Kocanızın sürekli öfkesinin ardında pek çok neden olabilir ve bunun üzerine çalışmak istediğiniz bir şeyse, bunların neler olabileceğine ve bunları çözmek için birlikte nasıl çalışılacağına değineceğiz.
Eylemlerinin arkasında bazı gerçek nedenler olabileceği için, bunların haklı olmadığını ve yine de davranışının sorumluluğunu alması gerektiğini belirtmek çok önemlidir.
Bunun bir nedeni olması, buna katlanmanız gerektiği anlamına gelmez.
Davranışı sizi ciddi şekilde etkiliyorsa veya kendinizi güvende hissetmiyorsanız, daha spesifik yardım için ulaşabileceğiniz yerler vardır.
Eylemlerinin ardındaki sebepler ne olursa olsun, sizi güvensiz hissettiren biriyle birlikte kalmamalısınız.
Ancak kocanızın öfkesi üzerinde çalışmak isteyeceğiniz bir şeyse, denemenin yolları vardır.
Sorumlu olduğunu ve bir yetişkin olduğunu unutmayın ve sen Yapabilmek kendisini iyileştirmek için işbirliği yapmasını ister.
Öfkesinin birçok nedeni ondan kaynaklanacak ve muhtemelen sizin bir sonucunuz olmayacak!
Duygularımızın çoğu kendimizden ve bu hislere ve çevremizdeki dünyayı nasıl gördüğümüze dair tahminlerimizden gelir, bu yüzden kendinizi suçlamayın.
İşte neden mücadele ediyor olabileceğinin bazı nedenleri ve birlikte nasıl ilerleyeceğine dair bazı öneriler.
1. Çözülmemiş sorunları var.
Terapistlerin çocukluğunuzu sormasının bir nedeni var ...
Yetişkinler olarak davranışlarımızın çoğu, genç yaşamımızda edindiğimiz deneyimlerden kaynaklanır.
Herhangi bir kimsede öfke, kişinin çocukluğundaki çok çeşitli sorunlardan kaynaklanabilir.
Belki kocanıza bir çocuk gibi davranılmamıştır.
Belki yoğun bir aile evinde kendini duyurmak için mücadele etmesi gerekiyordu, bu yüzden şimdi bağırıyor. Fikrini yaymaya çalışıyor ve bunu yapmak için çok gürültülü olmak zorunda kalıyor!
Çocukken dikkat çekmenin tek yolu onun için harekete geçmek olabilirdi.
İyi huylu çocuklar bazen gözden kaçabilir ve yaramazlara daha fazla ilgi gösterilir (kötü ilgi olsa bile).
Kocanız bunu daha gençken yaşamış olabilir ve şimdi kırbaçlamanın dikkatinizi ve hatta belki de sevginizi çekmenin bir yolu olduğunu düşünüyor.
Bununla nasıl başa çıkılır: kocanız kötü bir ruh hali içindeyken imkansız gibi gelebilir, ancak iletişim kurmak ve açık olmak anahtardır.
İşler biraz daha sakinleştiğinde, çocukluğunu sormayı deneyebilir ya da bir alışkanlık olarak nazikçe sinirlendiğini söyleyebilirsiniz.
Onu incitmek ya da kendini savunmasız hissettiğinde ve sana açıldığında suçu sadece ona yüklemek istemediğinden, bu tür şeyleri nasıl söylediğinize dikkat edin.
Bu, suçu üstlenmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak geçmiş konular hakkında konuşurken açık fikirli olmaya çalışmanız gerektiği anlamına gelir.
Unutma ki o sadece insan! Çocukken gerçekten zor zamanlar geçirmiş olabilir ve terapiye veya farkındalığa erişimi olmayabilir veya bu duyguları işlemek için konuşacak kimsesi olmayabilir, bu yüzden bugün davranışını etkiliyorlar.
Bu derinlemesine düşünme döneminde destek olmak, yalnızca kocanızın sorunlarını görmesine ve ele almasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda ikinizi de birbirine yaklaştıracaktır.
