Bir ilişkinin belirli bir noktasında kasıtlı olarak kötü kararlar vermeye eğilimlisiniz mi?
empati nasıl yönetilir
Belki de yakınlaştığınızı hissettiğiniz anda partnerinizi kendinizden uzaklaştırmaya başlıyorsunuz.
Her ne ise, çoğumuz bir noktada bir ilişkiyi sabote ettik.
Bu en sağlıklı karar değildir ve niyet ettiğiniz olsun ya da olmasın, ilişkiyi bozabilir ve bazı ciddi sorunlara neden olabilir.
İlişkileri neden sabote ettiğinizi, dikkat edilmesi gereken işaretleri ve bu davranıştan nasıl ilerleyeceğinizi ve elbette partnerinizi nasıl döngü içinde tutacağınızı inceleyelim!
Neden ilişkilerinizi sabote ediyorsunuz?
İnsanların ilişkileri sabote etmelerinin tek bir nedeni yoktur, ancak işte bunu neden yaptığınızı bilmiyorsanız keşfetmeye değer olası bazı açıklamalar.
1. Düşük benlik saygınız var.
Kendinizden gerçekten hoşlanmıyorsanız, bırakın kendinizi sevmeyi, başka birinin sizi nasıl ve neden sevebileceğini sorgulayabilirsiniz.
Yapabilirsin onlar için yeterince iyi olmadığını düşünüyorum ve doğru nedenlerle yanınızda olmadıklarına kendinizi ikna edin. Kendinize onların adil olduklarını söyleyebilirsiniz seni kullanmak örneğin daha iyi biri gelene kadar.
Ve böylece, kendinizi ilişkinin mahkum olduğuna ikna ettiğiniz için, aşağıdaki işaretlerden bazılarını göstererek nihai ayrılığı hızlandırmaya karar veriyorsunuz.
2. Geçmişte reddedildiniz.
Geçmişte kalp kırıklığı yaşadıysanız, muhtemelen tekrar reddedilmekten korkuyorsunuz.
Bu bir biçimdir terk sorunu ve sizi en baştan savunma moduna gönderir. Size zarar vermeden önce duvarlar örmeye veya insanları uzaklaştırmaya başlayabilirsiniz.
İşler ciddileşmeye başladığında paniğe kapılabilir ve her şeyin biteceğinden endişelenebilir ve yine kalbiniz kırılır. Onları uzaklaştırıyorsun, böylece işler biterse, çünkü sen karar vermeleri gerektiğine karar verdiler ve başka bir kişi sizi tekrar reddettiği için değil.
Geçmişte reddedilmeniz de romantik bir ilişki olmayabilir. Belki de ebeveynlerinizden biri veya her ikisi size kötü davrandı, bir çocuğun ihtiyaç duyduğu sevgiyi size gösteremedi veya çocukluğunuzun tamamı veya bir kısmı boyunca yoktu. Bunun yetişkin yaşamınızda ilişkilere nasıl yaklaştığınız üzerinde büyük bir etkisi olabilir.
3. Sen samimiyetten korkmak .
Daha önce ciddi bir ilişki yaşamamış olabilirsiniz veya hangi nedenle olursa olsun geçmiş partnerlerinizle zor bir çocukluk ya da bazı yakınlık sorunları yaşamış olabilirsiniz.
Sevgi ve sevgiyle nasıl başa çıkacağınızdan emin değilseniz, kendinizi reddederken bulabilirsiniz.
Bu, partnerinizi bir kenara itmeniz, sebepsiz yere kavgalar seçmeniz ya da onları tamamen devre dışı bırakmanız ve esasen size nasıl güveneceğinizi ya da nasıl işleyeceğinizi bilmediğiniz için size ilgi ya da şefkat göstermelerini engellemeniz anlamına gelebilir.
4. Sen korku taahhüdü .
Sebep ne olursa olsun, birisine uzun bir süre - ömür boyu mümkün - bağlı kalma fikri sizi korkutuyor.
Bir ilişki belirli bir noktaya ulaştığında, belki de birlikte hareket ettiğinizde klostrofobik hissedersiniz. Sahipmişsin gibi hissediyorsun ilişkide kendini kaybettim , bağımsızlığınız ve sizden alınan kimliğinizle.
