İlişkiler çoğunlukla mutlu olmak içindir, değil mi? Mutluluğunuza katkıda bulunmalılar.
seni geri almak için narsist taktikler
Ama şu anda senin değil.
Bir zamanlar mutlu olan ilişkiniz veya evliliğiniz eski halinin bir gölgesi gibi görünüyor ve savaşmaya değer olup olmadığını merak ediyorsunuz.
Yine de her şeye rağmen partnerinizi hala sevdiğinizi biliyorsunuz.
İlişkinizin son derece tatmin edici olmayan, sizi bir dereceye kadar üzgün, umutsuz, kızgın ve yalnız hissetmesine neden olan diğer temel unsurlardır.
Sizi bu kadar mutsuz eden davranışların arkasında pek çok sebep olabilir.
Örneğin, partneriniz işini kaybetmiş, öz değer kaybı ve depresyona yol açarak ilişkinize zarar vermiş olabilir.
Ya da belki ilişkiniz, birlikte yaptığınız her şeyden sürekli olarak neşeyi kesen küçük fikir ayrılıkları üzerine uzun bir tartışma ve tartışmalara dönüşmüştür.
Ya da belki ilişkinizin fiziksel tarafı hiçbir şeye dönüşmedi ya da gerçek tutkudan yoksun mekanik bir eylem haline geldi.
Mevcut ikileminizle yüzleşmede yalnız olduğunuzu düşünebilirsiniz, ancak gerçek şu ki, bu çok yıpranmış bir yol. Birçok çift şu anda bulunduğunuz yerdeydi - bazıları ilişkilerini bitirmiş olabilir, ancak diğerleri birlikte işleri tersine çevirdi ve yeniden gelişti.
İşte onu ilişkinizde eski yerine nasıl ikincisi yapacağınıza dair bazı tavsiyeler.
1. İlişkinizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
Memnuniyetsizliğiniz, arkadaş çevrenizde, ekranda ve sosyal medyada mutlu ve mutlu çiftlerle yaptığınız kaçınılmaz karşılaştırmalarla muhtemelen yoğunlaşır.
Bununla ilgili bir kelime: Hemen Durun! Karşılaştırma, dedikleri gibi, neşe hırsızıdır ve yalnızca sefalete ve daha büyük tatminsizliğe yol açar.
Gerçekte, bu peri masalı ilişkileri çok az ve çok uzak, insanlığın geri kalanı değişen başarı seviyelerinde ellerinden gelenin en iyisini yapıyor.
Dış dünyaya göstermeyi seçtikleri şey, büyük olasılıkla günlük gerçekliklerinden önemli ölçüde farklıdır.
Aslında çok mutsuz olduğunuzda, ilişkinizde veya evliliğinizde her şeyin mükemmel olduğunu dış dünyaya taklit ederek aynı oyunu kendiniz oynayabilirsiniz.
2. İlişkinizin mevcut durumunu inceleyin.
Aşk buharlaşsaydı, kararın çok daha kolay olacakmış gibi görünebilir. Çantalarınızı toplayıp yolunuza devam edeceksiniz.
Ancak duygu hala orada olduğu sürece bir ikilemle karşı karşıya kalırsınız.
Aklınızda pek çok soru vardır:
- İlk ilişkinizin dayandığı karşılıklı sevgi ve saygıya ne oldu?
- Sizi bu kadar mutsuz eden bu duruma ne kadar bağlı kalıyorsunuz?
- Yerinde kalmayı ve mevcut durumla yaşamayı öğrenmeyi haklı çıkarabilir misin?
- Bir zamanlar sahip olduğunuz yakın ilişkiyi yeniden canlandırmak için ne yapabilirsiniz?
Kesin olan bir şey var: Onu hala sevdiğin için partnerinle kalmak zorunda değilsin.
İlişkiniz sizi mutsuz ettiğinden, hayati ve potansiyel olarak yaşamı değiştiren soruyu yanıtlamanıza yardımcı olmak için gönül yarasının kaynağına odaklanmanız gerekir: Kalmalı mıyım yoksa gitmeli miyim?
