Bunun yerine orta yaşta bir nehirken olabileceğiniz halde neden orta yaş krizi yaşasınız?
Hayatın en önemli dönüm noktalarından birinde sorunsuz bir şekilde pazarlık yapmaya yönelik bazı dürüst ipuçları için okumaya devam edin.
Yaşam yolculuğunun ortasında meydana gelebilecek birçok olası yanlış dönüşten kaçınmak için bir yol haritası sağlıyoruz.
Hepimiz orta yaş krizinin klasik semptomlarını biliyoruz ve tam bir orta yaş yeniden keşfinin pençesinde başkalarına tanık olurken muhtemelen kıkırdadılar - ya da şaşkınlıkla kaşlarımızı kaldırdı -.
İşaretleri biliyorsunuz: yüksek performanslı spor araba, daha genç ve daha egzotik partner, uygunsuz moda veya yüz makyajı vb.
Hollywood'un bu kadar basmakalıp karakterleri harika bir komedi etkisi için kullanması şaşırtıcı değil!
Gerçi gerçekte, belki de onu yönlendiren iç kargaşayı düşündüğümüzde radikal yeniden icatlarına tanık olmaktan çok eğlenmek yerine üzülmeliyiz.
Daha yumuşak ve daha faydalı bir orta yaş geçişi için önerilerimize başlamadan önce, orta yaş fenomenine bir göz atalım ve bir insanda neden bu kadar büyük bir değişim zamanı sunduğunu inceleyelim.
'Orta yaş krizi' ifadesi yalnızca 1965'te psikolog Elliott Jacques tarafından icat edildi. Wikipedia bunu şöyle tanımlıyor: :
Tipik olarak 45-64 yaş arası orta yaşlı bireylerde meydana gelebilen kimlik ve özgüven geçişi. Bu fenomen, bir kişinin büyüyen yaşını, kaçınılmaz ölüm oranını ve muhtemelen hayattaki başarılarının eksikliklerini vurgulayan olayların neden olduğu psikolojik bir kriz olarak tanımlanmaktadır. Bu, depresyon, pişmanlık ve endişe duyguları veya gençliğe ulaşma veya mevcut yaşam tarzlarında köklü değişiklikler yapma arzusu üretebilir.
Bir kişinin hayatının tipik olarak orta dönemi, genellikle sevdiği birinin ölümü, evlilik çöküşü veya kariyerinde bir aksilik gibi önemli ve potansiyel olarak travmatik yaşam olayları yaşadıkları zamana denk gelir.
Bununla birlikte, bu krizlerin yetişkin yaşamının herhangi bir noktasında ortaya çıkabileceği ve orta yaşlılarla sınırlı olmadığı söylenmelidir.
Sadece o zaman meydana geldiklerinde klişe etiketi çekerler ve görünüşte öngörülebilir ve kaçınılmaz tepkiyi izler ve bekleriz.
Güzel haberler
Bir kuşak kadar önce, orta yaşlı zihniyet, insanlar yaşlılığa kaçınılmaz düşüşlerini düşünürken daha olumsuz olabilirdi.
Ancak, yaşam beklentisinin artması ve sağlıklı kalmaya daha fazla odaklanılmasıyla günümüzün orta yaştakileri düşüşün kaçınılmaz olduğunu kabul etmiyor.
Bunun yerine, yaşam kalitelerini en üst düzeye çıkarmak için çevrelerindeki sayısız fırsatı kucaklıyorlar.
Kültürel açıdan yaygın olan orta yaş krizi kavramını reddetmenin ve bunun aslında hayatımızın en keyifli zamanlarından biri olabileceğini anlamanın zamanı geldi.
Hâlâ enerji ve fikirlerle doluyuz, ancak artık en kötü gençlik kaygısıyla yükümlü değiliz.
Orta yıllarımız otomatik olarak bir kayıp, görünmezlik veya kargaşa zamanını temsil etmiyor.
Bunun yerine onlara büyüme, zenginleşme ve değişim zamanı olarak bakın.
