© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıBirçok insanın statükoyu ellerinden gelenin en iyisini yaparak yaşam boyunca karışması üzücü bir gerçektir. Onlar için gerçekten anlamlı olan veya onlarla otantik bir seviyede rezonans yapan şeyler yapmak yerine, diğer insanların yararı için icracı hareketlerden geçerler. Gerçek benliklerini kutulara kilitli tutarlar, derinlere sıkışırlar. Ancak bu benlikler sessiz ve şikayetçi değil: kabul edilmek için çığlık atıyorlar. Burada listelenen davranışlar size tanıdık geliyorsa, otantik benlik Muhtemelen kabul ve gerçek bakımın hayati ihtiyacı vardır.
cheshire kedisi burada hepimiz deliyiz alıntıları
1. Başkalarına “yardım etmeye” çalışmak için çok fazla zaman harcamak.
Odaklarını çok fazla içe koymak için dayanamayan birçok insan bunun yerine dışarıya odaklanacak ve enerjilerini başkalarına yardım etmek için dökecek. Bu bir projeksiyon şekli gibidir: sorunları kendi yaşamlarında çözmek için araçlara veya fırsatlara sahip olmayabilirler, ellerinden gelenin en iyisini yapacaklardır. Başkalarının onlarınkini düzeltmesine yardımcı olun . Bunun, enerjiyi müşterilerine ve hastalarına yardımcı olmaya yönlendirerek kendi sorunlarından kaçınan yaşam koçları veya terapistler için olduğunu görüyoruz.
Prososyal olmak ve başkalarına yardım etmek, sağlıklı topluluk yaşamının hayati bir parçası olsa da, bu süreçte kendimizi ihmal ettiğimizde zararlı hale geliyor. British Columbia Üniversitesi . Anahtar, sizin Kendi ihtiyaçları karşılanıyor düzgün bir şekilde ve daha sonra başkalarının yararına bıraktığınız enerjiyi kullanmak.
2. Sessizlik ve aynalardan kaçınmak.
Aynaya asla bakmayan bir kişinin, en çok ihanet ettikleri kişiyle, kendi ayinsizliğiyle yüzleşmek zorunda değildir. Sessizlikten kaçınmak için de geçerli: Müzik, TV, filmler ve diğer insanların sesleri, bir kişinin zihnini odaklanmış ve her şeyle ilgileniyor, ancak bilinçaltlarının kabul etmelerini istedikleri şey: kendilerine yalan söylüyorlar.
Birkaç yıl sağlıksız, mutsuz bir ilişki içinde geçirdim çünkü o kişiye küfürlü ailemin evinden çıkmama yardım ettiğim için borçlu olduğumu hissettim. Kendimi (ve diğerlerini) mutlu olduğuma ne kadar ikna etmeye çalıştığım önemli değil, kendi düşüncelerimle yalnız kalmaya dayanamadım ve her zaman müzik ya da televizyonun dikkatini dağıtacaktı. Sadece bir kez onu terk ettiğimde ve birkaç yıl boyunca yalnız yaşadığımı, sessizliği ne kadar sevdiğimi fark ettim.
Eğer müdahaleci düşünceler veya şizofreni gibi bir durumla mücadele etmezseniz, kaçınılmış ve zorla susturmak yerine dinlenmeniz gerektiğine dair ortaya çıkan düşünceler. Görmezden gelme Mutsuz olduğunuzu, ancak iyi sakladığınızı gösteren . Aksi takdirde, sonsuza dek sürdürülemeyen bir yalan yaşıyorsunuz ve otantik ihtiyaçlarınız sizi dikkat etmeye ve sonunda bir şekilde onlara yönelmeye zorlayacaktır.
