Bu, genellikle gelişigüzel bir şekilde sohbete atılan saygısız bir sözdür, ancak yine de size yarardan çok zarar verebilir.
'İşte bu' - bu 5 küçük kelimenin hayatınız üzerinde bu kadar derin bir etkisi olabileceğini kim düşünebilirdi?
Ama yapıyorlar.
İfade, bir protesto hışırtısı olmadan hayatında kendi payına düşen milyonlarca insan için bir siren şarkısı haline geldi.
Bu insanlardan güç ve ümit çaldı ve onları politikacıların, şirketlerin ve bir bütün olarak toplumun insafına bıraktı.
Bu yüzden bir dahaki sefere bu kelimeleri dilinizin ucunda hissettiğinizde, durun ve gerçekten söylemek isteyip istemediğinizi düşünün.
'Olduğu Şeydir' Alt Metni
Bu kelimeleri söylediğinizde, genellikle iletmeye çalıştığınız gizli bir mesaj vardır - ya konuştuğunuz kişilere ya da daha sinsice kendinize.
Mesaj şudur:
birine karşı öfke nasıl serbest bırakılır
'Bu koşullara teslim oluyorum ve onlarda sahip olabileceğim her türlü sözden vazgeçiyorum.'
Vazgeçiyorsun. Olanı kabul edersiniz. Sorumluluğu reddediyorsun.
Göz açıp kapayıncaya kadar, sahip olabileceğiniz herhangi bir kontrolü Tanrılara ya da daha çok kendi çıkarları sizin değil, yürekten olan başkalarının kaprislerine ve arzularına çevirdiniz.
'Olduğu Şeydir' nin Tehlikeleri
Bu zihinsel teslimiyet pozisyonu bazı durumlarda (aşağıda ele alacağız) uygundur, ancak diğerlerinin çoğunda uygun değildir.
Varsayılan yanıtınız olarak buna geri dönmenin tehlikeleri 4 katlıdır:
1. Yapabileceklerinizi Görmezden Gelirsiniz
'Öyle ise' eylemsizlik için bir bahane olabilir. Sadece bunun karşılaştığınız gerçeklik olduğunu değil, aynı zamanda onu farklı kılamayacağınızı da ima eder.
Bu olayların önceden belirlenmiş akışıdır ve sadece yolculuğa hazırsınız. Bu sizin için kaderciliktir.
bedava nefes alma izle
Ancak birçok durumda olayları değiştirmek veya etkilemek için bir şeyler YAPABİLİRSİNİZ. Yolcu olarak kalmak zorunda değilsiniz, direksiyona geçip gideceğiniz yolları seçebilirsiniz - en azından bir dereceye kadar.
İçinizde bir potansiyele sahipsiniz ve bunu ne zaman ve eyleme dönüştürüp çevirmeyeceğinize karar verebilirsiniz.
2. Başarısızlığı Görmezden Gelirsiniz
Başarısız olduğumuzda, sonucun kaçınılmazlığının arkasına saklanıp kendi eksikliklerimizi kabul etmek zorunda kalmayarak bu düşünme biçimine geri çekilebiliriz.
Ne yazık ki, bunu yaparak, öğrenmek, büyümek ve kendimizi daha iyi hale getirmek için pek çok fırsatı kaçırıyoruz.
Bu nedenle, benzer bir durumla daha sonra karşılaştığımızda, aynı şekilde davranırız ve aynı istenmeyen sonuca maruz kalırız.
aşık olmak vs aşk tanımı
3. Tüm Yaratıcılığınızı Kaybedersiniz
Çoğu zaman, kendimizi bu zihniyete geri dönerken buluruz çünkü bir çözüm üretecek sabrımız veya yapabileceğimize dair inancımız yoktur.
Kendimize bunun çok zor olduğunu ve denemenin zaman kaybı olduğunu söylüyoruz. Bizim gibi birinin değil, başkalarının yenilik yapması ve değişim yaratmasıdır.
Sorun şu ki, yaratıcılık geliştirilmesi ve sonra beslenmesi gereken bir şeydir ve bu yüzden onu ne kadar az kullanırsanız, o kadar zayıflar.
Sonunda, kendiniz için farklı bir hayat hayal bile edemezsiniz ve onu değiştirmeye dair tüm umudunuzu yitirirsiniz.
4. Empatiyi Unutuyorsunuz
Bazen başkalarını teselli etmek için “Öyle” tavrınızı kullanabilirsiniz.
Onları neşelendirmek umuduyla bunu onlara söyleyebilirsiniz, ancak bu neredeyse kesinlikle tam tersini yapacaktır.
Başka hiçbir sonuç mümkün olmadığı için duygularını geçersiz ve mantıksız olarak görmezden geliyor. Ancak birisinin başına özellikle acı verici bir deneyim geldiğinde, duymak istedikleri son şey bunun kader olduğu veya hiçbir şeyin farklı yapılamayacağıdır.
