Kendimizi aşağılamak, hepimizin suçlu olduğu ama yapmayı bırakmamız gereken bir şeydir! EN KISA SÜREDE!
Bu sadece öz saygımıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda kendimizi başkalarının eleştirilerine de açtığımız anlamına gelir.
Kendimizi 'layık' hissetmediğimiz ve kendimizi harika şeylerden alıkoyduğumuz fırsatları kaçırırız.
kendimi buraya ait hissetmiyorum
Kendinizi aşağılamaktan vazgeçmeniz için beş neden ...
Diğer insanlar da seni aşağı indirecek
Kendini küçümseyen olmak bir yol olabilir anksiyete ve stresle başa çıkmak zor durumlarda mizahı bulmanın yanı sıra.
Kendimizi daha iyi hissettirmek için kısa vadeli bir mekanizma olsa da, uzun vadeye girmek iyi bir alışkanlık değildir. Kendinizi ne kadar aşağılamaya istekli olursanız, birinin Başka seni aşağı çekmeye başlar.
Kendinizi olumsuz bir ışık altında görmek, başkalarını da sizi bu şekilde görmeye davet eder. Sürekli kendinizle ilgili hoşunuza gitmeyen şeylere işaret ederseniz, insanlar sizi dinlemeye başlayacaktır.
Elbette, sevdikleriniz kendinizi yere serdiğinizi kabul edecek ve güveninizi artırmaya çalışacaktır. Başkaları bunu yapmayabilir ve aslında kendinizi ne kadar kötü gördüğünüzden faydalanabilir.
Kendinizi ve başkalarını çok az değeriniz olduğuna ikna ederseniz, başka birinin bundan faydalandığını fark edemezsiniz.
Neden bir maaş artışı veya daha fazla kredi isteyesiniz sen hakettiğini bile düşünmüyor musun?
Zihniyetinizi özgüven ve inanca çevirmek çok zor olabilir, ama bundan birçok yönden çok yararlanacaksınız.
Kaçırıyorsun
Kendinizi ne kadar aşağıya koyarsanız, kendinizi o kadar az giden olursunuz.
Bir şeyleri kaçırmak, kendinizi daha da kötü hissetmenize neden olacak ve sonunda kısır bir olumsuzluk döngüsü yaratacaksınız.
Kendinizi randevulara gitmeye, sosyal etkinliklere katılmaya, iş fırsatlarına dahil olmaya ve daha fazlasına 'hayır' derken bulabilirsiniz. Bu şanslara layık olmadığınızı düşünseniz de, size bir nedenden dolayı teklif ediliyor!
Kendini aşağı çekmek, çoğu zaman hiçbir şeyi veya kimseyi hak etmediğine inanmaya başladığın anlamına gelir. Sunacak hiçbir şeyiniz yokmuş ve hiçbir yeteneğiniz veya ilginç kişilik özellikleriniz yokmuş gibi hissedebilirsiniz.
Buna ne kadar çok inanırsanız, layık veya yeterince eğlenceli olmama korkusuyla yeni insanlarla tanışmak gibi çeşitli durumları kabul etme olasılığınız o kadar azalır.
Tamamen anlaşılabilir olsa da, yine de büyük bir utançtır. Bunları ne kadar çabuk durdurabilirsin olumsuz düşünceler , daha iyi.
Bir noktada, 'hayır' dediğiniz şeyler için geriye dönüp çok üzüleceksiniz, çünkü onları hak etmişsiniz gibi hissetmiyorsunuz.
Şimdi her şeye 'evet' demeyi alışkanlık haline getirin ve hayatınızda hem kısa hem de uzun vadede çok fazla değişiklik göreceksiniz.
Başkaları, siz kendiniz göremeseniz bile, sizdeki değeri açıkça görürler. Buna güven ve dene zihniyetinizi pozitifliğe çevirin .
Mantıksız Oluyorsun
Biliyorum, kendinizi aşağılamak genellikle anksiyete gibi bir akıl sağlığı sorununun sonucu olabilir. Bazı günlerde kendinizi sevmek, hatta sevmek neredeyse imkansız görünebilir, ancak üzerinde çalışılması çok önemli olan bir şey.
Sanırım hepimiz küçük bir hata yaptıktan veya utanç verici bir şey yaptıktan sonra tamamen kontrolden çıkmanın korkunç hissini deneyimledik.
Küçük bir şey olarak başlayan şey büyük bir sorun haline gelir ve birinin sizi sevip sevmediğini / neden hoşlandığını, işinizde gerçekten iyi olup olmadığınızı ve hatta sahip olup olmadığınızı merak etmeye başlarsınız. olumlu kişilik özellikleri .
dean ambrose vs baron corbin
Siz farkına varmadan, herkesin sizden nefret ettiğine, kovulmak üzeresiniz ve sonsuza kadar bekar kalacağım . Tanıdık geliyor mu?