Açıkçası, ilerlemeden önce, kendinizi şu anda nerede olduğunuza karşı olmak istediğiniz yere nasıl bulduğunuzla ilgili nedenler ve nerede olduğunuzu analiz ederek, ilişkinizin yapılması gereken pek çok rahatsız edici rahatsızlık var.
Şimdi ne kadar umutsuz görünürse görünsün, kalmaya karar verirsen, dır-dir Zarar görmüş bir ilişkiyi nasıl düzelteceğinizi öğrenmek, aranızdaki sevgiyi yeniden canlandırmak ve yeniden uyumlu bir çift olmak mümkün.
3. Görüşmeyi yeniden açın.
Hiç kuşkunuz olmasın, kesinlikle herhangi bir ilişkinin başarısı üç C'ye bağlıdır: iletişim, iletişim, iletişim.
Tamam, bu sadece bir C, ama o kadar önemli ki tekrar etmeye değer.
Herhangi bir ilerleme kaydetmek için, bir numaralı göreviniz, neredeyse hiç fark etmemiş olsanız bile, yalnızca bir damlama olacak şekilde küçülmüş olabilecek iletişim kanallarını geri yüklemek olacaktır.
Şu anda bulunduğunuz yerden göremiyor olsanız da, ilişkinizdeki sorunlar hakkında konuşabileceğiniz en iyi kişi aslında o ilişkideki diğer kişidir.
Günlük işlerden uzakta biraz mola vermek, başlamak için iyi bir yer olabilir.
Romantik bir hafta sonu kaçamağı, parkta yavaş bir yürüyüş veya yol kenarına düşen randevu gecelerini eski haline getirmek, size aranızdaki gerçek sohbeti yüzleşmeden ve sevgi dolu bir şekilde yeniden açma fırsatı verebilir.
Bazı davranışların sizi neden bu kadar mutsuz ettiğini açıklayın ve partnerinizin anlayışını kazanmaya çalışın. Karşılığında, hikayenin kendi tarafını dikkatlice dinleyin.
Bir gecede bir aydınlanma beklemeyin, ancak zamanla, üzerinde anlaşılan davranış değişiklikleri, ilişkinizdeki olasılıkları aydınlatmaya yardımcı olacaktır.
4. Uzlaşmaya hazır olun.
Yalnızca 3 C olduğunu söyledikten sonra, aslında her ortaklığın başarısının anahtarı olan çok önemli bir 'C' daha vardır: Uzlaşmak!
Birbirleriyle yarı yolda buluşmak, tam bir dönüşüm veya yeniden icatta ısrar etmekten her zaman daha ulaşılabilir ve sürdürülebilir olacaktır.
Sadece ikinizin de ödün vermede adil payınızı aldığınızdan emin olun - sadece siz veya onlar az şey verirken diğeri her zaman kendi yolunu elde edemez.
5. Çatışmanın üretken olabileceğini anlayın.
Mutsuzluk bir ilişkide yayıldığında, anlamlı sözlü iletişim neredeyse tamamen sona erebilir.
Sürekli tartışmalar, korkunç sessiz muameleye yol açabilir, çünkü bu, daha sözlü yüzleşmeden daha iyi bir seçenek gibi görünebilir.
Her iki taraf da, daha fazla çatışma tetikleme korkusuyla birbirlerinin etrafında parmak uçlarına basıp yumurta kabukları üzerinde yürümeye başlar.
Bunların hepsi kulağa çok olumsuz geliyor, ancak gerçek şu ki, argümanlar doğru yönetildiğinde iyi ve çok üretken olabilir.
Sıfır çatışma genellikle sağlıklı bir ilişki veya evlilik anlamına gelmez. Bunun yerine, güçlü ancak saygılı anlaşmazlıkların yarattığı daha derin karşılıklı anlayış ve üstün iletişim becerileri, her iki tarafa da herhangi bir anlaşmazlığı çözme ve çözme araçları sağlar.
İddia ettiğiniz gibi, partnerinizin tercihleri, evcil hayvanlarının huysuzlukları, duygusal yaraları vb. Hakkında daha samimi bir anlayış geliştirebilirsiniz, bu da aranızda daha güçlü bir bağ kurmanıza yardımcı olur.
