Partneriniz ne kadar harika olursa olsun ya da ne kadar iyi geçinirseniz geçin, bazı ilişkiler yürümez.
Bu bazen farklı değerler veya geçmiş deneyimler gibi temel sorunlara bağlıdır, ancak bazen işe yarayan sağlıklı bir ilişki ile sona ermeye mahkum olan mutsuz bir ilişki arasında çok ince bir çizgi olabilir.
İlişkinizin yürümesi için atabileceğiniz oldukça basit adımlar var - bunlar hem sizin hem de eşinizin yapabileceği şeylerdir, bu yüzden onlarla sohbet edin ve süreci gerçekten taahhüt edin.
1. Dürüst iletişim kurun. Sık sık özür dile.
Açık ve dürüst iletişim, sağlıklı bir ilişki için hayati önem taşır. Bir çalışma ilişkisi ile sonunda bir ayrılığa yol açan mutsuz bir ilişki arasındaki farkı gerçekten yaratan şey budur.
Birbirinizle nasıl iletişim kuracağınızı öğrenin. İkiniz için en iyi olanın ne olduğu hakkında konuşun. Garip veya aptalca gelebilir, ancak uzun vadede karşılığını alacaktır.
İletişimin sadece konuşmaktan ibaret olmadığını anlayın -de birbirimiz konuşmakla ilgili ile herbiri. Arada büyük bir fark var.
İlki gerçekten bir konuşma değil - sadece iki kişinin düşüncelerini diğerine aktarması. Gerçek bir sohbet, ara sıra kapalı bir ağız ile birlikte hem açık kulaklar hem de açık fikirli olmayı gerektiren karşılıklı düşünce, soru ve duygu alışverişidir!
Dinleme - gerçek dinleme - ikinizin de işitildiğini hissetmeniz için gereklidir. Bu, konuşurken diğer tarafa düşüncelerinizi koymayı içerir. Partneriniz kendini ifade etmeye çalışırken zihninizin orada oturup nasıl tepki vereceğini planlamasına izin vermeyin, çünkü bu onların söylediklerini gerçekten dinlemenize engel olacaktır.
Telefonlar, televizyonlar veya yüksek sesli müzik gibi olası dikkat dağıtıcı unsurları da kapatın. Birbirinizin söyleyeceklerine odaklanın ve sonrasında kendinizi çok daha iyi hissedeceğinizi göreceksiniz.
Ciddi konuşmalar söz konusu olduğunda, bir konuyu ortaya çıkar çıkmaz tartışmak isteyebilirsiniz, böylece onu yoldan çekersiniz. Partneriniz, düşüncelerinizi işlemek ve toplamak için zamanınız olması için konuşmalardan birkaç gün ayrılmayı tercih edebilir. Ne doğru ne de yanlış, bu yüzden ikiniz için de işe yarayan bir orta yol bulmalısınız.
Birbirinizin iletişim tarzı hakkında öğrenebileceğiniz, bir çift olarak daha iyi çalışmanıza yardımcı olacak pek çok şey var.
İletişim, birbirinizi daha derinlemesine anlamanıza ve aynı zamanda daha sağlıklı bir ilişkiye sahip olmanıza olanak tanır. Size duygusal düzeyde daha fazla bağlanma şansı da verir.
Sağlıklı bir ilişki söz konusu olduğunda özür dilemeyi öğrenmek de çok önemlidir. Hatalarınızı sahiplenmek, birisine nasıl hissettirdiğinizi anlamak ve biraz empati sahibi olmak ve proaktif olarak kendinizi geliştirmek çok önemlidir!
Partnerinize onlara değer verdiğinizi gösterin ve bir hata yaptığını kabul edecek kadar saygı gösterin. Ve aynı derecede önemlisi, onlara bunun bir daha olmayacağını göstermeyi taahhüt edin.
Bu her iki şekilde de çalışır - bazen özür dilemeniz de gerekir. Olanları unutmamış olabilirsiniz, ancak partnerinize sorumluluk alması ve daha iyisi için değişme sözü vermesi için biraz kredi vermelisiniz.
