Hayatta iş, arkadaşlar, seyahat ve sosyal medyada o kadar çok şey oluyor ki, kendinizi gerçekten takdir etmeden her gün sürüklenirken bulmak çok kolay.
Çevremizde olup biten her şeye ve diğer insanların hayatlarına o kadar sarılırız ki, kendimizden en iyi şekilde yararlanmaya odaklanmayı bırakırız.
Her günü daha fazla saymaya başlamak için büyük değişiklikler yapmanız gerekmez. Eylemlerinizin ve seçimlerinizin daha fazla farkında olmak, her günden en iyi şekilde yararlanmanın ilk adımıdır.
Farkında bile olmadan zamanın sizi geçtiğini düşünüyorsanız, hayattan daha fazlasını nasıl elde etmeye başlayabileceğinize dair bazı basit ipuçlarını aşağıda okuyun:
1. Olumlu uyanın.
Çoğumuz için, o gün uyandığımızda ilk düşüncelerimiz ya 'o alarmı kapat' ya da 'çok yorgunum' oluyor.
Ancak güne olumsuz düşüncelerle başlamak günün geri kalanını olumsuz yönde etkileyecektir.
Gözlerimizi açtığımızda nasıl hissettiğimizi tamamen kontrol edemeyiz, ancak ilk bilinçli düşüncemizi iyi bir fikir haline getirmek için çaba gösterebiliriz.
Sabah ilk iş olarak kendinizi pozitif bir zihniyete sahip olacak şekilde eğitmek, ruh halinizi yükseltmenize yardımcı olacak ve o gün yüzleşmeniz gereken her şeye daha hazır olduğunuz anlamına gelecektir.
Günün ilerleyen saatlerinde heyecanlandığınız bir şeye odaklanmaktan yatağınızın sıcaklığını ve rahatlığını bir dakika daha takdir etmeye kadar her şey olabilir.
Bu olumlu düşünce sizi önünüzdeki güne hazırlayacak ve daha sonra sizin için saklanacak şeylere karşı daha iyimser ve minnettar bir zihniyete sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
birine aşık olmayı nasıl durdurabilirim
2. Kendinize iyi bakın.
Size uygun bir sağlıklı yaşam rutini bulun. Her sabah yaptığınız veya işten eve döndüğünüzde yaptığınız bir şey olabilir, ancak kendinize zaman ayırabileceğiniz ve kendinize bakmanın rahatlığını bulabileceğiniz bir rutin geliştirin.
Günlük bir rutine sahip olmak, size ya önünüzdeki güne hazırlanmak ya da geçirdiğiniz günden itibaren herhangi bir stresi atmanıza yardımcı olmak için kendinizi ortalamanız için zaman verir.
Makyajınızı yapmak için zaman ayırırken en sevdiğiniz kupada bir fincan kahvenin tadını çıkarmak veya işten geldiğinizde telefonunuzu sessize almak için zaman ayırmak ve stres atmak için herkesten 10 dakika uzakta sessiz kalmak kadar basit olabilir. .
Her gün sadece sizin için yapabileceğiniz küçük bir şey bulmak, hayatın koşuşturmacasından uzaklaşmak, kendinize daha fazla farkındalık sağlamak için kendinize bir dakika vermek ve kişisel bakım için zamana öncelik vermekle ilgilidir.
3. Keyif alın küçük şeyler .
Hayatta pek çok şeyi hafife alıyoruz çünkü bunlar her günümüzün bir parçası. Onların güzelliğini görmeyi bırakıyoruz çünkü onları normal ve sıradışı buluyoruz.
Ancak çevrenizin gerçekten farkında olmak için kendinize meydan okuyun. Etrafınızdaki renkleri, sesleri ve kokuları takdir etmek için bir dakikanızı ayırın. Doğa, bunu denemek için harika bir konudur ve yeterince takdir etmediğimiz bir dizi güzellik sunar.
Bir çimen bıçağı veya gökyüzü kadar basit bir şeye odaklanabilirsiniz. Gerçekten renklerine bakın, ne kadar yoğun olduğunu düşünün ve zihninizin sizi nereye götürdüğünü görün.
Her gün gördüğünüz şeylere bakarak zaman geçirmek ilk başta tuhaf ve hoşgörülü gelebilir. Ancak arada bir bunu yapmaya zaman ayırarak, sahip olduğumuz dünyada yaşamanın ayrıcalığını kendinize hatırlatacaksınız. Güzelliği çevrenizdeki her şeyde daha kolay görecek ve dünya deneyiminizin derinleştiğini hissedeceksiniz.
4. Nazik olun.
Yardım edemezsin ama başkasının mutluluğuna katkıda bulunduğunda kendini iyi hissedersin. Yine de, sık sık biraz nezaket gösterme fırsatını kaçırırız.
