Herkesin hatalarını üstlenmek için sağlıklı bir yeteneğe ihtiyacı vardır.
Neden?
Çünkü herkes hata yapar.
Hata yaptığınızda, onlara sahip çıkabilmeniz ve sorunu tırmandırıp ilişkinizi baltalama ve hatta yok etme şansına sahip olmadan çözebilmeniz gerekir.
Kimse yanıltılmaktan veya aldatılmaktan hoşlanmaz.
Hatalarınızı gizlemeye veya suçu üzerinize atmaya çalışırsanız, bunların eninde sonunda arkadaşlarınızla, sevdiklerinizle veya iş arkadaşlarınızla olan ilişkilerinizi yok edeceğine bahse girebilirsiniz.
İyi haber şu ki hatalarınızı sağlıklı bir şekilde sahiplenebilirsiniz, bu da aslında ilişkilerinizi güçlendirir.
Rahatsız edici olacak çünkü kabul edelim, rahatsız edici kusurlu olduğunu kabul et ve bunu başkalarına itiraf et.
Hala, iyi şeyler oluyor Rahatsızlığı kabul edebildiğiniz ve eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenebildiğiniz zaman.
Hatalarınızı kabullenmenize ve bu ilişkileri güçlü tutmanıza yardımcı olacak 8 ipucuna bakalım:
Hatalarınızı kabullenme konusunda daha rahat olmanıza ve bunları kabul etmeye istekli olmanıza yardımcı olması için akredite ve deneyimli bir terapistle konuşun. Denemek isteyebilirsin BetterHelp.com aracılığıyla biriyle konuşmak en uygun şekilde kaliteli bakım için.
şöhret salonu wwe 2015
1. Kendini yansıtma.
Öz-düşünüm, sağlıksız düşünme ve davranış kalıplarını ortaya çıkarabilir ve bir hata yaptığınızda daha bilinçli olmanızı sağlar.
Kişisel farkındalık size hataya yol açan düşünceler, duygular, motivasyonlar ve niyetler hakkında fikir verir.
Bunları anlamak, davranışınızı etkilemiş olabilecek bilinçaltı korkuları veya güvensizlikleri tanımlamanıza yardımcı olur.
Düşüncelerinizde, duygularınızda veya davranışlarınızda aynı hatayı tekrar tekrar yapmanıza neden olan kalıplar da bulabilirsiniz.
Hatanın temel nedenini belirlemek, size onu ele alma ve düzeltme yeteneği verir.
2. Hatanızı derhal kabul edin.
Hatanızı fark ettiğinizde kabul edin.
Haksızlık yaptığınız kişiye yaklaşın, bu hatayı yaptığınızı ona bildirin ve hatalı olduğunu kabul et .
Bunu kendileri çözemeseler bile yapın. Bunu kendileri asla çözemeseler bile.
Uzun bir süre boyunca onlara yalan söylediğiniz veya onları manipüle ettiğiniz anlamına geldiği için bunu onlardan sakladığınızı öğrenirlerse size kızacaklar.
Ne kadar beklersen senin için o kadar kötü olur.
Dahası, hatayı kabul etmeyi beklemek, hatanın çok daha büyük bir şeye dönüşme şansını verir.
Bunu ne kadar hızlı kabul ederseniz, sorunu o kadar çabuk çözebilir ve başkaları üzerindeki etkiyi en aza indirebilirsiniz.
Bu, özellikle zamanın nakit olduğu profesyonel bir ortamda önemlidir ve artan bir hata, küçük bir hatadan çok daha maliyetli olabilir.
3. Hatanızı kabul ederken dürüst olun.
Dürüstlük, acı verici sonuçları olsa bile (ki çoğu zaman öyle olur) hayattaki en iyi politikadır.
Olsa bile hatalı olduğunu kabul etmek istemiyorsun , bu hala en iyi seçim çünkü dürüstlük karakterinizin önemli bir parçası.
Sadece güven oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda güvenilmez ve zehirli tipleri de sizden uzak tutar. Şüpheli insanlar, kendilerini olumsuz yargılayacak veya aldatıcı planlarını bozacak kişilerden uzak dururlar.
Bu yüzden hatanızı kabul ederken dürüst ve doğrudan olun.