Elbette, sadece kendi iyiliği için savaşıyorsanız, utandırıyor veya suçlama partnerinize saldırmak için taktikler, o zaman bu yapıcı değildir.
Aynı eski savaş alanlarını tekrar tekrar seçmeye devam ederseniz işler oldukça çirkinleşebilir.
Bu da bizi, mutsuzluğunuzu çözmek ve sürdürülebilir bir ilişki kurmak için en iyi yöntemi sunan eski dostlarımız İletişim ve Uzlaşmanın önemine geri getiriyor.
Tartışmalarla ilgili daha önemli bir nokta: Anlaşmazlıklar doğal ve olumlu olabilirken, duygusal olarak taciz edici veya fiziksel hale gelen argümanlar asla kabul edilemez. Bu durumda, ilişkiyi bırakmak ve gerekirse profesyonel yardım almaktan başka seçeneğiniz yoktur.
6. Problemde oynadığınız kısma bakın.
İlişki danışmanlığı arayan birçok insan, sorunun partnerleri olduğuna inanmaktadır. Onların gözünde bu, siyah ve beyazın basit bir örneğidir.
Herhangi bir sorunun kaynağı olduğumuzu kabul etmek asla kolay değildir. Başkalarını sorunlarımız için suçlamak kolay bir çıkış yolu olabilir, sorumluluk payımızı kabul etmekten çok daha kolaydır.
Partnerinizin sizi mutsuz kıldığı birçok yola odaklanmak bir şeydir. Bunun yerine, ilişkinizin çözülmesinde nasıl suçlu olabileceğinizi düşünmek, muhtemelen çürümenin nerede başladığını görmenizi sağlayacak bir bakış açısı değişikliğine izin verecektir.
Belki de sizi mutsuz eden partneriniz değil, tatmin edici olmayan bir kariyer veya diğer dış problemler hakkındaki kendi hayal kırıklığınızdır.
Biraz daha derine inin, kendinize karşı dürüst olun ve muhtemelen bazı yararlı bilgiler edineceksiniz.
Herhangi bir ilişkinin, hayata iki farklı perspektiften bakan, farklı yaşam deneyimleri, tuhaflıklar, alışkanlıklar ve mizaçlarla yüklenen iki kusurlu insandan oluştuğunu unutmayın.
güney pençesi bölgesel güreş deniz yaratığı
Yol boyunca fikir ayrılıklarının ve hayal kırıklıklarının ortaya çıkması hiç de şaşırtıcı değil.
Anlaşmazlığa nasıl katkıda bulunacağınıza dair bir anlayış geliştirmek ve kendi davranışınızı ayarlamak, karşılıklı saygı, bağlantı ve takdiri yeniden tesis etmek için uzun bir yol kat edebilir.
7. Kendi ihtiyaçlarınızı ihmal etmeyin.
Bir ilişki mutsuzluğa neden olduğunda, meşhur devekuşu gibi başınızı sıkıca kuma gömmek çok caziptir.
Bu yaklaşımla ilgili sorun, kendine acıma içinde yuvarlanmanın genellikle daha büyük bir mutsuzlukla sonuçlanmasıdır.
Bu sizin şu anki davranışınızı tanımlıyorsa, bazı radikal kişisel bakım gerekir.
Kendiniz hakkında daha iyi hissetmeye başladığınızda, ilişkinizdeki sorunları ele almak için daha güçlü bir konumda olacaksınız.
Ormanda yürümek, ailenizle buluşmak veya arkadaşlarınızla takılmak gibi size neşe veren şeyler yapmak için zaman ayırdığınızdan emin olun.
Diyetinize bir göz atın ve iyi beslenip beslenmediğinizi kontrol edin, çünkü çoğumuzun iyi beslenme ile genel refah arasında fark ettiğimizden daha güçlü bir bağlantı vardır. Ben & Jerry’nin küvetinden sonra küvette teselli aramak, yapılacak iş değil!
