Flört çoğu zaman göz korkutucu bir süreçtir, değil mi?
Sinirler, kelebekler, heyecan. Kafanızdan hızla geçen düşünceler ve vücudunuzda titreşen duygular.
Şimdi sakatlayıcı anksiyeteden muzdarip olduğunuzu hayal edin. Sence ne kadar karmaşık ve zorlu olurdu?
Tüm bu düşünceler ve duygular maksimuma çıktı… ve sonra bazıları.
Eğer endişeli biriyle çıkıyorsan, bununla nasıl başa çıkacağını öğrenmen gerekir.
Ve hızlı öğrenmen gerekiyor.
Ancak o zaman, ilişkiye daha fazlasına dönüşmesi için en iyi şansı verebilirsiniz.
Yeni ortağınız, sadece ikinizin de şu an bulunduğunuz yere gelebilmesi için muhtemelen çeşitli şeytanlarla savaşmak zorunda kalmıştır. Yani bu, sizi hak eden bir kişi saygı ve hayranlık.
özgüveni düşük birini sevmek
Deneyimleri ve bakış açıları benzersiz bir şekilde kişiseldir. Kaygıları da öyle. Bunu nasıl yönettikleri ve olayları sakin ve huzurlu tutmak için kaçınmaları gereken şey, muhtemelen birkaç yıldır üzerinde çalıştıkları bir süreçtir.
Bu nedenle, bu makale size - ortak - bu ilişkiye geçmişinizdeki diğerlerinden farklı olarak nasıl yaklaşabileceğinize dair kapsamlı bir genel bakış sunmaya çalışacak olsa da, yeni partnerinizin kendine özgü ihtiyaçları ve tercihleri olabilir.
Bugün burada öğrendiklerinizi uygularken bunu aklınızda bulundurun.
Tüm bunlar söylenirken, kaygı ile yaşayan biriyle çıkarken yapılacak ve yapılmayacak bazı iyi şeyler nelerdir?
1. Sorular SORUN ve Bir Anlayış Geliştirin
Söylediğimiz gibi, kaygı son derece kişisel bir deneyimdir.
Durum hakkında genel bilgi edinmek için makaleler okumak faydalıdır, ancak kişinin kendisi için vermesi gereken cevapları sunamaz.
Bu nedenle, birçok soruyu içeren açık bir tartışma, hem siz hem de eşiniz için deneyimi kolaylaştırmaya yardımcı olacaktır.
Soru sormanın en iyi zamanı, tarafsız, sakin bir zihinsel boşlukta oldukları zamandır.
Sorulacak iyi sorular şunlardır:
- Kaygınız artıyorsa size yardımcı olmak için ne yapabilirim?
- Seni tanıma sürecini senin için kolaylaştırmak için ne yapabilirim?
- Size yardım edecek veya zarar verecek farkında olmam gereken herhangi bir şey var mı?
- Bilmem gerektiğini düşündüğün bir şey var mı?
Partneriniz, özellikle de hala birbirinizi tanımaya başladığınız için, kaygıları hakkında konuşmakta zorlanabilir. Bu yüzden hemen çok fazla zorlamayın.
Tıpkı kaygısı olmayan biri hakkında bilinmesi gereken her şeyi tek seferde öğrenmek zorunda olmadığınız gibi, endişeleri hakkında tek seferde öğrenmek için gereken her şeyi öğrenmek zorunda değilsiniz.
Sen de yapamazsın.
Sunan ilişkiler gerçek bağlantı zaman ayırın - ve birisi akıl sağlığı ile mücadele etse de, gerçek budur.
Ancak gözlemin gücünü de küçümsemeyin. Her şeyi anlayabileceğiniz kelimelere dökemeyebilirler, bu nedenle nasıl davrandıklarını ve belirli şeylere nasıl tepki verdiklerini izlemek, durumlarını öğrenmenin bir başka önemli yoludur.
Farklı durumlarda vücut dilini ve yüz ifadelerini inceleyin. Bu, nasıl hissettiklerini ve dolayısıyla en iyi nasıl yanıt verebileceğinizi belirlemenize yardımcı olacaktır.
Kaygılarını tetikleyen durumları not edin ve onlardan kaçınmaya çalışın. Belki kalabalıklardan, toplu taşıma araçlarından veya gürültülü barlardan nefret ediyorlar.
Bu bölümün ana dersini hatırlayın - sorular sorun. Rahatsız olduklarını düşünüyorsanız, sakinliklerini bir kez daha bulana kadar bekleyin ve gözlemlerinizin doğru olup olmadığını sorun.
