Eğer bir empatiyseniz veya çok hassas bir bireyseniz, kişisel dünyanız etrafınızdakilerin enerjisi ve duyguları tarafından sürekli olarak istila edilmiş gibi görünebilir. Dikkatli olmazsanız, bu sizi yıpratabilir ve kendi yaşam gücünüzü tüketebilir, bu nedenle aşağıda tartışılan tüm başa çıkma mekanizmalarını kullanmak çok önemlidir.
Doğanız ve son derece uyumlu duyularınız bu dünyaya armağanlardır, ancak uygun bakım olmadan kaybolma riskiyle karşı karşıya kalırlar. Eğer bir empatiyseniz, dış evrenin iç evreninize zarar verdiği zamanlar için bu listeyi elinizin altında tutmanızı tavsiye ederim.
1. Drenajları ve Enerji Vericileri Tanımlayın
Bir empati olarak yapabileceğiniz ilk ve en önemli şey, enerjinizin ne zaman ve nasıl elde edileceğini bulmaktır. boşaltılmış ve benzer şekilde, size enerji veren şeyler.
Bu bilgiyle, mağazalarınızı yenileyen şeylere yeterince zaman ayırdığınızdan emin olurken, durumlardan, yerlerden ve hatta enerjinizi tüketen insanlardan kaçınmaya çalışabilirsiniz.
Kulağa basit gelebilir, ancak akışı durdurmak ve akışı artırmak, empatilerin sadece hayatta kalması değil, aynı zamanda gelişmesi için temel unsurlardır.
2. Bir Kalkan Oluşturun
Son derece hassas bir kişi olarak kaçınmayı tercih edeceğiniz, ancak hayatınızdaki önemi nedeniyle yapamayacağınız bazı durumlar mutlaka vardır. Önemli iş işlevleri, büyük aile toplantıları ve diğer sosyal etkinlikler, başa çıkmakta zorlandığınız insanları ve enerjileri içerebilir.
Biraz gerekli olduklarından, bu tür durumlarla başa çıkmanın bir yolunu bulmalısınız ve enerji kalkanı bunu yapmanın bir yolu.
Sizin açınızdan çaba ve pratik gerektirecek, ancak sonunda içeri almak istediğiniz şeyi içeri almanıza izin veren, ancak olumsuz olan her şeyi saptıran zihinsel bir engel oluşturabilirsiniz. Sadece varlığınızı çevreleyen bir baloncuğu hayal etmelisiniz - bir ışık balonu onu düşünmenin iyi bir yoludur. Bu baloncuğun içinde, her şey dışarıdayken içe odaklanabileceğiniz ve dengenizi bulabileceğiniz dünyanız var.
Enerjinizin başka insanlar veya durum tarafından tüketildiğini hissettiğinizde, baloncuğunuzun içine çekilebilir ve akışı durdurabilirsiniz. Her şey sizin ve içinizde ne olduğunun farkında olmanıza bağlıdır.
3. Düşüncelerinizi İzleyin
Kendinize bir kalkan inşa etmekte zorlanıyorsanız olumsuz düşüncelerin ve duyguların zihninizi işgal etmesini önleyin Bir sonraki en iyi şey, kaynağını belirlemek için zihninizi dikkatlice izlemektir.
bir ilişkide olmaktan korkmak
Örneğin, kendinizi öfkeli düşünceler düşünürken bulduğunuzda, kendinize bunun öfkeniz mi yoksa bir başkasından emdiğiniz bir şey mi olduğunu sorun. Kimin hissettiğini ve nereden geldiğini hesapladıktan sonra, bir çözüm bulmak için zihninizde bir diyaloğa başlayabilirsiniz.
Öfkenin size ne anlatmaya çalıştığını kendinize sorun - belki şu anda hayatınızda bir şeylerin eksik olduğunu hissediyorsunuz veya belki başka birinin davranışını kabul edilemez buluyorsunuz.
Yapılabilecek bir şey olup olmadığını görmek için hızlı bir soru ve cevap oturumundan geçin. öfkeyi serbest bırak ve sonra yapın.
Tanımlama burada anahtardır - düşüncenin size ne anlatmaya çalıştığını ve nereden geldiğini bulmak, ona sahip olmanın veya onu ortadan kaldırmanın kesin bir yoludur.
4. Olumlu Onaylamaları Tekrarlayın
Empatlar genellikle çok açık ve insanlara vericidir, ancak bu onların her zaman olumlu kaldığı anlamına gelmez. Etrafınızda olanı hissettiğiniz için, size ait olmayan üzüntü ve kederden muzdarip olabilirsiniz. Olumlu kalmak için, olumsuzluktan uzaklaşmak ve ışığa geri dönmek için elinizde bir dizi olumlu onaylama olması yararlı olabilir.
5. Topraklama
Dünya ile birçok insandan daha güçlü bir bağlantınız olduğunu fark edebilirsiniz ve nasıl yapılacağını biliyorsanız bunu kendi yararınıza kullanabilirsiniz.