2. Kendilik duygusunu sürdürün.
Pek çok insan, özellikle flört konusunda yeni olanlar, bir ilişki kurmanın her şeyi ona atmak anlamına geldiğini düşünüyor. Tüm zamanınız ve enerjiniz 7/24 birbirinizle ve gerçekten olmak bir çift.
Böyle çalışmıyor ...
Bu ilişkinin başarılı olmasını istiyorsanız, ilişkinizin dışında bir yaşam sürdürmek çok önemlidir. Bazı insanlara ters gelebilir, ancak bu konuda bize güvenin.
Sadece ilişkinize odaklanırsanız, sürekli olarak analiz ettiğiniz için onda kusurlar bulacaksınız. Aslında, muhtemelen oluşturmak kusurlar.
yalan söyledikten sonra güven sorunları
Partneriniz sizinle yapmadıkça hiçbir şey yapmazsanız, er ya da geç onlara güceneceksiniz. Örneğin, bir arkadaşınız sizi ne zaman yalnız bir yere davet ettiğinde, gidemeyeceğiniz için partnerinizden gizlice nefret edeceksiniz.
Hobilerinizden ve ilgi alanlarınızdan vazgeçerseniz, sahip olduğunuz her ihtiyacı karşılamak için eşinize tamamen güvenirsiniz. Ama bunu asla ve asla yapamayacaklar ve bu sizi hayal kırıklığına uğratacak ve uyumsuz olduğunuzu düşündüğünüz için sizin için doğru olmadıklarından endişeleneceksiniz.
Hayatında ne kadar çok yaşarsan, partnerine o kadar çok şey verebilirsin. Kulağa tuhaf gelebilir, ama gerçekten işe yarıyor ve sağlıklı bir ilişkiyi, parçalanmaya mahkum olandan ayıran şey budur.
Partnerinize çok fazla baskı uygulamayın, onlara varlığınızın her yönünü tatmin etmeleri için bakmayın ve hayatınızdaki her şeyi ve herkesi dışlamayın.
Bunun yerine meşgul olun, kendi işinizi yapın ve bağımsız olmaya devam et . Bu şekilde, partnerinizle geçirdiğiniz zamanın kaliteli bir zaman olduğunu hissedecek ve birbirinizin şirketlerinden çok daha fazla keyif alacaksınız.
kenarların gerçek adı nedir
3. Kendiniz üzerinde bağımsız olarak çalışın.
Önceki noktaya benzer şekilde, bağımsız ilerleme için söylenecek çok şey var.
Bu, ilişkiyi yürütmek için sadece ilişki üzerinde çalışmak anlamına gelmez.
Sağlıklı bir ilişki içinde olmak istiyorsanız, iki sağlıklı birey olmanız gerekir.
Bu, fiziksel olarak zinde olmanız, harika bir zihinsel şekle sahip olmanız ve asla strese girmemeniz gerektiği anlamına gelmez! Bu sadece ikinizin de kendinize ve kişisel gelişiminize odaklanmak için zaman ayırmanız gerektiği anlamına gelir.
Sahip olduğunuz bağlılık konularının çok farkında olabilirsiniz, örneğin, yalnızca birine taahhütte bulunarak daha iyi olmayacak. Bunun yerine, kendiniz üzerinde çalışmaya devam edebilir, bu sorunların temel nedenini ele almak için danışmanlık isteyebilir ve bu değişiklikleri ilişkinize uygulayabilirsiniz.
İlişkinin dışında üzerinde çalışmak isteyebileceğiniz başka şeyler de olabilir. Belki de ilişkinizi doğrudan etkileyebilecek veya etkilemeyecek kaygınız var. Her iki durumda da, bunu azaltmak için çalışmanız refahınız için önemlidir.
Bunu yapma özgürlüğüne sahip olduğunuzu hissetmeniz ve bunu görmek için partnerinizden destek almanız çok önemlidir. Bir hedefin doğrudan ilişkiyi etkilememesi, ilişkinin hedefe ulaşmanın bir parçası olmaması gerektiği anlamına gelmez!
