Duyduğunuz tek yanıt 'hayır' olduğunda son derece cesaret kırıcı olabilir.
Sürekli reddedilme, bir kişinin öz-değer duygusuna olağanüstü miktarda zarar verebilir.
Reddedilmeyle karşı karşıyaysanız, hiçbir yere sığmadığınızı hissediyorum kimsenin seni istemediğini. Ve bu korkunç bir duygu.
Bu, başvurduğunuz işlere veya okullara, katılmanızı istediğiniz sosyal gruplara veya romantik bir şekilde yaklaştığınız kişilere yanıt olarak olabilir.
İnsanlar sizi nazikçe hayal kırıklığına uğratmaya çalışsalar bile, mesela * neredeyse * işi aldığınızı ya da bir arkadaş olarak sizi gerçekten sevdiklerini bildirmek gibi, reddedilme yine de aynı derecede acıtıyor.
Bir kişi sürekli reddedildiğini hissettiğinde, genel özgüvenine çok büyük bir bedel ödenir. Her 'hayır', onları yeniden oluşturmaya yardımcı olacak hiçbir şey eklenmeden, üzerlerinden oyulmuş başka bir çip gibi hissediyor.
Sürekli reddedilmeyle başa çıkmak zordur, ancak imkansız değildir. Bunun üstesinden gelmenize yardımcı olmak için deneyebileceğiniz ve aynı zamanda pes etmekten alıkoyabileceğiniz bazı teknikler vardır.
1. Sonuçlara bağlanmamayı öğrenin.
Reddedilmenin kalp kırıklığını önlemenin iyi bir yolu, potansiyel bir sonuca bağlanmamaktır.
Örneğin, birçok insan X olayının gerçekleşmesinden kaynaklanabilecek olasılıklara kapılır.
hiçbir hedefim veya motivasyonum yok
Diyelim ki bir kişinin yaklaşan bir iş görüşmesi var. İşin sahip olduğu avantajlar hakkında düşünmeye başlayabilirler - tesis içi spor salonu (forma girebilirler!), Yüksek maaşlar (yeni bir ev alabilirler!) Vb. Mayıs açılmak EĞER o işi alıyorlar.
Sonuç olarak, alamazlarsa tamamen harap olacaklar.
Mevcut kalmaktansa hayallere duygusal bağlar kurdular. Bu nedenle, duygusal yaraları, hayal ettikleri şey tezahür etmediği için gerçekleşti.
Şimdiki anda kalmaya ve tepki vermek yerine karşılık vermeye çalışın. Bir iş görüşmeniz varsa, harika. Bununla ilgili duygularınızı tamamen tarafsız tutmayı hedefleyin.
neden sürekli sıkılıyorum
Elbette, görüşmeye iyi bir enerji, dostluk ve güvenle girebilirsiniz, ancak temel düzeyde, bu görüşmeye ihtiyacınız yokmuş gibi davranın.
Bu şekilde, eğer sonuç çıkmazsa, hayal kırıklığına uğramayacaksınız. İmzalı bir sözleşme aldığınızda ve aldığınızda heyecanlanmanıza izin verebilirsiniz, ancak ondan önce değil.
Aynı şey romantik randevular, okul başvuruları vb. İçin de geçerlidir. Biri çıkmazsa, diğeri kesindir.
2. Reddedilmenin bir hediye olabileceğini kabul edin.
Pek çok insan, tam olarak istediklerini alarak lanetlendi. Sürekli reddedilmenin sizi mahvettiğini hissediyor olsanız da, bu kılık değiştirmiş bir lütuf olabilir.
Sizi sürekli geri çeviren birine aşık olabilirsiniz ve 'seni istemedikleri için' harap olmuş olabilirsiniz. Peki ya birçok yönden tamamen uyumsuzsanız? Ya da yüzeyin altında zehirli bir insansalar ve size kötü davranırlarsa? İlişki felaket olur ve sonunda kendini çok kötü hissedersin.
'Her şeyin bir nedeni vardır', kendinizi bok gibi hissettiğinizde tam olarak rahatlatıcı değildir, ancak geçmişe bakıldığında çoğu zaman doğrudur.
3. Ortalamalar Yasasını anlayın.
Duvara yeterince çamur atarsanız, sonunda bir kısmının yapışacağını söyleyen eski bir halk vardır.
Sen niyet sonunda başarılı olur. Sizinle 'yanlış' bir şey varmış gibi hissetmemeye azmetmek ve elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmaktır. Çünkü yok.
Harika bir bulmaca parçasınız, şu anda en iyi nereye uyduğunuzu bulmak için farklı bulmacalar deniyorsunuz. Eninde sonunda işler yerine oturacaktır.