Ve böylece, biraz yer kazanmak için geri savaşır ve partnerinizden uzaklaşırsınız. Nihayetinde, bir şeyleri sabote edersiniz çünkü gerçek, sevgi dolu bağlılık sizin için çok uzak bir adımdır.
5. Norm olarak drama ile büyüdünüz.
Bütün çocukluklar sevgi ve istikrar dolu değildir. Sizinki bunun yerine çatışma ve dramla dolu olsaydı, istediğiniz ilgiyi çekmek için o dramaya girmeniz gerekebilirdi.
Sonuçta, eğer olumlu bir ilgi ortaya çıkmıyorsa, bazen olumsuz dikkatin yapılması gerekebilecektir.
Şimdi, bir yetişkin olarak ilişkilerinizde, partnerinizden olumsuz ilgi görmeye devam edebilirsiniz çünkü tüm bildiğiniz bu.
Ve böylece saldırırsınız, kavgalar başlatırsınız ve dramaya neden olursunuz çünkü hayatın ve ilişkilerin böyle olduğunu düşünürsünüz. Ancak bu, nihayetinde, onarımın ötesinde bu ilişkilere zarar verme riski taşır.
6. Sizi uyarmaya çalışan içgüdüleriniz olabilir.
Asla gücünü küçümseme içgüdüleriniz ! Bazen ilişkimizde işlerin pek doğru olmadığını biliriz, ancak yine de ilerleriz.
Bunun nedeni, ilişkinin sağlıklı olmadığını bilmemize rağmen kişiyi sevdiğimizden olabilir veya yalnız kalmaktan korktuğumuzdan veya herhangi bir nedenle işleri bitirmek istemediğimizden olabilir.
Bazen harekete geçeriz ve bazı şeyleri sabote ederiz çünkü bilinçaltı zihinlerimiz şiddetle bir çıkış yolu bulmaya çalışıyor!
Bir şeyleri bilinçli olarak bitirmeye hazır değilsek veya istekli değilsek, bilinçaltımız muhtemelen ilişkimizi bizim için sona erdirecek şekilde hareket etmemizi sağlayacaktır.
İlişkilerinizi sabote ettiğinizi gösteren 10 işaret.
Artık bir ilişkiyi neden sabote edebileceğinizin temel nedenlerini belirlediğimize göre, kesinlikle böyle olduğunuzun işaretlerini inceleyelim.
1. Aptalca kavgalar seçersiniz.
O kadar sinirli veya endişeli olabilirsiniz ki sonunda hiçbir şey için kavga edebilirsiniz! Bu, hızlı bir şekilde düzenli bir alışkanlık haline gelebilir ve partnerinizin üzerindeki stresi dışarı atmanın (haksız) yoludur.
2. Onları kapatırsınız.
Onları görmezden gelebilir, onlara geri dönmeniz daha uzun sürebilir veya onlarla fiziksel yakınlıktan kaçınabilirsiniz. Her ne ise, onları dışarıda tutmak için duvarlar örerseniz, onlarla ilişkinizi sabote etmiş olursunuz.
3. Onları kıskandırmaya çalışırsınız.
Partnerinizi rahatsız edeceğini bildiğiniz bir eski sevgiliyle sohbet ediyorsanız veya flört ediyorsanız, onunla olan ilişkinize bilinçsiz bir şekilde zarar vermek için büyük bir şansınız vardır.
4. Onları aldatırsınız.
Bir ilişkiyi bitirmenin eşinizi aldatmaktan daha kolay ne olabilir? İster ilk önce sizi aldatmalarından korkuyor olun, ister bağlanmaya hazır değilsiniz, başka biriyle yatmak işleri mahvetmek için kesin bir yoldur!
5. Onları küçümsüyorsunuz.
Bazı insanlar, partnerlerini kendileri hakkında kötü hissettirerek ilişkilerini sabote ederler. Bu sağlıksız, zehirli bir güç oyunudur ve diğer kişi için çok haksızlıktır. Onlara hakaret edebilir, şakalar yapabilir veya sizin için yeterince iyi olmadıklarını iddia edebilirsiniz.
6. Ayrılmak için nedenler / mazeretler bulursunuz.
İlişkinizi sabote etmek istiyorsanız, neden işe yaramadığına dair nedenler uydurabilir, kendinize (ve başkalarına) kalkıp ayrılmayı 'kolaylaştırmak' için yalan söyleyebilirsiniz - bunların hiçbiri doğru olmasa bile!