Gözlemle, ama doğrula. Bir şeyleri varsaymayın (bunun hakkında daha sonra daha fazla konuşacağız).
Onları ve endişelerini ne kadar çok tanırsanız, etrafınızda o kadar rahat hissederler. Onları anlamak için çaba sarf ettiğinizi ve etrafınızda kendileri olabileceklerini hissedecekler.
2. Sabırlı Olun ve Ne Zaman Geri Adım Atacağınızı Öğrenin
Sabır önemli bir niteliktir çünkü beklemenin tek seçenek olduğu zamanlar olacaktır.
Kaygı bazen farklı tekniklerle raydan çıkarılabilir, bazen de değil. Bazen yapabileceğimiz tek şey kaygının geçmesini beklemektir.
alice harikalar diyarında alıntı deli miyim
İnsanlar genellikle gördükleri bir sorunu çözmek için bir şeyler yapma ihtiyacı duyarlar.
Bu cazibeye direnin.
Kaygının iyileştirilemeyeceğini anlayın. Sadece olabilir yönetilen çeşitli tekniklerle veya ilaç yardımı ile.
Günü kurtarmak için endişenin ilk belirtisinde acele etmeyin. Partneriniz bu deneyimi herkesten daha iyi bilir ve bu makaleyi (veya bu konuda başka herhangi bir şeyi) okuduğunuz için daha iyi bildiğinizi düşünüyorsanız, işleri daha da kötüleştirme riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Tanık olmak zor olabilir ve bir şekilde yardım etmeye mecbur hissedebilirsiniz, ancak yapabileceğiniz en iyi şey onlarla birlikte olmaktır.
İstendiğinde yardım edin, ancak yalnızca istendiğinde.
Sabır, eşinizin güvenceye ihtiyacı olduğunda da yardımcı olacaktır. Çünkü yapacaklar. Muhtemelen birçok kez ve özellikle ilk başta.
Kaygı, bir kişinin, işler iyi gittiğinde bile, en kötü senaryolarda durmasına neden olabilir. Bu yüzden, bu kişiyi gerçekten seviyorsanız ve gerçekten onlarla birlikte olmak istiyorsanız, endişelerini gidermek için onlara bunu tekrar tekrar söylemenin bir sakıncası yoktur.
3. Anında Olun ve Açıkça İletişim Kurun
Hayal kurmanın, bir şeyleri dışarıya sürüklemenin ve zor bir şeyden kaçınmanın daha yaygın hale geldiği bir toplumda, basit bir çabukluk kaygısı olan bir kişinin toprakta kalmasına gerçekten yardımcı olabilir.
Bu, akıllı telefonunuzla evli kalmanız veya yeni partnerinizin gözetiminde olmanız gerektiği anlamına gelmez. Sınırı aşarak zorba veya kontrol edici davranıştan kaçınmak için uygulanacak bir denge vardır.
Bir aramayı veya kısa mesajı yanıtlamak, bir etkinliği önceden planlamak ve onaylamak gibi basit şeyler veya geç kalıyorsanız bir mesaj, üzerinde düşünmeyi göstererek büyük bir fark yaratabilir.
Yanlış gitme potansiyeli olan bilinmeyenleri ve değişkenleri ortadan kaldırmak, kaygılı bir kişinin daha fazla rahatlamasına izin verecektir.
Yine, onların kaygılarını ne kadar çok anlarsanız, en kötüsünü önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olacak şekilde hareket etme şansınız o kadar artar.
4. Test Durumlarında Sakin Olmak İçin Pratik Yapın
Anksiyete bozuklukları, bir durum bağlamında mutlaka bir anlam ifade etmeyen öfke veya düşmanlık dahil birçok farklı duygu üretebilir.
Bir anksiyete krizi geçirmeye çalışan bir kişiye öfkeyi geri atmak, işleri daha da kötüleştirir.
Dolayısıyla, meydan okumanız (ve bazen gerçek bir zorluk olabilir), eşinizin öfkesini veya düşmanlığını sakin bir tavırla karşılamaktır.
Bu, çoğu insanın sahip olduğu doğal tepki değildir. Çoğu insan öfkeye öfkeyle tepki verir, özellikle de saldırıya uğradıklarını hissederlerse.
Partneriniz kaygısı arttığında sizi incitecek şeyler söyleyebilir veya yapabilir. Gerçekten kastetmedikleri şeyler.
