Basit bir yaşam, bu karmaşık dünyada gezinmeyi çok daha kolay hale getirir.
Her şey o kadar hızlı ilerliyor ki, kesin sınırlarınız yoksa, zamanınıza nasıl öncelik vereceğinizi anlamadığınız ve dikkatinizi en çok ihtiyaç duyulan yere odaklamadığınız sürece, eğrinin ötesine geçmek zor.
Kariyerinizi geliştirmek veya biraz huzur bulmak olsun, hedeflerinize daha iyi ulaşmak için hayatın karmaşasını ve gürültüsünü azaltmanın birçok yolu vardır.
Bu makalede, size basit bir yaşam sürmek için birkaç kategoriye ayrılmış bazı ipuçları vereceğiz.
Basit yaşam, başlangıçta kendi zamanını ve çabasını gerektiren bir şeydir, ancak bir kez başarıldığında, sürdürmek için çok daha az fiziksel, zihinsel ve duygusal çaba gerektiren bir yaşam biçimidir.
Basit bir yaşam bir gecede olmayacak. Değerli herhangi bir şey gibi, pratik, sebat ve sabır gerektirir çünkü ister fiziksel dağınıklık, ister istenmeyen alışkanlıklar veya zamana bağlılık olsun, sonunda siz onlardan kurtulana kadar işler hayatınıza tekrar tekrar girebilir.
Basit yaşamak, insanların sık sık yaptığı bir hata olsa da, bir şeyleri kendinizden mahrum etmek veya inkar etmekle ilgili değildir. Basit bir hayat aslında sizin için en önemli olan şeyleri takip etmeniz için size daha fazla zaman ve enerji verir.
İş İçin 6 Basit Yaşam İpuçları
1. Bunun için ödeme almadığınız zamanlarda çalışmayın.
Zamanınızı ihlal etmekten fazlasıyla mutlu olan pek çok tatsız patron var.
Yine de her zaman bariz değildir. Bazen iş başarısı için yüksek bir metriğe sahip olmak, ancak evrak işlerini bitirmek için yeterli zaman sağlamamak gibi incedir. Ama hey! Bu evrak işlerinin Pazartesi gününe kadar tamamlanması gerekiyor! Bittiğinden emin olsan iyi olur!
Mümkün olduğunca fazla mesai yapmak istemezsiniz. Bu, iş gününüzde her şeyi halletmek için belirli bir çalışma alanını azaltmak anlamına geliyorsa, o zaman öyle olsun.
Aşırı başarılı zaten geleneksel bir işte doğru seçim olmayabilir. Kulağa kötü bir tavır gibi geliyor, ancak çoğu durumda tek yaptığı, gösterecek hiçbir şey olmadan size daha fazla iş veya daha yüksek performans gereksinimleri kazandırmaktır.
İşinizi yapın. İşini iyi yap. İşini saatinde yap. İş yerinde işten ayrılmanın bir yolunu bulun.
2. Daha fazla yüz yüze görüşme yapın.
İş meşgul oluyor. İnsanlar işlerin gerisinde kalıyor. E-postaları veya mesajları kontrol etmek gibi şeyler yapmayı unuturlar.
Ve bazen, siz işinizi bitirmek için ihtiyaç duyduğunuz küçük bir bilgiyi beklerken sizi saatlerce bekleteceklerdir.
Bunu yapma. Biriyle on dakikalık bir görüşmeniz gerekiyorsa, gidin ve onunla yüz yüze görüşün.
Sadece tek bir cevap almanız ve soruyu sözlü olarak sormanız gerekiyorsa, gidin ve bunu yapın.
Kendinizi yedeklemek için elbette o kağıt izine ihtiyacınız yoksa, üzerinde çalıştığınız şey hakkında e-postayla dört saat boyunca e-posta göndermekten çok daha iyi bir fikirdir.
3. Çalışma alanınızdaki dağınıklığı azaltın.
Dağınıklığı azaltmak, daha üretken, daha az endişeli olmanın ve daha fazla gönül rahatlığı geliştirmenin sağlıklı bir yoludur.