Pratikle, sahip olabileceğiniz herhangi bir düşük enerjiyi ve duyguyu alıp onları emildikleri Dünya'ya göndermek mümkündür. Benzer şekilde, bağlantı yukarı doğru ve merkezinize pozitif titreşimler gönderebilir.
kız arkadaşını işte gönderecek şeyler
Her şey sizinle Dünya arasındaki bağı tanımlamak ve güçlendirmekle ilgilidir.
6. Bağışla
Gerçek affetme, içeriye hapsolmuş negatif enerjinin serbest bırakılması ve yoluna sallanması sürecidir.
İster bir kişi ister geçmişinizde meydana gelen başka bir şey olsun, incinmiş olduğunuz sürece, sizi yaşam gücünüzden mahrum bırakmaya devam edecektir. Ancak kendinizi ondan ayırdığınızda, iyileşme sürecine başlayabilirsiniz.
Duyarlı bir ruh olarak, muhtemelen kendinizi çoğundan daha fazla alışıyor ve inciniyor bulursunuz - bu sizin ilginizin ve vermenizin bir yan ürünüdür - bu nedenle ne zaman ve nasıl affedeceğinizi bilmek sizin için özellikle önemlidir.
Ve unutma kendini bağışla - hem yapmış olabileceğiniz şeyler için hem de başkaları tarafından incinmenize izin vermek için.
7. Katarsis
Empatların çoğu zaman, onları günlük olarak bombardıman eden birçok duygu ile baş etmeye çalışan meşgul zihinleri olacaktır. Düşüncelerinize o kadar sarılmış durumda olabilirsiniz ki, sahip olduğunuz duyguları işlemeyi ve temizlemeyi ihmal edersiniz, bunun yerine depolanırlar ve sizi etkilemeye devam ederler.
Katarsis, duyguları en canlı hallerinde hissetmenize izin verdiğinizde olur - üzgün olduğunda ağlamak, mutlu olduğunda gülmek ve kızgınken çığlık atmak. Bunların hepsi duygu ifadeleri ama onlar da çok daha fazlası. Pozitif veya negatif olsun, bastırılmış enerjinin çıkış noktaları haline gelirler.
sevişmek ve seks arasındaki fark nedir
Öyleyse, geçici de olsa duyguları somutlaştırmaktan korkmayın, böylece onları işleyebilir ve üstesinden gelebilirsiniz.
8. Biraz 'Zamanınız' Planlayın
Bu listedeki ipuçlarının birçoğu tek başına en iyi şekilde uygulanmaktadır, bu nedenle tam da bunu yapmak için kendinize bolca 'zaman' tanımanız çok önemlidir.
Başkalarına hayır demeniz gerekiyorsa kendinizi kötü hissetmeyin, esenliğiniz yüksek bir önceliktir ve aileniz ve arkadaşlarınız, önce tek başınıza kalmanıza izin verirlerse sizden en iyi şekilde yararlanırlar.
Bu nedenle, ister haftada iki akşam, ister her gece yatmadan bir saat önce ayırın, günlüğünüze biraz yalnız kaldığınızdan emin olun.
Temel empati okuması (makale aşağıda devam ediyor):
- Sezgisel Bir Empat Olduğunuzun 4 İşareti (Sadece Bir Empat Değil)
- Empatilerin Karanlık Yüzü
- 11 Empatinin Günlük Temelde Karşılaştığı Mücadeleler
- Dışa Dönük Bir Empat Olduğunuzun 7 İşareti
- Çok Hassas Bir Kişinin Zihninde
- Empatik Dinleme Mükemmel Kişisel İlişkiler Geliştirmek İçin Nasıl Kullanılır?
9. Güvenli ve Konuksever Bir Yer Yaratın
Doğrudan kendinize ait olmakla ilgili bir önceki noktaya bağlı olarak, rahatlayabileceğiniz rahat bir yer yaratırsanız, enerjilerinizi geri kazanabilir ve dengenizi çok daha çabuk keşfedebilirsiniz.
Empatiler, diğer insanlardan daha çok, yalnızca rahatlama amaçlı bir yere sahip olmaktan yararlanır. İster yatak odası, ister banyo veya başka bir yer olsun, istediğiniz zaman TV izlemeyin, hayatınızı düzenlemeyin veya içinde telefon görüşmesi yapmayın. Sadece iyileşme için bir yer yapın.
10. İyi Beslenin
Garip gelebilir, ancak yüksek düzeyde uyum sağlamış bireyler vücutlarına koydukları yiyecek ve beslenmeyle çok daha fazla temas halindedir. Bok yediğinizde, berbat hissedersiniz.
Bunu akılda tutarak, sağlıklı ve dengeli bir diyet uyguladığınızdan emin olun. Doğru taze meyve ve sebzeleri, etleri, bakliyatları ve birkaç küçük ikramları (ölçülü olarak) yiyerek, enerji depolarınızı etkili bir şekilde doldurmanıza yardımcı olacaksınız.