4. Başarılı olmadan önce reddedilen kişilerin bir listesini tutun.
Bunu biliyor muydun bir sürü insan Nihayet 'başaramadan' önce sürekli reddedilme ile karşı karşıya kaldılar mı? Dahası, çoğu kendi şartlarına göre yaptı.
Örneğin, moda maven Vera Wang tarafından tasarlanan elbiselere aşina olabilirsiniz. Peki, Wang'ın 1960'larda ABD Olimpiyat artistik patinaj takımı için reddedildiğini biliyor muydunuz? Bir süre Vogue'da editörlük yaptı ve 40 yaşında eğlenmek için gelinlik tasarlamaya başladı. Kısa sürede uluslararası üne sahip bir tasarımcı oldu.
JK Rowling, ilk Harry Potter kitabını yazıp yayıncılara sunduğunda refah konusunda bekar bir anneydi. Bir yayınevi ona şans vermeden önce onlarca kez reddedildi. Artık dünyadaki herkes o kitap / film serisini biliyor mu? Hemen hemen!
Rodin, Ecole des Beaux Arts (güzel sanatlar okulu) tarafından reddedildi üç kere . Böylece kendi kendine nasıl heykel yapılacağını öğretti ve tüm zamanların en ünlü sanatçılarından biri oldu.
(Ve reddinin bir hediye olduğu ile ilgili önceki noktayı takip etmek için arkadaşı Jules, ona o okulda telkinlerden kaçtığı için son derece şanslı olduğunu bildirdi. Rodin'e, 'Bu seni öldürebilirdi' dedi.)
Ata geri dönüp sebat ettikleri için size ilham veren bazı ünlüleri seçin. Reddedilme konusunda üzüldüğünüzde, onların hikayelerini hatırlayın. Sizin de ata binmenize yardımcı olacaklar.
5. Kalkın ve yarın tekrar deneyin.
Başarısız olmanın garantili olmasının tek yolu, hiç denememek.
Bu, yüzünüze sahte bir gülümseme yapıştırmanız ve reddedilmeye devam etmenin zararı yokmuş gibi davranmanız gerektiği anlamına gelmez. Bunun anlamı, bu dünyanın zulmünün güzel ruhunuzu kırmasına izin vermemenizdir.
Sürekli reddedilmeyle uğraşmak, herkesin sadece pes etmek istemesine neden olabilir. Tekrar tekrar incinmek, insanları denemekten bile endişelendirebilir. Genellikle bir anlamı olmadığını, sadece tekrar reddedileceklerini düşünürler.
sevmek neden acıyor
Sonuca bağlanmamaktan nasıl bahsettiğimizi hatırlıyor musunuz? Belirli bir yoldan çıkacağını ummak yerine, deneyimin kendisine odaklanmaya çalışın. Ek yok = hayal kırıklığı yok.
6. Bulunduğunuz yol sürekli reddedilmeye yol açıyorsa, kendi yolunuzu oluşturun.
Diyelim ki makalenizi gönderdiğiniz her yayıncı tarafından reddedilmeye devam ediyorsunuz. Harika bir kitap yazdığınızı BİLİYORSUNUZ, ancak 'bunu hangi alanda yayınlayacağımızı bilmiyoruz' veya 'harika, ancak onu pazarlayıp pazarlayamayacağımızı bilmiyoruz' gibi yanıtlar almaya devam ediyorsunuz.
Bu sinir bozucu ama bir çözüm var.
Kendi yayınınızı kendiniz yayınlayabilir veya kendi yayın şirketinizi kurabilirsiniz. SONRA yayınlayın.
Ve siz oradayken, diğer yazarların daha büyük şirketlerin şans vermeyeceği kitaplarını yayınlayın.
Bu yaklaşım, aklınıza gelebilecek her kariyer yolunda işe yarayabilir.
7. Arkadaşlarınızdan, sizin hakkınızda neye hayran olduklarını söylemelerini isteyin.
İnsanlara harika olma fırsatı verdiğinizde, genellikle yükselirler. Arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize ulaşın ve sizin hakkınızda neye hayran olduklarını, sizde hangi özelliklere değer verdiklerini ve en iyi özelliklerinizin neler olduğunu sorun.
Kendinizi her kötü hissettiğinizde bu listeyi elinizin altında tutun. Başkalarının sizi çok düşündüğünü, sizi sevdiğini, takdir ettiğini ve hasarlı bir benlik saygısı oluşturabileceğinizi tekrar tekrar kazanabileceğinizi bilmek.
8. Yardım Alın!
İyi bir terapist, sürekli reddedilmekten kaynaklanan olası uzun süreli duygusal zararların üstesinden gelmenize yardımcı olabilir, ancak elinizde olan tek yardım türü bu değildir.