Neden? Dağınık bir bölgedeyken, beyniniz sürekli olarak bakar ve tüm bu dağınıklığı işler. Beyninizin bilinçaltı kısımlarını meşgul, meşgul, meşgul tutuyor, çünkü farklı ya da yerinde olmayan şeyleri arıyor.
Bu sürekli arka plan süreci streslidir ve duygusal ve zihinsel sağlığınız üzerinde bir yüktür.
Temiz bir çalışma alanı, sahip olduğunuz işin türüne bağlı olarak daha az stresli ve daha güvenlidir.
Gününüzün büyük bir bölümünde masa başında oturup bilgisayar ekranına bakıyorsanız, o kadar da önemli değil. Dikkat dağınıklığının yaralanmaya neden olabileceği bir işyerindeyseniz bu çok daha büyük bir olaydır.
Her iki durumda da, çalışma alanınızın dağınıklığını gidermek stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Basit bir hayat yaşamanıza yardımcı olmak basit bir fikir.
4. İş-yaşam dengenizi geliştirin.
İş-yaşam dengesine sahip olmak ne demektir? Buradaki fikir, işte değilken hayatınızı gerçekten yürütmek için yeterli zamana sahip olmak istemenizdir.
Sağlıksız bir dengesi olan insanlar için bu oldukça zor olabilir. Haftada 80 saat çalışmak, hayatınızı inşa etmek ve faturalarınızı ödemek için kendinizi zorunlu hissettiğiniz şeyse, bu iş yükünden bir adım geri atmak zordur.
Özellikle bir işletmeyi yönetmeye çalışıyorsanız veya aile, okul ve iş arasında bir denge kuruyorsanız, tükenmek kolaydır. Her şey her zaman biraz daha zamanınızı yakalamaya çalışıyor.
Hayatta yapmanız gereken şeyi yapmak için yeterli zamanınız var mı? Değilse, daha iyi bir denge kurmak için işte ne yaptığınızı yeniden değerlendirme zamanı gelmiş olabilir. Basit yaşam tamamen denge ile ilgilidir.
5. İşinizi tamamlamak için sistemler oluşturun.
Sistem, sorumluluklarınızı düzene sokmanın ve işte daha başarılı olmanın harika bir yoludur.
Bu sistem, sizi görevinizin başından sonuna kadar götürecek önceden planlanmış bir yoldur.
Diyelim ki yönetici için her hafta hazırlamanız gereken bir raporunuz var. Geçen hafta sahip olduğu türden bilgileri içerecek olan raporun aynısı. Bu bilgileri toplamak için bir sistem kurabilir, onu kullanılabilir bir şekilde derleyebilir ve ardından raporu oluşturabilirsiniz.
Bu, tamamlamayı çok daha kolay bir iş haline getirir çünkü tam olarak nereden başlayacağınızı, yeterli bilgiyi ne zaman topladığınızı, bu bilgiyi tam olarak nasıl analiz edeceğinizi biliyorsunuz ve sonra bunu nihai raporda derlediniz.
Tekrarlanabilir unsurlara sahip herhangi bir sorumluluk için bir sistem geliştirilebilir. Önemli olan kısım, sistemi bir kez devre dışı bıraktığınızda, pratik yaparken daha hızlı ve daha verimli bir şekilde yapacağınızdır.
6. İş yükünüzü basitleştirmek için teknolojiyi benimseyin.
Teknoloji iş yükünüzü nasıl basitleştirebilir? İşinizi daha verimli bir şekilde yapmanıza yardımcı olabilecek çok sayıda üretkenlik aracı var. Bu bir elektronik takvim, adres defteri, çalışmanızı birden çok cihazda görüntülemek için Bulut hizmetleri veya bir yazılım parçası olabilir.
Bir tablet, bir çalışma dizüstü bilgisayarı veya masaüstünün önünde oturmak yerine okumak veya küçük notlar almak için mükemmel bir yatırım olabilir.
İşinizi kolaylaştırmak için sahip olabileceğiniz her türlü aracı kullanmayı öğrenin. Çekiç kullanırken çivi çakmak çok daha kolaydır.
