Hiç kendinizin en büyük düşmanı oldunuz mu? Belki o zamanlar gerçekten istediğiniz bir ilişkiydi, ancak bazı nedenlerden dolayı kendinizi sürdürmek için çaba sarf edemediniz.
Ya da belki bitirmek istediğiniz bir projeniz vardı, ancak ertelemek için nedenler bulmaya devam ettiniz.
Amacınız ne olursa olsun, suçlu büyük olasılıkla içinizdeki sabotajcınızdı.
Öz Sabotaj Nedir?
Kendini sabote etme davranışı, kabul edilmek için haykıran bir parçanızın olduğunun bir işaretidir. Bu, yetenek, kaynak veya beceri eksikliğinden daha derinlere inen bir sorundur. Derinlere kök salmıştır inanç.
Bu kısım bilinçaltımızda, farkındalığımızın yüzeyinin altında yaşar. Yarım yamalak planlarımızı hedeflere ve eyleme geçirilebilir planlara yükseltmeye çalıştığımızda işe koyulabilir.
bir hücrede insanlık cehennemi
Bu, genellikle bir dalga tarafından vurulmayı beklediğiniz zamandır. açıklanamayan yorgunluk , motivasyon eksikliği veya performans kaygısı ile bunalmış durumda.
Bu anlarda kendinizi kaba kuvvet kullanmak doğaldır. Hatta bir süre bile başarılı olabilirsiniz. Ama içsel sabotajcınızla yüzleşene kadar, aynı kalıplara düşmeye devam edeceksiniz.
İrade gücünün bir ivme gücü olması amaçlanmıştır. Bir yere gittiğinizi ve ayağınızı her zaman gaz pedalında tutmak zorunda olduğunuzu hayal edin! Hedefinize ulaşamadan benzininizin bitmesi tamamen sürdürülemez.
Yani bu kaba kuvvet yaklaşımını sonsuza kadar sürdüremezsiniz. Sonunda işler çözülecek.
Ancak bu şekilde olmak zorunda değil ...
Kendi Yolumuzda Durmayı Nasıl Bırakabiliriz?
1. Düşmanla Dost Olun
Bilinçli arzularımız ve bilinçaltı inanç sistemlerimiz arasındaki savaş, çok sayıda sorunlu alışkanlıkla sonuçlanır.
Çoğu zaman, hayatlarımızı yöneten bilinçaltı programların farkında değiliz çünkü kendilerini göstermiyorlar.
Aktif olarak ' ben değerli değilim , 'Bu inanç, aşırı yemek yeme, erteleme veya kasıtlı olarak işbirliği yapmama zorunluluğu olarak ortaya çıkacaktır.
Bu kamburluğun üstesinden gelmenin en iyi yolu, bu parçanı dinlemektir. Sessizce oturun ve kendinize neden istediğinizi istemediğinizi sorun.
Örneğin, sevdiğini iddia ettiği bir eşi aldatmaya devam eden bir kişi, muhtaçlıktan toksik bir ilişki içinde olduğunu görebilir. Veya bir tarafından felç olmuş olabilirler. gerçek yakınlık ve bağlılık korkusu .
Önemli olan, bu acı gerçeğin özüne inmek ve onu yutmaktır.
2. Ekibinize Liderlik Edin
Kendinizi, içsel sabotajcınız güvendiğiniz danışmanlarınızdan biri olarak bir konseyin lideri olarak düşünün.
Görünüşe rağmen, gerçek şu ki, bu kişi gerçekten sizin çıkarlarınıza en iyi şekilde sahip. Bunların birincil amacı, hayatınızı mahvetmek değil.
Aksine, acıyı, rahatsızlığı ve stresi en aza indirmeye çalışırlar. Ne yazık ki, genellikle geçmişte kalmışlar, yanlış bilgilendirilmişler ve sürücü koltuğuna geçmenize izin verecek kadar inançları yok.
yanlış bir şey yaptığında ne yaparsın
İyi liderleri düşündüğümüzde, genellikle başkalarına harekete geçmeleri için ilham veren insanları düşünürüz. Kişisel ajansla etkileyici olmaya giden muazzam miktarda içsel çalışmayı nadiren düşünüyoruz.
