Partneriniz sizi aldattı… ve bu berbat hissettiriyor.
Ama bir şekilde, kalbinizin kalbinde, onları affetmek istiyorsunuz.
Aldatmaları için onları affetmeniz gerekip gerekmediğini uzun uzun düşündünüz ...
… Ancak kendinizi bu makaleyi okurken bulmanız gerçeği, bu soruyu zaten aklınızda yanıtlamış olduğunuz anlamına gelir.
Bir sonraki büyük soru nasıl.
Bir dolandırıcıyı nasıl affedersiniz?
Onların sadakatsizliğini nasıl aşarsınız ve ilişkinizi nasıl kurtarırsınız?
Bu makale, sonunda partnerinizi affetmek için düşünmeniz ve yapmanız gereken her şeye bakacaktır.
İlk adım ...
1. Onları affetmeyi taahhüt edin.
Onları affetmeye karar verdiniz ve bu kararı partnerinizle paylaşarak bu taahhüdü güçlendirebilirsiniz.
Ama onları affettiğinizi gerçekten söylemenize gerek yok. En azından henüz değil.
Şu anda, bir gecede gerçekleşmeyecek bir sürecin ilk aşamalarındasınız.
Böylece şu satırlar boyunca bir şeyler söyleyebilirsiniz:
'Seni affetmeye karar verdim, ama duygusal olarak o noktaya gelmemin zaman alacağını anlamalısın.'
Ayrıca, onları kandırmaktan kurtarmadığınızı da açıkça belirtebilirsiniz:
'Benim açımdan pek çok bebek adımı atacak ve bunun neden olduğu hasarı onarmak için ikimizin de çok çalışması gerekecek.'
2. Affetmenin ilişkiyi kurtarmanın tek yolu olduğunu kabul edin.
İlişkinizin yürümesi konusunda ciddiyseniz, affetmenin bunun önemli bir parçası olduğunu kabul ettiğiniz bir noktaya ulaşmanız gerekecektir.
Şu anda partnerinize karşı duyduğunuz kötü hissin neredeyse sıfıra indirildiği noktaya ulaşamazsanız, ilişkinin yaşayabilir bir geleceği yoktur.
Başka yolu yok.
Hâlâ kızgınlık, kızgınlık veya başka herhangi bir şey hissederken, onlara eşinizin hak ettiği şekilde davranamayacaksınız.
Bağışlamanın tek yol olduğunu anladığınızda, aslında tüm süreci hızlandırabilir.
3. Mümkünse biraz ayrı zaman geçirin.
İlişki daha yeni ortaya çıktıysa, duygularınız muhtemelen hala ham ve yoğundur.
Bu duygular, siz ve eşiniz arasında büyük bir gerilim ve çatışmaya neden olma potansiyeline sahiptir.
Bu nedenle, bu olumsuz duyguların yoğunluğunu azaltmak için birbirinden tamamen ayrı zaman geçirmek iyi bir fikirdir.
Birlikte yaşadığınızı varsayarsak, birinizin başka bir yere sahip olup olmadığına bakın, bir süre daha kalabilecekleri - bir arkadaşın evi, ebeveynleri vb.
Başka bir yerde kalan sizseniz daha kolay bulabilirsiniz çünkü o zaman kendi evinizde yalnız kalmaktansa sizi destekleyecek birine sahip olacaksınız.
Elbette, çocuklarınız varsa, onların yaşamlarında tutarlılığı sürdürmek için aile evinde onlarla birlikte kalmak daha iyidir.
Henüz birlikte yaşamıyorsanız, normalde yaptığınız gibi birbirinizi göremezsiniz.
Bunun bir 'ara verdiğiniz' anlamına gelmediğini unutmamak önemlidir - bu noktada hala bir ilişki içindesiniz ve bekar gibi davranmamalısınız.
4. Sadakatsizliklerini anlamaya çalışın.
Neden hile yaptılar?
Muhtemelen zaten boğuştuğunuz bir soru, ancak biraz daha düşünmeyi hak ediyor.
