Güzel olmak kendin olmak anlamına gelir.
Başkaları tarafından kabul edilmenize gerek yok.
Kendinizi kabul etmeniz gerekiyor. - Thich Nhat Hanh
Yukarıdaki alıntı oldukça basit bir kavram gibi görünebilir, ancak gerçekte çok derindir ve buna bağlı kalınması çok zordur. Bununla birlikte, kendini sevmenin temel ilkelerinden biridir.
Şu anda öz sevgiyle mücadele ediyor olabilirsiniz, ancak bu makalede, bu çoğu zaman yakalanması zor olan duyguyu beslemek için bir teknik öğreneceksiniz. Bu tek yaklaşımı benimsediğinizde, kendinize davranış şeklinizde gerçek bir fark göreceksiniz.
Açıklamama izin ver…
Her gün, her yönden bizi kendimizin bazı yönlerinden nefret etmeye yönlendirmeye çalışan mesajlarla dolup taşıyoruz. Bunlar, seveceğimiz bir 'kumsal vücuda' sahip olmak için bizi diyet ve egzersiz yapmaya teşvik eden dergi veya TV reklamları şeklinde gelebilir.
Ya da yeterince yeşil smoothie içtiğimiz ve günlük onaylamalarımızı söylediğimiz sürece, sürekli bir mutluluk durumunda yaşayacağımızı ve sonunda kendimizi ve diğer herkesi Evrenin her zaman istediği şekilde seveceğimiz konusunda ısrar eden yoga uzmanlarını duyabilirsiniz.
Hayır. Konu gerçek öz sevgiye geldiğinde bu mesajların hiçbiri lanet bir şey ifade etmiyor, çünkü hepsi değişime yönelik.
Kendinizi sevmeyi öğrenmek söz konusu olduğunda, işin sırrı, kendinizi içtenlikle sevmenin, kendinizi koşulsuz olarak kabul etmek anlamına gelmesidir. 'Kusurlarınıza' rağmen kendinizin X yönünü seveceğinize karar vermemek. Çünkü herhangi bir kusurun yok. Her günün her dakikasında büyüyen ve gelişen bir insansınız.
Küçük çocukların ebeveynleri, bu tür değişiklikleri sürekli olarak görürler, ancak bu küçük insanlardan, olabilecekleri mükemmel, evrimleşmiş varlıklar olmadıkları için hayal kırıklığına uğramak yerine, ebeveynleri sabırlı ve naziktir, çocuklarının öyle olduğunu bilirler. sürekli olarak katlanarak büyüyorlar, ders alıyorlar ve etraflarındaki tuhaf, kafa karıştırıcı dünyayı anlamaya çalışıyorlar.
Bu sabrın ve koşulsuz sevgi kendine döndü.
Kendinizi Çocuğunuz Gibi Sevin ve Kabul Edin
Kişisel gelişim söz konusu olduğunda, daha fazla sorumluluk ve vücut kıllarımızla uğraştığımız gerçeği dışında, çocuklarla aramızda gerçekten büyük bir fark yoktur. Sürekli olarak yeni beceriler ve kavramlar öğrenmemiz, yeni bölgeleri müzakere etmemiz ve her yönden duygusal sorunlarla mücadele etmemiz gerekiyor.
Dünyanın dört bir yanından gelen olumsuz haberlerle boğuşuyoruz, ilişki sorunları, sağlık sorunları ve işyeri dramı boyunca yolumuza devam etmeliyiz… bu arada algılanan her hata için kendimizi azarlıyoruz.
Horozları öğrenme fırsatı olarak görmek ve hayatı elimizden geldiğince yönlendirmeye çalışan kırılgan insanlar olduğumuz için kendimizi affetmek yerine, genellikle şunun üstesinden geliriz: kendinden nefret etme ve 'mükemmel' olmadığı için suçluluk. İş yerinde hata yapabilir, iletişimsizlik nedeniyle partnerlerimizle kavga edebilir, birkaç kilo aldığımız için kendimizden nefret edebilir veya kahkaha çizgileri veya alın kırışıklıkları geliştirme cesaretine sahip olabiliriz.
Herhangi birimiz, kendimize karşı olduğumuz kadar sevdiğimiz kişilere karşı acımasız bir şekilde affetmez miyiz?
Günlük olarak kendinizi şımartabileceğiniz olumsuz iç konuşmayı düşünün, bir çocuğa hiç böyle şeyler söyler miydiniz? Hayatta elinden geldiğince karmakarışık olmaya çalışan hassas bir varlığa karşı nasıl bir insan bu kadar sert ve acımasız olabilir?
Bu, çocuğu olmayanlar için zor bir kavram olabilir, ancak küçük insanları yetiştirmeyen insanlar bile muhtemelen koşulsuz, yargılayıcı olmayan aşkla ilgili deneyimler yaşamışlardır. Yere sıçrayan yeni bir köpek yavrusu bunu kötü niyetle değil, dışarıda kendini rahatlatmanın kurallarını henüz öğrenmediği için yapıyor. Ara sıra kazalar yaşayabilir ya da korkarsa ya da ürkerse yere işeyebilir, ancak büyük olasılıkla bu olduğunda, ona bağırılmayacak ya da vurulmayacaktır, ancak rahatlayacak ve güvence altına alınacaktır.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Yaşam Anlayışınızı Değiştirecek ve Sizi Daha Mutlu Edecek 4 Budist İnanç
- Duygusal Açıdan Olgun Bir Kişinin 15 Özelliği
- Kendinizle Nasıl Gurur Duyabilirsiniz?