Kaygı böyle bir bahane değil kaba veya kaba davranış ama bunun bir nedeni olabilir. Ne kadar zor olsa da, bir anksiyete nöbeti sırasında onların sizin üzerinize yapacağı bir saldırıyı bölümlere ayırmaya çalışmak, üzerinizdeki duygusal etkiyi hafifletmenin bir yoludur.
Kendinize bunun onların aracılığıyla konuşan onların kaygısı olduğunu söylemelisiniz. Sizi incitmek isteyen, çıktığınız sakin, sevgi dolu kişi değil.
Bu bir uyarı ile birlikte gelir: istismar, göz ardı edilmesi veya tolere edilmesi gereken bir şey değildir.
Hiç kimsenin duygusal yumruk torbası olmaya gerek yok. Kendinizi içinde bulduğunuz durumdan veya ilişkiden emin değilseniz, yapabileceğiniz en iyi şey bir danışmanı ziyaret etmek ve tarafsız bir üçüncü taraf görüşü almaktır.
Bununla birlikte, kimse mükemmel değildir. Gezinmek için bazı zor zamanlar olacak. Akıl hastalığı olan biriyle ilişki böyle.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Yüksek İşlevli Anksiyete Düşündüğünüzden Daha Fazlasıdır
- Yüksek İşlevli Anksiyeteye Sahip Kişilerin Durumlarını Gizlemelerinin 7 Yolu
- Kaygınız Nedeniyle Yaptığınız 8 Şey (Başkalarının Kör Olduğu)
- Çok Düşünen Bir Kızla Çıkmadan Önce Bilmeniz Gereken 20 Şey
- Sosyal Açıdan Garip Kişinin Flört Etme Rehberi
- Birinin İç Kaygısını ve Gerginliğini Ortaya Çıkaran 10 Sinir Alışkanlığı
Peki ya YAPILMAYACAKLAR?
1. Her Negatif Duygunun Kaygıdan Kaynaklandığını Düşünmeyin
Her olumsuz duygu, bir kişinin endişesinden kaynaklanmaz. Akıl hastalığı olmayan kişilerin, akıl hastası bir kişideki her olumsuz duygunun, akıl hastalığındaki zorluklardan kaynaklandığını varsayması gerçekten yaygındır.
Bu doğru değil.
john cena hala güreşiyor mu
Anksiyetesi olan insanlar hala insandır. Bazen kötü kararlardan, kötü günlerden veya genel hayal kırıklığından kaynaklanabilecek olumsuz duygular, eylemler veya deneyimler vardır.
Akıl hastalığının her zaman meşru duyguların kökeninde olduğunu varsaymak, kızgınlık oluşturmanın ve iletişimi kesmenin kesin bir yoludur.
Ve daha önce tartıştığımız gibi, iletişim, eşinizin kaygısını ve davranışlarının bununla nasıl ilişkili olabileceğini veya olmayabileceğini anlamanın anahtarıdır.
Tüm duygularını endişelerinin kökeni olarak genellerseniz, nasıl hissettiklerini geçersiz kılarsınız. Ve bu aranızda bir boşluk bırakabilir.
Bu nedenle, anksiyetenin eşinizin davranışında ne zaman bir rol oynadığı ve oynamadığı konusunda hemen sonuçlara varmayın.
2. İşleri Kişisel Olarak ALMAYIN
Buna daha önce değindik, ancak yinelemeye değer. Partneriniz bir noktada kaygıları nedeniyle size saldırabilir.
Bunun ne zaman ve nasıl olacağını kontrol edemezsiniz, ancak bunun için hazırlanmaya değer.
İnsanlar zihinsel sağlık ve kontrolün düzenli ve düzenli şeyler olduğunu düşünme eğilimindedir. Onlar değil.
Bazen işler kontrolden çıkar. Bazen terapide öğrenilen teknikler işe yaramaz. Bazen ilaç biter veya dozaj değişikliği zamanı gelmiştir. İşlerin kötüye gitmesinin sayısız nedeni vardır.
Böylece, bir şeyleri kişisel olarak almama yeteneği sert sözler veya şüpheli eylemler olması durumunda sahip olunması gereken önemli bir beceridir.
Hayal kırıklığı öfkesinin odağı olabilirsiniz, çünkü grev yaptığı anda onlarla birlikte olan sizsiniz.
Size bağırdıklarında veya kin dolu sözler söylerken öyle görünse bile, muhtemelen kızgın olan siz değilsinizdir.
Bu patlamaları ilişkinizdeki talihsiz bir yolcu olarak görmeye çalışın - bazen arabanın arka koltuğunda size bağırıp inleyen sinir bozucu bir çocuk.