Sarhoş bir öpücük miydi yoksa çekingenlikleri azaldığında bir gecelik aşk mıydı?
Yoksa birlikte geziler gerektiren büyük bir proje üzerinde çalıştıktan sonra yakınlaştıkları bir meslektaşlarıyla bir ilişki miydi?
Birine karşı hisler mi geliştirdiler yoksa sadece fiziksel miydi?
Hile olmadan önce ilişkiniz nasıldı? Çatışma var mıydı? Ayrı düştün mü? Birbirinize gösterdiğiniz fiziksel yakınlık ortadan kalktı mı?
Bu alıştırmanın, hile yapma eylemini haklı gösterme veya göz yumma amacını taşımadığını unutmamak çok önemlidir.
Bunun hiçbir gerekçesi yok.
Basitçe, partnerinizle empati kurmanıza ve hile yapmanın mümkün olduğu bir noktaya nasıl ulaşabileceklerini anlamanıza yardımcı olmak içindir.
Yapabilirsen yardımcı olur ...
5. Partnerinizi kusurlu bir insan olarak görün.
Kimse mükemmel değildir.
Ne münasebet. Hepimizin kusurları ve eksiklikleri var.
Bu, hepimizin hile yapabileceğimiz anlamına gelmez, ancak hepimizin arzu edilenden daha az yönleri vardır.
Kendinize partnerinizin bir insan olduğunu hatırlatmak - beraberinde gelen tüm kusurları ve başarısızlıkları ile - aklınızda hiç şüphesiz ki soruyu cevaplamanıza yardımcı olabilir: bunu nasıl yapabildiler?
Cevap, mükemmel olmadıkları için bunu yapabilirlerdi.
Üzerinde çalışmak zorunda oldukları kendi sorunları var.
Yine, onları kusurlu olarak kabul etmek, aldatma eylemini haklı çıkarmaz ve hissettiğiniz incinmeyi azaltmaz.
Bu, sadece onlara karşı duyduğunuz kötü duyguların yoğunluğunu azaltmak ve empatinin gelişmesine izin vermek için tasarlanmış sürecin bir parçasıdır.
6. Partnerinizin iyi niteliklerini hatırlayın.
Onlara bir sebepten dolayı aşık oldun. Şüphesiz pek çok neden.
Şu anda bu nedenlerin ne olduğunu hatırlamak zor olabilir, ancak bunlar hakkında düşünmeye çalışırsanız, affetme sürecine yardımcı olacaktır.
Yine, şu anda onlara karşı hissedebileceğiniz olumsuzluğu hafifletmeye geliyor.
Daha olumlu nitelikleri üzerinde derinlemesine düşünerek, yoldaki tümseklere çarpsanız bile, affetme yolunu kararlılıkla ve sabırla takip etmek için kendinize daha büyük bir neden vereceksiniz.
Belki de çok sevecen, anlayışlılar ve genel olarak kendinizi iyi hissetmenizi sağlıyorlar (şimdi olmasa da).
kocam bana hep kızıyor
Belki de cömert ve kendinden eminler ve sizinle aynı değerleri paylaşıyorlar.
Sizi onlara ilk çeken her neyse, bir düşünün.
7. Bağışlamayı kendinize bir armağan olarak görün.
Partnerinizin sadakatsizliği ona bazı şekillerde zarar vermiş olabilir, ancak size çok daha fazla zarar verdi.
Ve affetmek genellikle sizi inciten birine verdiğiniz bir şey olarak görülürken, aslında kendinize verdiğiniz bir şeydir.
Bağışlama, kendinize verdiğiniz bir hediyedir. Hissettiğiniz duygusal acıyı ve kargaşayı gidermenin bir yoludur.
Bağışlama, kendinizi iyileştirmek için elinizde tuttuğunuz gücü ifade etmenin bir yoludur.
Bağışlamanın sizin için onlar için olduğundan daha fazla olduğunu anladığınızda, bu sizin için çok daha fazla yatırım yaptığınız bir süreç haline gelir.