Aynı şekilde, eşiniz de kendi kişisel bir hedefine odaklanmak isteyebilir. Yine destekleyici olun ve bunun onlar için önemini kabul edin.
Kendiniz üzerinde çalışmak için zaman ayırarak, eylemleriniz için sorumluluk alabileceğinizi birbirinize göstermiş oluyorsunuz.
Bu aynı zamanda ilişkinin yürümesi için gereken çabayı göstermeye istekli olduğunuzu da gösterir. Yine, ilişkinizi zamana ve karşılaştığınız diğer zorluklara karşı koruyacak olan şey budur.
Güçlü ilişkiler güçlü bireylerden oluşur, bu nedenle o aşamaya ayrı insanlar olarak gelmeye odaklanın, böylece siz de birlikte güçlü olabilirsiniz.
4. Sınırlar oluşturun ve bunlara saygı gösterin.
Sağlıklı bir ilişki kurmak istiyorsanız, bazı sınırların olması gerekir.
Partnerinizle bunun hakkında erken veya bir sonraki aşamaya yaklaşırken, örneğin birlikte hareket etmek .
Yeni çıkıyorsan, münhasırlık konusunda sınırlar koyabilirsin - bu, ikinizin de başka insanlarla çıkmaması veya arkadaşlık uygulamalarını telefonlarınızdan silmeniz olabilir. Bu çok basit bir sınırdır ve bir düzeyde birbirinize bağlanmak istediğinizi söylemenin yoludur.
Bahsettiğimiz gibi, ikinizin de kendi hayatlarınızı devam ettirmesini sağlamak isteyebilirsiniz. Bu tür bir sınır, 'Salı günleri futbol benim için gerçekten önemli ve buna bağlı kalmak istiyorum' gibi gelebilir.
Bu, önermek için adil bir sınırdır ve aynı zamanda partnerinize bağlılığı ciddiye aldığınızı gösterir!
Kendinize de saygı duyduğunuzu bilmelerini sağlar - birisi sizin için kelimenin tam anlamıyla her şeyi (son on yıldır haftalık yaptıkları bir şey de dahil olmak üzere) bırakırsa ne kadar endişe verici olur?
Birisi bir şeyi taahhüt edecek kadar önemsediğinde çekicidir, bu nedenle kendileri için benzer bir sınır önerirlerse partnerinize saygı ve hayranlık duymalısınız.
Daha sonra oluşturmak isteyebileceğiniz sınırlar kişisel alanla ilgili olabilir. Belki bir tartışma sırasında kafanızı boşaltmak için yürüyüşe çıkmayı seviyorsunuz, ancak partneriniz bundan nefret ediyor ve tartışmayı yoldan çekmek istiyor.
Buradaki bir sınır, 'Bazen, bu sorunu çözmeyi doğru bir şekilde çözebilmem için biraz kişisel alana ihtiyacım var' demeniz gibi gelebilir.
Bu, ilişkiye saygı duyduğunuzu ve onu yürütmek istediğinizi gösterir. Bunu kendi iyiliği için yaptığınızı, önemsediğiniz için ve bıktığınız için onları terk etmediğinizi ya da baskın yapmadığınızı bilmelerini sağlar.
Bazen eylemlerinizi farklı şekilde göreceklerini unutmayın, böylece yaptığınız şeyi neden yaptığınızı açıklamanız yardımcı olabilir. Bu, onlara neye ihtiyacınız olduğunu bildirmenin iyi bir yoludur ve sizi neye ihtiyacınız olduğunu bildirmeleri için davet edebilirsiniz. onlar karşılığında ihtiyaç var.
Sınırlar önermek isteyebileceklerini de unutmayın - ilk başta onlardan hoşlanmayabilirsiniz, ancak onlara saygılı olmayı ve dinlemeyi borçlusunuz.
Örneğin, onların sınırları, onların telefonuna girmemeniz olabilir. Hemen sonuçlara varmayın ve bunun sizi aldattıkları için olduğunu varsaymayın. Onlara bunun kendileri için neden önemli olduğunu açıklama şansı verin - belki de paranoyak olan çok kontrolcü bir eski sevgilileri vardı ve tek istedikleri biraz özgürlük ve güven.