Egzersiz yapmak, ayrılmaz bir şekilde iyi bir zihinsel sağlıkla da bağlantılıdır, bu yüzden bundan da yeterince aldığınızdan emin olun.
Sorunlu ilişkinizin iç ve dış yanlarına odaklanmak yerine kendinizi merkeze koyan bu vurgu değişikliği, nihayetinde neyin yanlış gittiğini ve nedenini belirlemeniz ve onu düzeltmeye başlamanız için size daha fazla güç verecektir.
8. Arkadaşlığınıza odaklanın.
Partnerinizi başlangıçta sizin için çekici kılan şeyler üzerinde düşünmek için zaman ayırmak, başlamak için harika bir yerdir.
Beraber ne gibi eğlenceli şeyler yaptınız? İkinize neşe getiren şey neydi? O zamanlar olduğu gibi bugün de partnerinizi gerçekten iyi tanıdığınızı düşünüyor musunuz?
Aynı dört duvarı paylaşabiliriz, ancak birbirimizin hoşlandığı ve hoşlanmadığı şeylere gerçekten dikkat ediyor muyuz ve diğerini neyin tetiklediğini gerçekten biliyor muyuz?
Birbiriniz hakkında gerçekten ne kadar bilgi sahibi olduğunuzu test etmek, partnerinizle etkileşim kurmanın ve dolayısıyla daha derinlemesine bağlantı kurmanın eğlenceli bir yolu olabilir.
Bu karşılıklı keşif yolculuğu, çiftler için birçok bilgi kartı veya uygulama setinden birini kullanarak hafif yürekli ve çatışmasız olabilir.
9. Varsayımlarda bulunmayın.
Eşinizin veya partnerinizin ne kadar mutsuz olduğunuzu bildiğini varsaymak çok kolaydır.
Açık, değil mi? Bütün sinyalleri ne zaman verdiğini nasıl bilemez?
Ama gerçekten onlara bu kadar çok kelimeyle mi söyledin?
Ne kadar süredir birlikte yaşıyor olursanız olun ve düşünce kalıplarınızın ne kadar uyumlu olduğuna inansanız da, onların en derin düşüncelerinizi bilmeleri imkansızdır.
Şüpheleri olsa bile, büyük olasılıkla sezgilerini görmezden gelmeyi seçecekler çünkü sizin mutluluktan başka bir şey olmadığınıza inanmak istemiyorlar. Aksine inanmaları onlar için çok acı verici.
Bu nedenle, işleri siyah beyaz ama her zaman sakince ve suçlayıcı olmadan yollamak sizin işinizdir.
Bunu yaptığınızda, onlara şüpheden faydalanın ve gerçek duygularınızın gerçekliğini yakalarken onları biraz gevşetin.
Olayları bu şekilde açıklamak ve eşinizin bakış açısını da dinlemeye özen göstermek, duygusal köprülerin yeniden kurulmasına yardımcı olacaktır.
10. İlişkide yer alın.
İlişkinizde veya evliliğinizde mutsuz olduğunuzda, zihinsel olarak durumdan uzaklaşmak çok kolaydır. Fiziksel olarak orada olabilirsiniz ama zihniniz başka bir yerde meşgul.
Partneriniz size çalışma günlerinin iniş ve çıkışlarını anlatmaya çalışırken gerçekten dinlemektense, akıllı telefonunuza bağlanabilir, durumunuzu güncelleyebilir veya akşam yemeğinde ne pişireceğinizi düşünebilirsiniz.
Partnerinize bölünmemiş dikkatinizi vermek için çaba göstermeye çalışın ve söylediklerini gerçekten dinleyin.
Yürüyüşe çıkmayı, birlikte yemek yemeyi ya da en sevdiğiniz türden olmayan bir filmi izlemeyi önerdiklerinde, onları göz ardı etmeyin. Yavaş yavaş, bu tekrarlanan redler aranıza daha büyük bir boşluk koyar.
Partnerinizle aktiviteleri paylaşmak, geçmişte birlikte keyif aldığınız şeyler için karşılıklı coşkuyu yeniden keşfetmenize yardımcı olabilir.
