Dünya zor bir yer olabilir. Bazen dışarıdan, bazen de içeriden saldırıya uğradığımızı hissediyor.
Aklımızda tek başına savaştığımız savaşlar en zor olanlardan bazılarıdır. Bunu yapmak çok kolay bunalmak umutsuzluk, çaresizlik veya kafa karışıklığı duygularıyla. Bu duygular, bir kişinin karşılaştığı sorunlardan kaçmasına neden olabilir.
Maalesef bu çoğu zaman işe yaramıyor. Ortam değişikliği veya kişinin durumunu değiştirmek güzel olabilir, ancak birçok senaryoda aslında sorunu çözmez ve gelecekte geri gelmesini engellemez.
En çok korktuğumuz sorunlar ve korkularla yüzleşme cesaretini nasıl bulabiliriz?
Rahatsızlık ve acıyı kucaklayın.
Woah. Rahatsızlık ve acıyı kucaklamak mı? Bu oldukça güçlü bir ifade, değil mi?
Hayattaki çoğu olumlu ve iyi şey, kaçınılmaz olarak ıstırabı da içerecek veya getirecektir. Bunun gerçek bir yolu yok.
Derin bir aşk yaşamak ister misin? O zaman sonunda derin bir kayıp hissedeceğinizi kabul etmelisiniz.
Kilo vermek ister misin? O zaman bunun gerçekleşmesi için diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini kabul etmelisiniz.
Ruhsal sorunları kontrol altına almak ister misin? O halde terapinin ve doktorların getirdiği rahatsızlığı kabul etmelisiniz.
Daha iyi bir iş ister misin? O halde yeni bir kariyer için iş arama, mülakat veya eğitimin belirsizliğini ve rahatsızlığını kabul etmelisiniz.
Acı çekmeden hiçbir şey kazanılamaz, ancak birçok insan canlı, kurgusal bir mutluluk bulmaya o kadar kararlı ki, anlamlı şeyler elde etme yeteneklerini sabote ediyorlar.
utanç verici bir durum nasıl atlatılır
Bir kimsenin çok fazla iş yapmadan bir şeyi başarması nadirdir, bu da bazen can sıkıcı ve rahatsız edici şeylerden dolayı acı çekmek anlamına gelir.
Sorunlarınızla cesurca yüzleşmek için, kendinizi rahat hissetmeyeceğinizi kabul etmeniz gerekecek. Kolay, mutlu veya hoş bir süreç olmayacak.
Devam etmeden önce bir uyarı. Bu, “her şeyin bir nedeni olduğu” ya da saygısız bir şekilde muamele görerek ya da istismara uğrayarak acı çekmeniz gerektiği anlamına gelmez. Acı çekmeyi hak ettiğiniz anlamına gelmez. Bu sadece değişimin beraberinde biraz acı getireceği anlamına gelir. Bundan kaçınmak yok.
Sahip olabileceğiniz herhangi bir destek ağına dönün.
Hayattaki birçok yolculuk yalnız ama olmak zorunda değiller. Dışarıda benzer yollarda olan, benzer yolculuklar yapan, sizinle aynı hedeflere ulaşmak için çabalayan başka insanlar var.
Çaresizce kaçmamaya çalıştığınız engellerin üstesinden gelmek için çalışırken güvenebileceğiniz insanlar da olabilir.
Kişisel bir şey olsa bile, her izin kendi başınıza parlatılması gerekmez. Dışarıda, şu anda girmekte olduğunuz yollarda zaten yürüyen insanlar var.
kapanmadan birini nasıl atlatırım
Ruh sağlığı topluluklarında, terapide, destek gruplarında ve hatta sosyal medya gruplarında destek bulabilirsiniz.
Ancak, dikkatli olmanız ve biraz dikkatli karar vermeniz gerekir. Üstesinden gelmeye çalıştığınız zihinsel sağlık veya travma ile ilgili bir sorunsa, mümkünse profesyonellerin de bulunduğu, dikkatlice kontrol edilen alanlarda kalmak iyi bir fikirdir. Tüketici grupları yardımcı olabilir, ancak bazen olumsuz veya kaotik yerler de olabilirler.
Aile ve arkadaşlar, sizi sevip önemsemelerine rağmen, yolculuğunuz hakkında size anlamlı destek ve içgörü sağlamak için gereken türde bilgiye sahip olmayabilirler.
Ve hayatımızın bir dönüm noktasında kendimizi yalnız bulabileceğimiz başka zamanlar da vardır ve profesyonel destek tek iyi seçenek olabilir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Büyüme Zihniyetinin Hayatınızda Devrim Yapmasının 9 Yolu (Ve Nasıl Geliştirilir)
- Başarısızlık Korkunuzun Gerçek Nedeni (Ve Bu Konuda Ne Yapmalı)
Kısa vadeli ve uzun vadeli hedefleri olan bir plan geliştirin.
Korku genellikle cehaletten, belirli bir konu hakkında bilgi eksikliğinden kaynaklanır. Bu korku, insanlar sorunlarından kaçtıklarında genellikle kilit bir faktördür.
Sadece karşılaştığımız zorluk hakkında değil, aynı zamanda onunla yüzleşme ve üstesinden gelme süreci hakkında daha fazla şey öğrenerek bu korkuyu ortadan kaldırmak için çalışabiliriz.