8. Misilleme yapmamaya veya aldatmalarını onlara karşı tutmamaya çalışın.
Hile eyleminin ne kadar korkunç olduğu düşünüldüğünde kulağa tuhaf gelebilir, ancak yapmalısınız değil yaptıklarının karşılığını onlara ödetmeye çalışın.
İntikam affetmeye yardımcı olmaz - aslında onun yolunda durur.
Bunun sizi daha iyi hissettireceğini düşünebilirsiniz, ancak tek yaptığı onlara karşı duyduğunuz kötü duyguyu zihninizde taze tutmaktır.
Aslında acınızı uzatacaktır.
Aynı zamanda onları sizden uzaklaştıracak ve ilişkinizi olduğundan daha sert bir zemine oturtacaktır.
Ayrıca onların sadakatlerini sonsuza kadar onlara karşı tutmamalısın.
Sizi üzdüyse onları cezalandırmanın bir yolu olarak ya da onlara karşı bir zulüm eylemini meşrulaştırmak için bunu daha sonra çizginin altına çekemezsiniz.
Bunu yaparsanız, iyileştirmeye çalıştığınız yarayı yeniden açmış olursunuz.
9. Tetikleyicilere dikkat edin.
Şimdi hissettiğin acı azalmaya başlasa bile, yine de bazı şeyler tarafından yeniden alevlendirilebilir.
Bu tetikleyiciler, size ihanetlerini hatırlatan her şey olabilir.
Diğer kişinin adı elbette kaçınılması gereken büyük bir isimdir.
Ya da belki ilişki partnerleriyle gittiklerini bildiğiniz yerler olabilir.
İlişkinin fiziksel tarafı yatağınızda olduğu için değiştirmeniz gereken yatak çarşafları kadar basit bir şey olabilir.
İşlemek ve geçmek için çok çalıştığın kötü hissini uyandırabilecek her şeyden uzak durmalısın. En azından olabildiğince uzun süre.
10. Duygularınızdaki gelişmeyi fark edin.
Zaman geçtikçe ve acınız ve öfkeniz azalmaya başladığında, bunu fark etmeye çalışın ve ona dikkat edin.
Partnerinize karşı olumlu duygular hissettiğinizde, bunu yaptığınız ilerleme olarak görün.
Duygulardaki olumsuzdan olumluya bu kayma, affın ileriye giden tek yol olduğunun bir başka kanıtıdır.
Bağışlamanın sadece mümkün olmadığını, ilişkinizin devam etmesi ve paylaştığınız mutluluğun geri dönmesinin tek yolu olduğunu gösterir.
Bu, işlerin karşılığını aldığını bilerek, bir çift olarak işler üzerinde sıkı çalışmak için sürekli bir motivasyon sağlar.
11. İlişkideki temel sorunları ele alın.
Bazı çözülmemiş sorunları olan bir ilişkide hile yapma olasılığı çok daha yüksektir.
Katkıda bulunan bir faktör olsa bile, hiçbir sorunun hile için hiçbir zaman gerekçe olmadığını tekrarlamakta fayda var.
İlişkinize bakın ve nelerin iyileştirilmesi gerektiğini sorun.
Sonra bu şeyler üzerinde çalışmak için bir plan yapın.
İleriye dönük daha uyumlu bir ilişki, affetme sürecini hızlandıracak ve onlara olan güveninizin yeniden inşa edilmesini sağlayacaktır.
Bir ilişkideki sorunları belirlemek ve üzerinde çalışmak kolay değildir. Bir ilişki danışmanından tavsiye almak genellikle en iyisidir.
İnternet üzerinden çok değerli ilişki oturumları sağlayan İlişki Kahramanı'nı şiddetle tavsiye ediyoruz -.
12. İletişimin anahtar olduğunu bilin.
Muhtemelen partnerinizin aldatması hakkında zaten bir konuşma yapmış olacaksınız, ancak bu birçoklarının ilki olacak.
Nasıl hissettiğin, onların nasıl hissettiği ve daha iyi bir ilişkiye geçişi kolaylaştırmak için ikinizin de neler yapabileceği hakkında iyi iletişim hayati önem taşır.