11. Her gün anlamlı bir sohbet etmeye çalışın.
İkiniz de bitmek bilmeyen telaşlı iş, ev işleri, ev finansmanı, çocuk bakımı ve diğer pratikliklerin arasında kaldığınızda, muhtemelen konuşmak isteyeceğiniz son şey ilişkinizin durumu ve gerçek ruh halinizdir.
Her gün, 10 kısa dakika bile olsa birbirinizi kontrol etmek için bilinçli bir çaba sarf etmek, size hem duygularınız hem de uğraştığınız stres hakkında konuşma şansı verecektir.
Bu karşılıklı aktarım, ikinizin de daha anlayışlı olmanıza yardımcı olacaktır.
Eşinizin yaptığı şeyler için minnettarlığınızı ifade edin. Günlük lojistiği konuşmanın dışında tuttuğunuzdan emin olun. Sadece ikinizin de nasıl hissettiğine odaklanın ve bir çift olarak yapmaya başlamak (veya yapmaktan vazgeçmek) istediğiniz şeyler hakkında konuşun.
12. Dışarıdan yardım isteyin.
Mutsuz ilişkinizi tek başına düzeltmeye çalışmak kolay bir iş olmayacak.
Duygularınızı yargılayıcı olmayan bir terapistle konuşmak, pozisyonunuzu başka bir perspektiften ve daha net görmenize yardımcı olabilir.
Kendi davranışınızın yanı sıra eşinizin ve genel olarak ilişkinizin dürüst ve tarafsız bir fikrini sunabilecekler.
Yukarıda özetlenen stratejilerden bazılarını uygulamak ve sorunlarınızı bir ilişki terapistiyle paylaşmak, hayatınızdaki dengeyi yeniden kazanmanıza ve belki de ilişkinizde aradığınız mutluluğu yeniden keşfetmenize yardımcı olabilir.
İlişkinizin yoluna girmesine yardımcı olmak için Relationship Hero'nun çevrimiçi hizmetini öneriyoruz. Kendi evinizin rahatlığında seanslar yapabilir ve ilişkinize mutluluğu geri getirmek için ihtiyaç duyduğunuz özel tavsiye ve egzersizleri alabilirsiniz. biriyle sohbet etmek veya gelecek için bir oturum ayarlamak.
rick kaba şöhret salonu
Bu parçanın sonuna kadar okuduğunuz gerçeği, ilişkinizden hiçbir şekilde vazgeçmediğinizi ve onu korumak ve hatta ileriye doğru ilerletmek için gerekli değişiklikleri yapma zorluğunu benimsemeye istekli olduğunuzu gösteriyor. .
Öte yandan, bu tavsiyelerin hiçbiri sizinle uyuşmuyorsa ve ilişkinizde sizi gerçekten mutlu edecek bir değişiklik meydana getirecek enerjiye veya yeterli iradeye sahip olmadığınızı hissetmiyorsanız, o zaman belki başka seçeneğiniz yoktur. uzaklaşmak için.
Kurgu yazarları ve oyun yazarları, sevginin her şeyi fethettiğini söylerlerdi, ancak gerçekte dengeli, tatmin edici bir ilişki, onu yürütmek için sevgiden çok daha fazlasını gerektirir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- İlişkinizi / Evliliğinizi Yolunuza Döndürmenin 16 Yolu
- İlişkinizdeki Kıvılcımı Nasıl Geri Alabilirsiniz: 10 Hayır Saçma * t İpucu!
- İlişkinizin Zor Zamanlarında Size Yardımcı Olacak 9 Hiçbir Saçmalama Değil İpuçları
- Mutsuz Bir Evlilikte Mutlu Olmanın 7 Basit Yolu
- Evli ve Yalnızsanız İşte Yapmanız Gerekenler
- İlişkinizde Kalmaya Karar Vermenize Yardımcı Olacak 17 Soru
- İlişkinize Nasıl Baştan Başlayabilirsiniz: 13 Saçmalama İpucu Yok!
- İlişkinizi Güçlendirmenin 13 Yolu
- Bir İlişkide Adil Nasıl Mücadele Edilir: Çiftlerin Uyması Gereken 10 Kural
