Hayat zor olabilir. İyi zamanlar çok az ve çok uzak gibi görünebilir. Kötü zamanlar, işler halihazırda parçalanmaya başladığında üzerlerine yığılmaktan hoşlanırlar.
Hiç tek bir şey gibi görünmüyor, değil mi? Sanki bir şey var, sonra başka bir şey, sonra bir başkası ve sonra üç tane daha ve sonra tüm o çöplerle uğraşmanın yorgunluğu omuzlarınıza yerleşiyor.
Özellikle dünyadaki tüm trajedi ve kargaşayla birlikte bu zor.
Beyniniz size buna değmediğini söylese bile, devam etmek için bir neden - yaşama nedeni - nasıl bulursunuz?
Bir krizdeyseniz ve kendiniz için bir risk oluşturabileceğinizi düşünüyorsanız, lütfen okumayı bırakın ve şu adresi ziyaret edin: Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı web sitesi veya 1-800-273-8255 numaralı telefonu arayın.
1. 'Ve bu da geçecek.'
Bir anlam ve duygu evreni içeren küçük, basit bir ifade. Her şey değişir, iyi ya da kötü. Bazen harikadırlar, bazen çok iyi değildirler - ama er ya da geç değişeceklerdir.
İntihara meyilli birçok insan ölmek istemiyor. Aslında hayatın zorlukları ve sıkıntıları yüzünden aşırı yük altındalar ve rahatlama arıyorlar. İntihar, akıl hastalığı ile mücadele eden veya stresleriyle başa çıkma konusunda iyi becerilere sahip olmayan kişiler için bir kaçış yolu gibi görünebilir. Aslında hepimizin deneyimlediği doğal değişim süreci olduğunda, her şey parçalanıyor gibi görünebilir.
seni sürekli aşağılayan biriyle nasıl başa çıkılır
İntiharı düşünen, farklı sorunları olan birçok farklı insan türü vardır. Dünya her zaman güneş ışığı ve gül değildir. Masum insanların başına hiçbir sebep yokken korkunç şeyler olur - ama o korkunç şeyler geçecek.
Ve bunlardan nasıl kurtulacağınız ve onlardan nasıl devam edeceğiniz konusunda bir seçim yapacaksınız. Başınızı yüzeyin üzerinde tutmaya çalışarak hayatınızı o delikte yaşamak zorunda kalmayacaksınız.
Akıl sağlığı müdahalesi, ilaç tedavisi veya tam bir yaşam tarzı değişikliği gerektirebilir, ancak hayatta olduğunuz sürece bir yol bulabilirsiniz.
2. Merak.
Umut, karanlıkta parlayan güçlü ve parlak bir işarettir. Ne yazık ki depresyon bundan daha karanlık. Sadece karanlık değil, aynı zamanda onu delmeye çalışan her küçük ışığı boğmaya ve boğmaya çalışıyor.
Depresyonun en karanlık noktalarında, küçük bir ümit bulmak bile zordur. Umut inanılmaz derecede parlak ve yoğun bir duygudur, özellikle uzun süre karanlıkta oturduysanız.
zaten yattığın bir erkekle elde etmek için nasıl zor oynanır
Umut bulamazsanız, merak daha makul ve ulaşılabilir bir alternatiftir. Bildiğimiz kadarıyla, sadece bir canımız var. Bu kadar. Sadece bir. Hayatınızı nelerin beklediğini hiç merak etmiyor musunuz?
Evet, şu anda karanlık. Ancak bu karanlık sonsuza kadar sürmeyecek. Sonunda, ışığa geri dönüş yolunu bulacaksın. Orada, daha ileride deneyimlemek için yeni ve heyecan verici şeyler bulabileceksiniz.
Daha fazla deneyime evet deyin, makul riskler alın, merakınıza hitap eden bir şey bulmaya çalışmak için rutininizi değiştirin. Gitmek istediğin bir gezi mi? Dört gözle beklediğiniz bir kitap mı? Yaşamak istediğiniz bir deneyim mi? Tarihi yerleri görmek ister misiniz? Louvre'u ziyaret etmek mi? Vietnam'da sırt çantası mı?
Ya bir kariyer? İnsanlara yardım etmek ister misin? Bunu en iyi nasıl yapabilirsin? Sosyal çalışma? Gönüllü iş? Sanat? Sahip olduğunuz bu bilgi ve tecrübe ile nasıl bir fark yaratabilirsiniz? Çünkü yapabilirsin. Dünyayı değiştirmeyebilir, ancak olması gerekmez. Gerçekten sadece kendinizi geliştirmek ve çevrenizdeki insanları sevmek konusunda endişelenmeniz gerekir.
Ve eğer etrafınızdakiler berbatsa, her zaman yeni bir aile kurabilir ve biraz zaman ve sabırla daha iyi arkadaşlar seçebilirsiniz.
3. Değer verdiğiniz insanları koruyun.
İntihar, arkadaşların, ailenin ve diğer sevdiklerinin kalplerinde patlayan bir bomba gibidir. Çabuk iyileşmeyen ve genellikle temiz bir şekilde iyileşmeyen derin izler bırakan geniş kapsamlı sonuçları vardır.
Sevdiklerini intihar nedeniyle kaybedenler, bir şekilde hayatlarının geri kalanında bu acıyı yanlarında taşır. Zaman geçtikçe azalabilir, ancak asla tam olarak iyileşmez.