Bu aynı zamanda sizi 'güvende' ve kızması gerekmeyen biri olarak görmesine yardımcı olacaktır.
Daha az bir 'tehdit' veya onun üzücü geçmişinin bir hatırlatıcısı gibi görüneceksiniz.
2. Belirli koşullar öfkesini tetiklemiştir.
Bu, herkes için akılda tutmamız gereken bir şey, bu yüzden kesinlikle kızgın kocalar için geçerli!
Bazen insanların kötü günleri olur.
Bu kötü günler kötü haftalara veya aylara dönüşebilir.
Genellikle kontrolümüz dışında olan ancak bizi etkileyen ve üzen şeylerdir.
İş yerinde gerçekten zor zamanlar geçiriyor olabilir veya patronu tarafından zorbalığa uğradığını hissediyor olabilir.
Hala aklını meşgul eden bir arkadaşıyla veya aile üyesiyle tartışmış olabilir.
Diğer herkesin mücadele ettiği çok sayıda şeyle mücadele ediyor olabilir!
Bununla nasıl başa çıkılır: bir adım geri çekilip büyük resmi görmeye çalışmak önemlidir.
Sana kızgın olmak zorunda değil, hayatındaki kendi kontrolü dışındaki dış etkenlere kızgın.
john cena vs aj stilleri
Yine, onun eylemlerinin sorumluluğunu almanızı önermiyoruz, ancak hayatındaki koşulları gözden geçirmenize gerçekten yardımcı olabilir.
Her zaman öfkesinin size yöneltildiğini veya sizden kaynaklandığını hissediyorsanız, muhtemelen savunmacı bir şekilde tepki vereceksiniz.
Bu tamamen normal olsa da, yangını körükleyebilir ve daha fazla / daha kötü tartışmalara yol açabilir.
Geri adım atıp bunun sizinle ilgili olmadığını anlarsanız, savunmacı olmayacaksınız ve ona karşı 'savaşacak' hiçbir şeyi olmayacak, bu da argümanın daha hızlı ve sakin bir şekilde yayılacağı anlamına geliyor.
3. Kendine saygısı düşüktür.
Yine, kocanız hayatta gezinmeye çalışan başka bir insan!
Bazen partnerinizi başka bir kişi olarak görmeyi bırakmak kolaydır ve kadınlar olarak, erkeklerin de bizim yaşadığımız duyguları deneyimlediğini çoğu zaman unuturuz.
Medyadan bize kadınların çok daha duygusal olduğu ve erkeklerin sadece 'bununla başa çıktığı' söylendi.
Bu onların da özgüven gibi şeylerle mücadele ettiklerini, bizim gibi görünüşleri ve arkadaşlıkları hakkında endişelendiklerini hatırlamayı zorlaştırıyor.
Vücutları veya diyetleri yüzünden ağlayan kadınları kaç TV şovu temsil ediyor? Hemen hemen hepsi.
Kaç tane gösteri adamı bunu yapıyor? Kesinlikle.
Bizimle aynı sorunları yaşadıklarını unutuyoruz ve bu sorunlar genellikle öfke patlamalarına neden olabilir.
Bununla nasıl başa çıkılır: partneriniz her zaman sinirli ve sinirliyse, düşük benlik saygısı yüzünden olabilir.
Zor zamanlar geçiriyor ve kendine değeri pek yokmuş gibi hissediyor olabilir. Bu herkesi üzebilir ve kızdırabilir.
Yukarıda bahsedildiği gibi, medya ve eğlence bu deneyimleri erkeklerde nadiren tasvir eder, bu nedenle gerçekte ne hissettiğini anlamakta zorlanabilir.
Arkadaşlarıyla bu tür konular hakkında konuşurken kendini rahat hissetmeyebilir, onlarla tek başına ilgilenmek de öyle.
Örneğin vücudunuz için kendinizi kötü hissettiğinizde, Instagram'ı sadece size ilham verecek vücut pozitif yarı çıplak bir kadın bulmak için açmanız veya bir arkadaşınızı arayıp hislerinizi paylaşmanız gerekir.