Zehirli liderler sanrılar besleyerek kendilerini ve ekiplerini harekete geçireceklerdir. zorbalık ve manipülasyon, sağlıklı liderler öz farkındalığı geliştirmek için derinlemesine araştırma yapar ve duygusal olgunluk .
İkincisinin ekip üyeleri genellikle olumlu ve uyumludur. Etkili bir takımda herkes duyulduğunu hisseder, güçlü yönleriyle oynar ve ortak hedeflere katkıda bulunduklarını hisseder.
Bazen, motivasyonlarımız çok belirsiz olduğu ve planlarımız tanımlanmadığı için inançtan yoksun oluruz. Kim olduğunuzu tam olarak anlamadan, muhtemelen vizyonunuzu kendinize bile güvenle iletmekte zorlanıyorsunuzdur.
Kendini sabote ediyorsanız, bir parçanızı batan bir gemi olarak algıladığı şeye atlamaya zorlarsınız.
Muhalif görüşleri dinlemeyecek bir diktatör olarak, şüpheli yönleriniz gölgelerden gizlice komplo kurarken sizin sorumlu olduğunuzu düşünmenize izin veriyor.
Daha sürdürülebilir bir strateji, fikir birliği oluşturmak için çalışmak olacaktır.
Araştırmalar, bir ekibin başarısında en büyük belirleyici faktörün IQ değil, duygusal zeka olduğunu gösteriyor.
hayatımı yoluna koymam gerek
İyi koreografiye sahip takımlar birbirlerinin hareketlerini tahmin eder ve kısmen sezgisel olarak akarlar çünkü birbirlerinin yeteneklerine ve duygularına sosyal olarak duyarlıdırlar.
Bilinçli ve bilinçaltı duygularımızı tanıma, anlama ve işleme yeteneğine dönüşen iç ekibimiz bağlamında.
İkisi arasında bir kopukluk olduğunda, bir arabuluculuk ve çatışma çözme planı geliştirmek gerekir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Negatif Düşüncelerin Kafanızda Köklenmesini Durdurmanın 8 Etkili Yolu
- Başarısızlık Korkunuzun Gerçek Nedeni (Ve Bu Konuda Ne Yapmalı)
3. Uyum Yaratın
Hem siz hem de içinizdeki sabotajcınız en iyi hayatınızı yaşamak istiyor, bunu nasıl yapacağınız konusunda hemfikir değilsiniz.
Kendinizin bu parçasını doğrulamak ve kendi yolunuza çıkan parçanızı rahatlatmak ve güvence altına almak için içsel besleyicinizi çağırmak önemlidir.
yürüyen ölüler spoilerından kork
Basit bir onaylamanın ne kadar büyük bir fark yaratabileceğine şaşıracaksınız.
Kitaptan şu onaylamaları kullanmayı seviyorum: 'Hayatınızı Gerçekten Kim Yönetiyor? Gerçek Benliğinizi Gözaltından Kurtarın ve Çocuklarınızı Koruyun ”Yazan: Peter Gerlach.
- “Bazı parçalarım doğal olarak direnecek ve [işimi] sabote etmeye çalışacak. Bunu yaptıklarında, yanlış bilgilendiriliyorlar ve beni ve kendilerini korumaya çalışıyorlar. '
- 'Benim parçalarımın hiçbiri şu anda kötü ya da kötü değil - onlar da olmadı. Benim parçalarım, onların (sınırlı) bakış açısından her zaman iyi anlam ifade ediyor. Gerekirse görüşlerini güvenle değiştirmeyi öğrenebilirler ve öğreneceklerdir. '
- 'İç aile ekip kurmamızı kabul etmeden ve engellemeden korkusunu ve güvensizliğini ifade ettiği için her koruyucu yanıma saygı duyabilir ve empati kurabilirim.'
Beyanlar ilk başta aptalca gelebilir, ancak bir süre sonra yapışmaya başlar - özellikle de eylemi takip ederseniz.
4. Farklılıkları Sentezleyin
İşbirliği yoluyla, iç ekibinizdeki herkesin ihtiyaçlarını birleştiren bir çözüm bulabilirsiniz.
Çoğu insan, kendi kendini sabote eden davranışlarının korku temelli olduğunu fark eder.
İnsanoğlunun her türlü rahatsızlıktan veya acıdan kaçınmak için biyolojik bir zorunluluğu vardır. duygusal acı . Bu mantıklı ve yerleşmemize ve gelişmemize izin veren şeydi.
