Kendinize şefkatli bir insan der misiniz?
Materyalist toplumumuzda, şefkat çoğu zaman büyük ölçüde küçümsenir, ancak yine de son derece önemlidir.
Sonuçta, başkalarına karşı şefkatli olamazsak, makul olarak başka birinin de bize şefkatli olmasını bekleyemeyiz.
Dedikleri gibi ve muhtemelen zor yoldan öğrendiğiniz gibi, sık sık etrafta dolaşan şeyler gelir.
Hiçbirimiz köşede bizi neyin beklediğini bilmiyoruz, ancak işler zorlaştığında başkalarının şefkatinden zevk alacağımızı garanti etmenin iyi bir yolu, anlayış ve şefkat uygulamaktır. doğru diğerleri her gün.
Ve hepsi bu değil.
Başkalarının şefkatinden yararlanmanın yanı sıra, hayatınızı şefkatle yaşamak ilişkilerinizi geliştirebilir. daha samimi ve sevgi dolu.
Endişeli bir zihni sakinleştirmeye yardımcı olabilir, gerçek arayışının ne olduğunu keşfet , ve hatta seni daha çekici yap tanıştığınız insanlara.
Sonuçta, sıcak bir yürekten daha çekici bir şey yoktur.
Burada sadece romantizmden bahsetmiyoruz. Yeni arkadaşlıklar arıyorsanız veya profesyonel bir ağ kurmayı umuyorsanız, diğer insanlara şefkat gösterme yeteneği sizi bir insan mıknatısına dönüştürebilir.
Bu nedenle, ister kişisel yaşamınızda ister işyerinde olsun, her zaman hissetmek Etrafınızdakilere şefkat ve nasıl yapılacağını bilin göstermek o.
Merhametinizi hem sözlerinizle hem de eylemlerinizle gösterebilirsiniz.
Birisi hastalandığında evin ya da ofisinin etrafındaki boşluğu almak ya da bir son teslim tarihini uzatmayı kabul etmek ve birisi kişisel sorunları olduğunda, bu son teslim tarihine yetişemeyeceği anlamına gelen işleri karıştırmak olabilir.
Ya da birisinin zamanınıza, bölünmemiş dikkatinize ve ağlayacak bir omzunuza ihtiyacı olduğunu fark etmek olabilir.
Başkalarına Karşı Daha Şefkatli Olmanın 8 Yolu
Şimdi, er ya da geç başkalarına şefkat göstermenin yeni varsayılan ayarınız olması için zihniyetinizi değiştirebileceğiniz birkaç yönteme bir göz atalım.
Bunun bir gecede olacak bir şey olmadığını unutmayın. Hayattaki her şeyde olduğu gibi, bu bir pratik durumu mükemmelleştirir.
1. Kendinizle başlayın.
Eski bir deyişe göre, sadaka evde başlar.
Kendinize asla ara vermezseniz veya kendinizi rahat bırakmazsanız, diğer insanlara karşı gerçekten şefkat göstermenizi beklemek gerçekçi değildir.
Ne kadar uğraşırsanız uğraşın ya da ne kadar iyi yaparsanız yapın, sizi sürekli aşağılayan, kıkırdayan bir iç sesiniz var mı?
Kendinizden, diğerlerinden çok daha yüksek beklentileriniz mi var?
Yaptığın küçük hatalar yüzünden kendini mi yeniyorsun?
Kendinize çok mu sert geliyorsunuz?
Belki de bu ses tamamen kendinize ayrılmıştır, ancak hayatınızı ele geçirmesine izin verirseniz, diğer insanlar da küçük, anlaşılır hatalar yaptığında muhtemelen konuşmaya başlayacaktır.
Bu, insanlara hak ettikleri merhameti göstermenizi engelleyecektir.
Meditasyon, bu küçük sesi algılayabilmek için ihtiyacınız olan zihinsel gücü geliştirmenin harika bir yoludur.
Tamamen susturamayabilir veya tam kontrolünüz altına alamayabilirsiniz, ancak kendinizi ondan uzaklaştırabilmelisiniz.
Kendinizi önemsiz ayrıntılar için zorlamamayı, bunun yerine daha büyük resme odaklanmayı öğrenmeniz yeterlidir.
Kendinizden başlayarak, geliştirdiğiniz şefkat doğal olarak yayılır, böylece çevrenizdekileri daha iyi anlayabilirsiniz.
Merhamet seviyenizi yükseltmek konusunda ciddiyseniz, günlük kısa meditasyonları rutininizin bir parçası haline getirin.
2. Başkalarına yapın…
Dünyanın önde gelen dinlerinin çoğu, başkalarına nasıl davranılmasını istediğiniz gibi davranmanız gerektiğini söyler ...
… Ve organize din hakkındaki fikriniz ne olursa olsun, bu kavramla tartışmak zor.
Nasıl hareket edeceğinizden veya en iyi tepkinin ne olduğundan emin olmadığınızda uymanız gereken oldukça iyi bir altın kuraldır.