Örneğin, bir aile içi şiddet mağduruna 'Öyleyse devam edin ve şikayet etmeyi bırakın' demek, söyleyebileceğiniz en incitici şeydir.
Kabul edilemez olanı kaçınılmaz olarak kabul etmemeliyiz.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- İç-Dış Kontrol Odağınızı Dengelemek: Tatlı Noktayı Bulmak
- Kendi Kendini Gerçekleştiren Kehanet: Çekim Yasasının Arkasındaki Gerçek 'Sır'?
- Bu 5 Adımı Atarak Kurban Zihninden Kurtulun
- Hayat Adil Değil - Üstesinden Gelin Veya Hayal kırıklığına uğrayın. Bu senin seçimin.
Gerçekten Olduğu Zaman
Bazı şeyler kontrolümüz dışında. Bu bir gerçektir.
Bu koşullarda, bu 5 küçük kelimeyi konuşmanız, omuzlarınızı silkmeniz ve bir şeyleri onlara karşı savaşmak yerine kabul etmeniz aslında sorun değil.
Aslında, bunu yapmak çoğu zaman faydalıdır.
Yukarıdan uçan bir kuş, kafanıza beyaz, ıslak, yapışkan bir bomba düşürür. Talihsiz - evet. Kontrolün olan bir şey - hayır.
Treniniz teknik sorunlar nedeniyle son dakikada iptal ediliyor. Berbat ama bunu önceden tahmin etmenin bir yolu yok.
Favori spor takımınız lig tablosunun en altında zayıflıyor. Kabul etmesi zor ama ne yapabilirsin?
neden bu kadar kırgın ve kızgınım
Tüm bu durumlarda, sinirlenebilir, etrafınızdakilere öfkelenebilir ve kendinizi ciddi bir stres baş ağrısına sürükleyebilirsiniz.
Ya da bazı şeylerin kontrolünüz dışında olduğunu anlayabilir, onları oldukları gibi kabul edebilir ve onlarla barışabilirsiniz.
Elbette, durumu düzeltmek için yapabileceğiniz bir şey varsa, kesinlikle yapın, ancak ilk olay için kendinizi ve başkalarını cezalandırmayın.
Geçmişe Bakmak
Şu andaki eylemsizliği savunmanın bir yolu olarak “Öyle” ye dayanan zihniyetin aynısı, geçmişe benzer bir tavırla bakan zihniyettir.
Geçmişi değiştiremeyiz, bu kesindir, ancak anlamsız bir şekilde 'öyleydi' ilan etmek, geçmişte yaşanan o kötü / adaletsiz şeylerin o dönemde kabul edilebilir ve kaçınılmaz olduğunu kabul etmektir.
Savaşın kaçınılmaz olduğunu, köleliğin kaçınılmaz olduğunu, kadınların erkeklerle eşit ücreti hak etmediğini söylemektir.
Ve bu tür düşünmeyle ilgili sorun, günümüzde kanaması ve bu makalede bahsettiğimiz çaresizlik hissine neden olmasıdır.
Adaletsizlikler hala tüm dünyada hüküm sürüyor ve insanlar değişimi uygulayamayacaklarını hissettiği sürece, bu güç suistimalleri devam edecek.
Bunun yerine Ne Söylenmeli / Düşünmeli
Olumsuz koşullarla karşı karşıya kaldığınızda, 'olan budur' görüşünüzü gölgelemek yerine, kendinize şu soruları sorun:
kırık bir adamın iyileşmesine nasıl yardım edilir
- Bu sonuç kaçınabileceğim bir şey miydi?
- Eğer öyleyse, bunun tekrar olmasını önlemek için hangi dersleri öğrenebilirim?
- Şimdi durumu iyileştirecek ne yapabilirim?
- Nasıl yapabilirim teşvik etmek Etrafımdakilerin harekete geçmesi ve olumlu bir değişim yaratması?
Ve şu onaylamaları söyleyin:
- İçimde hayatımı iyileştirecek güce sahibim.
- Daha iyi bir yaşamın hedeflemem gereken bir şey olduğuna inanıyorum.
- Geleceğimi iyileştirmek için geçmişten öğreneceğim.
- Başkaları zorluk yaşadığında şefkat ve empati ile hareket edeceğim.
Sarmalamak
Hiç kimse sizi hayatınızın sorumluluğunu üstlenmeye ve eylemlerinizin (veya eylemsizliğin) yaptığınız seçimler olduğu gerçeğini kabul etmeye zorlamayacak. Sen bir yetişkinsin ve hayatını nasıl yaşadığın seni ilgilendirir.
Bununla birlikte, bozuk ilişkilerinizin, yerine getirmeyen işinizin, kötü sağlığınızın veya şikayet edebileceğiniz başka her şeyin sahip olduğunuz şeyler olduğunu görürseniz biraz kontrolü ele alırsanız, durumu düzeltmek için gerekli adımları atabilirsiniz.
Siz olmadığına karar verene kadar 'Öyle olduğunu' bilin.
