Zehirli ebeveynler çocuklarında kalıcı izler bırakır.
Bu toksisitenin izleri dünya görüşünü, kişiliği, davranışı, karar vermeyi ve algıları etkileyebilir.
Ayrıca madde bağımlılığı, TSSB, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel bozukluklar yoluyla kalıcı zararlar bırakabilir.
Bu olumsuz etkiler, çocuğu hayatı boyunca takip edecek, ilişkilerini, arkadaşlıklarını ve diğer insanlarla yetişkinliğe ve hayatlarının geri kalanına kadar etkileşime girme şekillerini etkileyecektir - izin verirlerse.
İyi haber şu ki bu sorunların üstesinden gelinebilir.
Çocuğu yaşamları boyunca rahatsız etmeleri ve mutluluk peşinde koşma yeteneklerini bozmaları gerekmez.
İyileşme kolay bir iş değildir, ancak zahmete değer ve herkesin başarabileceği bir şeydir.
Bu hedefe ulaşmak için, “zehirli ebeveynin” ne olduğunu, ne gibi etkileri olabileceğini ve onlarla nasıl başa çıkılacağını daha iyi anlamamız gerekir.
süper gençlerin en iyisi
'Zehirli Ebeveyn' Nedir?
Zehirli kelime, sağlıksız davranışların bir kategorisini tanımlamanın kısa bir yoludur.
Zehirli bir kişi istismarcı olabilir, her zaman kötümser, duygusal olarak sağlıksız, destekleyici olmayabilir veya etrafındaki insanlara başka şekillerde zararlı olabilir.
Zehirli kategoride farklı insan türleri ve seviyeleri vardır.
Kişi kasıtlı olarak zehirli olmayabilir. Akıl hastalığı buna iyi bir örnektir.
Kişi, zihinsel olarak rahatsız olmadıkça genellikle başka türlü sevimli biri olabilir.
Zihinsel olarak rahatsız olduklarında, çevrelerindeki insanlara kızgın, taciz edici veya başka şekillerde yıkıcı olabilirler.
Bu onların hatası olmayabilir, ancak yine de bir tür toksisitedir çünkü diğerleri üzerinde olumsuz bir etkisi vardır.
Bağımlılık veya madde bağımlılığı bozukluğu başka bir örnektir. Bağımlılar bazen bağımlılıklarının kökeni ne kadar derinden olduğu için kendilerine ve çevrelerindeki insanlara hoş olmayan şeyler yaparlar.
Bağımlılık kendini beynin sürüngen kısmına yazar ve yemek yemenin, içmenin, uyumanın ve kendine ve başkalarına bakmanın yerini alabilir.
Bir bağımlı, ne kadar tatsız olursa olsun, bir düzeltmeyi arzuluyor ve onu elde etmek için ne gerekiyorsa yapıyor olabilir.
Dünya zorlu bir yerdir. Omuzlarında ağır travmalar yaşayan pek çok insan var.
Bu insanların çoğu ebeveyndir. Adlandırılmamış travmaları, kendi iblislerinden kurtulmak için mücadele ederken, olumsuz alışkanlıkları, madde bağımlılığını ve her türlü kötü davranışı körükleyebilir.
Öyleyse, hiç sempati duymayan zehirli anneler ve babalarınız var. Başkalarını incitmekten veya kendi çıkarları için kullanmaktan hoşlanan gerçekten kötü insanlar olabilirler.
Bu, narsisistik kişilik bozukluğu ve antisosyal kişilik bozukluğu gibi kişilik bozukluğu bölgesine geçer.
Toksisitenin nedeni ne olursa olsun, katı sınırlara sahip olmak ve gerektiğinde bu insanları nasıl yönlendireceğinizi anlamak zorunludur.
Zehirli Bir Ebeveyn Olduğunu Nasıl Anlarım?
Zehirli bir ebeveyniniz olup olmadığını belirlemenize yardımcı olabilecek yaygın toksik davranış özellikleri vardır.
Her zehirli davranışı listelemek imkansızdır, bu yüzden ortak, tanımlaması kolay özelliklere odaklanacağız.
1. Olumsuz eylemlerinin sorumluluğunu kabul etmeyi reddederler.
Kişi suçu değiştirebilir, herhangi bir suçu kabul etmeyi reddedebilir veya yol açtıkları zarardan kendisinin sorumlu olduğunu kabul etmeyi reddedebilir.