Anahtar, kendinize, eğer onun yerinde olsaydınız birisinin nasıl dürüstçe yanıt vermesini istediğinizi sormak ve ona göre davranmaktır.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Başkalarına Nasıl Saygı Gösterilir (+ Hayatta Neden Önemlidir)
- Başkalarına İhtiyaç Duyduklarında Nasıl Yardım Edilir?
- Dünyayı Daha İyisi İçin Değiştirmenin 10 Yolu
3. Anın içinde olun .
Amacınız şefkat uygulamaksa, başlamak için mükemmel bir yer, tüm dikkatinizi belirli bir zamanda birlikte olduğunuz kişi veya insanlara odaklamaktır.
Bu olacak diğer kişiyi değerli ve özel hissettirmek ve size vücut dilleri ve sözleriyle ilettikleri her şeyin nüanslarını anlama olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
Gözlerinin içine bakın ve etkileşimle gerçekten meşgul olduğunuzu onlara gösterin.
Telefonunuzu kontrol etmek yok . Televizyona bakmak yok. Omuzlarının üzerinden bakan veya göz atan boş insan yok.
Sizin için önemli olan insanlarla vakit geçirdiğinizde, bunu yapmaya çalışın. kalite zaman.
4. Dinleyin.
Çoğumuz zamanımızın çoğunu işitmeden geçiriyoruz aslında dinliyor .
Birinin ona karşı şefkatinizi hissetmesini istiyorsanız, yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, sadece dinle ve hepsini çıkarmalarına izin verin.
Benzer bir şeyin başınıza geldiği zamanla ilgili hikayelerle veya onları daha iyi hissettireceğini düşündüğünüz yorumlarla konuşmayın.
Sadece ihtiyaç duydukları şekilde durum hakkında konuşmalarına izin verin.
5. Kendinizi onların yerine koyun.
Birine samimiyetsiz görünmeden gerçekten şefkat göstermek için, onun durumunda olmanın nasıl bir şey olabileceğini hayal edebilmeniz gerekir.
Aynı şey size olsaydı nasıl hissedeceğinizi hayal edin ve insanların nasıl tepki vermesini istediğinizi düşünün.
Bazen kendinizi daha önce hiç yaşamadığınız bir durumda hayal etmek zor olabilir, bu yüzden elinizden gelenin en iyisini yapın.
Eğer gerçekten doğru olduğuna inandığınız şeyi yaparsanız, herkesin sizden isteyebileceği budur.
6. Ne hissettiğinizi söyleyin.
Size durumunu anlatan bir kişinin konuşmayı bitirdiğini ve yanıt verme zamanının geldiğini fark ettiğinizde, sadece samimi olun.
Kelimelerin kendileri sandığınızdan daha az önemli.
'Çok üzgünüm' demek biraz anlamsız görünse de, gerçekten bunu kastediyorsanız, o zaman kişi bunu anlayacaktır.
Kalbinde hissettiğin bir gerçeği ifade ediyorsan, çok basit ve anlamsız görünen kelimeler bile kişiyi gerçekten rahatlatmalıdır.
7. Sahip olduklarınızı takdir edin.
Bu bir basitleştirmedir, ancak göreceli durumlarımızı değerlendirdiğimizde ve bizden daha kötü durumda olduklarını belirlediğimizde genellikle başkalarına karşı otomatik olarak şefkat duyarız.
Öyleyse, kendi durumumuz hakkında karamsarsak ve sahip olduğumuz her şeye minnettar olmak yerine tüm olumsuzluklara odaklanırsak, başkalarına şefkat duyma ihtimalimiz yok, değil mi?
Modern yaşamın tüm stresleri hakkında olumsuz olmak ve nimetlerimizi saymayı unutmak çok kolaydır.
Hayatlarımızla ilgili idealden daha az olan şeylerden ziyade şanslı olduğumuz tüm yollara odaklanmaya başlarsak, gerçekte ne kadar şanslı olduğumuzu anlayacağız.
Bu, zor zamanlardan geçenlere doğal olarak şefkat duyduğumuz anlamına gelecektir.
aj stilleri vs shinsuke nakamura
8. Gülümsemeye devam edin.
Göründüğü gibi bazen, kötü bir gün geçirdiğimizde ya da hafta ya da işler genellikle zordur, sadece gülümseyen bir yüz görmek, kalın bulut katmanlarını delen altın güneş ışığı gibi hissedebilir.
Genel olarak insanlara karşı daha şefkatli olmak istiyorsanız, gün içinde yolunuzdan kesişen insanlara, özellikle de doğrudan etkileşimde bulunduğunuz kişilere gülümsemeyi unutmadığınızdan emin olun.
Esasen, daha şefkatli olmaya gelince, sadece kalbinizi dinleyin.
Değirmenden geçerken diğer insanların sizden neye ihtiyaç duyduklarını derinlemesine biliyorsunuz, bu yüzden içgüdülerinizi ikinci kez tahmin etmeyin… bırakın onlar yol göstersin.