Bazen sürekli reddedilme, yaklaşımımızla ilgili bir şeyleri değiştirmemiz gerektiğini bize bildirebilir. Bu gerçekten kolayca ayarlanabilen bir şey olabilir, ancak bu konuda kör noktamız olabilir. Sonuç olarak, şu ana kadar bizim için belirsiz olanı görmek için biraz yardıma ihtiyacımız var.
Örneğin, tüm iş başvurularınızın reddedildiğini düşünüyorsanız, özgeçmiş incelemesi yapmak için bir kariyer danışmanından randevu alın. İş aramanızı tam tersine çevirecek bazı hızlı düzeltmeler için önerileri olabilir!
Owen hart'ın ölüm nedeni
Benzer şekilde, çok sayıda ilk randevu aldığınızı ancak ikinci randevu almadığınızı fark ederseniz, güvendiğiniz bir arkadaşınızdan sizi gölgelemesini isteyin. Yakında oturup etkileşimi gözlemleyebilirler ve hangi kırmızı bayrakların gelebileceğini size bildirebilirler. Belirli bir cümleyi kullanmak kadar basit bir şey, başkalarını yaklaştırmak yerine uzaklaştırıyor olabilir.
Çoğunlukla, birkaç küçük değişiklik yapmak, arayışlarınızda ilerlemek söz konusu olduğunda büyük farklılıklara yol açabilir.
Tüm bu değişiklikler bir yana, eğer uzunca bir süredir sürekli reddedilme ile uğraşıyorsanız, bazı derin ağrılarınız ve üstesinden gelmeniz gereken sorunlar olabilir. Bu tür bir reddedilme, örneğin şiddetli kaygı ve paniği tetikleyebilir. Sakatlayıcı depresyona ve hatta kaçınmacı kişilik bozukluğuna neden olabilir.
Yaşadığınız reddedilmenin size yeterince zarar verdiğini ve bunun üstesinden gelmek için fazladan yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, onu aramaktan korkmayın. En azından akıl sağlığı konusunda yardım istemek söz konusu olduğunda, reddedilmeyecek. Terapistler bunun için var! Yakınınızda bir tane bulmak veya uzaktan çalışmak için burayı tıklayın.
Reddedilme, kendini sabote etmenin bir işareti olabilir mi?
Dikkate alınması gereken son bir şey var ve bu, bu sürekli reddin, kendini sabote etme .
Sürekli reddedilen bazı insanlar, temel düzeyde gerçekten istemedikleri kariyerlerin, eğlencelerin ve hatta partnerlerin peşinde koşuyor olabilirler. Sonuç olarak, peşinde oldukları şeyi (gönülsüzce) elde etmekten kaçınmak için bilinçaltında kendilerini sabote ederler.
Diyelim ki birisi işinden nefret ediyor.
Nefret ettiklerinin, seçtikleri kariyer yerine mevcut çalışma ortamları olduğuna kendilerini ikna etmiş olabilirler. Alternatif olarak, aileleri tarafından belirli bir alanda veya işyerinde çalışmaya zorlanabilirler, ancak kesinlikle bunu yapmak istemezler.
Bu yüzden özgeçmişlerini geliştirmek için samimi bir çaba göstermezler ve bir iş görüşmesi alırlarsa, bu konuda hiç hevesli değildirler. Sonra, işi alamadıklarında, 'sürekli reddedilme' ile suçlayabilirler. Kendi kendini gerçekleştiren bir kehanet olur.
Girişimleri yüzünden cesareti kırılan kişi, o işi veya o tarihi alamadığında bir rahatlama duygusu bile hissedebilir. Olmadıkları bir şeymiş gibi davranmak zorunda kalmayacaklar.
sorular hakkında hiç düşündün mü
Tam olarak ne istediğiniz ve neden istediğiniz konusunda kendinize karşı dürüst olun. Ardından reddedildiğiniz çeşitli zamanları tekrar gözden geçirin: Günlüğünüzde bunlar hakkında yazmak faydalı olabilir.
Devam eden ortak paydalar olup olmadığını görmek için bu notları gözden geçirin. Aynı duvara çarpmaya devam ederseniz, şüphesiz etrafında yeni bir rota bulabilirsiniz. Ya da bitti.
Ya da o duvarı yıkmanın ve arkanızda parlak bir iz bırakmanın bir yolunu bulabilirsiniz.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- 8 Adımda Reddedilme Korkusunu Nasıl Yenebilirsiniz?
- Hayal Kırıklığıyla Nasıl Başa Çıkılır ve Hayata Devam Edilir
- Yenildiğinizi veya Cesaretinizin Kırıldığını Hissettiğinizde Yapmanız Gereken 9 Şey
- Başarısızlık Gibi Hissetmekten Nasıl Vazgeçilir: 12 No Bullsh * t İpucu!
- Kendinize Nasıl İnanır ve Kendinizden Şüphelenmenin Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?