Kötü davranışları haklı çıkarmaya çalışmaktan kaçının . Bunu olabildiğince açık bir şekilde ve hatayı anladığınız kadar dürüst bir şekilde ortaya koyun. Soruna ilişkin algılarınız onlarınkinden farklı olabilir, bu nedenle onların bakış açısını duymak ve kabul etmek de önemlidir.
Eğer düzeltmek istiyorsanız gerçeğe ihtiyacınız var, o yüzden gerçeklere odaklanın.
4. Hatanızın sorumluluğunu üstlenin.
'Sahipliği almak' ne anlama geliyor?
Bu, suçu başka yöne çevirmemeye dair basit bir ifade.
“Ben bu işi yaptım” diyorsunuz. Bu benim sorumluluğumdaydı. Özür dilerim. Bunu düzeltmek için ne yapabilirim?”.
Diğer kişiye bunun sizin sorumluluğunuzda ve seçiminiz olduğunu, başkasının değil olduğunu kabul ettiğinizi iletiyorsunuz.
Sahiplik aynı zamanda yapılması gerekenlere de yardımcı olur birisi tarafından düzeltilmekten hoşlanmamanız hatanızı kabul etmenizi engeller.
Ona sahip olarak, üçüncü bir tarafın kendi fikir ve algılarına müdahale etme yeteneğini ortadan kaldırıyorsunuz. Bu seninle haksızlık yaptığın kişi arasındadır, başka kimse değil. Ve bu iyi bir şey.
Ne kadar çok insan dahil olursa durum o kadar bozulur çünkü insanlar karışıma kendi deneyimlerini de katarlar. Bu, hatayı çözmeyi zorlaştırabilir.
Eğer hata başkalarını da içeriyorsa, onların bundaki rollerini gündeme getirmekten kaçının. Odaklan senin Rol ve hataların onarılması Sen yapılmış.
Başkalarının eylemlerinin veya seçimlerinin sorumluluğunu kabul etmemelisiniz, ancak suçu da onlara yüklememelisiniz.
5. Soğukkanlılığınızı koruyun ve savunmayı en aza indirin.
Bir hatayı kabul etmek rahatsız edicidir.
Bu, bir yargı hatasının kabulüdür. Belki de doğru gibi görünen bir şeyin yanlış olduğu ortaya çıktı.
Ve hatalı olduğunu kabul etmek zordur.
Üstelik karşıdaki kişi yaptığı hata nedeniyle kızgın ya da üzgün olabilir, bu da rahatsızlığı artırır.
Durumu ele alırken soğukkanlılığınızı korumak için elinizden gelenin en iyisini yapmak size kalmıştır. Bu, duygusal bir kum torbası olmanız veya kendinizin istismar edilmesine izin vermeniz gerektiği anlamına gelmez. Ancak duruma kızmaları haklı bir tepkidir.
Size karşı suçlamalar yapılsa bile, konuları tartışırken savunmaya geçmekten kaçınmak için elinizden geleni yapın.
Bundan kurtulmanın yolunu tartışmaya çalışmayın veya davranışınızı haklı çıkarın. Tekrar ediyorum, öfke haksızlığa uğrayan birinden gelen makul bir tepkidir. Soğukkanlılığınızı korumanız durumun tırmanmasını önleyecektir.
6. Zarar verdiğiniz için pişmanlığınızı ifade edin.
Pişmanlığı ifade etmek, bir hatayı insanileştirmektir.
Hepimiz hata yaparız. Bizi farklı kılan, onlarla nasıl başa çıktığımızdır.
Pişmanlık, eylemlerinizin zararlı olduğunu anladığınızın ve pişman olduğunuzun kabulüdür.
Haksızlığa uğradığınız kişinin hatalar yapmış olma ihtimali çok yüksek Onlar pişmanlık duymalarını sağlayın, bu onların sempati duymalarına ve özrünüzü kabul etmelerine yardımcı olabilir.
Pişmanlığı ifade etmek açık iletişimi kolaylaştırır. İnsanların hata hakkındaki duygularını paylaşabilecekleri ve etkilerini aktarabilecekleri bir alan yaratır.