Orta yaşın olumsuzluklarının bir gerçeklikten ziyade kültürel sosyalleşmenin ürünü olduğunu anladığımızda, olgunlukla açılan ve orta yaş krizinden düzgün bir şekilde kaçan olasılıkları kucaklayabiliriz.
Aşağıdaki stratejileri benimsemek, orta yaş krizi yerine yumuşak bir orta yaş geçişine girmenize yardımcı olacaktır.
1. Hayatın sizi nereye götürmesini istediğinizi belirleyin.
Biraz yoğun bir şekilde göbek deliğine bak ve hayatının geri kalanında gerçekten ne yapmak istediğini bul.
Sadece sallanıp 'Zaman nereye gitti?' Yapması yeterince kolaydır, ancak zaman durmaksızın ve giderek artan bir hızla kaymaya devam edecektir.
Şimdi devrilmek ve hayatınızın yarısının bittiğini kabul etmek yerine kontrolü ele alma zamanı.
Olumlu ol! Nasıl yaşamak istediğinizi, zamanınızı nasıl (ve kiminle) geçirmek istediğinizi ve neyi başarmak istediğinizi düşünmeniz gerekir.
O halde bu hedeflere yönelik aktif adımlar atmanız gerekir.
Bu, kendinizin daha iyi bir versiyonu olma fırsatınız.
Midlife, keşfetmek için mükemmel bir zaman, gerçekten de en iyi zamandır. sen gerçekten kimsin ve gerçeğini bulmak için gerçekten bir şans istediğin şey hayattaki amaç .
Yaşadığınız hayata yaşlılıkta baktığınızı hayal etmek, başlamak için iyi bir yerdir.
Kulağa çok ürkütücü gelmiyorsa, hiçbir değişiklik yapmazsanız ve şu anda bulunduğunuz yörüngede devam ederseniz ortaya çıkması muhtemel olduğundan, hayatınızı özetleyen kendi methiyenizi yazın.
Bu, orta yaş aşamasında anlatıyı daha doyurucu ve zenginleştirilmiş bir anlatıma dönüştürmek için yapmanız gereken değişiklikleri belirlemenin harika bir yoludur.
Ve eski güzel kova listesinin değerini küçümsemeyin. Bir tane yapın ve ilerledikçe eklemeye devam etmekten korkmayın.
Hedeflere ve hayallere sahip olmak, hatta imkansız olanlar, kesinlikle gençlerin koruması değildir!
2. Vücudunuzu sevmeyi öğrenin.
Her zaman arzuladığınız beden için çabalamak yerine, gerçekte sahip olduğunuz bedeni sevin - ve bu nedenle, hoşlanmamak ve gerçeklikte hata bulmak.
Hayatınızın ilk yarısını vücudunuzu başkalarıyla olumsuz bir şekilde karşılaştırarak geçirmiş olabilirsiniz.
Ayrıca, sağlığınızı hafife almış olabilirsiniz (çoğumuzun yaptığı gibi).
Vücudunuza iyi bakın, orta yaş geçişiniz sırasında ve sonrasında kendiniz için hazırlayacağınız yeni zorlukların üstesinden gelmenizi sağlayacak destekleyici bir arkadaş olacaktır.
Sağlığınızı iyileştirmek için aktif adımlar atarak vücudunuza olumlu bir mesaj göndermiş olacaksınız.
Bu, hayatınızın bu önemli geçiş döneminde ve ileriye dönük olarak refah duygunuzu üssel olarak etkileyecektir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Çeyrek Yaşam Krizi Yaşadığınızın Bilinen 11 Küçük İşareti
- Hayatta Nasıl Daha Proaktif Olunur: 8 Profesyonel İpucu + Örnekler
- Hayatta Hapsolmuş Hissetmeyi Durdurmanın 8 Yolu
3. Aktif olarak ilişkiler üzerinde çalışın.
Hepimiz güçlü arkadaşlıklar ve yakın aile bağları kurmanın otomatik olarak gerçekleşmediğini biliyoruz, bu önemli bir zaman, çaba ve düşünce yatırımı gerektiriyor.
empati kurmayan insana ne denir
Hiç şüphe yok ki, yaşlılıkta yakın bir aile ve arkadaş ağına sahip olmak, mutluluk ve doyumun anahtarlarından biridir.