Pek çok erkek bu tür şeyleri yaparken rahat hissetmez, bu yüzden düşük özgüven deneyimlerinde kendilerini çok izole hissederler, bu yüzden kendini öfke olarak gösterir.
Partnerinize şefkat göstermeye çalışın. Onu sevdiğinizi ve çekici bulduğunuzu ona hatırlatın.
Zamanla bu, güvenini kazanmasına ve öfkesini hafifletmesine yardımcı olacaktır.
Bu makale daha derinlere iniyor: Sevdiğiniz Adam Düşük Benlik Saygısına Sahipse Yapmanız Gereken 5 Şey (+ Aranacak 6 İşareti)
4. Kaygı ve / veya stres bozukluğu var.
Yukarıda olduğu gibi, erkeklerin zihinsel sağlık sorunları yaşadığını pek görmüyoruz, ama yaşıyorlar!
Meditasyon ve farkındalık gibi şeyler genellikle 'kadınsı' veya 'hippi' olarak görülür (bu aynı zamanda kadınlarla bazı nedenlerden dolayı erkeklerden daha fazla ilişkilendirilir!) Ve bu nedenle birçok erkek bunları geçerli araçlar olarak görmezden gelir.
Partnerinizin sürekli öfkesi bir stres ve endişe ortamından kaynaklanıyor olabilir.
Bazen oldukça rahat görünebilirler veya stresten etkilenmemiş ve kolayca bölümlere ayırıp gevşeyebilirler, ancak bu mutlaka mücadele etmedikleri anlamına gelmez.
Bununla nasıl başa çıkılır: eğer kocanız size her zaman kızıyorsa, çok endişeli hissediyor olabilir.
Duygular her zaman olduğu gibi mevcut değildir ...
Korku, birinin köşeye çekildiği anlamına gelmez; bu, her şeyi kontrol etmek ve çok sinirlenmek istedikleri anlamına gelebilir.
Depresyon, birinin çok ağladığı anlamına gelmez, bu onların daha fazla bağırdığı anlamına gelebilir.
Yine, eşinizin uğraştığı bir sorun olup olmadığını görmek için gerçekten açık görüşmeler yapmayı kolaylaştırmaya çalışın.
Kendini açıp kendi stresini ifade etmen yardımcı olabilir.
Gardınızı indirmeniz ve savunmasız olmanız, genellikle kaygıyı besleyen korkuyu ortadan kaldırır ve bu da, etrafındaki öfkenin bir kısmını hafifletebilir.
Kocanız her zaman kızgın görünebilir çünkü onu sevdiğinizi bilir ve korkunun neye benzediğini düşündüğünüzden ziyade öfke olarak tezahür etseler bile, bu kırılganlıklardan kurtulmanın 'güvenli' bir yer olduğunu hisseder.
Desteğinizi gösterin, yardım etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın ve onun davranışında bazı değişiklikler görmeye başlayacaksınız.
5. Kontrol sorunları var.
Yine, davranışları sizin tarafınızdan veya sizin eylemleriniz tarafından tetiklenmiş gibi görünse bile, bunun sizin hatanız olmadığını unutmamak önemlidir.
Pek çok insan kontrol sorunları ile mücadele eder ve çok fazla öfkeye neden olabilirler.
İşler 'öyle' olmadığında veya işlerin kendi yolunda yapılmasını sevdiği zaman sinirleniyor olabilir.
Bu sizi çöp hissetmenize neden olabilir, ancak bunun sizin veya ilişkinizin bir yansıması olmadığını hatırlamaya çalışın.
Ele alınması gereken sorunları olan kişidir ve bunu anlamak zor olabilir.
Öfke, bir şeyleri kontrol edemediğimizde ve olumsuz duyguları kapatamadığımızda genellikle üzgün ve sinirli hissettiğimizde ortaya çıkar.
Bir şeyleri kontrol edememek elbette bizi kontrolden çıkmış hissettiriyor, bu da bizi biraz çaresiz ve kızgın hissettiriyor.
Bununla nasıl başa çıkılır: kendini onun yerine koymaya çalış.
Sürekli olarak kontrolden çıkmış hissederseniz, oldukça sinirlenirsiniz.
