İnsanlar stresli ve travmatik durumlara farklı şekillerde tepki verirler ve ayrıca erkekler ve kadınlar tarafından kullanılan savunma mekanizmaları arasında fark edilir bir fark vardır. Bunlar genellemedir, elbette davranış yelpazenin her yerinde olabilir ve kesinlikle cinsiyetlerle sınırlı değildir, ancak türün dişileri tarafından daha yaygın olarak kullanılan bazı mekanizmalar vardır.
İnkar
İnkar tepkisi, pek çok 'hayır, bu olmuyor' ile sonuçlanır. Bir durum yüz yüze gelemeyecek kadar rahatsızlık verici veya acı verici ise, kişi basitçe hayır, hiç olmuyormuş gibi davranabilir. Dikkatlerini başka şeylerle dağıtacaklar, yüzlerinde bir gülümseme tutacaklar, her şeyin iyi olduğu konusunda ısrar edecekler çok teşekkür ederim. Hayır, hayır, hayır, burada görülecek bir şey yok, devam edin.
Çocukluk çağı travması vakalarında, inkar, mağdurun olayları daha önce hiç gerçekleşmemiş gibi derin bir yere kilitleyerek başa çıkmasına yardımcı olabilir. Öte yandan, bir kadının ölümcül bir hastalıkla karşı karşıya kalabileceği durumlarda, inkar, hastalık ilerlemeden ve gerçekle yüzleşmeye zorlanmadan önce ancak çok uzun sürebilir ... ve şiddetli inkarın ardından bu tür bir gerçeklik ciddi şekilde yıkıcı olabilir.
Reaksiyon oluşumu
Bu, gençliğinde istismara uğramış kişilerde başka birine karşı öfke veya hayal kırıklığı gibi şeyler ifade etmek yerine gelişme eğiliminde olan bir özelliktir, çatışmadan kaçınmak için çok tatlı ve nazik olacaklar. Sanki yapmak istediği şeyin zıt kutuplu davranışlarını sergileyecek gibi. Kendi sözde 'olumsuz' duygularını bastırmak için çok programlandığı için, tam 180 derecelik bir dönüşle aşırı telafi edecek.
Başarısız ilişkilerde çok yaygındır, burada çatışmadan kaçınan bir kadın kendi yolundan çıkacaktır. partnerine değer verildiğini ve sevildiğini hissettirmek kendi öfkesini veya hayal kırıklığını ifade etmek yerine. Partnerinin tepkisinden korktuğu için onu kızdırmak ya da üzmek istemiyor ve bu yüzden kendi incinmesini ve hayal kırıklığını ifade edemediği için bunu 'olumlu' duygusal ifadeye kanalize ediyor.
kim soo-hyun tv programları
Baskı
Temel olarak, bu sadece bir durum olmamış gibi davranmayı, anıları ve duyguları bilinçaltında ruhun başka bir kısmına sürmeyi içerir. Bu, en zararlı mekanizmalardan biridir, çünkü tedavi edilmeden bırakılan enfekte bir yara gibi, olumsuzluk, birkaç farklı şekilde patlayana kadar iltihaplanacak ve çiçek açacaktır ... ancak duyguları bastıran kişi, nadiren bunu kasıtlı olarak yapar. hastayı koruma girişimi. Bu genellikle cinsel saldırı gibi bir travmanın veya bir başkasına fiziksel şiddete tanık olmanın bir sonucu olarak olur.
Bastırılmış duygular, tamamen ilgisiz durumlarda anksiyete veya panik atak, depresyon, gece terörü veya patlamalarda ortaya çıkabilir. Hepsinden kötüsü, sorunlar bastırılırsa ve hızlı bir şekilde çözülemezse, büyüyebilir ve çok daha kötü bir şeye dönüşebilir; ayrıntılar bulanıklaşır ve ya daha sonraki bir tarihte yanlış yorumlanır ya da çok daha ciddi bir duruma dönüştürülür.
Entelektüelleştirme
Bu genellikle, bir kadın duygusal olarak gerçekten hazırlıksız olduğu zor bir durumla yüzleşmek zorunda kaldığında olur ve ileri eğitim almış veya güçlü kariyer yollarında olanlarda yaygın olarak görülür. Söz konusu durumdan kaynaklanan duyguları kabul etmek ve bunlarla ilgilenmek yerine, kişi duygusal olarak geri çekilecek ve olaylara kişisel olmayan, klinik bir bakış açısıyla yaklaşacaktır.
Örneğin, bir kadına ciddi bir hastalık teşhisi konulursa, kendisiyle ilişkili kaygı ve üzüntüyü hissetmesine ve ifade etmesine izin vermek yerine, duygusal olarak uyuşabilir ve bunun hakkında çok kontrollü, mantıklı bir şekilde konuşabilir. Gerçeklere odaklanacak ve herhangi bir kişisel tepkiden uzaklaşacaktır. Kendini vaka çalışmalarına kaptırabilir, hayatta kalma oranlarından bahsedebilir ve yıkılıncaya kadar stoacı ve klinik kalabilir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Pasif-Agresif Davranışı Tespit Etmek ve Bununla Başa Çıkmak İçin 5 Püf Noktası
- Yansıtma Psikolojisi: Başkalarına Aktardığımız 8 Duygu
- Öfkeden Nasıl Kurtulunur: Öfkeden Kurtulmaya Kadar 7 Aşama
- Eleştiriye Asla Cevap Vermemeniz Gereken 6 Kendini Yıkıcı Yol
- Soğukkanlılık Gerektiren Durumlarda Duygularınızı Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?