3. Kendi kendini dağıtma ve kaçış.
Sosyal medyada kaydırmak veya 19 sezonluk bir seriyi izlemek, otantik benliğinizi ihmal ettiğiniz ve sahip olmak istediğiniz hayatı görmezden geldiğiniz gerçeğiyle yüzleşmekten daha kolay ve yatıştırıcıdır. Bu, çığlık atan bir yürümeye başlayan çocuğun bir tabletle dikkatini dağıtmaya benzer bir yaklaşımdır, böylece duygularını daha sağlıklı bir şekilde nasıl düzenleyeceklerini öğretmek yerine Bluey'yi izleyebilirler.
Dikkat dağıtıcı zaman zaman bir yeri olsa da, Psikoloji bugün vurgular Bu kaçış düzenli olarak kullanıldığında sorunlu olabilir. Şu anda bunalmamızı engellemede etkili olabilir, ancak ezici kaygı, depresyon ve giderice düşüncelere neden olan altta yatan sorunları ele almaz. Ne de duyguları nasıl işleyeceğimizi öğrenmemize yardımcı olmuyor Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları . Her şey ihmal edildiğinde durgunlaşır ve gelişmez ve bu da kişinin otantik benliğine gider.
4. Şikayet ve eleştirilerin aşırı bolluğu.
Otantik bir şekilde yaşamadığı için kendilerine utanç ve öfke hissedenler Bu öfkeyi projelendir Bunun yerine diğer insanlara. Bu, diğer insanların yaşamları veya genel olarak varoluş hakkında şikayetlerde ve eleştirilerde ortaya çıkabilir. Örneğin, çocuk sahibi olmamayı seçen bencil bir arkadaştan şikayet edebilirler, çünkü o kişinin özgürlüğünü kıskanıyorlar ya da kendi çocuklarını kendileri için istedikleri hayatları yaşadıkları için eleştirebilirler.
Eğer sen Kendinizi şikayet ederken bul Ve başkalarına karşı aşırı kritik olmak, bu eleştirilerin nereden geldiğini analiz etmek için bir dakikanızı ayırın. Bir başkası sizi kıskanç hissettirecek şekilde yaşıyor çünkü acı hissediyor musunuz? Eğer öyleyse, benzer şekilde yaşamak için adımlar atmanızı engelleyen nedir?
5. önemsiz sorunlara göre orantısız bir öfke/acı.
Otantik benliğini ihmal eden bir kişi, en ufak bir provokasyona girecek gerçek bir toz fıçısı olabilir. Bu, küçük ihlaller için insanlara patlamalarda veya otantik iletişim yerine pasif-agresiflikte kendini ifade edebilir.
lil tay çocuk koruma hizmetleri
Öfkenizi kaybetmenizi sağlayan veya tahrişte başkalarına girmenize neden olan şeyleri not edin. Senin otantik benlik Yalnızlık için özlem duyuyor, ancak yıllardır 20 dakikadan fazla zamanınız olmadı mı? Salatanızı yanlış şekilde hazırlamak için tezgahın arkasındaki gencin arkasına geçtiniz, çünkü lazanya olmayı tercih ediyor musunuz?
6. Aşırı sosyalleştirme.
Telefonda değilseniz, mesaj atıyorsunuz veya arkadaşları şahsen görüyorsunuz. Sabah uyandığınız andan uykuya bıraktığınız ikinci olana kadar, tamamen başkalarıyla - arkadaşlarınız veya yabancılar - etkileşime giriyorsunuz, bu yüzden asla kendi düşüncelerinizle yalnız kalmanız gerekmiyor.
Bir süre yalnız oturursanız, dikkat dağınıklığı veya sosyalleşmeden yalnız kalırsanız olabilecek en kötü şey nedir? Muhtemelen otantik benliğinizin ne için çığlık attığı gerçeğiyle yüzleşmeniz ve bununla başa çıkmanız gerekir. Bu korkutucu bir olasılıktır, bu yüzden kendi düşünceleriniz ve ihtiyaçlarınız konusunda kendinizle gerçek olmaktan, başkalarının yararı için kendinizi ince giymeyi tercih etmeniz şaşırtıcı değildir.