Ev İçin 6 Basit Yaşam İpuçları
7. Yavaş bir tencere satın alın.
Akşam yemeğinden tasarruf etmeye ne dersiniz? Sağlıklı, ev yapımı yemekleriniz var mı? Bir seferde 4 güne kadar yemek hazırlama?
Tüm bunlara ve daha fazlasına, yavaş bir tencere için yaklaşık 30 $ 'lık düşük, düşük bir fiyata sahip olabilirsiniz! Parasız kalırsanız, yerel tasarruf mağazalarını kontrol edin ve daha ucuza bir tane bulabilirsiniz.
Yavaş pişirici, mutfağınızda bulundurmak için harika bir araçtır çünkü çok yönlüdür. Kaliteli yiyecekleri kolaylıkla pişirirken size para, zaman ve emek tasarrufu sağlayacaktır. Ne kadar kolay olduğunu bilmek ister misiniz? İşte size bir tarif.
Kemiksiz tavuk göğsü ve bir kavanoz salsa alın. Tavuğu yavaş bir tencereye koyun, üzerini salsa kavanozuyla kapatın. Düşükte yaklaşık 6 saat veya Yüksekte 4 saat pişmesine izin verin. Tavuğu iki çatal ile doğrayın. Kalan salsa suyu ile rendelenmiş tavuğu karıştırın.
Burada!
Yaklaşık beş dakikalık hazırlık çalışması için, artık tacos, burrito için kullanabileceğiniz lezzetli salsa tavuğunuz var, bir salataya atın, peynirli tortilla cipslerinin üzerine serpin, fırında patatese doldurun ve üzerine kaşar ve ekşi krema koyun - her neyse kalbiniz arzular. Çıldırmak. Bir kısmını dondurun ve yemek pişirmek istemediğiniz zamanlar için bir kısmını saklayın!
Basit yemek pişirme = basit yaşam!
8. Önümüzdeki hafta için yemek planlayın.
Karar yorgunluğu, beyniniz sonunda neyin ne zaman olması gerektiğini anlamaya çalışırken bittiği bir noktaya geldiğinde meydana gelir.
Depresyon veya anksiyete ile yaşayan insanlar beyinlerinden dolayı genellikle karar yorgunluğu için daha düşük bir eşik değerine sahiptir.
Ve yoğun veya stresli işlerde çalışanlar, günün sonunda kendilerini eninde sonunda bulabilirler, burada akşam yemeğinde ne yiyeceğine karar vermek bile muazzam bir iştir.
Bu önlenebilir ve önceden yemek planlaması yaparak karar yorgunluğunu azaltabilirsiniz.
Pazar günü oturun ve bir haftalık akşam yemeği planlayın. Ailenizin yemeklerini yönetmeye çalışmadığınız sürece gerçekten kahvaltı ve öğle yemeği yapmanız gerekmiyor.
Yıldızların aynı hizada olduğunu ve çocuklarınızın satın aldığınız her şeyi yemediğini varsayarak, tüm alışverişlerinizi tek bir yolculukta yapabilirsiniz. Durum bu olsa bile, yemek planlaması işleri daha öngörülebilir ve anlaşılır hale getirir.
Biraz planlamayla basit bir yaşam çok daha kolay.
9. Dolaplarınızı ve dağınıklığınızı temizleyin.
Şu dolapları temizleyin! Depoyu temizleyin! Bu dağınıklığı azaltın! Daha az dağınıklığın beyninizin ona bakmasına bir ara vererek stresi nasıl azaltabileceğine daha önce değindik.
İşin aslı şu ki, bir toplum olarak, hepsini kullanamayacağımız kadar çok şeye sahibiz. Giysilerle, eski oyuncaklarla, bir veya iki kez kullanmak üzere aldığımız ve sonra bir daha hiç almadığımız eşyalarla dolu dolaplar.
Dağınıklığı giderin. Bir şeyleri hayır kurumlarına bağışlayın. Bunlardan bazılarını kullanabilecek arkadaşlara verin. Artık kullanmak isteyeceğiniz bir şey olmayabilir, ancak başka birine çok fazla neşe getirebilir.
Daha az malzeme, yönetilmesi gereken daha az iş demektir, bu da bununla baş ederken daha az stres ve hayal kırıklığı demektir.
