Zehirli: Bir kişinin sağlığına ve iyiliğine ciddi zarar verebilir.
Sizi aşağı çekmek, geride tutmak ve acı çekmenize neden olmaktan başka hiçbir şey yapmayan bazı davranışlar vardır. Kişisel olarak ya da hayatınızdaki başka bir büyük figür tarafından sergilenmiş olsun, bu davranışlar zihinsel sağlığınız ve refahınız üzerindeki olumsuz etkileri nedeniyle haklı olarak toksik olarak sınıflandırılabilir.
İçinizdeki neşeyi ve mutluluğu emme ve yerine stres, öfke, üzüntü ve diğer istenmeyen hisler koyma gücüne sahipler. Kendinizi bunlardan kurtarın ve çevrenizdeki dünyayı görme ve etkileşim biçiminizde inanılmaz bir değişim fark edeceksiniz.
Böyle bir zihinsel tasfiyenin ilk adımı, yaşamınızda hangi toksik davranışların mevcut olduğunu belirlemektir. Aşağıdaki liste, en yaygın ve en yıkıcı olan 30'unun ayrıntılarını vermektedir.
1. Başkalarının Manipülasyonu
Manipüle edilmek asla zevkli bir şey değildir ve aşırı uçlara götürüldüğünde kişinin benlik duygusunu yok edebilir. Diğer perspektiften bakıldığında, başkalarını istismar ederek istediğinizden daha fazlasını elde edebilirsiniz gibi görünebilir, ancak dış erdemlerin vaadiyle kandırılıyorsunuz. Başkalarını manipüle etmek asla arzu ettiğiniz içsel doyumu sağlayamaz çünkü kazancınız, verdiğiniz keder ve sefalet tarafından lekelenir.
2. Yalan söylemek
Her türden ilişki bir dereceye kadar karşılıklı güven üzerine kuruludur, bu yüzden yalanlar böylesine yıkıcı ve gönül yarası yaratabilir. Dürüstlük her zaman kolay değildir, ancak genellikle uzun vadeli sağlığınız ve mutluluğunuz için en iyi seçenektir. Gerçek incitecek olsa bile, bu bir yalanı yaşamaktan ya da bu yalanın daha sonraki bir tarihte keşfedilmesini sağlamaktan daha iyidir. Kendine yalan söylemek Bir başkasına yalan söylemek kadar, gerçekte kim olduğunuzu inkar ederseniz kalıcı huzuru bulamayacağınız bir konudur.
İlgili gönderi: 8 Yalan Yalan İlişkiler İçin Zehirlidir
3. Zulüm
Kendinizi güvende hissetmediğinizde ve baskı altındayken acımasız ve kin dolu davranışlar sergilemek çok kolay olabilir. Küçük hatalar oldukça anlaşılabilir, ancak güvenmeye başladığınızda başkalarına kaba davranmak Kendinize bir asansör vermek, hayatınız için inanılmaz derecede zararlı olabilir. Oldukça itici ve başkaları sizin kötü niyetli yollarınızdan uzaklaştıkça sizi yalnız bırakabilir. Kendinizi daha iyi hissettirmede daha olumlu eylemlerden çok daha az etkilidir.
4. Bencillik
İnsanları memnun etmemeniz gerekirken, bencil ve benmerkezci bir şekilde hareket etmek zihinsel sağlığınız için eşit derecede zararlıdır. Bunu yapmak, bir zamanlar sizin için derinden ilgilenmiş olabilecekleri bile, sadece insanları uzaklaştırmaya hizmet eder. Kişinin kendi çıkarına odaklanması, güveni ve saygıyı yok eder ve diğer insanlarla yüzeysel ilişkilere yol açar.
5. Bir Yetki Duygusu
Bir şeye borçlu olduğunuza inanarak hayatınızdan geçtiğinizde, sonsuz bir eksiklik hissi yaşarsınız. Çoğumuz ne kadar şanslıyız ki, temiz su, başımızın üstünde bir çatı ve sofrada yiyecek var, herkesin hakkı olan asgari bir yaşam standardını belirleyen doğal bir yasa yok. Daha fazla paraya, daha iyi yaşam koşullarına ve daha cömert deneyime sahip olmak isteyebilirsiniz, ancak bunlar için çok çalışmayı beklemelisiniz.