Olumsuz davranışlarının sorumluluğunu kabul etmekten kaçınmak için ellerinden gelen her şeyi yapacaklardır.
Diğer kişinin nankör , eylemlerini yanlış yorumluyor veya çok hassas.
2. Sizi kontrol etmeye çalışırlar, mahremiyetinizi istila ederler ve sınırlara saygı göstermezler.
Sınırlar, herhangi bir ilişkinin normal ve sağlıklı bir parçasıdır. Geçmek istememeniz gereken bazı çizgiler var.
Zehirli bir ebeveyn genellikle bu sınırları aşmaya çalışır çünkü 'Ben ebeveynim, bu yüzden en iyisini ben bilirim.'
Etrafta dolaşabilir, elektronik cihazlarınızı izlemeye çalışabilir, rahatsız edici sorular sorabilir ve hatta postanızı açabilirler.
Ayrıca ebeveynliğinizi küçümseyebilir ve çocuklarınız üzerindeki otoritenizi zayıflatmaya çalışabilirler.
3. Düzenli olarak yalan söyler ve manipüle ederler.
Çoğu zehirli insan kendi izlerini örtmeye çalışır, böylece diğer insanlar tam olarak ne yaptıklarını anlayamazlar.
İçten içe, tamamen iyi olduğunu düşünseler bile yaptıklarının doğru veya kabul edilebilir olmadığını anlarlar.
Yalanlar, manipülasyon ve gaslighting diğer insanların neler olup bittiğini gerçekten anlamasını engellemek için zehirli bir ebeveynin cephaneliğindeki yaygın araçlardır.
Bunlar kontrolü sürdürmek, kendilerini yanlış anlaşılan iyi bir insan olarak göstermek ya da kişisel kazanç için yalanı dümdüz etmek için kullandıkları araçlardır.
4. Bencildirler, başkalarına hiç ilgi göstermezler.
Sık sık talep ederler, yaptığınız işi bırakmanızı ve ihtiyaçlarını karşılamanızı beklerler. Sizi kendi programınız ve ihtiyaçlarınız olan bireysel bir kişi gibi görmezler veya davranmazlar.
Zehirli bir ebeveyn, çocuklarını, çocuklarının yaşlarına uygun olmayabilecek uzun veya zor işler yapması gibi kendi sorumluluklarını hafifletmek için bir yük beygiri olarak da görebilir.
Kendileri için bir şeye ihtiyaç duyduklarında, onları size karşı bir silah olarak kullanmak dışında, duygularınızı dikkate almazlar veya önemsemezler.
5. Duygusal olarak uçucu ve tepkiseldirler.
Kişi aşırı sinirli olabilir veya uzun süre kaldıraç ve kontrol aracı olarak kullanmak için kin besleyebilir.
Hatalarınızı mantıklı bir kişi bıraktıktan sonra aylarca veya yıllarca duyabilirsiniz.
Herhangi bir zehirli kişi duygusal olarak sağlıklı bir yerde değildir, bu nedenle genellikle sağlıksız duygusal tepkiler verir.
Hata ne kadar önemsiz olursa olsun, genellikle aşırı cezalar verirler.
Duygusal ortamlarının değişken doğası nedeniyle de tahmin edilemez olabilirler. Drama ve dramatik tepkiler yaygındır.
6. Saygısızdırlar ve zalim olabilirler.
Zehirli bir ebeveynin çocuğuna söylediği sözler nadiren sevgi dolu veya destekleyicidir.
Sevecen veya destekleyiciyse, genellikle çocuğun isteklerine uymasını sağlamak için bir amaca yönelik bir araç olarak kullanılırlar.
Sadece kaba ve acımasız oldukları için acımasız ve acımasız olabilirler. Çocuklarına çok az saygı gösterirler veya hiç saygı göstermezler.
7. Size sağlıksız bir duygusal güven duyabilirler.
Zehirli bir ebeveyn, kendi hayatını işleyebileceği ve idare edebileceği başka sağlıklı duygusal ilişkilere sahip olmayabilir.
Bu genellikle uygun sınırlar meselesiyle birlikte gider. Ebeveyn ve çocuk arasında paylaşılmaması gereken kişisel veya samimi ayrıntıları paylaşabilirler.