Onlara sınırlarının önemini açıklama şansı vererek, onlara değer verdiğinizi ve saygı duyduğunuzu göstermiş olursunuz. Ayrıca ikiniz de birbirinize daha fazla açılıyorsunuz, bu da duygusal bağınızı daha da güçlendirebilir.
İhtiyaçlarınız konusunda ne kadar dürüst olursanız, o kadar iyi tavizler verebilir ve ilişkiniz genel olarak o kadar sağlıklı olur.
5. Hedeflere doğru çalışın ve bir gelecek planlayın.
Bir ilişkiyi sağlıklı ve istikrarlı tutmanın en iyi yollarından biri, birlikte hedeflere bağlı kalmaktır.
Birlikte gelecek için planlar yapıyor olmanız, ikinizin de ilişkide kendinizi güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.
Hedefleyecek bir şeye sahip olmak, sizi bir araya gelmeye ve karşılaştığınız zorluklara çözüm bulmak için aktif olarak çalışmaya zorlar.
Üzerinde çalışacak bir şeyin varsa kendini bir çift olarak daha güçlü ve daha başarılı hissedeceksin, çünkü yapılacaklar listeni işaretlemen gereken şeyler de olacak.
Birlikte yaşamak için bir yer için tasarruf etmek, tatil rezervasyonu yapmak, hem formda kalmak gibi farklı hedefler belirleyin. Bir dizi hedefe sahip olmak, ilişkinizin farklı yönlerini harekete geçirecek ve bağlar oluşturacak veya güçlendirecektir.
Örneğin, birlikte yaşayacak bir yer için para biriktirmek, daha fazla duygusal bağ kurmanızı sağlayacaktır. İlişkinizin bir sonraki adımının heyecanını paylaşacaksınız ve ikiniz de bunun için birlikte çalışabilirsiniz.
Fiziksel bir hedef üzerinde çalışmak sizi farklı şekillerde zorlayacak ve zorluklarla birlikte yüzleşeceksiniz. Birlikte çalışmak, ilişkiniz için harikadır, çünkü anında tatmin olursunuz ve yol boyunca kazancınızı kutlayabilirsiniz. Örneğin, bir antrenmanı parçalamak, bir ya da iki yıl olmasa da aylarca gerçekten yararlanamayacağınız bir ev için biriktirmeye kıyasla ikinize de anında yüksek (bu endorfinler sayesinde) verir!
Hedeflerinizi karıştırın, onlara birlikte çalışmayı taahhüt edin ve yol boyunca başarılarınızı gerçekten kutlamak için zaman ayırın.
bir seferde bir gün yaşamak anlamı
6. Taviz verin.
Sağlıklı bir ilişkinin parçası, taviz vermek kalıcı bir şey inşa etmek istiyorsanız anahtardır.
Bu, sizin veya partnerinizin her zaman kendi yolunuza gideceği veya ikinizin de büyük fedakarlıklar yapmanız ve sefil olmanız gerektiği anlamına gelmez.
Bunun yerine, iyi bir ilişki kurmayı taahhüt ettiğiniz ve bazen ortada buluşmanız gerektiğini kabul ettiğiniz anlamına gelir.
Tıpkı uygulamak istediğiniz sınırlarla yapacağınız gibi, ikinizin de ne tür tavizlerin faydalı olacağını düşündüğünden bahsetmek iyidir.
Sizin için tartışılamayacak bazı şeyler olabilir, bunun adil olması için erkenden önceden açık olmanız gerekir. Size karşı farklı inanç veya inançlara sahip biriyle asla ilişki kuramayacağınızı biliyorsanız veya kesinlikle uyuşturucu kullanan biriyle olmayacağınızı biliyorsanız, ikinizi de boşa harcamamak için mümkün olan en kısa sürede bu konuda dürüst olmanız gerekir. zaman.
Daha rahat olduğunuz diğer şeyler için, nasıl hissettiğinizi ifade etmek yine de önemlidir. Ne istediğiniz veya beklediğiniz konusunda dürüst değilseniz, asla mutlu olmayacaksınız - partneriniz aklınızı okuyamaz!