6. Hile yapmak
Hem bir ilişki bağlamında başka bir kişiyi aldatmak hem de hayatın diğer bölümlerinde yolunuzu aldatmakla ilgili olarak, size zihinsel olarak herhangi bir fayda sağlamaz. Asla keşfedilmese bile, her zaman hile yaptığınızı bileceksiniz ve hayatınızın geri kalanında zihninizi ağırlayacak. Kısa vadeli avantajların tadını çıkarabilirsiniz, ancak herhangi bir şekilde hile yapmak sizi rahatsız edecektir.
7. Kibir
Başkalarını yargılamamızın ana nedenlerinden biri, kendi küstahlığımızın kurbanı olmamızdır. Kendinize başkalarından üstün veya daha önemli olduğuna inanmak, çoğu insanın istenmeyen olarak tanımlayacağı bir özelliktir. Kibirli davranış insanları uzaklaştırır, çünkü çoğu zaman şefkat eksikliği ve yukarıda açıklanan bencillik ile bağlantılıdır.
Bir erkek odanın karşısından sana bakıyorsa ne anlama gelir?
8. Aşırı Rekabetçi Olmak
Küstahlığa giden ana yollardan biri, yoğun bir rekabet serisidir. Doğası gereği kötü veya sağlıksız olmasa da, size karşı rekabetçi bir tarafa sahip olmak bazen diğer insanlarla kesikli etkileşimlere neden olabilir. İşleri çok ileri götürürseniz, birçok kişinin ilişki kurmakta zorlandığı biri olursunuz. Ayrıca mükemmeliyetçiliğin büyüsüne kapılma ve ardından başarısızlıkla karşılaştığınızda işlev görmek için mücadele etme olasılığınız daha yüksektir.
9. Kıskançlık
Kıskanç hissettiğinizde, bir şeye sahip olmanın veya bir şeye sahip olmanın üçüncü bir tarafın tehdidi altında olduğuna inanırsınız. Başka birinin zaten sahip olduğunuz şeyi elde etmesine kızarsınız ve bu, erişimini reddetmek için kinci girişimlerde kendini gösterebilir. Bu kıskançlıktan farklıdır; başka birinin zevkini kıskanmayabilirsiniz, ancak onu da deneyimlemek isteyebilirsiniz (kendinizi başkalarıyla karşılaştırmanın ilk noktasına bakın).
İlgili gönderi: Bir İlişkide Kıskançlıktan Nasıl Kurtulunur
10. Dertleriniz İçin Başkalarını Suçlamak
İşler her zaman istediğiniz gibi gitmeyebilir ve tüm dünyanın etrafınıza çöktüğü zamanlar olacaktır, ancak suçu başkasının ayağına atmak sizi daha iyi hissettirmeyecektir. Sonunda o kişiye kızmakla kalmayacak, sorumluluk almamakla, kendi kaderini tayin hakkının hayatınıza verebileceği anlamı kaybetme riskiyle karşı karşıya kalıyorsunuz. Her zaman bir başkasının hatasıysa, kendinizi iktidarsız hissetmeye ve seyahat yönünüzü seçememeye başlarsınız.
11. Garip Tutmak
Biri size haksızlık ettiğinde, içgüdünüz onu uzun bir süre ona karşı tutmak olabilir. Takdir edemeyeceğiniz şey, onları neden olduğu zarardan dolayı affedemediğiniz sürece, onu zihninizde ve kalbinizde yanınızda taşımaya mahkum olmanızdır. Zararın yükü size daha ağır gelecektir ve bu nedenle bağışlanma armağanı, kendinize verdiğiniz hediyedir.
12. Samimiyetsizlik
Dünya ile her etkileşimde bulunduğunuzda yapmanız gereken önemli bir seçim var: ya kendiniz olabilirsiniz ya da bir rol oynayabilirsiniz. Gerçek benliğinizin insanların görmek istediği şey olmadığını ve onu saklayarak daha büyük bir başarıya sahip olacağınızı düşünebilirsiniz, ancak kendinizi ve başkalarını aldatmanın gerçek bir neşesi ve huzuru yoktur. Samimiyet, doğruluk ve dürüstlükle hareket ettiğinizde, daha fazla memnuniyet bulacaksınız ve sizi gerçekten olduğunuz için seven insanları çekeceksiniz.