Akıl sağlığı alanlarında, 'İntihar acınızı sona erdirmez, sadece sizi seven insanlara yayar' etkisine giden ortak bir söz vardır. Bu doğru değil. Daha doğrusu, intiharın sizi seven insanlara muazzam, yeni bir acı vermesidir.
neden ilişkimdeki her şeyi abartıyorum
Zamanlarını suçluluklarıyla uğraşarak, anılarla hesaplaşmaya çalışarak, yeterince yapıp yapmadıklarını merak ederek, neyi farklı yapabileceklerini merak ederek, yıl dönümleri ve sevdikleri olmadan yeni ilklerle uğraşarak geçirirler.
Sizin de uğraştığınız şeyler olmadıkça, bunların hiçbiri gerçekten 'acınız' değildir, ki bu her zaman mümkündür. Maalesef depresyon ve intihar yaygın.
hyunjin sokak çocuklarına ne oldu
Bazı insanlar için, kendilerine yakın olan insanlara bu tür acıları yaşatabilmek çekici gelebilir. Bu, sizi umursamadığını düşündüğünüz insanlara geri dönmek için harika bir seçenek gibi görünebilir.
Ama değil, çünkü eğer eylemden dolayı acı çekeceklerse, bu, en başta önemsedikleri anlamına gelir. Çok iyi umursamamış olabilirler veya kendi sorunları yüzünden iyi seçimler yapamayacak kadar rahatsız olmuş olabilirler.
Ama umursamazlarsa, bundan o kadar etkilenmezler. Yani bu da pek iyi bir seçenek değil. Yapacağın tek şey hayatını bir hiç uğruna mahvetmek olacak.
4. Ölüm kalıcıdır.
Akıl sağlığı çevrelerinde başka bir yaygın söz vardır: 'İntihar, geçici bir soruna kalıcı bir çözümdür.' Bu bazen doğrudur, ancak her zaman doğru şekilde iniş yapmaz.
İntihar gerçekten kalıcı bir çözümdür, ancak bazen sorunlar geçiciden daha fazlasıdır.
Ya kronik olarak hastaysanız? Ya hayatınızın geri kalanında uğraşmanız gereken bir akıl hastalığınız varsa? Ya sizi uzun süre etkileyecek büyük bir trajedi ya da travma yaşadıysanız? Bütün bunlar hayatınızın kalıcı bir parçası olabilir.
Ancak kalıcı olmayan en düşük seviyelerdir. Bir şeyler değişir. Bugün imkansız görünen şey, yarın tırmanmanız gereken küçük bir tepe olabilir. İntihar, sizi, taşımak zorunda olduğunuz her şeyle karşılaşacağınız zorlukları öğrenme, gelişme ve üstesinden gelme yeteneğinden yoksun bırakır. Ölüm kalıcı olduğu için ölümü seçtiğinizde hayattaki tüm olumlu ve parlak şeyler için daha fazla şansınız kalmaz.
Kronik veya uzun vadeli sorunların yükünü nasıl hafifletebilirsiniz? Terapi bariz bir yoldur, ancak o kadar da açık olmayan bir yol, sizinle aynı veya benzer sorunlarla uğraşan insanlar için destek gruplarıdır. Sizinle aynı mücadeleler, denemeler ve yaşamın sıkıntılarıyla karşı karşıya olan diğer insanların yanında olmak oldukça terapötiktir.
İnsanlar sosyal yaratıklardır. Hayatta kalmak ve gelişmek için başka insanlara ihtiyacımız var. Bir destek topluluğu, başka yerde bulamayacağınız iyileştirici bir büyüme ve güçlenme atmosferi sağlayabilir.
5. İntikam.
Spite, güçlü bir motivasyon kaynağıdır. Evet, zararlı olabilir ama aynı zamanda pek çok faydası da olabilir. Pek çok şey başarıldı, çünkü bir eylem yapan birisinin yanlış olduğunu kanıtlamak istedi.
Ama biri olmak zorunda değil! Oh hayır. Bir şey değil. Depresyonunuz, sorunlarınız, akıl hastalığınız veya sizi canınızı almayı düşündüğünüz bir konuma getiren koşullar olabilir.
Her şeyin yanlış olduğunu kanıtlayın. Başka bir istatistik olmayı reddedin ve size zarar veren insanlara, umduğunuzu çözmeyen durumlara veya sizi karanlığa sürüklemeye çalışan akıl hastalığına rağmen iyi bir hayat sürün.
evli ama başka bir kadına karşı hisleri var
Şimdiye kadar hayatta kaldınız, devam edebilir, sağlıklı, mutlu ve huzurlu bir yaşam için elinizden geldiğince çalışmaya devam edebilirsiniz. Tüm bunlara ve daha fazlasına rağmen en iyi hayatınızı yaşayın. Tahmin edebileceğinizden daha fazla güce, azim ve güce sahipsiniz. Sonuçta, şu anda buradasınız, bu makaleyi okuyorsunuz, biraz umut arıyorsunuz. Ve zihniniz çok karanlıkken bunu yapmak çok zor.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Varoluşsal Depresyon: Anlamsızlık Duygularınızı Nasıl Yenersiniz?
- Yaşamın Amacı ve Noktası Nedir? (Düşündüğün şey değil)
- Neden Kendimden Bu Kadar Nefret Ediyorum? Bu Duyguları Nasıl Durdurabilirim?
- Başkalarına Yük Olduğunuzu Hissetmekten Nasıl Vazgeçebilirsiniz?
- Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır ve İzolasyon Duygularıyla Nasıl Başa Çıkılır?
- Değersizlik Duygularını Sonunda Nasıl Yenebilirsiniz?
- Hiç Yaşamayan Birine Depresyonun Nasıl Hissettiğini Nasıl Açıklayabilirim?