Açıklık, ilgili kişilerin bakış açılarını daha iyi anlamanıza yardımcı olacak ve bu şekilde bir çözüme ulaşmak için daha kolay çalışabilirsiniz.
7. Hatanızın sonuçlarını kabul edin.
Her etkinin bir tepkisi vardır. Her hatanın bir sonucu vardır. Kötü olsalar bile onlardan kaçmayın.
izin verme aptal görünme korkusu ileri adım atmanızı ve doğru olanı yapmanızı engeller. Bu sadece hatanızın sorumluluğunu almanın bir parçası.
Bunu ne kadar kolay kabul ederseniz, hatayı düzeltmek de o kadar hızlı ve kolay olur çünkü savunmacılığınızı çözmeye çalışarak zaman kaybetmezsiniz. Sonuçları kabul etmek, hatayı düzeltmenin doğal bir yan ürünüdür.
Sonuçlara kötü bir şey olarak bakmayın, öyle olsa bile.
Bunun yerine, bunlara kişisel gelişimi benimsemek ve büyümek için bir şans olarak bakın. Kötü bir karar verdiğinizi biliyorsunuz, hatalı olduğunuzu biliyorsunuz ve artık bu dersi gelecekte daha iyi bir seçim yapmak için kullanabilirsiniz.
8. Çözümlerle masaya gelin.
Hatayı düzeltmeye yönelik çözümler için ne gibi fikirleriniz var?
Hata yaptığınıza göre, bunu nasıl düzeltebileceğinize dair fikirlerle masaya gelmelisiniz.
Elbette karşıdaki kişi çözümü kabul edilebilir bulmayabilir veya başka fikirleri olabilir, ancak sağlıklı iletişimin devreye girdiği yer burasıdır.
İkinizin de işine yarayacak dostane bir çözüm bulmak için ikinizin durumu tartışması gerekecek.
Bunu düzeltmek için hatanın biraz ağırına gitmeniz gerekebilir, ancak bu normaldir.
——
Birçok insan hata yaptığını kabul etmekte zorlanır.
Hatayı kabul etmenin zayıflığı kabul etmek anlamına geldiğini ve zayıflığı kabul etmenin onları hedef haline getireceğini düşündükleri için bunu kabul etmek istemezler.
Aslında tam tersi doğrudur.
Hata yaptığınızı kabul etmek, dürüstlüğünüz ve ilişkileriniz için yapabileceğiniz en güçlü şeylerden biridir.
Bu doğru; bazen dürüstlük size pahalıya mal olabilir.
Ama bu borcu ödemek çok daha iyi senin Başkalarının keşfedeceklerinden ve bu sırların yansımalarından korkarak yaşamak yerine.
Bir adım öne çıkıp hata yaptığınızı kabul etmeniz sorun değil. Ondan öğrenecek, büyüyecek ve sonuç olarak daha iyi bir insan olacaksınız.
Hala hatalarınıza sahip çıkmaktan memnun değil misiniz?
Bu konuyu bir terapistle konuşun. Neden? Çünkü onlar sizinki gibi durumlarda insanlara yardım etmek için eğitildiler.
Hatalarınızı kabul etmekten neden bu kadar nefret ettiğinizi incelemenize yardımcı olabilirler ve bu nefretinizin üstesinden gelmenize yardımcı olacak özel rehberlik sağlayabilirler.
BetterHelp.com bir terapistle telefon, video veya anlık mesaj yoluyla bağlantı kurabileceğiniz bir web sitesidir.
Bu sorunu kendi başınıza çözmeye çalışabilirsiniz, ancak bu, kendi kendine yardımın çözebileceğinden daha büyük bir sorun olabilir.
Ve eğer zihinsel sağlığınızı, ilişkilerinizi veya genel olarak yaşamınızı etkiliyorsa, çözülmesi gereken önemli bir şeydir.
Pek çok insan, ilk etapta gerçekten anlamadıkları davranışların üstesinden gelmek için karışıklık yaratmaya ve ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışır. Eğer sizin koşullarınızda mümkünse, terapi %100 ilerlemenin en iyi yoludur.
İşte yine o bağlantı hizmet hakkında daha fazla bilgi edinmek isterseniz BetterHelp.com sağlama ve başlama süreci.