Bir çocuğa direksiyon simidini vermezsiniz, bu yüzden partnerinizin patlamalarının da bir şeyleri sürmesine izin vermeyin.
Açıkça sorulan soru şudur: 'Çizgiyi nereye çekiyorsunuz?'
Çizgi çizmeyi seçtiğiniz her yerde çizilir. Bazı insanlar bir şeyleri kolaylıkla silkeleme yeteneğine sahiptir, diğerlerinde yoktur.
Bu sorunun yanlış cevabı yok çünkü herkes farklı. Partnerinize anksiyete çarptığında baş edemeyeceğinizi hissediyorsanız, bunu onlara kabul etmekte ve işleri dostane bir şekilde bitirmekte utanılacak bir şey yoktur.
3. Partnerinizi Düzeltmeye ÇALIŞMAYIN
Pek çok insan, sevgisinin veya şefkatinin eşinin akıl hastalığını, kaygısını veya başka bir şeyin üstesinden geleceğini ve düzelteceğini düşünür.
Bu gerçeklerden inanılmaz derecede uzak.
Sadece bir kişi kendini düzeltebilir. Akıl hastalığı olan bir kişiye anlayış ve sevgiyi yaymaya çalışmanın daha büyük, daha önemli bir gerçek yoktur.
Akıl hastalıklarını öğrenmesi, bununla nasıl başa çıkacağını öğrenmesi ve istikrar ve kontrole doğru ilerlemek için öğrendiklerini gerçekten uygulaması gereken onlardır.
Bunu başka kimse yapamaz. Yapabileceğiniz en iyi şey cesaret vermek ve çabalarını desteklemek.
Dahası, eğer öyleysen ilişkiye gerçekten bağlı Sevginiz, kaygılarını tedavi edebilecekleri şartıyla verilmemelidir.
Anksiyetesi olan biriyle çıkacaksanız, onu yönetmeyi öğrenebilseler bile, muhtemelen her zaman bir düzeyde kaygı duyacaklarını kabul etmelisiniz.
Sizden değişmenizi istemeyeceğiniz gibi, değişmelerini de istemenizi veya beklemenizi de istemezler.
Kaygılarıyla yaşamanın zor olduğunu çok iyi bilirler - her gün onunla yaşarlar. İlişkiniz üzerindeki etkisini en aza indirmek için ellerinden gelenin en iyisini yapacaklar, ancak bunun bazı zor zamanlar geçireceğini kabul etmelisiniz.
4. Acımayın veya Partnerinize Aşağı Bakmayın
Merhamet, insan deneyiminin önemli bir yönüdür. Başka bir kişinin kötü durumu veya yaşamdaki zorlukları için sempati, sıcaklığı gösterebilir ve iyileşmeyi kolaylaştırabilir.
Ancak merhamet can sıkıcı bir durumdur. Merhamet, bir bireyi sorunlarının sahiplenmesini sağlamaya ve çalmaya götürür.
İster zor anlar yaşayan endişeli biriyle çıkıyor olun, ister başka bir karmaşık konu ile karşı karşıya olan biri için kesinlikle kendinizi kötü hissedebilirsiniz.
Ama kesinlikle orada olması gerekir sınırlar ve sınırlar .
İşin komik yanı, akıl hastalıklarını kontrol etme veya sorunlarından kurtulma konusunda ciddi olan kişilerin tipik olarak acıma istememesidir.
Genelde istedikleri şey destek ya da anlayıştır, çünkü anlamak istemeyen, en ufak bir zorluk olduğunda ortadan kaybolan pek çok insan vardır.
Farkı nasıl anlarsın? Çaba bak.
Deniyorlar mı? Doktor veya terapi randevularına uyuyorlar mı? Varsa ilaçlarını alıyorlar mı?
Yapabildikleri zaman iletişim kurmaya çalışıyorlar mı? Anlamanıza yardımcı olmaya çalışıyorlar mı? Yanlış adımlarının veya verdikleri zararın sorumluluğunu alıyorlar mı?
Çaba gösteren birinin yanında durmaya kesinlikle değer. Ama değillerse? Öyleyse, kendi kişisel yolculuklarında seyahat etmeleri için daha fazla yolları var.
terk edildiğinde arkadaşına ne söylersin
Ve yönetilmeyen kaygısı olan bir kişinin zorluklarını hayatınıza sokmak isteyip istemediğinizi dikkatlice tartmalısınız.
