İnsanlar genellikle öz saygı ve özgüven terimlerini birbirinin yerine kullanırlar.
Bu genel konuşmada kabul edilebilir çünkü kullanılan ifadenin arkasındaki anlam anlaşılma eğilimindedir.
Ancak daha spesifik olmak istiyorsanız, öz saygı ile özgüven arasındaki farkı anlamak önemlidir.
Bu makale nasıl farklı olduklarını ve her bir terimi nasıl uygun şekilde kullanacaklarını açıklayacaktır.
Ayrıca üç terime daha bakacak: kendine değer, öz saygı ve öz-yeterlik. Bunlar da birbirinden ve kişisel saygı ve güvene göre ince bir şekilde farklıdır.
Her seferinde bir tane alalım.
taş soğuk steve austin girişi
Benlik Saygısı Nedir?
Benlik saygısı, kendimize karşı sahip olduğumuz tutumdur. Sevdiğimiz kişi olduğumuz miktardır.
Kendine saygısı yüksek bir kişinin kendine karşı olumlu bir tutumu vardır. Kim olduklarını seviyorlar.
Benlik saygısı düşük bir kişinin kendine karşı olumsuz bir tutumu vardır. Kim olduklarını sevmiyorlar.
Alanın öncülerinden Morris Rosenberg, bunu 'kendine karşı olumlu veya olumsuz bir tutum' olarak tanımladı.
Bir kişinin, kesinlikle katılıyorum ile kesinlikle katılmıyorum arasında 4 puanlık bir ölçekte puan alabileceği bir dizi 10 ifade geliştirdi.
Bu ifadeler ve puanlama talimatları burada bulunabilir:
Rosenberg Benlik Saygısı Ölçeğini Kullanma - Maryland Üniversitesi, Sosyoloji Bölümü.
Benlik Saygısı Sabit mi?
Hayır, benlik saygısı değişmez değildir, ancak oldukça istikrarlı bir kişilik özelliğidir.
Bu, daha yüksek veya daha düşük seviyelere geçebilse de, genellikle bunu belirli bir süre içinde yavaşça yapacağı anlamına gelir.
Önerecek kanıt var bu öz saygı doğal bir döngüden geçer, 'genç ve orta yetişkinlikte artar, yaklaşık 60 yaşında zirveye ulaşır ve sonra yaşlılıkta azalır.'
Biz de yapabiliriz özgüvenimizi artırmak sürekli kişisel çaba yoluyla ve hayatımızdaki olaylardan olumlu ya da olumsuz etkilenebilir.
Özgüven Nedir?
Özgüven, bir görevi başarıyla gerçekleştirme veya tamamlama yeteneklerimiz hakkında sahip olduğumuz inançtır.
Bu tanım halihazırda özgüven ve öz saygı arasındaki temel bir farka işaret ediyor: özgüven, belirli bir faaliyetle ilgilidir.
Bir faaliyet hakkında kendine güveni yüksek bir kişi, bu faaliyette olumlu bir sonuç elde etme yeterliliğine ve yeteneğine inanır.
Bir faaliyet hakkında kendine güveni düşük olan bir kişi, o faaliyette olumlu bir sonuç elde etme yetkinliğine veya yeteneklerine inanmaz.
Bir kişi aynı anda hem yüksek hem de düşük özgüvene sahip olabilir, hemen hemen farklı aktiviteler yapabilir.
Örneğin, akademik bir testi geçme yeteneklerine güvenirken, aynı zamanda bir spor yarışmasında rekabet etme yeteneklerine güvenemeyebilirler.
Kendine Güven Sabit mi?
Hayır, özgüven oldukça dramatik bir şekilde ve kısa bir süre içinde değişebilir.
Bilgi ve deneyim, bir kişinin belirli bir durumda ne kadar güvendiğini gösteren anahtar faktörlerdir.
Araba kullanmayı öğrenmeye başlayın. İlk başta, bir kişi muhtemelen tüm kontrolleri kullanırken ve aracı güvenli bir şekilde manevra yaparken kendinden emin hissetmeyecektir.
Ancak daha fazla ders aldıkça ve daha fazla pratik yaptıkça, özgüvenleri hızla artabilir.
Bu güven, bir kişi sürüş testini geçtikten sonra bile, farklı uzunluklarda ve hatta en zorlu koşullarda daha sık yolculuklarla mücadele ederken artmaya devam ediyor.
Benzer şekilde, bir kişinin yetkinliği konusunda akıllarında şüphe uyandıracak olaylar meydana gelirse, kişinin güveni keskin bir şekilde düşebilir.
Daha önce sürüş yeteneklerine güvenen bir sürücü, özellikle hatalıysa, bir kazadan sonra daha az güvende hissedebilir.
Benlik Saygısı ve Kendine Güven: Hangisini Kullanmalıyım?
Bir kişinin belirli bir yönüne atıfta bulunurken hangi ifadeyi kullanmanız gerektiğini anlattığınız şeye bağlıdır.
