Dünya, günlük hayatın monotonluğunun aksine baş döndürücü iniş ve çıkışlarla dolu bir yerdir. Bu inişler ve çıkışlar çoğu zaman hayatımıza beklenmedik bir şekilde girecek ve en sadık insanları bile biraz hırpalanmış ve yaralanmış halde bırakacaktır.
Peki ya çok hassas insanlar?
Günümüz toplumu duygusal, son derece hassas insanları olumsuzlukla resmetmeyi seviyor. Bu karakter özellikleri genellikle bir zayıflık veya sorumluluk olarak görülür. Ve bir kişi, hayatında karşılaştığı zorluklardan dolayı incinmeye başladığında kesinlikle bu şekilde hissedilebilir.
Duygu, ilgi ve sevgi ne zayıflık ne de sorumluluktur. Ancak, bu şeylerin etkili kişisel bakımla dengelenmesi gerekir, böylece son derece hassas kişi dünyanın olumsuzluğuna boğulmasın.
Öyleyse, her HSP'nin yaşamında ihtiyaç duyduğu bazı şeylere bir göz atalım ...
yüz yüze online randevu
1. Kendini Sevme
Merhametin, sevginin veya derinden hissetmenin en önemli bileşeni kendini sevme . Kendini sevmek, bir kişinin sağlıklı, etkili sınırlar çizmesine ve bunları iyi bir şekilde uygulamasına izin verir. Bu gerekli bir şey. Başka hiç kimse, kendi başının çaresine bakması gerektiği gibi bir kişiye bakmaz. Sonuçta, her günü kendimizle yaşamalıyız.
Kendilik ve esenlik duygumuz için başka bir kişiye bağımlı olmak kötü bir fikirdir çünkü herkes kendi iç savaşıyla mücadele eder. İnsanlar öncelik vermek önce kendi ihtiyaçları ve arzuları, nadir istisna dışında.
2004 royal rumble'ı kim kazandı
Empatisi yüksek olan veya duyguları derinlemesine yaşayan kişiler, genellikle etraflarında olmayı seçtikleri insanların acısını hissederler. Başkasının acısı içinde, özellikle empatik bir kişi olarak oturmak, kendini sevmeden yapması zor bir şeydir.
Kendini sevmek zorunludur çünkü kişinin yaşayacağı empatiyi dünyadaki ıstırapla dengelemeye yardımcı olur. Narsistlere ve acılarını acıma yaratmak için kullanacak insanlara karşı koymanın tek yolu, 'Bu doğru değil ve ben bunun bir parçası olmayacağım' diyebilmektir.
Kendini sevmek, hayatın zorluklarından kurtulmak için mutlu ve sağlıklı kalmanın temel taşıdır. Başkalarını kendilerinden daha çok sevip mutlu ve sağlıklı kalmayı bekleyemezsiniz.
2. Sağlıklı Sınırlar
Başkalarının acılarına derinlemesine empati kuran insanlar, bencil, narsistler ve istismarcılar için ideal hedeflerdir. Hayat tecrübesi olan hassas ve duygusal insanlar bunu muhtemelen çoktan öğrenmişlerdir. Sağlıklı sınırlar olumsuz insanların ve deneyimlerin kişinin hayatını derinden etkilemesini önlemek için gereklidir.
Bağlanmak isteyen dünyanın duygusal vampirleri genellikle yumuşak ve kolay bir hedef arıyorlar. 'Ben sevgi dolu ve şefkatli bir insanım' ifadesini dünyaya yayınlamak, aslında 'HEDEF' kelimesini heceleyen bir neon tabela tutuyor.
john cena raw mı yoksa smackdown mı
Sağlıklı sınırlar, yalnızca avcıları caydırabilecek daha zor bir hedef oluşturmakla kalmaz, aynı zamanda hassas bir kişinin özünü korumaya da yardımcı olur. Yakılan insanları bulmak zor değil sevecen ve merhametli olmaya çalışmak daha sonra iyiliklerinden tamamen yararlanan, onlara kötü davranan ve gerektiğinde bu sevgi ve merhamete karşılık verecek hiçbir yerde bulunamayan bir kişiye.
Kendini koruma ve muhafaza etme yeteneği, nankörlere ve avcılara boşa harcanmış sevgi olmadığı anlamına gelir.
3. Kendini Kabul Etme
Kendini kabul etme mücadelesi, özellikle kim olduğumuzun yönleri başkalarının eylemlerinden veya yaşamın genel akışından bize zarar verebildiği zaman zorlu bir mücadeledir. Güçlü olmanın, sert olmanın ve herhangi bir zayıflık göstermemenin önemine dair bitmeyen anlatı, hepsini daha da zorlaştırabilir.
İnsanlar her zaman sert ve güçlü olamaz. Duygularını deneyimleyebilmeleri ve hissedebilmeleri gerekir. Zihinsel ve duygusal sorunların tohumlarını yolun aşağısına ekmeden her zaman zor olmak imkansızdır.
Kendimizi ve kendimiz hakkında nasıl hissettiğimizi kabul etmek, daha istikrarlı bir geleceğe giden önemli bir adımdır. Diğer insanlar ve genel olarak dünya hakkında nasıl hissettiğimizi kabul etmek, öz bakım nehrinin diğer taşlarıdır. Kabul, kendimize daha anlayışlı bir gözle bakmamızı, güçlü yönlerimizi ve zayıf yönlerimizi belirlememizi ve sonra onlara doğru ilerlememizi sağlar.