Bu görüşmeler her zaman kolay olmayacak ve çatışma sadece mümkün değil, aynı zamanda muhtemeldir.
Ancak birbirinize karşı açık olmak bir zorunluluktur.
Bunu atlatamaz ve birbirinizle paylaşmadığınız sürece eylemleri için onları tamamen affedemezsiniz.
Yine, böyle bir ilişki danışmanlığı hizmeti paha biçilmez bir şeydir.
Konuşmaya rehberlik etmek ve patlamaları önlemek için üçüncü bir kişi hazır olduğunda çiftler arasındaki iletişim çok daha kolaydır.
13. Partneriniz için güzel şeyler yapın.
Partnerinizin sadakatsizliğini nazik jestlerle ödüllendirmek mantığa aykırı gelebilir, ancak onları affetmenize yardımcı olabilir.
Onlar için güzel şeyler yaptığınızda, kendinize hissettiğiniz ve umarız onlara karşı hala hissettiğiniz sevgiyi hatırlatırsınız.
Sevgi, yaptığınız ve söylediğiniz şeylerde ifade edilir ve sevginizi göstererek onlara ve tüm duruma karşı hissedebileceğiniz olumsuz duyguların üstesinden gelebilirsiniz.
Bu, sürecin küçük bir parçasıdır, ancak gözden kaçırmanız gereken bir şey değildir.
14. Partnerinizle tekrar randevulaşın.
Bir ilişkide aldatma gerçekleştikten sonra, her şeyin başladığı yere geri dönmeye yardımcı olabilir.
Partnerinizle ilk tanıştığınızda, muhtemelen işler ciddileşmeden önce onunla bir süre çıkmışsınızdır.
Ve ilişkinize yeni bir başlangıç yapmanıza yardımcı olmak için, onlarla şimdi tekrar randevulara çıkmalısınız.
Flört samimidir. Flört eğlencelidir. Flört, birbirimizi yeniden keşfetme şansıdır.
Genel olarak, flört, birbirinize karşı sahip olduğunuz duyguları yeniden canlandırabilir - yıllar içinde veya daha uzun süre içinde azalmış olabilecek hisler.
İlk randevularınızdan bazılarını yeniden yayınlayın. Aynı lokantalarda yemek yiyin, aynı yerlere gidin, aynı şeyleri yapın.
Bu, o eski anıları yeniden uyandıracak ve hissettiğiniz nostaljiyle birbirinize bağlanabilirsiniz.
15. Kendinizi acele etmeyin.
Bir gecede bir dolandırıcıyı affedemezsin.
Hissedeceğiniz tüm duyguları işlemeniz zaman alacaktır.
Öyleyse kendinize karşı sabırlı olun ve onlardan ve eylemlerinden ne kadar uzun süre zarar görebileceğiniz konusunda gerçekçi olun.
Tünelin sonundaki ışığı görmekte zorlandığınızda, pes edip çalışmadığını söylemek cazip gelebilir.
Yaptıkları için onları asla affedemeyeceğinize kendinizi çabucak ikna edebilirsiniz.
kendini aşık olmaktan alıkoyabilir misin
Ve bu doğru olabilir ...
… Ama ona her fırsatı verene ve her türlü çabayı gösterene kadar, bunu kesin olarak söyleyemezsiniz.
Bu yüzden, gerçekten yürümesini istiyorsanız, ilişkiyi bitirmek için acele etmeyin.
Sabırlı olun, denemeye devam edin ve zamanında nasıl hissettiğinizi görün.
16. Kendinizi affedin.
Partnerinizin aldatması gün ışığına çıktıkça ve hemen sonrasında, muhtemelen onlar hakkında ve muhtemelen kendiniz hakkında birçok korkunç şey düşündünüz.
Muhtemelen öfke, nefret ve tiksinme hissettiniz.
Gurur duymadığınız bazı şeyler de söylemiş ve yapmış olabilirsiniz.