Ancak modern zamanlarda, kısayollar ve yaratık konforları ararken bile mutlu, tatmin edici, kendini gerçekleştirmiş yaşamlar tasarlamayı özlüyoruz.
Tersine sezgisel olarak, istediğimiz tatmin edici yaşamlar ancak içgüdüsel olarak kaçınmak istediğimiz korkuyu bütünleştirerek gerçekleştirilebilir.
Sizi bu yolda daha da ilerletmek için aşağıdaki adımları deneyin:
- Korkunuzla her karşılaştığınızda karşılığını alın. En büyüğünden en küçüğüne geçmişte elde ettiğiniz her başarıyı kaydedin. Benzer şekilde, size değerli bir ders veren veya öngörülemeyen başka bir başarıya götüren geçmiş her başarısızlığı günlüğe kaydedin.
- Çok bunalmamak için küçük adımlar atmayı planlayın.
- Değer sisteminizi yansıtan rol modelleri seçin, hayatlarını inceleyin ve zorluklarının üstesinden nasıl geldiklerini inceleyin. Size özgün gelen şeyleri taklit etmeye çalışın. Mentor bulabilirseniz, bu daha da iyi!
- Korkuyla yönetilen bir hayatın neye benzediğini hayal edin. Bu, kendi kendini sabote eden tarafınızı, korkunuzla yüzleşmenin faydalarının potansiyel maliyetlerden çok daha ağır bastığına ikna etmenize yardımcı olacaktır. Sonunda, korku içinde, aşinalık ve sahte güvenlikte kazandıklarınızın, kızgınlık, depresyon, bağımlılıklar ve kullanılmayan potansiyelden kaynaklanan bir dizi başka koşulda kaybettiğinizi fark edeceksiniz.
Her zaman kendini iyi hissetme ihtiyacından vazgeçmek anahtardır. Olumsuz duygularla ilişkinizi yeniden şekillendirmeye çalışın. Acı kaçınılmazdır ve bunu kendi yararınıza kullanabilirsiniz.
erkek arkadaşıma tekrar nasıl güvenirim
Değişim rüzgarları tarafından bir ileri bir geri üflenmek yerine, verileni alıp onu dönüştürerek onun içinden geçmeyi seçin.
Sorunlarımızı bir oyun nesnesi olarak görmeyi öğrenirken, olumsuz sonuçlar çözülmesi gereken başka bir bilmeceye dönüşür.
İnsanların masa oyunlarından, video oyunlarından ve spordan hoşlanmasının nedeni budur. Kazanmak için oynuyoruz ve kazanmak istiyoruz, ancak gerçekten eğlenebiliyoruz çünkü işlerin nasıl sonuçlanacağına dair bazı kopukluklar var.
Öyle ki, kaybettiğimizde bile hayal kırıklığını hissederiz, ancak öz değerimizi sorgulamamıza ya da yeni stratejiler geliştirip tekrar oynamamıza engel olmaz.
Ruhsal olarak konumlanmış varlıklar olarak, sonuçlara olan bağlılığımızı azaltmayı ve eyleme geçmek için hareket etmeyi öğrenmeyi arzulamalıyız. Yarın vaat edilmiyor ve aradığımız sonuçlar da değil.
Budist ilkeler arzuya bağlı olmanın ıstırabın nedeni olduğunu öğretin. Sadece işler belirli bir şekilde giderse huzur içinde olmamıza izin veren koşullu bir mutluluğu besler.
Eki serbest bırakma süreci kolay değildir, ancak her şey bir adanmış farkındalık uygulaması.
Şimdiki anın farkına vararak ve onu günlük yaşam işine uygulayarak, hedef başarıyı perspektife oturtmaya başlarız, bunun mutluluğumuzun genel denkleminde sadece bir unsur olduğunu anlarız.
Çalışmamızı evrene / daha yüksek güce sunma yeteneği bize yardımcı olacaktır. beklentileri bırak ve bizi korku temelli felçten kurtarır.
Çoğu zaman, yaşamın sunduğu en derin sevinçler ve ödüller, çekişmenin diğer tarafında gelir. Gölge benliğimizden kaçış yok. Ancak yeterince açıklıkla, gölgelerimizi güneş kadranı gibi kullanarak ışığımızın şu anda nerede olduğunu bize gösterebiliriz.