Kendinizi nasıl hissettiğinizi ve bazı şeylerin sizin için neden bu kadar önemli olduğunu ifade etmek için zaman ayırın ve aynı şeyi yapmalarına açık olun.
Size karşı bazı görüşlere sahip olmaları için hazırlıklı olun ve orta bir zemin bulurken sakin olun. Bu bir 'kısasa kısasa' yarışması değil, ancak 'Bu konuda sizin için ödün verdim ve benim için bundan ödün vermenizden memnuniyet duyarım.'
Birisinin diğer kişiye herhangi bir şey 'borçlu' olması veya birbirinize suçluluk duyarak değerlerinize aykırı davranmasıyla ilgili olmamalıdır! Dürüst iletişim ve olgun anlaşmalarla ilgili olmalıdır.
Bunun bir ilişkinin yürümesinin anahtarı olmasının nedeni, her şeyi masaya koymasıdır. İkiniz de tartışmalı veya sert olabilecek konularda nerede durduğunuzu biliyorsanız, kafa karışıklığına veya suçlamaya yer yoktur.
7. Kaliteli zamanı taahhüt edin.
Pek çoğumuz uzun süreli bir ilişki içinde olduğumuz randevu gecelerinde vazgeçeriz. Yine de partnerimizle çok zaman geçiriyoruz ve flört parçasını yoldan çıkardık, o halde… neden zahmet edelim?
Mesela romantizmi canlı tutuyor! Geceleri çıkmayı taahhüt ederek veya birbirinizle eğlenceli veya romantik bir şeyler yaparak vakit geçirmek için zaman ayırarak, birbirinize değer verdiğinizi göstermiş olursunuz.
İlişkiye yatırım yapıyorsunuz ve partnerinizin ona ne kadar değer verdiğinizi bilmesini istiyorsunuz - ayrıca size değer verdiklerini bilmek çok güzel!
Şimdiye kadarki en çılgın ilişkide olsanız bile hayat oldukça sıradanlaşabilir. Her zaman boşaltılacak çöp kutuları, yıkanacak bulaşıklar ve ayrılacak faturalar olacaktır. Bir rutine dalmak ve bir şekilde çocukları kimin yatağına yatırdığı ya da işten döndüğünüzde akşam yemeğinin neden hazır olmadığı konusundaki tartışmalara dalmak çok kolaydır.
Kaliteli zamana odaklanarak ve bunu takvimlerinize ekleyerek, çift zamanın tadını çıkarmayı taahhüt ediyorsunuz - anne ya da baba, işçi ya da patron olmadığınız zaman, sadece birbirini seven iki kişi.
Ayrıca ikinize de biraz istikrar ve güvenlik sağlar. Her zaman meşgulseniz ancak eşiniz değilse (örneğin iş veya arkadaşlık grupları aracılığıyla), onlar için yeterli zamanınız olmadığından endişelenebilirler. Siz sabah ve öğleden sonra bir grup arkadaşınızı görmeye giderken evde biraz yalnız veya terk edilmiş hissediyor olabilirler - ya da tam tersi!
Her iki durumda da, eğer ikiniz de farklı yaşam tarzları yaşıyorsanız, biriniz çift olmanın tadını çıkarmak için ayıracak yeterli zamanın olmayacağından endişelenebilir.
bir ilişkide ruh hali değişimleri ile nasıl başa çıkılır
Birlikte kaliteli zaman geçirmeyi taahhüt ederek, önemsediğiniz için aktif olarak çaba harcadığınızı birbirinize bildirmiş olursunuz. Bilerek onların niyet Örneğin, haftada iki kez akşam yemeğinde görüşmek partnerinizin kendini güvende hissetmesini sağlar - dört gözle bekleyecekleri bir şeyleri vardır, planlanmış bir şeyleri vardır ve onlara değer verdiğinizi ve onları dikkate aldığınızı hissederler.