Zehirli ebeveyn ayrıca sizi romantik bir partnerden, arkadaştan veya danışmandan alması gereken duygusal bir destek direği olmaya zorlayabilir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Kontrol Eden Ebeveynleriniz Varsa, Onlardan Bu 3 Şeye ASLA Tolere Etmeyin
- Hayatınızda Yeri Olmaması Gereken 30 Zehirli Davranış
- Annen Narsist Olduğunda
- Ailenin Günah Keçisi Olmak: İşaretler, Başa Çıkmak ve Ondan İyileşmek
- Toksik Aile İle Bağları Keserken Atılması Gereken 6 Adım
- Bir Narsistle (Veya Zehirli Kişi) Temas Olmaması Bir Seçenek Olmadığında Başa Çıkmanın Grey Rock Yöntemi
- Size Karşı Kullanılan 4 Tür Duygusal Şantaj Manipülatör
- Başkalarına Zehirli Olduğunuzun 17 İşareti (+ Nasıl Durdurulur)
8. Sizinle tek taraflı bir rekabet yürütüyor olabilirler.
Zehirli ebeveyn, başarınız veya başarılarınızdan dolayı tehdit altında hissedebilir. Sonuç, bu başarılara saldırırlar, küçük düşürürler veya sadece görmezden gelirler.
Sağlıklı bir ebeveyn, çocuklarını küçük düşürmek yerine onların başarılarını destekleyecek ve destekleyecektir.
Bir ebeveyn kendi çocuğuyla rekabet etmemeli, masrafları çocuklarının pahasına kendini geliştirmemelidir.
9. İhmal edildiler veya duygusal olarak yoklar.
Ebeveyn, çocuklarıyla ilişkilerine hiç yatırım yapmayabilir, onlara çocuklarından daha fazla bir yük veya oda arkadaşı gibi davranabilir.
Bu, onlara temel ihtiyaçlarını inkar etmek veya tamamen görmezden gelmek gibi şeyler olabilir.
10. Fiziksel, zihinsel veya cinsel tacizde bulunurlar.
Bu oldukça açıklayıcı. Herhangi bir sıfatla çocuğunu taciz eden her anne ya da baba zehirli bir ebeveyndir.
Bu 10 genel şey zehirli bir ebeveyne işaret edebilir, ancak ebeveynlerin de kusurlu insanlar olduğu unutulmamalıdır.
Şüphesiz sinirlenecekler, sinirlerini kaybedecekler veya zaman zaman en destekleyici olmayacaklar.
duygusal olarak nasıl özgüvenli olunur
Hala kendi duygusal yükleriyle çalışmaya ve çoğu zaman zor ve kafa karıştırıcı bir dünyada çocuk yetiştirmeye çalışan insanlardır.
Burada açıklanan tüm eylemlerin ötesinde, gerçekten basit bir soruya varılıyor:'Ebeveynin davranışı kendim hakkımda nasıl hissettiriyor?'
Kendinizi onlarla olan etkileşimlerinizden uzaklaşıp kendinizle, hayatınız veya başarılarınız hakkında kötü hissederken bulursanız, muhtemelen toksik bir ebeveyniniz vardır.
Zehirli Bir Ebeveynin Uzun Vadeli Ücreti
Zehirli bir ebeveynin zararı, çocuk yetişkin olduğunda bitmez.
Bu istismarı yanlarında, diğer insanlarla etkileşim biçimlerini, ilişkilerini yürütme biçimlerini ve kişiliklerini etkileme biçimlerini etkilediği yere taşırlar.
Çocukluk çağı istismarı yaşayan yetişkinler, zihinsel ve fiziksel sağlık sorunlarına, bağımlılığa, sigara içmeye ve içmeye daha yatkındır.
Sürekli stresli bir durumda yaşamak, vücuttaki kimyasal üretimi, özellikle de bir stres hormonu olan kortizol üretimini etkiler.
Vücuttaki aşırı miktarda kortizol, bir kişiyi Tip 2 Diyabet, kronik yorgunluk, kronik ağrı, fibromiyalji, migren ve baş ağrıları, artrit ve diğer hastalıklara yatkın hale getirebilir (kaynak: APA - Vücut üzerindeki stres etkileri .)
Yetişkin çocuk ayrıca kişilik bozuklukları, anksiyete bozuklukları, depresyon ve TSSB ile zihinsel sağlık sorunları yaşayabilir.
Ancak yol umutsuz değil.
Zehirli ebeveynlerden kurtulanların önünde bir savaş olsa da, kendileri için huzurlu, mutlu ve sağlıklı bir yaşam kurabilirler.