7. Dünya işlerine aşırı odaklanmak.
Eğer bununla başa çıkmak için nereye sahip olmadığınız için otantik benliğinizi kasıtlı olarak ihmal ediyorsanız, odağınızı dünya işlerine kaydırabilirsiniz. Herhangi bir anda yeterince var Dünyada korkunç şeyler oluyor Bu, kendi meselelerinizden dikkatinizi dağıtabilir ve kendi evinizi düzene koymak için gereken adımları atmak yerine, dünyayı orada daha iyi bir yer haline getirmek için enerji koyma fırsatı.
Burada farkında olması gereken önemli bir yön, aktivist mi yoksa “slacktivist” olup olmadığınızdır. Olumlu değişiklikler yapmak için gerçek çaba sarf ediyorsanız, o zaman alkışlanacak… kendi hayatınızdaki özgünlükten kaçınmak için bunu yapıyor olsanız bile. Bununla birlikte, aktivizm fikriniz sosyal medyada “Ben…” rozetinizi değiştirmeyi veya pencerenize kayıt yaptırmayı içeriyorsa, içi boş ve icracıdır. Tek yaptığı yapmak Sen Bir an için iyi hissedin, bu da şu anda yaşadığınız hayatın diğer tüm yönü kadar orijinal olmayan.
8. Diğer insanların işlerine aşırı yatırım yapmak.
Otantik benliklerini ihmal edenlerde yaygın bir özellik, diğer insanların yaşam seçimlerine aşırı dahil olmaktır. Bu genellikle insanlar kendi yaşam yolları hakkında ne kadar acı oldukları konusunda o kadar acı hissettiklerinde olurlar ki, kendileri hakkında düşünmeye dayanamazlar. Bu nedenle, insanların sosyal medya yayınlarına girebilirler ve sonra Onlar hakkında dedikodu arkadaşlarla.
Tanıdığınız insanlar hakkında konuşmaktan daha fazla zaman harcarsanız, içtenlikle sevdiğiniz şeyleri yapmaktan daha fazla zaman harcarsanız, yaşam önceliklerinizi yeniden düşünmek isteyebilirsiniz. Önümüzdeki hafta kendinizi ölüm yatağınızda bulacak olsaydınız, bugün ne yaptığınızı memnun hissediyor ve başarılı hissediyor musunuz? Değilse, işleri daha olumlu, otantik bir yöne taşımak için ne yapabilirsiniz? Başlama zamanı Kendi işinizi düşünmek .
9. Çok fazla harici doğrulamaya ihtiyaç duyuyor.
Kendinizi belirli bir gün boyunca birçok küçük başarınız hakkında çevrimiçi olarak yayınlarken buluyor musunuz? Yoksa gerçekten çok fazla umursamasanız bile size statü ve tanınma sunabilecek şeyler mi takip ediyorsunuz? Belki sürekli Başkalarından onay almak Size gerçekten hizmet etmeyecek bir şekilde yaşayarak mı?
yeni bir hayata nasıl sahip olunur
Bir kişi otantik benliğini ihmal ettiğinde, genellikle iyi bir iş yaptıklarından emin olmak için dış validasyon ararlar. Bu, duyulması gereken iç sesi susturmanın bir yoludur: ' Görmek? Diğer insanlar yaptığım şeyin iyi ve doğru olduğunu düşünüyor, bu yüzden seni dinlemek zorunda değilim .
Son düşünceler…
Her zaman yetersizlik ile ilgili bir maliyet vardır ve biz bunu ödemek zorunda olan biziz. Bazen maliyet, diğer insanların yararı için memnuniyet cephelerini korurken gözlerimizin arkasındaki ışığın yavaş bir şekilde karartmasıdır. Diğer zamanlarda, sürekli olarak kendi beğenimizi, ihtiyaçlarımızı ve arzularımızı bir kenara bırakarak gelen gönül yarasıdır, böylece kınamamız veya dışlanmamamız. Burada hatırlanmanın anahtarı, hayatın kısa olması ve şüpheli yaşam seçimlerinden pişman olmaktan pişman olmaktan çok daha iyi. Zamanı Ayrıştırmadan olmaya başlayın sen .