Bir terapist, bu bilginin üzerine inşa etmeye başlamak için harika bir yerdir, çünkü genellikle üstesinden gelmek istediğiniz sorunla ilgili diğer kitaplara ve materyallere iyi referanslar için onlara güvenebilirsiniz.
Ayrıca, başarı arayışınızda ilerlemenizi belirleyebileceğiniz makul bir hareket tarzı geliştirmenize de yardımcı olabilirler. Kısa vadeli ve uzun vadeli hedefler burada devreye giriyor.
Sahip olmak kesinlikle önemlidir kişisel hedefler kendin üzerinde çalışırken peşinden gitmek istiyorsun. Size sadece başarı için bir çerçeve sağlamakla kalmaz, aynı zamanda zor zamanlar geçirdiğinizde sizi motive edebilirler.
Başardığınız şeylere, ne kadar ilerlediğinize dönüp bakabilir ve daha fazlasını başarmak için güce, iradeye ve yeteneğe sahip olduğunuzu bilirsiniz.
Hedef belirleme ileriye dönük ilerlemenin ayrılmaz bir parçasıdır. Sonuçta, gideceğiniz yerin ne olduğunu bilmiyorsanız, hedefinize ulaştığınızı nasıl bileceksiniz? Ve bunu yaptığınızda, yeni hedefler belirlemeden önce başarınızı kutlamak için biraz zaman ayırın!
Arkadaş çevrenizi ve size en yakın olanları denetleyin.
Dünyada olumlu veya destekleyici olmayan pek çok insan var. Dünyayı sadece karanlık veya kasvetli bir şekilde görebilirler ve etraflarındaki herkese aynı olumsuzlukları bulaştırmakta ısrar ederler.
Başkalarının da tıpkı yaptıkları gibi acı çektiğini görmek veya başkalarının çabalarını ve başarısını baltalamak isteyen insanlar da var. Bu bir 'kovadaki yengeçler' zihniyetidir, bir yengeç kendini dışarı çekmeye çalışır ve diğer yengeçler onu geri çeker.
Size en yakın olan insanlara uzun uzun dikkatle bakmalısınız. Arkadaşlarınız veya romantik partneriniz ise sorunlarınızla yüzleşmekte ve kendinizi geliştirmekte çok daha zorlanacaksınız. seni küçümsemek , çabalarınızı baltalıyor veya kendinizi geliştirmenize tamamen düşmanlık ediyor.
Pek çok insanın kendini geliştirmeye odaklanmaya başladıklarında arkadaşlarını kaybetme eğilimi göstermesi talihsiz bir gerçektir.
Kendini geliştirmek zordur. Ve kendinizi veya konumunuzu iyileştirmeye karar verdiğinizde, çevrenizdeki diğer insanlar haksız yere kendi seçimlerine veya iyileştirme isteksizliğine saldırdığınızı düşünebilirler. Kendinizi bu tür bir olumsuzluğun ve aşağı doğru sarmalın içine çekmenize izin veremezsiniz.
Bu, vazgeçip arkadaşlarını attığın anlamına mı geliyor? Hayır, hiç de değil. Bunun anlamı, ilerlemenizi baltalayacak veya yok edecek kişilerin bunu yapacak güce veya yeteneğe sahip olmadıklarından emin olmanız gerektiğidir.
Bu senin hayatın, onların değil ve pasif-agresif yorumlara veya düpedüz düşmanlığa katlanmak için hiçbir sebep yok.
Maalesef bazen sonumuz oluyor Büyüyen eski dostluklar ve ilişkiler, o zamanlar fark edilemeyen olumsuzluktan kaynaklanıyordu. Bu, vermeniz gerekmeyeceğini umduğunuz bir karardır, ancak yaparsanız çok da şaşırmayın.
Ayakta durma ve savaşma seçimini yap.
Her anlamlı yaşam değişikliği yeterli olduğuna karar veren bir kişiye gelir. Artık yaşamı olduğu gibi deneyimlemek istemiyorlar.
Birinin ne kadar uzağa veya hızlı koştuğu önemli değil, er ya da geç, sorunlarımız sonunda bizi yakalar. Bir noktada, maliyeti ne olursa olsun kazanmak için ayağa kalkıp savaşma seçimini yapmanız yeterlidir.
Korkularınıza karşı koyup onlarla savaşmayı seçen kişi siz olmalısınız. Bunu yapacak gücünüz ya da yeteneğiniz olmadığını hissedebilirsiniz, ama sizsiniz. Daha fazla gücün var ve Dayanıklılık fark edebileceğinden daha fazla.
Ancak tamamen kendi başınıza yapmak oldukça zordur. Sertifikalı bir akıl sağlığı uzmanından yardım isteyin. Korkularınızın ve sorunlarınızın üstesinden gelmek için mükemmel bir rehber olarak hizmet edebilirler, böylece hayatınızı kendi şartlarınıza göre yaşamaya başlayabilirsiniz!
ölen birini özlediğinde ne yaparsın
Hala sahip olduğunuz sorunlarla nasıl yüzleşeceğinizden ve bunların üstesinden nasıl geleceğinizden emin değil misiniz? Süreç boyunca size yol gösterebilecek bir yaşam koçuyla bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