7. Her şeyi düzenli olarak bitirirsiniz.
Belki sen partnerinizle sürekli açık ve kapalı - tahmin yürütmelerini, onlara kimin patron olduğunu hatırlatmayı ve her zaman ilişkinizi sorgulamalarını seviyorsunuz. Yine, bu zehirli bir davranıştır!
8. Taahhüt etmeyi reddediyorsunuz.
Tarihleri iptal ederseniz, aileleriyle tanışmayı reddederseniz ve herhangi bir bağlılıktan düzenli olarak kaçarsanız, bilerek veya bilmeyerek ilişkinize zarar vermiş olursunuz.
9. Onlara gaz verin.
Yine, bu çok zehirlidir! Gaslighting aslında birisinin ne hissettiğini sorgulatmaya çalışıyor. Size duygularını incittiğinizi söyleyebilirler ve bunu reddedip onlara yanıldıklarını ve hepsinin onların hatası olduğunu söylersiniz.
10. Her zaman çıkıyorsun.
Daha önce hiç uzun süreli bir ilişki yaşamadıysanız ve ciddi bir şekilde çıkma eğilimindeyseniz, bunun nedeni yaptığınız her duygusal bağlantıyı sabote etme alışkanlığınız olabilir!
gabbie gösterisi kiminle çıkıyor
İlişkilerinizi sabote etmeyi nasıl durdurabilirsiniz?
Tüm kişisel gelişim ve değişimlerde olduğu gibi, ilk adım ne yaptığınızı anlamaktır.
Makalede bu kadar ileri gittiyseniz, ilişkinizi sabote ettiğinizi kabul etmiş olma ihtimaliniz çok yüksektir.
Şimdi, ilerlemek için atabileceğiniz üç ana adıma bakalım.
1. Duygularınızı açığa çıkarın.
Düşünmek neden bunları yaparsın. Bunun tek seferlik mi yoksa alışkanlık mı olduğunu keşfedin. Başkalarına da nasıl hissettirdiğini düşünün.
Kişisel farkındalık, her türlü davranışı değiştirmenin anahtarıdır, bu nedenle bu eğilimin nereden geldiğini anlamak önemlidir.
Yukarıda ilişkileri sabote etmenin bazı yaygın nedenlerini listeledik, ancak sizinkinin ne olabileceğini düşünün.
Güvendiğiniz yakın bir arkadaşınızla sohbet edin ve fikirlerini alın. Küçükken sizi reddeden kişi, görünüşünüz yüzünden zorbalığa uğramak, hatta ebeveynlerinizin bir kez yaptığı karmaşık bir tartışma gibi, sizin bilmediğiniz bir şeyi hatırlayabilirler!
dragon ball süper yeni bölümler
Bunun gibi küçük gibi görünen şeyler aklımızda kalabilir ve daha sonra 'gerçekler' olarak içselleştirdiğimiz 'anlatılar' veya düşünce döngüleri yaratabilir.
Bunlara inanmaya ve hayatımızı buna göre yaşamaya başlarız:
'Şu anki ortağım beni reddedecek çünkü her zaman reddediliyorum.'
'Kimse beni çekici bulmuyor, bu yüzden onlar bana çirkin olduğumu söylemeden önce onları incitmeliyim.'
'Ebeveynlerim mutlu ve sağlıklı bir ilişki kuramazsa, asla sahip olamam!'
Bu küçük tetikleyicilerin ne kadar kolay yaşadığımız değerler haline gelebileceğini görüyor musunuz?
2. Partnerinizle konuşun.
Bu muhtemelen kulağa korkunç geliyor, özellikle etraflarında / onlara gösterdiğiniz bazı adil olmayan davranışlar belirlediyseniz.
Onları kendinizden uzaklaştırdığınızı veya onlara hakaret ettiğinizi fark ettiyseniz, çok suçlu hissetmeniz normaldir! En önemli şey, bunu fark etmiş olmanız ve bir değişiklik yapmaya istekli olmanızdır.
Partnerinizle konuşun ve davranışınızın belirli yönlerinin kabul edilemez olduğunu kabul edin. Bunun için bahane uydurmamak önemlidir - eğer onları incitirseniz, üzgün olduğunuzu ve bunu bir daha yapmayacağınızı bilmeleri gerekir.