13. İnatçılık / Esneklik
Dünya kaotik ve oldukça öngörülemez bir yerdir, bu yüzden esnek olmayan bir zihniyete sahip olmak bir sorun haline gelebilir. Görüşleriniz ve fikirleriniz ezici çelişkili kanıtlar karşısında bile katılaştığında, sonunda bir yalanı yaşarsınız. İnatçı olmak Eğer dikkatli olmazsanız, her zaman değişen bir dünyaya alışmanızı engeller, tanınmayacak kadar değişir ve sizi gücenmiş hissettirir.
14. Başkalarına Karar Verme
Dünyayı yalnızca kendi bakış açınızdan deneyimleyebilirsiniz ve diğer insanların eylemlerini ve seçimlerini gözlemlemekte özgürken, onların nedenlerini asla tam olarak anlayamazsınız. Böylece sen başkalarını yargılamak hayatlarını yaşama biçimleri için, bunu daha geniş resmin sadece parçalarına sahip olmanıza rağmen yapıyorsunuz. Sen kendi deneyimlerinizi ve inançlarınızı yansıtın gerçek koşulların kötü bir ikamesi olsalar bile onlara. Bu tür yargılarda bulunmak, diğer kişiden çok sizin bir yansımanızdır.
15. Kurbanı Oynamak
Yaşamınız boyunca çok istenmeyen deneyimler yaşamış olabilirsiniz, ancak bir mağduriyet zihniyetinin gelişmesine izin vermemeye çalışmalısınız. Geçmiş size ne getirmiş olursa olsun, şimdiki zamanınız ve geleceğiniz bir dereceye kadar kontrolünüzdedir. Kendinizi bir mağdur olarak tanımlarsanız, mağdur olarak hareket etmeye daha yatkın olursunuz ve bu tür davranışlar potansiyelinizi gerçekleştirmekten sizi alıkoyabilir.
16. Dikkat Arayışı
Genellikle doğrulama ve makalenin başlarında belirtilen hoş noktalarla ilgili olarak, başkalarının dikkatini çekmek, nadiren sağlıklı bir uzun vadeli davranıştır. İzleyenlerin övgü ve eğlencesinin öz değerinizin temelini oluşturmasına izin verirseniz, böyle bir dikkatin gelmediği zamanların tadını asla çıkaramayacaksınız. Her şeyin merkezinde olma ihtiyacınız doyumsuz hale gelecek ve arzu ettiğiniz şeyi elde etmek için her zamankinden daha büyük yollara çıkacaksınız.
17. Başkalarının Onayını Alma
Hayat, birlikte geçirdiğiniz insanlarla ilgili olduğu kadar, sizi mutlu etmek için onlara güvenmemelisiniz. Eğer sürekli güven verici onay ve doğrulama arayışı üçüncü bir tarafın, huzuru asla bulamayacaksınız. Bunun yerine, gerçekten önemli olan tek fikirlerin kendinizle ilgili sahip olduğunuz görüşler olduğunu anlamalısınız. Başka hiç kimse size arzuladığınız özgüven ve güveni veremez.
İlgili gönderi: Karşılıklı Karşılıklı Bakım: Zararlı ve Yararlı Olan Arasında Ayrım Yapmak
18. Dramaya Katılmak
Drama, ancak ona katılmaya istekli insanlar varsa var olabilir. Enerjinizin ve dikkatinizin dramı aç kaldığınızda, unutulmaya başlar. Bu nedenle, belirli bir duruma tepkiniz, olayların nihayetinde nasıl sonuçlanacağını belirlediği için büyük önem taşır. Ateşe yakıt dökmemek için bilinçli bir seçim yapın, sakin ve sakin hareket edin, drama geçmişinizde kalacak.
ilişkideyken başkasından hoşlanmak normal mi
19. Kendinizi Başkalarıyla Karşılaştırmak
Belki de tüm toksik davranışların en evrensel olanı, kendinizi diğer insanlarla karşılaştırma ihtiyacıdır. Başkalarına bakma ve onların hayatlarını kendi hayatınızla tartma arzusu, varoluşun tam öznelliğinden dolayı tamamen boş bir egzersizdir. Fiziksel görünüm, maddi zenginlik ve yaşam deneyimleri, bir kişinin nasıl hissettiğini veya ne düşündüğünü ortaya koyamaz. Gerçek memnuniyet, yalnızca kutsandığınız her şey için minnettar olduğunuzda gelir.