Dağınıklığı gidermek, basit yaşam için bariz bir ipucu olabilir, ancak işe yarıyor. Daha az dağınıklık = daha az stres.
10. Evinize ne getirdiğinize dikkat edin.
Düzenlemenin diğer tarafı, ilk etapta alanınıza gelenleri sıkı bir şekilde kontrol etmektir.
Eşyaları ilk etapta evinize getirmezseniz, eşyalarınızı ayırmanız ve onlardan kurtulmanız gerekmez.
aşktan daha güçlü bir kelime nedir
Edinimlerinizi değerlendirmek için biraz zaman ayırın. Bu istediğin bir şey mi yoksa ihtiyacın olan bir şey mi?
Hayatını idare etmek için ona ihtiyacın var mı? Yoksa eğlence sağlamasını mı istiyorsunuz?
Bunun için doğrudan bir kullanımınız var mı? Evet, bu dolap sevimli görünebilir, ama gerçekten onu kullanacak mısınız, yoksa etrafta oturup bakmaktan yorulana kadar toz mu toplayacak?
Anlık alışverişten kaçının. Kredi kartı veya ödeme bilgilerinizi Amazon gibi satın aldığınız web sitelerine kaydetmemeye çalışın. Bu sizi ayağa kalkma, kartı alma, kart bilgilerini neden kaydetmediğinizi hatırlama, kart bilgilerini girme ve ardından satın al'a basma hakkında düşünmeye zorlar.
Tüm bu adımlar durup 'Bekle, buna ihtiyacım yok' diye karar vermeni sağlar.
Bu, eğlenceli veya dekoratif hiçbir şey olmadan sade, acımasız bir yaşam tarzı yaşamak zorunda olduğunuz anlamına gelmez. Evinize getirdiğiniz her ürünün amacına dikkat edin - basit bir yaşam tarzı sürdürmenin anahtarı budur.
11. 5 Dakika Kuralı'nı benimseyin.
5 Dakika Kuralı nedir? Basitçe söylemek gerekirse, bir işlemi 5 dakikadan daha kısa sürede tamamlayabiliyorsanız, sadece yapın ve bitirin.
Postaya gitmeniz mi gerekiyor? Bir kenara bırakmayın, açmayın, ayırmayın ve çöpleri atmayın.
Lavaboda sadece birkaç tabak? Sayaç silinmesi gerekiyor mu? Bunu bitir. Eve gelmek veya uyanmak için güzel ve temiz bir mutfağınız olacak.
Raf tozlu mu görünüyor? Şu silgiyi tut ve onu yere at!
Pek çok şeyi erteledik çünkü o kadar da önemli değil. Sonra yapacağım…
Ve bir ay beş dakikalık işleri erteledikten sonra, artık ilgilenmeniz gereken bir saat süren bir işiniz var, halledecek daha fazla dağınıklık, endişelenmeniz gereken daha çok şey var.
Basitleştirin. Bu 5 dakikalık işleri tamamlayın.
12. Programınıza dinlenme ve egzersiz ekleyin.
Programınıza düzenli dinlenme ve egzersiz eklemek, hayatınızın birçok bölümünü aynı anda basitleştirir.
Birincisi, biraz daha fazla egzersizden hemen hemen herkes faydalanacaktır. Bir tür aktif yaşam tarzı yaşamadığınızı veya halihazırda egzersiz yapmadığınızı varsayalım. Bu durumda, düzenli egzersiz genel sağlığınıza ve vücudunuz olan makineyi iyi çalışır durumda tutmanıza yardımcı olacaktır.
Biraz düzenli fiziksel aktivite bile uzandığınızda daha dinlendirici bir uyku çekmenize yardımcı olur.
Yoğun bir yaşam tarzına sahip kişilerin programlarında egzersiz için yer yokmuş gibi görünebilir. Yapmak zaman.
Düzenli programınıza ekleyin ve aileniz veya iş yükümlülüklerinizle aynı önemi gösterin. Düzenli egzersiz, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir.