Ancak bunu yapmak için toksik ebeveynleriyle nasıl gezineceklerini ve onlarla nasıl başa çıkacaklarını bilmeleri gerekecek.
Zehirli Bir Ebeveynle Nasıl Başa Çıkılır?
Zehirli bir ebeveynin evinde yaşayan bir çocuğun pek fazla seçeneği yoktur. Zehirli bir anne ya da baba, çocuğunun özgüvenini ortadan kaldırmaya ve onları kendi başlarına iyi bir karar veremeyeceklerine inandırmaya çalışacaktır.
Bu, aşılması gereken bir yalandır. Bir yetişkin olarak, kendiniz ve hayatınız için iyi kararlar verebilmekten çok daha fazlasına sahipsiniz.
Evet, hatalar yapacaksınız ve bu hatalar, istismarcı bir ebeveynin size karşı kullanacağı cephanedir.
Ancak bilmenizi istemedikleri şey şunlardır: l sürekli olarak herkes hayatta hatalar yapar.
Herkes.
Sokakta yanından geçtiğin adam, iş arkadaşların, market kasasında arkasında durduğun kişi, ailen … herkes.
Uyum sağlama, hatalarımızı düzeltme ve yumruklarla yuvarlanma becerimiz, huzurumuzu, mutluluğumuzu ve hayattaki başarımızı belirler.
Yetişkin bir çocuk olarak ebeveynlerinizle nasıl etkileşim kuracağınız konusunda daha birçok seçeneğiniz var. Bunlar, toksik insanların hayatınıza ve refahınıza zarar vermesini önlemek için yaygın olarak kullanılan stratejilerden bazılarıdır.
1. Sınırları belirleyin ve uygulayın.
Sınırlar, herhangi bir arkadaşlığın veya ilişkinin önemli bir parçasıdır. Zehirli bir ebeveyn veya kişiyle etkileşim halindeyken bunlar daha da önemlidir.
Bir sınır, diğer insanlardan hangi davranışları kabul etmeye istekli olduğunuza dair bir tespittir.
Bu genellikle bir çocuğun ebeveynlerinde sahip olduğu bir lüks değildir, bu nedenle, nasıl davranılmak istediğinizi onlara bildirmek için bir ebeveynle bir sınır oluşturmaya çalışmak gerçekten rahatsız edici veya yanlış hissedebilir.
Sınırları olmayan bir insan, zehirli insanlar için cazip bir hedeftir, çünkü amaçları, yaşadıkları olumsuz şeyleri beslemektir.
Bunu yapmanın tek yolu, diğer insanların zamanı, dikkati ve duygusal enerjisidir.
Sınırları olan insanlar onları çabucak kapatır.
Zehirli bir ebeveynle sınır uygulamak zordur. Yine de sınırlar belirlemekte sorun yoktur. Zamanınıza ve duygusal enerjinize hak sahibi değiller.
Yapmak istediğin buysa, ebeveynine 'hayır' diyebilmelisin. Ve bazen, sınırlarınızı kabul etmeyi veya bunlara saygı göstermeyi reddederlerse, ebeveynle hiçbir temasa geçmeniz gerekmeyebilir.
2. Paylaştığınız bilgileri sınırlayın.
Zehirli insanlar ve ebeveynler, kaldıraç olarak kullanmak için sürekli bilgi ararlar. Hangi kolları çekeceklerini ve düğmelere basacaklarını bilirlerse sizi manipüle edebilir veya zorlayabilirler.
Bu nedenle, daha sonra size karşı silah olarak kullanılmaması için kişiyle paylaştığınız bilgi miktarını sınırlamak istersiniz.
Kişisel bilgileri paylaşmayın güvenilmez insanlar . Dedikodu yapan, haksız yere eleştiren veya yapmamaları gereken şeyleri paylaşanlardan kaçının.
Bir şeyi paylaşmanın güvenli olmadığını düşünüyorsanız içgüdülerinize güvenin.
3. Onları memnun etmeye veya onların iyiliğini kazanmaya çalışmayın.
Manipülatörler ve duygusal istismarcılar kurbanlarını itaatkâr bir konuma getirmeyi severler.
Sık sık diğer kişinin kendi iyiliğini kazanması veya istek ve kaprislerine boyun eğerek onu memnun etmesi gerekiyormuş gibi hissetmesini sağlamaya çalışırlar.