Genel olarak, bir kişinin düşük, ortalama veya yüksek benlik saygısına sahip olduğunu söylemekte bir sakınca yoktur çünkü bu, içinde bulunabileceği dış durumu aşan bir özelliktir.
Bununla birlikte, bir kişinin düşük, ortalama veya yüksek özgüvene sahip olduğunu söylemek daha az mantıklıdır, çünkü böyle bir ölçekteki konumu kısmen içinde bulunduğu duruma göre belirlenir.
Elbette, bazı insanlar yeteneklerine diğerlerinden daha fazla güvenebilirler, ancak hiç kimse her zaman kendinden emin değildir.
Bir kişi yeni bir beceri kazanma veya yeni bir görevde ustalaşma becerisine güvenebilse de, bu belki de bir kişi genel olarak kendinden emin olarak tanımlandığında kastedilen budur.
Hangi ifadenin kullanılacağına karar verirken izlenecek basit bir kural, bir kişinin kendi özüne yönelik bakış açısını mı yoksa bir kişinin bir göreve veya aktiviteye yönelik dışa bakışını mı tanımladığınızı sormaktır.
Öz güven içe bakarken özgüven dışa doğru bakar.
Ve bir kişinin genel olarak yüksek özgüvene sahip olması, ancak belirli bir durumla ilgili olarak düşük özgüvene sahip olması oldukça olasıdır.
Sonra yine, bir kişinin özgüveninin düşük olması durumunda bile, belirli durumlarda büyük bir güven sergileyebilir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Benlik Kavramı Nedir ve Hayatınızı Nasıl Etkiler?
- Kendinizle Nasıl Gurur Duyabilirsiniz?
- Kendi Cildinizde Nasıl Rahat Olabilirsiniz?
- Kendinize Nasıl İnanır ve Kendinizden Şüphelenmenin Üstesinden Nasıl Gelirsiniz?
- 'Hiçbir Şeyde İyi Değilim' - Bu Neden Büyük Bir Yalan?
- Neden Kendimden Bu Kadar Nefret Ediyorum? Bu Duyguları Nasıl Durdurabilirim?
Benlik Saygısı ve Özgüven Etkileşir mi?
Evet, bir kişinin öz saygısı kendine olan güvenini etkileyebilir ve bunun tersi de geçerlidir.
eski sevgilinin seni hala istediğinin işaretleri
Örneğin, görevini alın ilham verici bir konuşma yapmak kolejdeki sınıf arkadaşlarınıza.
Yazma ve konuşma yapma konusunda yüksek özgüveniniz varsa, özgüven düzeyiniz ne olursa olsun, bunu dört gözle bekleyebilirsiniz.
Bu durumda, bir kişinin kendine güveni, öz saygısının önüne geçer.
Öz saygınız yüksekse, ancak konuşma yapma konusundaki güveniniz düşükse, gergin olabilirsiniz ve konuşmanızla ilgili şüpheleriniz olabilir, ancak bu sinirlerinizi yönetebileceksiniz.
Bu durumda, bir kişinin yüksek öz saygısı, düşük özgüveninin olumsuz etkileriyle baş etmesine izin verir.
Düşük benlik saygınız ve konuşma yapma konusundaki güveniniz düşükse, daha şiddetli sinirler yaşarsınız ve konuşmanın nasıl ilerleyeceği konusunda kendi kendini yenen birçok düşünceye sahip olursunuz.
Bu durumda, bir kişinin düşük benlik saygısı, doğrudan düşük özgüveniyle beslenir ve yaşadığı olumsuz duyguları şiddetlendirir.
Bu örnek, bir kişinin özgüveninin belirli bir faaliyetle ilgili olarak özgüveninde nasıl bir artışa veya azalmaya yol açabileceğini göstermektedir.
Benlik saygısı yüksek olan kişi, seyircinin onlar hakkında ne düşündüğü hakkında, özgüveninin düşük olduğu kişiden daha az endişe duyacaktır.
Bu, performansları üzerindeki baskıyı bir şekilde hafifletir ve özgüvenlerinin artmasını sağlar.
Benlik saygısı düşük olan kişi, seyircinin onlar hakkında ne düşündüğü konusunda büyük olasılıkla endişelenecektir.
Bu, performansları üzerindeki baskıyı arttırır ve bu, özgüvenlerinin düşmesine neden olabilir.
Bu nedenle, bir kişinin bir durum hakkındaki kendine güveni, tipik olarak yüksek benlik saygısı ile artar ve düşük benlik saygısı ile düşer.
Geniş bir faaliyet yelpazesinde yüksek özgüven, düşük benlik saygısını gizlemek için bazen bir maske olarak kullanılabilir.