8. Aynı fikirde olmamaktan korkmayın.
TV şovlarında veya filmlerde gördüğümüz 'mükemmel ilişki', inanılmaz derecede iyi anlaşan iki kişi etrafında şekilleniyor gibi görünüyor. Belki çok iyi ...
Çiftler tartışıyor! Ve bu her ikisi de normal ve sağlıklı . Birincisi, kelimenin tam anlamıyla her şey üzerinde hemfikir olsaydınız hayat ne kadar sıkıcı olurdu? Büyük tartışmalar yapmazdınız, partnerinizin sevdikleri bir şeyi savunurken ne kadar tutkulu olduğunu asla göremezsiniz ve bunu oldukça sıkıcı ve öngörülebilir bulursunuz.
Bir ilişkiyi sağlıklı ve işler durumda tutmak için bazen tartışmak oldukça önemlidir. Fikir farklılıklarının olması, nasıl hissettiğiniz konusunda dürüst olduğunuzu gösterir ve bu, zihinsel sağlığınız ve onların sizi ve isteklerinizi anlamaları için çok önemlidir.
Her ikiniz de her zaman aynı fikirdeyseniz, muhtemelen biriniz yalan söylüyordur ve bu birkaç nedenden dolayı endişe vericidir.
Ya yalan söylüyorlar çünkü sizi memnun etmek için çaresizler ve gerçekte kim olduklarını saklamanın ve ne söylerseniz ona uymanın bunu yapmanın en iyi yolu olduğunu düşünüyorlar.
Ya da gerçekten nasıl hissettiklerini ifade etmekte kendilerini rahat hissetmedikleri için yalan söylüyorlar, bu da kızgınlık ve bastırılmış öfkeyle sessizce kaynadıkları anlamına gelebilir.
Her iki durumda da, canlı bir tartışma yaşamak veya bazen sinirlenmek kötü bir şey değildir! Aslında, genellikle işe yarayan sağlıklı bir ilişki ile bir ayrılığa giden mutsuz bir ilişki arasındaki farktır ...
Sadece dene adil dövüş çünkü bir ilişkideki çatışma, her iki tarafın da ona nasıl yaklaştığına bağlı olarak sağlıklı veya sağlıksız olabilir.
Tüm ilişkilerin inişli çıkışlı olduğunu unutmayın, bu nedenle bunları yapmak bir gecede hiçbir şeyi 'düzeltmeyebilir'. Bununla birlikte, uzun vadeli değişim taahhüdünde bulunarak, partnerinize ve ilişkinize yatırım yaparsınız ve gerçek iyileştirmeler görme olasılığınız artar.
Aynı şekilde, her ilişki sonsuza kadar sürmeyecektir ve ne kadar üzücü veya korkutucu hissedilirse görünsün de bunu kabul edip kabul etmekte sorun yoktur. Bazen bir ilişkiye her ikiniz de her şeyi verebilirsin ve bu işe yaramaz. Bunun nedeni zorlukların üstesinden gelinemeyecek kadar büyük olması ya da zamanlamanın doğru olmaması, birinizin kendi başına ele alması gereken kişisel sorunları olması ya da bunun sürmesi gerekmemesi olabilir.
Hala ilişkinizin nasıl yürümesini sağlayacağınızdan emin değil misiniz? Ele alınması gereken bazı sorunlar mı var? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Bir İlişkide Aranacak Pazarlıksız 8 Şey
- Bir İlişkide Nasıl Daha İyi Bir Ortak Olunur: 15 Saçmalama Değil İpuçları!
- İlişkinizi Güçlendirmenin 13 Hiçbir Saçmalığı Yoktur
- Bir İlişkide Güven Oluşturmanın 8 Yolu (+ 8 Güven Alıştırması)
- Bir İlişkide Arkadaşlık Geliştirmenin 8 Yolu
- İlişkinizdeki Zor Zamanlarda Size Yardımcı Olacak 9 Saçmalama Değil İpuçları
- İlişkileri Sabote Etmek: Neden Yaparsınız, Yaptığınıza İşaretler, Nasıl Durdurulur
- Tekrarlayan Sağlıksız İlişki Kalıpları Nasıl Durdurulur