Ama ne yaparsan yap ya da ne kadar uğraşırsan uğraş, bu asla yeterli değildir. Verdiğiniz şeyden asla memnun olmazlar, çünkü eğer ondan memnun olurlarsa, denemeyi bırakırsınız.
dean ambrose ve nikki bella
Bu dinamiği kırmak artık onların oyununu oynamamak anlamına geliyor.Sürekli ve kesinlikle mutsuz olan birini memnun etmek için zamanınızı ve duygusal enerjinizi boşa harcamayın.
4. Kim olduklarını değiştirmeye çalışmayın.
Kontrol edebileceğiniz tek kişinin eylemleri kendi eylemlerinizdir.
Kişinin hayatında ciddi bir değişiklik yapma kararı, çok fazla çaba ve çalışma gerektiren kişisel bir karardır.
Bu, hafifçe üstlenilebilecek bir şey veya başka birine zorlayabileceğiniz bir şey değildir.
İş, neden zorlanamayacağıdır. Değişmeye zorlanan bir kişi genellikle değişmesi gereken işi yapmaya istekli olmayacaktır.
Sonunda yaptığınız tek şey, hiçbir kazanç elde etmeden çok fazla zihinsel ve duygusal enerjiyi tüketmektir.
Zahmet etmeyin.
5. Mantıksızlıkla mantık yürütmeye çalışmayın.
Zehirli bir kişi genellikle hayatı kendi anlatılarına göre yaşar. Yaşamın nasıl olduğu, nasıl olması gerektiği ve nasıl davranılması gerektiği konusunda yanlış bir inanca sahipler.
Bu yanlış inanç, onları çoğu zaman herkesin beklemesi ve taleplerine boyun eğmeye istekli olması gereken ilgi odağına koyar.
Dışarıdan, yanlış bilgilendirilmiş gibi görünebilirler veya arzularının makul olmadığını anlamamış olabilirler.
Genelde durum böyle değildir.
Mantıksız insanlarla kendinizi veya mantığınızı açıklamaya çalışma zahmetine girmeyin. Tek yapmanız gereken kendi enerjinizi boşa harcamak ve potansiyel olarak onlara size karşı kullanmaları için daha fazla silah vermek.
6. Kendinize iyi bakın.
Kendi sınırlarınızı inceleyin ve anlayın. Zehirli bir ebeveynle uğraşmak zordur. Sizi duygusal enerji ve mutluluktan mahrum bırakır ve strese neden olur.
Bu ilişkide gezinmeye çalışırken kendinize iyi baktığınızdan emin olmalısınız.
Egzersiz yapmak, doğru yemek yemek, etrafınızı sevgi dolu insanlarla çevrelemek ve uygun şekilde uyumak gibi temel kişisel bakım, kendi iç huzurunuzu ve refahınızı pekiştirmek için uzun bir yol kat eder.
Sınırlarınızı zorlamanız gerekirse diye zehirli bir ebeveynle etkileşim zamanı geldiğinde bu zihinsel ve duygusal enerjiye ihtiyaç duyarsınız.
Daha Sağlıklı Bir Yaşam İnşa Etmek
Toksik ebeveynlerin kontrolünden kurtulmak zordur.
Zehirli bir baba veya anne, sınırlar oluşturmaya çalıştığınızda genellikle bundan hoşlanmaz. Zayıf olup olmadıklarını görmek veya onları tamamen istila etmek için onlara karşı baskı yapabilirler.
Böyle bir durumda, zehirli bir ebeveynle hiç temas kurmamanız gerekebilir, böylece hayatınıza halihazırda sahip olduklarından daha fazla zarar veremezler.
Bu adımları atmak, daha sağlıklı bir zihin geliştirmenin ve daha mutlu bir yaşam sürmenin önemli bir parçasıdır. Sınırlar, özgürlüğünüzü ve gönül rahatlığınızı geri kazanmak için önemli bir adımdır.
Bu tek başına devam etmesi zor bir yolculuk. Hayatınızın bu evresinde çalışırken sertifikalı bir akıl sağlığı danışmanı görmek muhtemelen iyi bir fikir olacaktır.
Durumla huzur bulmanız için ihtiyaç duyacağınız duygusal desteği ve kişisel rehberliği sağlayabilecek ve zehirli ebeveyninizin neden olabileceği zararı ortadan kaldırmaya başlayacaklar.