Bir kişinin aradıkları buysa, kendilerinde ve duygularında hata bulması kolaydır. Kabul, bunu dengelemeye yardımcı olur. Sadece eksikliklerimizi değil, aynı zamanda uygun bir zihniyette olursak katkıda bulunabileceğimiz parlak ve olumlu şeyleri de kabul etmeliyiz.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
senin için yeterince iyi miyim
- Empatiler ve Çok Hassas Kişiler İçin 17 Hayatta Kalma İpuçları
- Çok Hassas Bir Kişinin Zihninde
- Diğerlerinin Çoğunun Fark Ettiği, Son Derece Hassas İnsanların Fark Ettiği 12 Şey
- Empatlar ve HSP'ler İçin 6 İlişki 'Yapılması Gerekenler'
- Son Derece Hassas Bir Kişi Olmanın Anlatılmayan Faydaları
4. Huzurlu Bir Yer
Kurduğumuz gibi, dünya kaotik ve zor bir yer olabilir. Son derece hassas olan kişinin, pillerini yeniden şarj edebilmesi ve kaostan bir süreliğine uzaklaşabilmesi için çekilebileceği bir yerde huzur bulması gerekir. Herkesin varoluşun gürültüsünden ve gürültüsünden biraz dinlenmeye ihtiyacı var, ancak bir HSP için daha da büyük önem taşıyor. Çok uzun süre bir şeylerin içinde kalırlarsa aşırı stresli olacaklar, yanacaklar ve kapanacaklar.
Huzurlu bir yerin fiziksel bir yer olmasına gerek yoktur, ancak olabilir. Belki de yüksek sesli bir müzik eşliğinde bir araba yolculuğu, bir derenin kenarında oturup birkaç ağaç çizmek, yeni bir kitaba derinlemesine dalmak ya da dışarı çıkıp biraz eğlenmek için rastgele bir etkinliktir. Fırsat sunduğu sürece yanlış cevap yoktur. kaostan kurtulmak ve biraz gevşeyin. Bir huzur yeri bulun veya yaratın.
5. Akraba Ruhları
Hayatta karşılaşılan zorlukları hafifletmenin etkili bir yolu, benzer bakış açıları veya sorunları olan diğer insanlarla vakit geçirmektir. Hassas insanların karşılaştığı zorluk türlerini anlayan insanlarla dertleşme yeteneği, olayları perspektif içinde tutmanın sağlıklı bir yolu olabilir. Bu tür şeyler, işlerinin zorluklarının üstesinden gelmek için dolaylı olarak birbirlerine yaslanabilecekleri profesyonel bakıcılar çevrelerinde yaygındır.
Elbette herkes kendini sağlıklı çevrelerde bulamaz. Savaş hikayelerini takas etmek için birlikte sarhoş olmak, tam olarak sağlıklı bir başa çıkma mekanizması değildir. Anlayan ve çoğunlukla sağlıklı başa çıkma mekanizmalarını uygulayan insanları bulmak stresi büyük ölçüde azaltabilir ve biraz gönül rahatlığı sağlayabilir. Benzer düşünen insanların etrafında olmak bize yardımcı olur topraklı kal ve bunun farkına var Karşılaştığımız zorluklarda yalnız değiliz.
6. Bir Program
Hayat telaşlı ve meşgul. Ne kadar çok başarmaya çalışırsak, omuzlarımıza ne kadar çok sorumluluk yüklersek, her şey o kadar heybetli olabilir. Kendini çok fazla hedefe veya göreve gömmek, çığlık atarak tükenmek için hızlı bir yoldur, özellikle de yaşamın stresleri bir HSP'yi çoğundan daha fazla vurabildiğinden. Bu nedenle, bağlı kalmak için elimizden gelenin en iyisini yaptığımız bir program, kişisel bakım için önemli bir araç haline gelir.
mutluluğu tekrar nasıl bulurum
Yapmamız gereken her şeyi yapmak için yeterli zamanımız olduğundan emin olmalıyız ve kendimizi çok zayıflatmamalıyız. Ayrıca, öz bakım ve barış faaliyetlerinin yeri düzenli bir programa dönüştürülerek çalışılmalıdır. aslında onları yap. Egzersiz, yemek planlama veya rekreasyon gibi faaliyetlerin, mümkün olduğunca kesintiye uğratmaktan kaçındığımız kendilerine ayrılan zamanları olmalıdır. Eğer onu korumazsak hayat, kendisi için zamanı yutar.
Son derece hassas insanlar verici olma eğilimindedir. Başkalarının mutluluğu bulmasını ve başarılı olmasını izlemekten genellikle büyük keyif alırlar. Bu, dünyanın daha çok ihtiyacı olan önemli bir şey. Ne yazık ki, başkaları için yaptığımız gibi başkalarının da ihtiyaç ve duygularımızla ilgileneceğine güvenemeyiz. Çoğu insan, kendi yaşamlarında ve problemlerinde, etrafındakilerin hayatlarına derinlemesine bakabilmek için kendi yollarından çıkamayacak kadar sürüklenmiştir. Sağlam bir öz bakım temeli, bir HSP olarak bu hayatta barış ve istikrarı korumanın anahtarıdır.