Kimse başına kötü şeylerin gelmesinden hoşlanmaz ve bu şeyleri durduramamak bir kontrol sorununu besleyebilir.
Yine, bu, bireylerde daha sonra ilişkilerine giren birçok soruna neden olabilir.
Bunu anlayarak, partnerinize daha fazla şefkat gösterebilecek ve ona yardım etmek için adımlar atmaya daha açık olacaksınız.
Açıkçası, terapi bu tür konularda inanılmaz derecede yardımcı olabilir, ancak bunu hemen önerirseniz partneriniz üzülebilir!
Yardım etmeye çalışabileceğiniz yolları nazikçe önerin.
Bu onun her şey üzerinde tam kontrole sahip olacağı ve bazı şeyleri kendi yönteminize göre yapamayacağınız anlamına gelmez.
Ama deneyebileceğin anlamına geliyor uzlaşma Kendisini kontrolden çıkmış gibi hissettiren konularda.
*
Öyleyse, bunlar kocanızın size her zaman kızgın veya kızgın olmasının 5 genel nedeni.
Hemen tamamen alakalı görünmeyebilirler, ancak onlar hakkında ne kadar çok düşünürseniz, o kadar geçerli hale gelebilirler.
Nazik olmaya çalışın - herkesin kendi sorunları vardır ve bazılarımız bunlarla başa çıkmak için daha donanımlıyız.
Partnerinizin destekleyici bir ailesi yoksa veya yakın arkadaşları yoksa veya bir destek sistemine erişimi yoksa, elbette bunalmış hissediyorlar!
Bu onların kötü davranışlarını haklı çıkarmak değildir, ancak korkularının, streslerinin veya öz-değer eksikliğinin neden şimdi öfke olarak tezahür ettiğini açıklayabilir.
Kendini çok yalnız hissediyor ve duyguları konusunda endişeli olabilir veya kaygısını nasıl güvenli bir şekilde ifade edeceğini bilemeyebilir ve bunun yerine öfke ve bağırarak bunu daha kolay bulabilir.
Hayatınızda veya zihniyetinizde büyük değişiklikler yaparken, biraz perspektif tutmaya çalışın.
Her zaman bu kadar kötüydü ya da her zaman yumurta kabukları üzerinde yürüyormuş gibi hissetmişsinizdir.
Bunu iyice düşünmeye çalışın - gerçekten her zaman böyle miydi yoksa şimdi böyle mi hissediyor?
Bu, duygularınızı göz ardı etmeniz gerektiği anlamına gelmez, sadece onları rasyonelleştirmenize yardımcı olmaya çalışmaktır.
Sürekli bir sorun olduysa ve çok sıkışmış hissediyorsanız, ya başa çıkmanın bir yolu olarak kendiniz için ya da çözülmemiş sorunları üzerinde çalışmak için bir çift olarak profesyonel yardım almayı düşünün.
Kızgın veya sinirli kocanız hakkında ne yapacağınızdan hala emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin (tek başınıza veya çift olarak). Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- İlişkilerde Öfke Nasıl Kontrol Edilir ve Başa Çıkılır: 7 Saçma Olmayan İpuçları!
- Kocanızın Değişken Ruh Hali Değişmelerine Yaklaşmanın 6 Yolu
- Kocanızın Senden Nefret Ettiğini Sanıyorsanız Bunu Yapın
- Kocanızın Her Şey İçin Sizi Suçlamasının 10 Nedeni
- Mutsuz Bir Evlilikte Mutlu Olmanın 7 Basit Yolu
- Her Şeyden Şikayet Eden Negatif Bir Koca İle Nasıl Başa Çıkılır?
- Size Çocuk Gibi Davranan Bir Kocayla Nasıl Başa Çıkılır?
- 25 Hiç Saçmalama Kocanızın Artık Seni Sevmediğini Göstermez
- Evli ve Yalnızsanız İşte Yapmanız Gerekenler
- Stresli Bir Kocayla Başa Çıkmak ve Rahatlamasına Yardımcı Olmak İçin 12 İpucu