Güçlü bir destek sisteminiz olması için bu temel ilişkilere şimdi yatırım yaptığınızdan emin olmalısınız.
Bu sadece şimdiki zaman için değil, aynı zamanda daha sonraki yıllarda ihtiyaç duyduğunuzda da geçerli.
Arkadaşlıklarınızı bahçeler olarak düşünün. Bakıma, sulamaya ve beslenmeye ihtiyaçları var.
Ayrıca budama ve ayıklamaya da ihtiyaçları var.
Olgunlaştıkça hepimiz değişiriz. Bazen birbirimizi büyütüyoruz ama bu başarısız arkadaşlıkları alışkanlıktan ya da modası geçmiş bir gerçekliğe dayanan sadakatten dolayı bağlıyoruz.
Öyleyse, hayatınız üzerindeki etkileri yararlı değilse, insanları geride bırakmaktan veya onlarla geçirdiğiniz zamanı azaltmaktan korkmayın. Ot ve kuru erik!
Hepimiz orta yaşta başarısız olan evliliklere aşinayız, çoğu zaman hiçbir uyarı olmaksızın - Hollywood bu kadar zengin seçimler olmasa nerede olurdu!
erkek arkadaşımı çok özlüyorum bu acıtıyor
Bir partnerle birlikte aynı yöne doğru ilerlemek ama aslında iki farklı ama paralel yolda ilerlemek ve sonunda tamponlara çarpmak çok kolaydır.
Arkadaşlıklar gibi, evlilikler de on yıllar içinde gelişir. Geleceğinizi gerçekten birlikte görüyorsanız, orta yaştaki yeniden ayarlamanızın bir parçası olarak bu iki parçayı bir araya getirmek için bilinçli bir çaba sarf etmeniz gerekir.
Kendi başınıza yapmak her zaman kolay olmadığından, gerekirse bunu kolaylaştırmak için bir danışmandan yardım isteyin.
Doğru anlayın ve bu orta yaş geçişi ve ötesinde partnerinizde sadık bir arkadaşınız, destekçiniz ve müttefikiniz olacak.
Yine de, kendinizle olan ilişkinizin en önemlisi olduğunu ve başka hiçbir şeye benzemeyen bir şekilde beslenmesi gerektiğini asla unutmayın.
Midlife, içsel benliğinizi inceleme ve keşfetme cesaretini beraberinde getirir ... kendini bul .
Amaçlanacak amaç, kendinizi sert bir şekilde yargılamadan kendinizi kabul etmektir.
Kendi en iyi arkadaşın olmaya çalış.
4. Pişmanlıklar üzerinde durmayın.
Hepimizin pişmanlıkları var. İnsanlık durumunun gerçekliği, hepimizin zaman zaman yanlış anladığımızdır.
Belli şeyleri yapıp yapmamış olmayı dilemeden hayatı atlatmak neredeyse imkansızdır.
Bu pişmanlıklardan bazıları oldukça külfetli olabilir ve sizi gerçekten geride tutabilir.
Şimdi onları aşmak için elinizden gelen her türlü çabayı göstermenin tam zamanı.
Bunun anlamı olup olmadığı özür dileme , yeniden bağlantı kurmak veya özür dilemek - ve bunun kolay bir iş olacağını söylemiyorum - gücünüzü toplayın ve halledin.
O zaman artık pişmanlık duymayan, geçmişe değil geleceğe bakan daha hafif bir yürekle ilerleyebilirsiniz.
5. Beklemeyin - şimdi yapın!
Şimdi bir şeyler yapma zamanı. Artık nedenler ve nedenler hakkında endişelenmenize gerek yok.