20. Olumsuz Kendi Kendine Konuşma
Kendinizle ve kendinizle ilgili konuşma şeklinizin, nasıl hissettiğiniz üzerinde önemli bir etkisi vardır. Sonsuza kadar kendi kendini sınırlayan bir dil kullanıyorsanız ve en kötüsünün olacağına inanıyorsanız, hayatınıza giren güzel şeylerin tadını çıkaramayacak ve onları takdir edemeyeceksiniz. Negatif düşünceler, olumsuz eylemlere yol açar ve er ya da geç, kendinizi yardımcı olmayan enerji, beklentiler ve deneyimlerden oluşan aşağı doğru bir sarmalın içinde bulacaksınız.
yirmi bir. Hoş insanlar
Bir önceki noktayı yakından takip etmek, sırf diğer insanları memnun etmek için geriye doğru eğilme meselesidir. İyi bir sebep olmadan başkalarının ihtiyaçlarını ve arzularını kendinizin önüne koyduğunuzda, kişisel güvensizlikten hareket edersiniz. Bu davranış, insanların sizden yararlanmasına ve aradığınız teşekkür ve onayı almadığınızda size kızgın hissetmenize neden olabilir.
22. Mükemmeliyetçilik
Bir şeyde elinizden gelenin en iyisini yapmaya çabalamakta aşırı derecede yanlış bir şey olmasa da, yaptığınız her şeyde mükemmellik hedefini takip ederseniz, kendinizi bir ömür boyu hayal kırıklığı ve hayal kırıklığına hazırlamış olursunuz. En gerçek anlamıyla mükemmellik, belirli insan grupları arasında efsane görüşlerin oluşturulabileceği ve fikir birliğine varılabileceği, ancak hiç kimsenin hiçbir şekilde hak iddia edemeyeceğidir. Hepimizin sınırları var ve gerçek şu ki, bazı konularda diğerlerinden daha iyi olacaksın.
23. İşleri Kişisel Olarak Alma
Bazı kaba davranışlar ve yorumlar bize yöneltilmiş olabilir, ancak aynı zamanda sağlıksız bir şekilde, olmadıklarında bile şeyleri kişisel olarak alma eğilimi vardır. Bir kişinin öfkesinin, kızgınlığının, üzüntüsünün veya hoşnutsuzluğunun sizin hatanız olduğunu varsaydığınızda, tehlikeli bir düşünce sürecine başlarsınız. Onlara yük olduğunuza, sizden hoşlanmadıklarına veya sevmediklerine ve onların saygısını hak etmediğinize inanmanızı sağlar. Sizinle çok az ilgisi olan şeylerin sorumluluğunu alarak, kendi öz değerinizi azaltırsınız.
İlgili gönderi: Başkalarının Sözlerini ve Eylemlerini Kişisel Olarak Nasıl Almamalı?
24. Geçmişi Yeniden Yaşamak
Geçmiş geri alınamaz ve değiştirilemez, olur olmaz gerçek olur. O halde, zihninizin geçmiş olaylara geri dönmesine izin vermenin değeri çok azdır. Size öğretebileceği derslerin yanı sıra, zaten geçmiş şeyler üzerinde durmak, yalnızca onunla ilişkilendirdiğiniz olumsuz duyguları uzatır. Genel olarak konuşursak, geçmiş acı, geçmiş zevkten çok daha canlı hissedilir, bu yüzden geçmiş en iyi şekilde geçmişte bırakılır.