Kendi dertlerimize o kadar sarılırız ki, diğer herkesi unuturuz. Farkında bile olmadan hayal kırıklıklarımızı başkalarından çıkarabiliriz.
Günde en az bir iyilik yapmak için bilinçli bir çaba sarf etmek, etrafınızdakilerin daha fazla farkında olmanıza yardımcı olacak ve kendi dertlerinize bu kadar kapılmanızı önlemeye yardımcı olacaktır.
Gülümsemenin, birisine çantasını taşımanın ya da yiyecek paylaşmanın bize hiçbir maliyeti yok. Nazik olmak için çaba harcayarak, diğer insanların mutluluğuna katkıda bulunmanın getirdiği sevinci de hissedeceksiniz.
Nazik olmanın yolları için mücadele ediyorsanız, şu makaleye göz atın: Olabildiğince Sık Yapılması Gereken 101 Rastgele İyilik Fikri
5. Daha çok gülümse.
Basit ama etkili. Gülümsemek bir ruh hali güçlendiricidir ve bundan daha fazlası, mutlu olmanız için kendinize bir hatırlatmadır.
Her gün gülümseyecek bir şeyler bulmaya çalışmak size daha pozitif bir zihniyete sahip olmayı öğretecektir. Gülümseyecek bir şey bulduğunuzda, ruh halinizin yükseldiğini hissedecek ve ertesi gün önünüze çıkabilecek her türlü mücadeleyle yüzleşmek için içsel bir güç bulacaksınız.
Gülümsemek ve gülmek hayatın en büyük zevklerinden bazılarıdır, bu yüzden bu duyguların size gelmesini beklemeyin, sizi böyle hissettiren şeyler arayın.
Yakında sizi gerçekten mutlu eden şeylere daha fazla zaman ayırmayı ve bunun getirdiği tatminden yararlanmayı öğreneceksiniz.
Ancak bu, şundan farklıdır: toksik pozitiflik Her şey harika gibi davranarak olumsuz duygularla başa çıkmayı ihmal ettiğiniz yer.
6. Bir görevi tamamlayın.
Hepimiz bir başarı duygusuyla kendimizi iyi hissediyoruz. Gününüzde motivasyon bulmakta zorlanıyorsanız ve onu boşa harcamaktan endişe ediyorsanız, kendinize odaklanmak için gün bitmeden başarmak istediğiniz görevleri belirleyin.
bir erkekle tek taraflı arkadaşlık
Neler elde edebileceğiniz konusunda gerçekçi olun - bu yalnızca, yapılacaklar listenizden fazla hırslı ve stresli olursanız daha kötü hissetmenize neden olur.
Bir ara ara verme konusunda o kadar iyi olmasanız bile, her gün başarmak için sadece birkaç şeyi seçmek, size dinlenmek için zaman ayırmanız ve bir kez iyi kazanılmış bir kişisel bakımla kendinizi şımartmanız için gereken izni verecektir. tamamlandı.
Görevleriniz bütün gün doldurmak zorunda değildir ve bir odayı toplamaktan yürüyüşe çıkmaya kadar her şey olabilir. Ertelemeye devam ettiğiniz bu görevi kendinize yapın ve bitirdikten sonra, iyi geçirilmiş bir günden gelen başarı ve memnuniyet duygusunun tadını çıkarabilirsiniz.
7. Teknolojiden uzaklaşın.
TV ve sosyal medya hayatımızın o kadar büyük bir parçası haline geldi ki, her şeyden uzaklaşmak zor olabilir.
Ancak başkalarının hayatlarını izlemeye o kadar çekiliriz ki, kendi hayatımızın kaçırdığımız saatlerinden habersiziz.
Medya ve teknoloji hayatımızı zenginleştirdi ve bizi daha önce hiç olmadığı kadar birbirine bağladı. Ancak bir ekran aracılığıyla hayatı deneyimlemeye o kadar kendini kaptırmak kolaydır ki, şu anda yaşamanın keyfini kaçırırsınız.
Her gün telefonunuzu bir kenara bıraktığınız zaman bulmaya çalışın veya gidip başka bir şey yapmak için TV'yi kapatın. Ne yapmayı seçerseniz seçin, tüm dikkatinizi ona verdiğiniz ve dikkatinizi dağıtmadığı için daha çok takdir edeceksiniz.
8. Öğrenmeye devam edin.
Okulu veya üniversiteyi bırakıp bir işe yerleştikten sonra, günlük işlerimizde fazla rahat ve kayıtsız kalabilir ve deneyimimizin sınırlarını zorlamayı bırakabiliriz.
Bu, bir meydan okumayı araştırmanın veya yeni bir beceri öğrenmenin en önemli olduğu zamandır. Yeni bir şey deneyerek zihninizi aktif tutmak, ufkunuzu genişletmenize ve dünyayı ve çevrenizdeki insanları daha iyi anlamanıza yardımcı olacaktır.
artık hiçbir şeyi umursamamak nasıl
Hobiler sizi daha önce hayal bile edemeyeceğiniz yeni yerlere, yeni insanlara ve açık kapılara götürebilir.
