.
Kendinize karşı kaba olmak başlangıçta sizi ateşleyebilir ve devam ettirebilir, ancak uzun vadede bunlar olumsuz düşünceler ve yorumlar, hedefinize ulaşmanızı engeller. Kendinize '5km koştum, ama almalıyım 7km koş - Tembelim , ”Değişime doğru adımlar attığınızı anlayamıyor: ayağa kalktınız, eğitmenlerinizi bağladınız, kapıdan çıktınız ve koştunuz.
Bazen işler kontrolümüz dışındadır - hastalanırız, kar fırtınası olur, ailede acil bir durum ortaya çıkar, işe geç kalmamız gerekir veya bir arkadaşımızın yardımımıza ihtiyacı vardır. Her şey plana uygun olmayacak ve bunun için kendimizi yenemeyiz. Niyet oradaysa ve sizi şaşırttıysa, sorun değil. Olumsuzluğun üzerine yığılmanıza ya da kendinizi cezalandırmanıza gerek yok. Bu olumlu bebek adımlarını tanıyın ve kendinize karşı nazik olun.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Kendinizi Nasıl Seversiniz: Kendini Sevmede Sismik Değişimin Tek Sırrı
- Zihinsel ve Duygusal Olarak Boşaldığınızı Gösteren 8 Göz Kamaştırıcı İşaret (+ Bu Konuda Ne Yapmalı)
- Her Son Derece Hassas Kişinin Hayatında İhtiyaç Duyduğu 6 Şey
- Başkalarının Ne Düşündüğünü Çok Önemsediğiniz 5 İşareti
- Kendinizi İlk Sıraya Koymak İçin 3 Zorlayıcı Neden - Bugün Başlamak
- Kendinizi Nasıl Affedersiniz: 17 İpucu Yok!
Bencil aşk
Bu apaçık görünebilir, ancak bencil olmak pek sevgi dolu değildir. Bununla birlikte, son zamanlarda 'öz bakım' fikri akıl sağlığı ve esenlik çevrelerinde popüler hale geldiğinden beri özbakım ve bencillik kavramı etrafında bazı karışıklıklar var.
Öz bakım gerçeğe doğru ilerliyor gereklilik insanlar için Sınırları belirle , ihtiyaçlarını ve arzularını kabul eder ve zaman zaman dünyadan uzaklaşmak için güvenli alanlar yaratır. Bununla birlikte, her şeyde olduğu gibi, bazı insanlar özbakımı bencillikle karıştırdılar - ya bu uygulamayı tamamen reddederek ya da ters yönde çok ileri giderek ve yardım etmeyi reddederek ya da etrafındakilerle uzlaşarak.
Bazen bu, yıllarca kendini önemsemeyi ve alanı reddettikten sonra bir tepki olabilir, bu yüzden dışarı fırlarsın, her şeye hayır diyorsun ve herkesi görmezden geliyorsun. Bu ilk tepki anlaşılabilir olsa da, kişisel bakım ya da kendini sevme değildir. Başkalarına zarar vermek asla değildir. Bu sadece bir aptallık. Bencillik, başkalarının zararına kendinize odaklanmakla ilgilidir. Özbakım, başkalarının ihtiyaçlarına saygı duyarken kendi ihtiyaçlarınızı onurlandırmakla ilgilidir. İnsanlara kötü davranmadan istediğinizi elde etmenin yolları vardır.
Yalan Aşk
Kendini sevme, bu süper pozitif, abartılı, yatak odasında-aynadaki onaylama türü aktivite olarak sıklıkla yanlış anlaşılır. İnanç, her gün bir tür ritüel gerçekleştirmeniz, bir manyak gibi aynada gülümsemeniz ve kendinize öyle olduğunuzu söylemenizdir. 'Yeterince iyi, lanet olsun, kendini seviyorsun.' Bu kendini sevmek değil - bu sadece biraz ürkütücü, performatif bir saçmalık.
büyük gösteri ve braun strowman
Her zaman gülümsemeniz, en son kendi kendine yardım basmakalıp sözler söylemeniz ve etrafınızdaki herkesi ne kadar mutlu olduğunuza ikna etmeye çalışmanız ya da aynadaki bir aptal gibi sırıtarak kendinizi herhangi bir şeye ikna etmeye çalışmanız gerekmiyor. Kendini sevmek, başkalarını size inandırmak veya hissetmediğinizde bir şey hissediyormuş gibi yapmakla ilgili bir performans değildir. Kendini sevmek uzun bir süreçtir ve bazen hayat boyu süren bir yolculuktur. Birkaç hızlı numara veya sevimsiz onaylamayla tamamlanan bir şey değil.
Hiç kimseye bir şey kanıtlamanıza gerek yok. Her zaman maske takmanıza gerek yok. Üzgün hissetmek? Berbat? Kızgın mı? Bunların hepsi kabul edilebilir duygulardır, kendinizi sevmek, onları bir parçanız olarak kabul etmek ve elinizden gelenin en iyisini yapmaktır. Mutlu hissetmek? Aşık? Neşeli? Sonra bunları gerçekten hissettiğinizde o tarafınızı paylaşın.
Olmadığın bir şeymiş gibi davranmak (veya hissetmek) kendini sevmek değildir, sahte . Eğer duygu takip etmezse, iddiayı uzun süre sürdüremezsin. Gerçek kendini sevmek zor bir iş olacaktır ve inişler ve çıkışlar yaşayacaksınız, ancak görünüşünüzü sürdürmektense özgün olmak ve bu duygular üzerinde sevgi ve şefkatle çalışmak daha iyidir.
Sonuç
Mükemmelliğe ulaşmak için çabalamak, kendinize (ve başkalarına) acımasız davranmak veya olmadığınız biri gibi davranmak kesinlikle öz sevgiyi uygulamak değildir. Kötü hissettiriyorsa ve sizde yankı uyandırmıyorsa, muhtemelen öz-sevgi değildir. Gerçek kendini sevme eylemlerini uyguladığınızda, kendilerini doğru hissedecekler ve sizi iç huzur ve özellikle zor zamanlarda sakin.
bankada para 2017 biletleri
Büyük teklifler veya halka açık gösteriler olmak zorunda değiller, kendinizi toparladığınız, tozunuzu attığınız ve neşelendirdiğiniz sessiz anlar olabilirler. Unutmayın, kendini sevme günlük, devam eden bir süreçtir ve zorlu günleri olacaktır. Vazgeçmeyin, bu sahte öz sevginin farkında olun ve kendine nazik ol ve diğerleri.