Projeksiyon
Bu, bir kişi sahip olmaktan utandığı belirli duyguları hissettiğinde olabilir, bu yüzden başkalarını bunlara sahip olmakla suçlar. En erken çocukluk döneminden itibaren, kızlar her zaman iyi olmaları gerektiği fikrine kapılırlar, bu nedenle öfke, hayal kırıklığı ve benzeri duygular olumsuz olarak görülür ve şımartılmamalıdır. Bu nedenle, kadınlar genellikle duygularını farklı kanallara kanalize eder. onları serbest bırakmak için talimatlar.
Bir kadın, bir arkadaşına olduğu için saldırabilir. sığ ve yargılayıcı , aslında bu özellikleri sergileyen ama kabul etmekten nefret eden kişi oysa. Başka birine sürtük, çirkin, çirkin veya kaba demek de oldukça yaygındır ve suçlayanın özgüven sorunları hakkında çok şey anlatır.
Kendimizde hoşlanmadığımız özellikleri nedeniyle başkalarını sıklıkla kınıyoruz. Sonuçta, kendi sorunlarımızı kabul etmektense, başka bir kişiyi olumsuz eğilimleri olarak algıladığımız şey için aşağılamak çok daha kolaydır.
Size sormak yerine ne düşündüğünüzü veya ne hissettiğinizi size bildirirse, birinin size yansıtma yapıp yapmadığını anlayabilirsiniz. Başkalarının onlardan hoşlanmadığı konusunda ısrar etmek de çok yaygındır, ancak aslında genellikle şikayetçinin diğerinden hoşlanmadığı bir durumdur.
Yer değiştirme
Bir kadın, eşine karşı öfkesini ve hayal kırıklığını ifade etmekten korkabilir, bu nedenle özellikle eşi daha baskınsa ve kendisini güçsüz hissettiriyorsa, çocuklarına saldırır veya vurur. Onu korkutmayan biri üzerindeki hayal kırıklığını giderecektir. Bir kadın çalışan bir amiri tarafından azarlanırsa, işyerinde de bu çok yaygındır, sık sık arkasını döner ve kendisine bağlı olan birine hakaret veya kınama yapar. Kendi gücünün elinden alındığını hissettiğinde kişisel güç hissini geri kazanma yolu budur.
Elbette bu, bir gölete bir çakıl taşı atıldığında olduğu gibi dışa doğru dalgalanmalara neden olur. Bu ast kadınlar, yerinden edilmiş duygusal eğilimler de sergileyebilirler, bu nedenle patronları tarafından oyulduktan sonra, sırayla başkalarına bağırabilir veya evcil hayvanlarını tekmeleyebilir veya bir dükkanda çok uzun süren rastgele insanlara çığlık atabilirler. uzak bir kaynaktan kaynaklanan kalıcı olumsuz etkilere neden olan geniş kapsamlı şok dalgaları.
Geri alınıyor
Geri pedal çevirme olarak da bilinen geri alma, genellikle yanlış davranışlar için aşırı pozitif tazminat olarak ortaya çıkar. Bir kadın şişman olduğu için kız kardeşine hakaret edebilir, yaptığı zararı fark edebilir ve sonra kız kardeşinin saçlarının ne kadar güzel olduğu ve tırnaklarının ne kadar güzel göründüğü hakkında fışkırarak birkaç saat geçirebilir. Mekanizmanın ima ettiği gibi, bu gerçekten temelde. Yaralı kişiyi pozitiflikle doldurarak hasarı 'geri alma' için ateşli bir girişim.
Bu nadiren işe yarar, çünkü 'konuşulan bir kelime en hızlı atlar tarafından yakalanamaz'. Hasar verildi ve bir yaranın üzerine bir demet bal atmak onu kapatmaz.
Duygusal durumlarla başa çıkmanın sağlıklı yolları vardır, ancak bu mekanizmalar bu kategoriye girmez. Neyse ki, bu tür davranışların üstesinden gelmenin ilk adımı, onları oldukları gibi tanımaktır. Zor dürüst ol ve kendinize karşı objektif olun ve kullandığınız stratejiler konusunda gerçekten dürüst olun, ancak bunu yaparak, gelecekte daha sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını takip etmek için adımlar atılabilir.
Yıllardır bağlı olduğunuz mekanizmalardan uzaklaşmakta güçlük çekiyorsanız, onları tek başınıza yönetmeniz gerektiğini düşünmeyin. Danışmanlar, terapistler ve psikologlar, insanların zorlukların üstesinden gelmelerine ve daha sağlıklı, daha güçlü bireyler olmalarına yardımcı olmak için var olurlar. Profesyonel yardım almak bir zayıflık belirtisi değil, daha sağlıklı, kendinden emin ve bütün bir insan olma yolunda önemli bir adımdır.
Yukarıdaki savunma mekanizmalarından herhangi birini kendi davranışınızda tanıyor musunuz? Listeden kaçırdığımız başkaları var mı? Düşüncelerinizle aşağıya bir yorum bırakın.