Egzersizin karmaşık veya pahalı olması da gerekmez. Her gün tempolu bir yürüyüş veya yerel yüzme havuzunuza haftalık bir ziyaret yeterlidir. Basit yaşam, basit egzersiz anlamına gelebilir.
Aynı şey dinlenmek için de geçerlidir. Hayat o kadar meşgul olabilir ki, izin verirsen seni rahatsız eder. Sınırları koyan kişi olmalısın, uyumak için yeterli zamanın olduğundan emin ol ve çok çalışıyorsanız dinlenmek için biraz zaman ayırın.
Tükenmek, sizi sorumluluklarınızın ve çabalarınızın arkasına yerleştirir. Hayat bir maratondur, kısa mesafe koşusu değil.
İlişkiler İçin 6 Basit Yaşam İpuçları
13. Sosyal çevrelerinizi denetleyin.
Sosyalleşme ve arkadaşlıklar hakkındaki yazıların çoğunda, özellikle de kişinin hayatını basitleştirmeyle ilgili olarak, genellikle yalnızca derin veya kaliteli arkadaşlıkların değerli olduğu mesajı vardır. Sıradan ya da yüzeysel arkadaşlıklarla zamanınızı boşa harcamayın! Bu tavsiye genellikle kısa görüşlü ve hatta saygısızlık hissi verir.
Sahip olduğunuz HER arkadaşlığın ya derin, ruha dokunan bir deneyim olması ya da ona giden yolda olması gerektiğini varsayar.
Herkes ne beklendiğini anladığı sürece sıradan arkadaşlıklara sahip olmanın yanlış bir tarafı yoktur. Gittiğiniz ve biriyle bir hobiye katıldığınız sıradan bir arkadaşlığınız varsa, ebeveyniniz ölürse onun sizin için orada olması mantıklı mı?
Tam olarak değil. O tür bir arkadaş değiller!
Zehirli ve yıkıcı ilişkileri budamak genellikle iyidir, ancak sırf sıradan oldukları veya bu insanları iyi tanımadığınız için mükemmel derecede iyi ilişkileri bir kenara atmayın.
Sağlam bir sosyal ağın parçası olmak, yeni fırsatlara dokunmanın, yeni insanlarla tanışmanın ve yeni deneyimler edinmenin harika bir yoludur.
Sosyal çevrelerinizi denetleyin, ancak bu çevrelerdeki insanlarla ne tür bir ilişkiniz olduğunu anladığınızdan emin olun.
14. Olması gerektiğini düşündüğünüz şeyi bırakın.
Kalp kalbin istediğini ister. Ve bazen kalp başka bir kalbin istemediği bir şeyi ister. Bazen diğer kalp emin olmaz ya da ilgilenmez. Bazen, diğer kalp çok iyi değildir ve sizi yararlı bulduğu veya ilgiden hoşlandığı için kalbinize ip takabilir.
Olması gerektiğini düşündüğünüz şeye tutunmayın. Nasıl olduklarına bakın.
Gerçekten ilgilenmeyen veya emin olmayan kişi? Tamam, bırak gitsinler.
Cevap vermiyorlar mı veya sizi sık sık unutuyorlar mı? Harika, dünyada başka insanlar da var.
Sizin ortaya koyduğunuz türden bir çabaya karşılık vermiyorlar mı? Duygularınıza veya ne istediğinize saygısızlık mı ediyorlar? O zaman hey, bu sende değil. Bu onlar için.
Bunların hepsi sorun değil, kabul etmenin getirdiği çirkin duygularla kendinize sorun olmadığını söyleyebildiğiniz sürece.
Ne olması gerektiğini düşündüğünüz umuduyla ilişkiye orantısız enerji harcamayın. Karşılık vermezlerse bırak gitsin. Anlamsız çemberlerden atlayarak hayatınızı zorlaştırmayın.
15. Yalnız olmayı sevmeyi öğrenin.
Yeteneği yalnız olmayı sevmek neredeyse bir süper güçtür. Sizin için uygun olmayan ilişkileri ve durumları kovalamayacağınız için hayatınızı basitleştirecek bir şeydir.
Pek çok insan, yalnız kalma fikrine tahammül edemedikleri için kötü durumlarda veya yanlış insanlarla hayatlarının yıllarını feda eder.