Bu düşünceler, duygular ve eylemler için kendinizi affetmeniz çok önemlidir.
Çok fazla duygusal acı içindeydin (ve hala öyledir) ve bir şeyleri düşünmüş veya başka türlü yapmayacağın şekilde davranmış olman anlaşılabilir bir durumdur.
Bu pişmanlıklara tutunmayı seçebilir veya partnerinizi affetme sürecinin bir parçası olarak kendinizi affetmeyi seçebilirsiniz.
17. Unutmak gerekli değildir.
Partnerinizin sizi aldattığı düşüncesini aklınızda tutmamalısınız, ancak bunu tamamen unutmanıza gerek yok.
Birini affetmek, yaptıklarını unutmak anlamına gelmez.
Ne kadar zaman geçerse geçsin, onların sadakatsizliği hakkında ara sıra düşünmeye mahkumsunuz.
Düşüncelerinizi ille de ona yönlendirmek zorunda değilsiniz, ancak anıların zaman zaman bilincimizin yüzeyine çıkmasının bir yolu vardır.
Hatta bu anılara, ilgili duyguları da eşlik edebilir.
Hatırlanması gereken en önemli şey, affetmenin daha çok ileriye dönük olarak nasıl düşündüğünüz, hissettiğiniz ve nasıl ilerleyeceğinizle ilgili olmasıdır ve ortaya çıkabilecek müdahaleci düşünceler veya duygularla ilgili değildir.
Partnerinizin onları affetmenize izin vermesi için yapması gereken 4 şey
Aldatan bir partneri affederken göz önünde bulundurmanız gereken her şeyi gözden geçirdiğimize göre, şimdi bu süreci desteklemek için neler yapabileceklerine bakalım.
1. Tüm sorumluluğu üstlenmelidirler - daha önce de söylendiği gibi, hile yapmak için hiçbir gerekçe yoktur.
Sizin açınızdan hiçbir suçlama yok.
Nasıl yaptıklarını oynadılar ve sadece omuzlarında.
Partnerinizin bunu kabul etmesi ve uygun olduğu durumlarda, gerçek ilk ortaya çıktığında sizi suçlamak için yapmış olabileceği her türlü girişim için özür dilemesi gerekir.
2. İlişki partnerleriyle tüm bağlarını koparmalılar - bu ne kadar zor olursa olsun, sizi aldattıkları kişiyi görmemeli veya onunla konuşmamalıdırlar.
Bu kişi meslektaşları olursa, onlarla temastan kaçınmak için ellerinden gelen her şeyi yapmalıdır.
Bu, farklı bir siteye, ofise veya ekibe transfer edilmeyi istemek anlamına geliyorsa, ne kadar garip olursa olsun, bunu yapmaları gerekir.
Bu mümkünse, işleri değiştirmeyi bile düşünmeleri gerekebilir. İlişkinizi düzeltmek için yapmaya istekli olmaları gereken bir değişiklik.
3. Gerçek pişmanlık göstermeleri gerekir - yaptıkları konusunda kötü hissetmiyorlarsa, onları asla affedemezsiniz.
Pişmanlıklarını açıkça ifade etmeleri ve işleri düzeltmek için çok çalışmaları gerekir.
Bu size ilişkinizi kurtarmak ve gelecekte daha iyi hale getirmek konusunda ciddi olduklarını gösterecektir.
4. İstediğiniz buysa, çiftlerin danışmanlığını kabul etmelidirler - haklı olarak, isteğinize katılmalarını bekleyebilirsiniz.
Direnebilir veya protesto edebilirler, ancak ilişkinizin işlemesi için gerekli olduğunu düşündüğünüz bir şeyi reddedecek durumda değiller.
Yine, bu ilgilendiğiniz bir şeyse, kendi evinizden ve size uygun bir zamanda uzman bir danışmanla bağlantı kurabileceğiniz çevrimiçi hizmeti şiddetle tavsiye ediyoruz.
Tekrar Hile Yapıp Yapmayacağını Nasıl Anlarsınız: İzlenmesi Gereken 10 İşaret