25. Gelecek İçin Endişelenmek
Geçmişin geri alınamayacağı gibi, gelecek de önceden söylenemez. Burada da olumsuz duyguların etkileri, olumlu emsallerinden çok daha büyüktür. Endişe ve kaygı zihninizi kolayca ele geçirebilir, ancak henüz gerçekleşmemiş şeyler yüzünden asla tam olarak mutluluğu deneyimleyemezsiniz. Hedeflere, hayallere, planlara ve özlemlere sahip olmak ille de kötü değildir, ancak bunlar olasılıklar olarak görülmeli ve kesinlik olarak görülmemelidir, aynı şey gelecekteki riskler için de geçerli olmalıdır.
26. Teknolojinin Aşırı Kullanımı
Teknolojik ilerlemenin hızlı temposuyla, hayatımız üzerindeki etkisi neredeyse her gün artıyor. Bu yeniliklerin çoğu son derece yararlı ve genellikle zararsız olsa da, teknolojiyi kullanımınızın ve nihai bağımlılığınızın bir sorun haline geldiği durumlar vardır. Oyun oynamaktan sosyal medyaya, teknolojinin cazibesi, kontrol altında tutulmadığı takdirde son derece bağımlılık yapabilir.
İlgili gönderi: Partnerinizin Telefon Bağımlılığından İlişkinizin Mahvolduğuna Dair 11 İşaret
27. Özbakımı Görmezden Gelmek
Uzun vadeli komplikasyonlara ve mutsuzluğa yol açabilecek çok açık bir davranış, kişinin sağlığına dikkat etmeyi ihmal etmektir. Bu ister vücudunuzu istismar etmenin fiziksel etkisiyle, ister zihninizin durumuna dikkat edilmemesinden kaynaklanıyor olsun, hepimiz gerektiği gibi kendimize bakmadığımız için suçluyuz. Ancak bunun çok ileri gitmesine izin verirseniz, etki ve hasar geri döndürülemez hale gelebilir.
28. Açıkça Söylememek
Tüm toksik davranışlar eylemlerinizi içermez, bazen hareket etmediğinizde, potansiyel olarak refahınıza zarar verirsiniz. Böyle bir örnek, birisiyle ya da başka bir şeyle aynı fikirde olmadığınızda konuşmadığınız ve konuşmadığınız zamandır. Bunu yapmayarak, daha sonra yaşamak zorunda kaldığınız şartları başkalarının dikte etmesine izin vermiş olursunuz, fikir ve duygularınıza çok az saygı göstererek üzerinizden geçmelerine izin verirsiniz.
29. Kaybı Tutmak
Hayat kayıpsız olamaz, hoşumuza gitse de gitmese de büyük bir faktör. Hayatımızın çeşitli noktalarında insanları, güvenliği ve hatta kendi bağımsızlığımızı kaybediyoruz. Bu kayıp için üzüldüğümüzde, onu kabul etmemize ve sonra yolumuza devam etmemize yardımcı olur, ama eğer olanı bırakmayı reddedersek, bizi sürekli bir üzüntü durumuna hapseder. Geçmişte olanı elinizden bırakana kadar, yaşam yolunda daha fazla ilerleyemeyecek şekilde yerine kilitleneceksiniz.
30. Yeni Deneyimlere Direnmek
Gelecekle ilgili endişelerinizle içsel olarak bağlantılı olan, yeni ve farklı şeyler denemeye karşı duyabileceğiniz dirençtir. Kendinizi, her zaman olumsuz olmasa da, yaşamdan aldığınız keyfi kısıtlayabilecek bir rahatlık bölgesinde bulursunuz. İlki genel memnuniyetinizi artırsa bile romanı bilinenin lehine çekebilirsiniz.
Makalenin başında da vurgulandığı gibi, ister sizden ister hayatınızdaki başka birinden geliyor olsun, bu davranışlardan en iyi şekilde kaçınılmalıdır. Suçlu olabileceğiniz kişileri tanımaya çalışın ve sonra ileride bu tür davranışlardan kaçınmak için harekete geçin.
Hala toksik özelliklerin hakkında ne yapman gerektiğinden emin değil misin? Bugün, bunların üstesinden gelme ve değiştirme sürecinde size yol gösterebilecek bir danışmanla konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