Bu düşünceyle ilgili sorun, diğer kişinin etrafta olmaya değer olduğunu varsaymasıdır. Kendinize iyi kalpli olmayan veya size değer vermeyen birinden çok daha büyük bir arkadaş olabilirsiniz.
Pek çok insan, yalnız kalırlarsa asla başka birini bulamayacakları korkusuna kapılır. Ve bu doğru değil. Dışarıda bir sürü insan var. Hepimizin aradığı gerçek bağlantıları bulmak için onları incelemek biraz zaman alabilir ve çalışabilir.
16. Özgünlüğünüzü kucaklayın.
İçin otantik ol kendinizle ve değerlerinizle uyum içinde yaşamaktır. Başkaları tarafından kabul edilmek için giyinmek ya da bir gösteri sergilemek değildir.
Özgünlük bir özgüven ifadesidir. Diğer insanlara kim olduğunuzla rahat olduğunuzu ve yaşamak istediğiniz hayatı yaşadığınızı gösterir.
Ve ne var biliyor musun? Arkadaşlarımızın, sevdiklerimizin, sosyal grupların ve toplumun beklentilerine bu kadar duyarlı olduğumuzda otantik yaşamak zor olabilir.
Ancak özgünlüğünüzü kucaklamak, basitçe yaşamanın, insanlarınızı bulmanın ve mutluluğunuzu yaratmanın temel bir yönüdür.
Bu arkadaşınızı gücendirmek için ne yapmayacağınızı veya bu diğer grup tarafından dışlanmamak için ne söylemeyeceğinizi hatırlamaya çalışmadığınızda, yaşamda ilerlemek çok daha az streslidir.
Sizin için doğruysa ve kimseye zarar vermiyorsa, onları dikkate almayın. Kuzey Yıldızınızı takip ederseniz, sonunda aynı yöne giden başka insanlar bulacaksınız.
Basit yaşamak, kendin olmak demektir.
17. Düzenli olarak affetmeyi öğrenin.
Bağışlama sanatı, yaşamanın muazzam bir yoludur. Ve bu yapılması kolay bir şey değil.
Bağışlama pratiği yapmak, diğer insanların genellikle kendilerine dağıtılan el ile ellerinden gelenin en iyisini yaptıklarını anlamaktır.
Evet, bu adam diğer insanlara karşı tam bir aptal olabilir, ama onu neyin böyle yaptığını kim bilebilir? Onu bencil, öfkeli bir pisliğe çeviren ne yaşadı? Dünya görüşünü ve davranışını etkileyen her şeyden iyileşmiş olsaydı bunu yapar mıydı?
Belki de net bir resmimiz yok. Belki de annesi bakımevinde yaralanıp kanserden uzaklaşıncaya kadar aptal değildi. Belki de bu davranışa neden olan önemli bir kayıp veya travmadır.
Bu, buna tahammül etmeniz veya paspas olmanız gerektiği anlamına gelmez. Sağlıklı sınırlar, öyle görünmese bile herkes için iyidir.
Ancak bunu kişisel olarak almama ve o kişiyi affetme yeteneği, zihninizi birçok karmaşık duygu ve çatışmadan kurtaracaktır.
18. Mevcut olun ve yeni deneyimlere açık olun.
Akışla gitmek bazen gitmek için tek yoldur.
Bazen belirli bir şeyin nasıl gitmesini istediğimize dair ayrıntılı planlar yaparız ve bu hiç o şekilde gitmez.
Hayat genellikle planlarımızla veya ne istediğimizle ilgilenmez. Bize sadece bir el kart dağıtacak ve elimizden gelen en iyi şekilde nasıl oynayacağımızı öğrenmemiz gerekiyor.
Hayatta iç huzuru ve mutluluğu bulmakta karşılaştığımız iç mücadele genellikle sahip olduğumuz şeyle istediğimiz arasındaki mesafeden kaynaklanır.
Belki sevgi dolu bir ilişki istiyorsunuz, ancak bu şu anda kartlar değil çünkü gerçekten tıkladığınız kimseyle tanışmadınız. Belki de o kadar çok arkadaşın olmadığı için ya da yakın olduğun biriyle düştüğün için yalnız hissediyorsun.