Abartılı veya aptal olmanıza ya da ölüme meydan okuymanıza gerek yok!
Sadece ne yapmak istediğinizi belirlemeniz, dikkatlice planlamanız ve yapmanız yeterlidir.
Arkanıza yaslanıp 'doğru' zamanı ya da yıldızların doğru bir şekilde hizalanmasını beklerseniz, sonsuza kadar yerine getirilmemiş ve hüsrana uğrayacaksınız.
Bununla birlikte, uyarıcı bir kelime… yapmak istediğiniz şeyleri yapmak ve hayattan istediğinizi elde etmek önemlidir, ancak bunun sorumlu bir şekilde yapılması gerekir.
Seçimlerinizin doğru seçim olmasını sağlamak için gerektiği şekilde tavsiye aradığınızdan emin olun.
6. Kontrol edemediğiniz şeylerle uğraşmayın
Olan bitenden haberdar olmaya kararlı, sorumlu bir orta yaşlı olarak, üzerinde hiçbir kontrolünüz olmayan dışsal şeylerden bunalmış hissetmek o kadar kolaydır.
Haberler, görünüşe göre benzeri görülmemiş bir ölçekte, korku ve sefaletle doludur.
İnsanlık trajedisini gösteren sonsuz görüntüler, her gün evlerimizin kalbine giriyor.
Orta yaş, tüm bu olumsuzlukların ezici görünebileceği bir zamandır, özellikle de sonuçlar üzerinde hiçbir kontrolünüz olmadığında.
Kendinizi korumak için, bir izleyici olarak yapımcının size göstermeyi seçtiği şeyi gördüğünüzün farkında olmak için filtrelemeyi öğrenin.
Uzaktan kumandanızla oy verebilir ve kontrolün bir kısmını geri alabilirsiniz. Akıllı telefonunuz veya tabletiniz aracılığıyla güncel kalmak, ne gördüğünüzden ve ne zaman göreceğinizden siz sorumlu olduğunuz anlamına gelir.
Dışarıda pek çok iyi haber var - sadece aramanız gerekiyor.
Midlife, bu dış olayları kontrol edemeyeceğinizi ve enerjilerinizi, doğrudan etkileyebileceğiniz, çevrenizdeki şeylere yeniden odaklayamayacağınızı anlama zamanıdır.
7. İhtiyacınız olursa yardım alın.
Orta yaşın sunabileceği tüm olumlu fırsatlar için, hayatın en önemli kavşak noktalarından birinde yükselebilecek baskılara ışık tutmayalım.
Hiç şüphe yok ki orta yaş, bazıları için karmaşık ve zorlu bir dönem olabilir.
Yukarıdaki öneriler harika bir başlangıç noktasıdır. Bununla birlikte, mevcut durumunuzu değerlendirmenize yardımcı olabilecek güvendiğiniz bir arkadaşınızın tavsiyesini veya bir yaşam koçunun veya bir terapistin yardımını almaktan yararlanabilirsiniz. öncelikler ve hedefler.
Zihniyetinizi yaklaşan orta yaş krizinden fırsatlarla dolu bir orta yaş macerasına kaydırmak için biraz dışarıdan yardım gerekebilir.
8. Carpe diem - günü yakalayın!
Hiç kuşkunuz olmasın - en iyi yaşınız şimdi!
Midlife, hayatınızı yeniden başlatmak için mükemmel bir zamandır.
Geriye dönüp ne olduğunuza bakarak enerjinizi boşa harcamayın ya da kaderin size farklı bir el verdiğini düşünmeyin.
Ayrıca, geleceğin ne gibi potansiyel zorluklar getirebileceğini düşünerek değerli zamanınızı boşa harcamamalısınız.
Şimdi sadece hayatta kalmanın değil, gelişmenin tam zamanı!
Bir orta yaş nehri olun - büyüme, zenginleşme ve değişim için tam zamanınız. Her dakikanın tadını çıkarın!