Neden böyle davrandığınız hakkında ayrı bir görüşme yapabilirsiniz, bunu aşağıda daha ayrıntılı olarak ele alacağız. Şimdilik, davranışlarınızın farkında olduğunuzu, davranışınızı mazur görmediğinizi ve gerçekten üzgün olduğunuzu onlara bildirin.
3. Profesyonel yardım isteyin.
Mümkünse bu alanda bir uzmanla görüşmenizi öneririz. Terapinin herkese açık olmadığını biliyoruz, ancak buna değer.
Yüz yüze yapamazsanız, telefonla konuşmanın yolları vardır.
Durumunuzu objektif bir şekilde görebilecek ve duygularınız ve korkularınızla size yardımcı olabilecek birine sahip olmak faydalı olabilir. Ve bazen, sizi seven insanların yapmak istemeyeceği veya yapamayacağını düşündüğü bir şekilde davranışınızı dile getirecek birine ihtiyaç duyarsınız!
Partnerinizle nasıl konuşulur.
Tamam, önemli olan bu! Yapılması harika bir sohbet değil, ancak bu kadar önemli olmasının yarısı bu.
Nasıl davrandığınızı kabul edip özür diledikten sonra, onlarla ileriye doğru bir yol bulmaya başlayabilirsiniz - eğer ilişkiye karar verdiyseniz dır-dir aslında istediğiniz bir şey!
Elbette, bilinçaltında ondan kurtulmak istediğin için sabote ettiğinin farkına varmış olabilirsin. Bu durumda, işleri şimdi bitirmek en iyisidir.
Kalacaksanız, bu davranışların nereden geldiği konusunda partnerinizle dürüstçe iletişim kurmanız gerekir.
Eğer sen olduğun içinse reddedilmekten korkmak emin olmak için birlikte adımlar atabilirsiniz. her ikisi de ilişkide rahat ve güvende hissedin.
Hem kendinizi daha fazla açmaya, daha güvenilir bir ilişki kurmaya ve her şeyin nasıl olduğu konusunda hem mutlu hem de rahat olduğunuzdan emin olmak için birbirinizle sürekli iletişim kurmaya söz verebilirsiniz.
Bu konuşma aynı zamanda eylemlerinizi tartışmak için harika bir fırsat sunar. Davranışlarınızı anlamaya ve uyarlamaya devam ederken, kötü bir şekilde karşılaşabileceğiniz bazı şeyleri yapabileceğinizi bilmelerine izin vermeye değer.
Bunu bilmeleri birkaç nedenden dolayı önemlidir ...
Birincisi, ilişkide kalmak isteyip istemediklerine dair bir karar verebilmeleri ve potansiyel olarak bazı haksız muamelelere katlanmak zorunda kalmaları için.
İkincisi, neler olduğunu anlayabilmeleri ve durmanıza yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışabilmeleri için.
Üçüncüsü, bunun kendileriyle ilgili olmadığını, kişisel olmadığını ve onlarla olan ilişkinizin göstergesi olmadığını bilmeleri için.
Bu, onların bilinçli bir karar vermelerine olanak tanır ve ilişkiniz hakkında ne hissettiğinizi dürüstçe paylaşmanın bir yoludur.
erkek gibi hissediyor musun
Tüm bunların üstesinden gelmenizi beklerken, belirli şeyleri feda etmeye hazır olmadıklarına karar verebilirler.
Örneğin, onları tekrar aldatma riskini almak istemeyebilirler veya daha değerli olduklarını hissedebilirler ve onları olduğu gibi kabul etmeye hazır birini isteyebilirler.
Bu adildir ve bu seçimi yapmak onlara ve yalnız kendilerine bağlıdır. Onları kalmaya veya duygularını manipüle etmeye zorlayamazsınız.
Kalmayı seçerlerse, istemediğiniz şeyleri yapabileceğinizi artık fark edebilirler, ancak bu zor işin bittiği anlamına gelmez! Hala onlarla ve kendinizle daha sağlıklı, daha mutlu bir ilişki için çalışmanın bir yolunu bulmanız gerekiyor.
Hala ilişkilerinizi sabote etmeyi nasıl bırakacağınızdan emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