11. Meditasyon ve Yoga
Vücudu ve zihni esnek ve esnek tutmak, etraflarındaki dünyayı dolaşmak için ihtiyaç duydukları ek başa çıkma becerilerini empatiye verebilir. Meditasyon, yoga ve diğer benzer sanatlar gibi uygulamalardan elde edilen faydalar asla küçümsenemez ve bu bir empati için olduğundan daha doğru değildir.
12. Doğaya Çıkın
Bir empati ve Dünya arasındaki bağlantı zaten tartışılmıştı, bu yüzden bunu öğrenmek sizi şaşırtmamalı tüm ihtişamıyla doğaya maruz kalmak onlar için güçlü bir şifacıdır .
Doğa, canlı enerjiyle çalkalanıyor ve sadece kısa bir süreliğine kendinizi buna daldırarak, bu enerjiyi emebilir ve kendinizi yeniden canlandırabilirsiniz.
wwe smackdown sonuçları kazananlar notları
13. İnsanlara ve Enerjiye Bakış Açınızı Değiştirin
Oldukça hassas bir kişi olarak, diğer insanlara tanık olmak ve onları deneyimlemek bazen kafa karıştırıcı olabilir. Şefkat ve nezaket söz konusu olduğunda üst düzeydesiniz ve ihmalci veya incitici davranışlar sergileyen insanları gördüğünüzde, sizi çok rahatsız edebilir.
Bu nedenle kendinizi zihninizden uzaklaştırmaya çalışmanız ve bu diğer insanları kötü ya da kötü değil, yanlış yönlendirilmiş ya da incitici olarak gözlemlemeniz önerilir.
Çoğunlukla, yelpazenin diğer ucunda hareket edenler, bunu yetiştirme tarzları veya geçmişte yaşadıkları bazı travmalar nedeniyle yaparlar. Onlar basitçe dünyayı sizin yaptığınız gibi tasavvur edemeyebilirler ve bu nedenle ona ya da içindeki insanlara, sizin yaptığınız gibi davranmazlar.
Bu insanlara ve enerjilerine bakış açınızı değiştirerek, onların üzerinizdeki etkilerini saf anlayışla azaltabilirsiniz. Hatta bir zamanlar şaşkınlık ve hayal kırıklığı yaşadığınızda onlar için sevgi ve sempati yaşayabileceğinizi bile görebilirsiniz.
14. Çakralarınızı Temizleyin
Çakralarınız bedeninizdeki ruhsal ve enerjik merkezlerinizdir ve bunları olumsuzluklara zarar vermekten uzak tutmak çok önemlidir.
sana aşık olursam
Bunu yapmanın popüler ve etkili bir yolu, aromaterapi ve / veya lekeleme kullanmaktır. Kokunun gücü binlerce yıldır kullanılmaktadır ve adaçayı ve lavantadan gelen kokular, çakralarınızın en iyi şekilde çalışmasını engelleyebilecek her şeyi temizlemenize yardımcı olabilir.
Bazıları ayrıca çevrenizden ve kendi içinizden gelen negatif enerjiyi emmek için belirli kristallerin kullanılabileceğine inanıyor.
15. Hediyeleriniz İçin Minnettar Olun
Empat olmak veya çok hassas bir kişi bazen bir yük gibi görünebilir, ama aslında bu harika bir hediyedir. Yaşamın coşkusunu ve coşkusunu yüksek derecede deneyimleyebiliyorsunuz ve diğer birçok insan elde etmek için mücadele edecek.
Sadece yetenekleriniz için minnettarlık göstererek gençleşme sürecine yardımcı olabilirsiniz. Teşekkürlerinizin kendisi, negatifi dışarı atabilecek ve sizi dinginlikle bırakabilecek pozitif bir enerjidir.
16. Sınırları Belirleyin
Bazen hayatınızda, farkında olmadan enerji bölgenize geçen insanlar olacaktır - makalenin başından itibaren o balon. Bu yüzden senin için çok önemli Sınırları belirle ne zaman ve nerede ihtiyaç duyulduğu.
Bu sınırlar, bir kişinin enerjinizi nasıl istila ettiğine bağlı olarak fiziksel, konuşma, zamansal ve diğer birçok şey olabilir.
Bu sınırlara karşı kararlı olun ve şefkatli doğa seni koruman aşağıda bıraktı.
17. Sorumluluk Alın
Dünyanın hassas yollarınıza uyum sağlamak için değişmesi gerektiğine inanıyorsanız, asla değişmeyeceğini öğrenmek için büyük bir hayal kırıklığına uğrayacaksınız.
Bunun yerine, zorunlu olan empatlardır. biraz sorumluluk al kendi iyilikleri için ve önceki ipuçları bunu yapmanızı sağlamalıdır.
Huzurunuzun ve sevincinizin kendi yarattığınız ürünler olduğunu bilmelisiniz, dünyayı başka hiç kimsenin olmadığı gibi hissedebilirsiniz, siz de onu yönetebilirsiniz. Güçlenin, kendinize inanın ve pratik yapın. Empatik bir ruhunuz olduğunda hiçbir şey kolay değildir, ancak her şeye ulaşılabilir.