Her günü değerlendirmek aynı zamanda sürekli olarak öğrenmenin bir yoludur, ama kendinizden. Günün sonunda, söylediğiniz veya yaptığınız farklı şeyler üzerinde düşünün. Daha nazik olabilir miydin? Yapmış olabileceğiniz farklı seçimler nelerdir? Daha iyi olmak ve dünden öğrenmek için sürekli olarak kendinize meydan okumak, yarından en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacaktır.
9. Bazı hedefler belirleyin.
Hepimizin biraz kaybolduğunu hissettiğimiz ve yanlış yöne giderken zamanımızı boşa harcadığımızdan endişelendiğimiz zamanlar oldu.
Zihninizde bir dizi gerçekçi hedefe sahip olmak ve bunları başarmak istediğiniz bir zaman dilimine sahip olmak, kendinizi ne zaman başıboş hissettiğinizde size rehberlik hissi verecektir.
Bu hedefler büyük veya küçük olabilir, ancak onları ulaşılabilir kılmaya çalışın. Bunlar, yalnızca sizin sorumlu olduğunuz ve başarmak için aktif olarak çalışabileceğiniz şeyler olmalıdır.
Hedefler size bir amaç duygusu ve pozitif, motive ve heyecanlı kalmanız için bir şeyler sunarak, her günü onlara ulaşma yolunda bir adım olarak saymanın yollarını bulmanıza yardımcı olur.
10. Kendinizi ifade edin.
Yaşlandıkça ve günlük yaşamın baskıları ve gürültüsüne karıştıkça, kendimizi açmak ve ifade etmek için zaman ayırmayı bırakırız.
Yapmanız gereken milyonlarca şey varmış gibi hissettiriyor diye, kendinize odaklanmak için biraz zaman ayırmaya daha az hakkınız olduğu anlamına gelmez.
Aslında, kendi ihtiyaçlarınız için biraz zaman ayırmanız sizin için en önemli şey, hayatınızda ve ev işlerinde kendinizi tıkanmış hissettiğiniz zamandır.
Çocuklar olarak, genellikle sanat, yemek pişirme veya oyun gibi yaratıcı faaliyetlerde kendimizi ifade etmeye teşvik ediliriz. Bir yetişkin kadar olmasa da bu zamana ihtiyacımız var.
Yaratıcı ve aktif olmak için zaman ayırmak, günün duygularını olumlu bir şekilde ifade etmenize, işlemenize ve bırakmanıza izin verir.
Seçtiğiniz şekilde yaratıcı olmak, yapmaktan zevk aldığınız bir şeye odaklanmanıza ve kaybolmanıza olanak tanır. Kendinize bu çıkışı verdiğiniz için daha sakin ve daha dengeli hissedecek ve günlük yaşamın görevlerine daha iyi dönebileceksiniz.
Hayat değerlidir ve bir anımızı hafife almamalıyız. Bu, her saniyeyi anlamlı veya pratik bir şeyle doldurmamız gerektiği anlamına gelmez. Her şeyden önce yaptığınız işte neşe bulmaya öncelik vermekle ilgilidir.
Sevinç pek çok şeyde bulunabilir, ama en önemlisi, sizi mutlu eden şeyi yapmak için zaman ayırarak.
Gerçek mutluluk, hayatta sahip olunması gereken büyük bir amaçtır. Dolu bir hayat yaşamak için gerekli olduğunda, çoğu zaman kendimiz için bir şeyler yapmanın hoşgörülü veya bencilce olduğunu düşünürüz. Mutluluğunuzu bir öncelik haline getirmek, her günü değerlendirmenin en iyi yoludur.
Hala her günü en iyi şekilde nasıl değerlendireceğinizden emin değil misiniz? Süreç boyunca size yol gösterebilecek bir yaşam koçuyla bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Hayatınızı İyileştirmek İçin Günlük Niyetler Nasıl Belirlenir: 6 Kritik Adım
- Her Seferde Bir Gün Yaşamak Neden Hayati Önemlidir (+ Nasıl Yapılır)
- Bir Rutin Nasıl Oluşturulur ve Uygulanır: 5 Adımlı Basit Bir İşlem
- Kendinizi Kayıp Hissediyorsanız Hayatta Yön Bulmanın 8 Adımı
- Hayatınla Nasıl Bir Şey Yaparsın: 6 Saçmalama Değil İpuçları!
- Hayatınızın Hiçbir Yere Gitmediğini Hissediyorsanız 11 Önemli İpucu
- Nasıl Kendinizin En İyi Versiyonu Olabilirsiniz - 20 No Bullsh * t İpucu!