Bu, bir kişinin düşük benlik saygısı ile baş etmekten kaçınmasına izin verebilir çünkü bir şeyi başarılı bir şekilde başardıklarında ondan geçici bir rahatlama alırlar.
nasıl bu kadar kolay aşık olunmaz
Bu, işlerinde, fiziksel özelliklerinde veya sosyal etkileşimlerindeki olumlu sonuçları kovalayan ve bunlardan zevk alan kişilerde görülebilir.
Bu olumlu sonuçlar aynı zamanda dış dünyaya mutlu ve başarılı bir bakış açısı sunar ve bu, kişinin sahip olduğu sorunları öz saygısı ile ele almaktan kaçınmasını sağlar.
Artık öz saygı ve özgüven arasındaki farkı araştırdığımıza göre, dikkatimizi diğer üç terime çevirelim: öz değer, öz saygı ve öz-yeterlik.
Öz-Değer Nedir?
Öz-değer, bir kişinin kim olduğuna ve yaptığı şeylere verdiği değerdir.
Bir kişinin eylemlerinin nasıl ödüllendirilmesi gerektiğini düşündüğü ve başkaları tarafından nasıl davranılmayı hak ettiği ile ilgilidir.
Aynı zamanda, girdileri ve ilişkileri açısından dünyaya katkıda bulunduklarını düşündükleri şeylerle de ilgilidir.
Öz değeri yüksek bir kişi, iyi davranılmayı hak ettiğine ve sıkı çalışmaları için ödüllendirileceğine inanacaktır.
Dünyaya değerli bir şey kattıklarını düşünecekler.
Öz değeri düşük bir kişi, iyi davranılmayı veya sıkı çalışmaları için ödüllendirilmeyi hak etmediğine inanacaktır.
Dünyaya gerçekten çok değerli hiçbir şey katmadıklarını düşünecekler.
Öz değer ve öz saygı ve yakından bağlantılı.
canınız sıkılınca yapılacaklar listesi
Eğer bir kişi yüksek özgüvene sahipse ve kendisini beğeniyorsa, dünyaya yaptıklarına değer verir ve adil muameleyi hak ettiğine inanır.
Benlik saygısı düşük bir kişi için bunun tersi geçerlidir. Başkalarının kötü muamelesini veya çabalarının düşük ödüllerini kolayca kabul edebilirler.
Öz Saygı Nedir?
Öz saygı, bir kişinin kendine nasıl davrandığı ile ilgilidir. Bir kişinin eylemleriyle ve aynı zamanda tavrıyla da ilgilidir.
Sağlık, sınır belirleme ve risk alma gibi yaşamın yönlerini kapsar.
Kendine saygı duyan bir kişi, iyi bir fiziksel ve zihinsel iyilik halini korumaya çalışacaktır. Başkalarının onlara kötü davranmasına izin vermeyecekler. Ve olumlu sonuçları teşvik edecek şekilde hareket edecekler.
Kendine saygı duymayan kişi şımartabilir kendine zarar veren davranışlar . Gereksiz riskler alabilirler. Ve hayattaki durumlarını iyileştirmenin yollarını aramayabilirler.
Öz saygı, öz saygı ve öz değerle de yakından bağlantılıdır.
Benlik saygısı yüksek olan bir kişi, yaptığı işte kendisine büyük olasılıkla öz saygı gösterir.
Benlik saygısı düşük olan bir kişinin yaptığı işte kendine saygı göstermesi pek olası değildir.
Öz saygı, öz saygının hareket eden bir parçası olarak düşünülebilir. Bu sadece bir kişinin kendisi hakkında nasıl düşündüğü değil, aynı zamanda kendilerine karşı nasıl davrandığıdır.
Öz Yeterlilik Nedir?
Öz yeterlik, belirli performans kazanımları elde etmek için gerekli davranışları gerçekleştirme kapasitemize olan inançtır (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Bir kişinin motivasyon seviyesi ve neler yapabileceğine olan inancı ile ilgilidir.
Özdenetim ile benzerlikleri vardır, çünkü bir kişi hedeflerine ulaşmak istiyorsa belirli durumlarda özdenetim göstermeye istekli olmalıdır.
Öz-yeterliği yüksek bir kişi, davranışlarını elindeki görevin gereklerine göre ayarlayabilecektir.
Zorlu hedefler koyabileceklerini ve bunlara ulaşabileceklerini hissedecekler.
Öz-yeterliği düşük bir kişi, davranışlarını elindeki görevi başarıyla tamamlamak için uyarlamakta zorlanacaktır.
Zorlu hedefleri takip etme yeteneklerine inanmayacaklar.
Öz yeterlik, özgüvenle benzerlikler paylaşır, ancak önemli bir açıdan farklılık gösterirler.
Öz yeterlik, gelecekte olumlu sonuçlar üretmek için gereken çabaya daha çok bağlıdır.
Bir kişinin dürtüsü ve kararlılığı ile ilgilidir.
Özgüven, şu anda olumlu bir sonuç üretmek için gereken yeteneklere daha çok odaklanır.
Bir kişinin yapmak üzere olduğu şeydeki rahatlık düzeyi ile ilgilidir.