Tüm bunlar o zamanlar bunaltıcı ve çok çok gerçek hissettirse de, bu aşağıya doğru sarmalın hayatınızın doğru bir temsili olmadığını unutmayın.
Yükseldikçe bu duyguları yazmaya çalışın. Daha sonra sakinleştiğinizde listenize bir göz atın. Örneğin, 'İşimde saçma sapan biriyim' - bu doğru değil. İşinde berbat olsaydın, buna sahip olamazdın. İyileştirme için yer olabilir, ancak bu kesinlikle üzerinde çalışılması gereken olumlu bir şey olabilir.
Korkularınızı ve olumsuz düşüncelerinizi gözden geçirin ve onları rasyonelleştirmek için zaman ayırın. Umarım, zamanla bu, bir dahaki sefere kendini bu kadar kötü bir şekilde aşağı çekmek için kendini sakinleştirmene yardımcı olur.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Kendin Hakkında Nasıl Konuşursun (+ Söylenecek 12 Güzel Şey)
- Bir Aşağılık Kompleksi Nasıl Tanınır (Ve Üstesinden Gelmek İçin 5 Adım)
- 'Hiçbir Şeyde İyi Değilim' - Bu Neden Büyük Bir Yalan?
- Yüksek İşlevli Kaygı Sandığınızdan Daha Fazlasıdır
- Teşvik Sözleri: Motive Etmek ve İlham Vermek İçin 55 Canlandırıcı Alıntı
- Bu 5 Adımı Atarak Kurban Zihninden Kurtulun
Hayata Genel Bakışınızı Etkiler
Kendinizi ne kadar olumsuz görürseniz, o kadar olumsuz görürsünüz herşey .
2019 yüzük kralı
Sürekli olarak değersiz, üzgün ve hayal kırıklığına uğramış hissetmek, hayatınızdaki tüm diğer şeylere bakış açınızı etkilemeye başlayacaktır.
Başkalarının hayatlarında pozitifliğe kızmaya başlayabilir ve onların mutluluklarını giderek daha fazla kıskanmaya başlayabilirsiniz. başarı .
Elbette bu anlaşılabilir bir durum, ancak yaşamanın eğlenceli bir yolu değil!
İyi şeylere ya da mutluluğa hakkınız olmadığına kendinizi ikna ederek, size bunu en çok sunabilecek şeylerden ve insanlardan uzaklaşmaya başlayacaksınız. Kendiniz ve koşullarınız için çok kızgın veya üzgün olduğunuz için kendinizi diğer insanları uzaklaştırırken bulabilirsiniz.
Sürekli moralim bozuk ve değersiz hissetmek korkunçtu ve bunu kimsenin yapmasını istemezdim. Yıllarca endişeyle acı çektim, 'dış dünyanın' ne kadar olumsuz bir alan haline gelebileceğini biliyorum.
Herhangi bir şeyden zevk almakta zorlanmaya başlıyorsunuz çünkü onu hak ediyormuşsunuz gibi hissetmiyorsunuz. Mutlu olmanıza 'izin verilip verilmediğine' dair her zaman endişe ve stres yaşadığınızda, bir şeyler hakkında iyi hissetmek çok zor olabilir.
Bu anlaşılabilir bir durum olsa da, hayatınızı yaşamanın bir yolu yoktur! Hayata bakış açınızı değiştirmenin yolları var.
Uzun bir süre boyunca çok sayıda küçük adım atabilir, ancak niyet oraya git ve buna değer olacak.
Hayat çok kısa
Mutlu olmayı hak ediyorsun. Bu kadar basit.
Kendini saklamaktan ve kendini cezalandırmaktan daha değerlisin.
Hiçbir umudu olmayan ve sunacak hiçbir şeyi olmayan bir ucube ya da sıkıcı, itici biri değilsin. Karanlık zamanlarınızda kendinize ne söylerseniz söyleyin, hayatınızın doğru bir anlık görüntüsü değildir.
Hayatın çok değerli, sen de öylesin. Bir şeylerde neşe bulmayı, keşfetmeyi ve utanmaz bir şekilde mutlu olmayı hak ediyorsunuz.
Sizi değersiz kıldığını düşündüğünüz nedenler, hayatınızı yaşayacağınız şeyler değildir. Bir nedenden ötürü buradasınız ve her ne olursa olsun, sizi iyi hissettiren şeyi yapma izniniz var.
Her gün bir olumsuz düşünceyi olumlu bir düşünceyle değiştirseniz bile, kendinizi aşağılamayı bırakın. Küçük başlayın ve büyük değişiklikler göreceksiniz…
