Sınırlayıcı temel inançlarınızı keşfetmek acı verici ve zor bir süreç olabilir, ancak etkileri derin, şaşırtıcı ve çoğu zaman dönüştürücü olabilir.
Bunu, korkularınızı bırakmanız, vücudunuzu eğitmeniz ve gerçeği görme yeteneğinize güvenmeniz gereken büyüleyici tüplü dalış sanatıyla karşılaştırabilirsiniz, böylece tuzlu suyun dibine dokunabilir ve orada ne yaşadığını öğrenebilirsiniz. .
Harika bir okyanus olduğunuzu hayal edin. Güzelliğinizin derinliklerinde yatan şeyi kimse göremez, sadece dalgalar ve gelgitler yalın ve gizlenmemiş. Bunlar yüzeyde görünen duygularınız ve düşüncelerinizdir.
Bilinçsiz zihnin Korkularımızı, ilkel arzularımızı ve bilincimizin üstünde yüzemeyecek kadar ağır olan herhangi bir acıyı temsil eden diğer dünyadan yaratıkların yaşadığı deniz tabanı, bunun yerine tüm farkındalık katmanlarında battı.
Okyanus tabanına ne kadar yaklaşırsanız, o kadar karanlık olur ve havanız biter. Zihinsel dalış eğitmeniniz olayım ve temel yaralarımızın nereden geldiğini açıklayarak başlayayım.
Acı Bir Başlangıç
Bu gezegendeki ilk yıllarımızda kendimiz olmamıza ve duygularımızı ifade et , çünkü biz çocukuz. Kişisel özgürlük, etrafımızdaki dünyayı yavaş yavaş dikkatsizce deneyimlemeye başladığımızda bize verilir. koşulsuz sevgi ebeveynlerimizden.
Biraz büyüdüğümüzde, henüz tam olarak anlamadığımız kurallar ve düzenlemelerle karşı karşıya kalırız: Tek bildiğimiz, itaatsizliğin sevdiklerimizin eleştirisine ve reddine neden olduğudur. Artık gerçek benliğimiz olmamıza izin verilmiyor, onay almak için belirli gereksinimleri karşılamalıyız.
Burası yaranın ortaya çıkmaya başladığı ve dış dünya ile etkileşimlerimizle şekillenen zamanla derinleştiği yerdir. Temel inançlarımızın özü, güvenliğimiz ve refahımızın sorumluluğunu taşırken kişiliğimizi şekillendirmeye yardımcı olan ebeveynlerimizden büyük ölçüde etkilenir.
Her çekirdek yarası, temel bir bilgiye dayanmaktadır. olduğumuz gibi kabul edilemeziz, bu yüzden iyi olarak algılanmak için uyum sağlamalı ve değiştirmeliyiz . Öz güvenimizi ve düşüncelerimizin dokusunu etkiler.
Bu resim kendi oksijen şişenizin eşdeğeri olur. Elimi tut ve biraz daha derine inelim.
İlgili gönderiler (makale aşağıda devam ediyor):
- Bir Sonraki Umutsuzluk Hissettiğinizde, Sadece Şu 4 Kelimeyi Söyleyin
- Utanmaktan Vazgeçmeniz Gereken 10 Şey
- Ho'oponopono: Kendini Temizlemek ve İyileştirmek İçin Eski Hawai Uygulaması
- Sizi Hayatta Geri Tutan Sınırlayıcı İnançların Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?
Farklı Tonlar ve Şekiller
Kendinizin mükemmel imajını nasıl yaratmaya çalıştığınızı düşünün, böylece onu dünyaya sunabilirsiniz. Genellikle mutluluk ve başarı için gerekli gördüğünüz ve sizi sevgiyi ve şefkati hak ettiğini düşündüğünüz özellikleri yansıtır.
Bu temel bir inançtır - öznel olarak size ve yalnızca size doğru - çünkü deneyimleriniz sizi böyle düşündürdü. Size öğretilen ve doğruluğunu kendi başınıza onayladığınız bir gerçek. Evde veya okulda her gün yüzleşmeniz gereken bir avuç kural ve zararlı klişelerin yayılmasına hevesle yardımcı olan öğretmenler ve diğer çocuklar.
Örneğin, okulda elinden gelenin en iyisini yapan, ancak sürekli olarak “daha iyi olabilirsiniz” diye duyan çocuk olsaydınız, “yeterli olmamanın” damgalı yarasını taşırsınız. Bu inanç, tüm hayatınızı bilinçaltında etkileyecek, sizi hayallerinizi gerçekleştirmekten ve müreffeh ilişkiler sürdürmekten alıkoyacaktır.
Ablasıyla hiç durmadan kıyaslanan kız için yara “ben diğer insanlardan daha kötüyüm” şeklini alacaktır. İşlevsiz bir ailede büyüdüyseniz ve ebeveynlerinizden yeterince ilgi ve şefkat görmediyseniz, kişisel gelişiminiz basit ama yürek burkan bir temel inanca dayanacaktır: 'Sevgiyi hak etmiyorum'.
Daha sonra, ergenler ve yetişkinler olarak, olumsuz temel inançlarımızın tersini kanıtlamak için her fırsatı değerlendirmeye çalışacağız. Kendi zorunlu özgünlüğümüzün neden olduğu uyumsuzluk belirtileri yaşayacağız: depresyon, duygusal uyuşukluk, terk edilme duyguları, kaygı ve çok daha fazlası.
Bizim bile olmayan neredeyse ulaşılamaz değerlerin yorucu bir arayışı. En iyisi olmamız gerektiğine ya da sevecen olduğumuzu kanıtlamamız gerektiğine asla karar vermedik. Başkalarının bunu bizim için en savunmasız ve öneriye yatkın olduğumuz zamanlarda yaptı.
Bu, toplumumuzda çocuk yetiştirmenin doğru yolu olarak görülen şeyin üzücü bir yan etkisidir. Desteklenen cezalar ve ödüller sistemi empati eksikliği ve meşru açıklamalar çok fazla zarara neden olmaya devam ediyor.
Kişisel Keşfiniz
Şimdi kavramı anladığınızı görebiliyorum. Zihinsel olarak hazırlıklı hissediyorsanız, bir dalış yapmaya ve kendi olumsuz temel inançlarınızı derinlemesine keşfetmeye çalışabilirsiniz. Geçmişinize iyice bakın ve erken yaşamınızda akrabalarınız tarafından size yansıtılmış olabilecek inançları analiz edin.
Kendi davranışınızda kalıplar arayın ve bunları tekrarlayarak neyi başarmaya çalıştığınızı düşünün. Kalbinizin iç kısımlarından akıyor gibi görünen kasvetli bir düşüncenin her anını avlayın.
İşlem sırasında çizin ve not alın. En sevdiğiniz şarkıların adlarını yazın ve sözlerini yorumlayın. Hangi konulara dokunuyorlar? Neden bu kadar tanıdık ve uygun hissediyorlar? Senin hakkında ne diyor?
Bunu anlamak için birkaç boş akşam ayırın. Kendiniz hakkında çok şey öğrenebilir ve sonuçtan irkilebilirsiniz.
Kendi çekirdek yaralarınızı tanımlayabildiniz mi? Bunlar nelerdir ve onları keşfetmek nasıl yardımcı oldu? Aşağıya bir yorum bırakın ve düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi paylaşın.