Bu tür şeylerin hepsi insan deneyiminin sadece bir parçasıdır. Onları bu şekilde kabul edebilirsek ve ilerlerken şu anda mutluluk yaratmaya devam edebilirsek, yutmaları çok daha kolaydır.
Yetki ve beklentilerin bakış açımızı gölgelemesine izin verdiğimizde işler çok daha karmaşık hale gelir.
Basit bir hayat yaşamak genellikle akışa devam etmek anlamına gelir çünkü ona karşı yüzmeye çalışmak zor ve rahatsız edicidir.
Teknolojiyle İlgili 2 Basit Yaşam Önerisi
19. Cep telefonunuz size kolaylık sağlamak içindir. Herkes için değil.
Dikkat dağıtıcı şeyler, hayatınızı basit ve barışçıl bir şekilde yönetme yeteneğiniz için sürekli bir tehdittir.
Telefonunuz vızıldadığında, çaldığında veya başka bir şekilde yeni bir mesajınız olduğunu gösterdiğinde, beyninizin bir kısmı size onu kontrol etmenizi söylemek için yanar. Bu küçük bildirim, elinizdeki göreve ne kadar iyi konsantre olabileceğiniz konusunda büyük rol oynar.
Sosyal medya ve e-posta bildirimleri için bildirimleri kapatın. Kişisel telefonunuza iş uygulamaları veya e-postalar yüklemeyin.
Bazen işiniz bunu gerektirir. Yapmamalılar ama bazen yapıyorlar. Varsa, yerel büyük kutu satıcınıza gidin ve kendinize 40 $ gibi ucuz bir telefon satın alın. Bunun için dakikaya bile ihtiyacınız yok. Yazıcıdan uygulamaları ve e-postaları kontrol etmek için Wi-Fi'yi etkinleştirebilirsiniz.
Unutmayın, telefonunuz size kolaylık sağlamak içindir. Kendinizi başkaları tarafından kolayca ve anında erişilebilir kılmak, başkalarına zamanınıza ve mekanınıza tecavüz etme izni verir.
20. Zaman kaybettiren uygulamaları tamamen kaldırın.
Sosyal medya şirketleri, insanların uygulamalarıyla etkileşime girmelerini sağlamak için kabloluklarını kullanan ödül rutinleri geliştirmeye yardımcı olmak için psikologlar çalıştırdı. Mobil oyun geliştiricileri benzer sistemler kullanır.
Ve çevrimiçi olmadan önce, gireceğiniz her kumarhanede bu tür şeyleri iş başında görebiliyordunuz ...
Slot makinesinin kolunu çekin, bir kazanma beklentisiyle bekleyin ve vay! KAZANAN OLDUĞUNUZU bilmeniz için tüm yanıp sönen ışıklara ve sirenlere bakın! Tüm süreç beyninizin risk-ödül merkezini kullanmak için tasarlanmıştır.
Hayat, cihazlarımıza bakarken, sinirlenmemiz gereken şeylere yönlendirilmek için akılsızca kaydırarak olan şeydir.
Daha basit, daha huzurlu ve daha mutlu bir yaşam istiyorsanız - bu zaman kaybettiren uygulamaların olabildiğince çoğunu kaldırın ve hayatla meşgul olun.
Hala basit bir hayatın nasıl yaşanacağından emin değil misiniz? Süreç boyunca size yol gösterebilecek bir yaşam koçuyla bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Minimalizmin Ruh Sağlığınız İçin İyi Olmasının 5 Yolu
- Sosyal Medyayı Bırakırsanız, Bu 6 Büyük Avantajın Farkına Varacaksınız
- Hayattaki Basit Şeyler: 50 Küçük Zevkin Listesi
- Hayata ve Gerçekten İhtiyacınız Varsa Her Şeyden Nasıl Mola Verilir?
- Hayatınızı Daha İyi Hale Getirmek İçin Bu 30 Şeyden Mümkün Olduğu Kadar Çok Yapın
- Hayatta Kazanmanın 10 Anahtar Yolu