- Bu 4 Topraklama Tekniğiyle Kendinizi Nasıl Topraklayabilirsiniz?
- Kendinize Nasıl İnanır ve Kendinizden Şüphelenmenin Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?
- Kötü Bir Gün Yaşıyorsanız, Kendinize Bu 20 Şeyi Hatırlatın
Diğerleriyle Karşılaştırılmadan Koşulsuz Kabul
Dünyada tam olarak senin gibi kimse yok ve bu inanılmaz bir hazine var. Sen kimsin ve ne sunman gerekiyorsa tamamen benzersiz ve başka hiç kimseyle karşılaştırılamaz. Hiç. Bu, bizi sürekli olarak başkalarının 'benzemeye' çabalamamız gerektiğini 'hissettiği ideallerle karşılaştıran bir dünyada oldukça devrimci bir düşünce, ama üzgünüm, hayır. Hiç kimse bir başkasından daha büyük ya da daha küçük değildir ve kendimizi asla başkalarıyla kıyaslayamayız. Onlar biz değiliz, biz onlar değiliz.
bir erkekten hoşlandığınızı nasıl anlarsınız
Bazen başka insanlardan kendi hayatlarımızda bir tür eylemde bulunmaları için ilham alabiliriz, ancak kim olduğumuzu aşağılayacak veya onlar gibi olsak daha mutlu veya daha başarılı olacağımızı düşünmemize neden olacak bir şekilde değil.
Örnek olarak, her zaman kâr amacı gütmeyen bir kuruluş başlatmak istediğinizi ve hayran olduğunuz biri de benzer bir şey yaptığını varsayalım. Elbette, yaklaşımlarını nasıl yapılandırdıklarına bakın, ancak onları taklit etmeye çalışmayın. Onların başarılarını takdir edebilir ve tam olarak onların izinden gitmediği için kendinizi azarlamadığınız sürece kendi işinizi onlarınkine göre modellemeye çalışabilirsiniz.
Bir arkadaşınız bir miktar kilo verdi mi ve şimdi çılgınca bir özgüvene sahip görünüyorlar mı? Tamam o zaman. Daha güçlü ve sağlıklı olmak için düzenli olarak spor salonuna gitme çabası harikadır, ancak sosyal medyada gördüğünüz her şeyin son derece küratörlü olduğunu unutmayın, insanlar toplum içinde kendilerinin en etkileyici yanlarını gösterir ve içlerinde dönen tüm olumsuzlukları nadiren ortaya çıkarır. .
Olumlu olarak yorumladığımızı gördüğümüz her yön için, köşelere sıkışmış pek çok gizli gölge var. Çok az insan, dramatik kilo kaybından sonra sarkan derilerinin fotoğraflarını veya işlerini yerden kaldırmak için bir ay boyunca 18 saat çalıştıktan sonra kendilerini tamamen yorgunluk halindeki görüntülerini sergiliyor.
Diğer insanlarla ilişkilerimiz söz konusu olduğunda, ideal bir arkadaş ya da ortak olmadığımız için kendimizi azarlayabiliriz, daha çok tanıdığımız başkalarına benzemeyi dileyerek.
Bazen randevularımızı iptal etmemize veya arkadaşlarımızı hayal kırıklığına uğratmamıza neden olan anksiyete veya depresyon gibi duygusal engellere sahip olduğumuz için kendimizi tamamen küçümseyebiliriz. Sevdiklerimiz her şeyi elde etmek yerine bize anlayışlasa bile pasif agresif ve suçluluk duygusu, kendini suçlama sert bir şekilde başlayabilir ve bu da benlik saygısının dağılmasına neden olur.
Birçoğumuz olmamız gereken insan türünden beklentilerimiz olabilir, çünkü ebeveynlerimiz, arkadaşlarımız veya kardeşlerimiz budur ve onlar bizden çok daha iyiler, değil mi? Daha çok aşkı hak ediyor musun? Merhamet? Anlamak mı?
Kendimizi kayıtsız şartsız, nezaket ve takdirle kabul ettiğimizde, hayatımızın her yönü için minnettar olabiliriz. Kişiliklerimiz, davranışlarımız veya geçici et torbalarımız diğer insanların 'mükemmellik' standartlarına uymadığı için kendimizden nefret etmek şaşırtıcı bir zaman ve enerji kaybı gibi görünüyor, değil mi?
Yine çocuklarımız gibi kendimizi koşulsuz sevme kavramına dönüyoruz. Bazen kendimizi çocukluğumuzdaki gibi tasavvur etmemize yardımcı olur, bu çocukluğumuzdan eski fotoğrafları kazmak ve birkaçını evin etrafına göndermek anlamına gelse bile. Kendiniz hakkında olumsuz düşünmeye her başladığınızda, altı ya da yedi yaşındayken kim olduğunuza bir bakın ve o çocuğu koruyun, kimsenin o küçük çocuğa aşağılayıcı ya da zalimce bir şey söylemesine ya da yapmasına izin vermeyin, çünkü bu sözler çoğu kişinin bildiğinden daha fazla zarar verebilir.
Hayat zor ve korkutucu ve güzel ve nihayetinde, sadece olduğumuz kişi olabiliriz ve elimizden gelenin en iyisini yapabiliriz.
