1980'lerin sonlarında, okullarda yapılan araştırmalar, psikolog Dr. Carol Dweck ve meslektaşlarını, zihinlerimizin nasıl çalıştığı hakkında düşünme biçimimizde tamamen devrim yaratan büyüleyici bir sonuca götürdü.
Bir kavramını hiç duymadıysanız büyüme zihniyeti okumak üzere olduğunuz şey, kendinize ve dünyaya bakışınızı sonsuza kadar değiştirebilir. Abartmıyorum.
Bulgulara Kısa Bir Bakış
Araştırma, Dr. Dweck çocukların zorluklarla ve zorluklarla nasıl başa çıktıklarını öğrenmek istediğinde başladı.
Bazı çocuklar küçük başarısızlıklardan ve aksaklıklardan geri dönerken, diğerlerinin onları yürekten alacağını ve gelecekteki performanslarının etkileneceğini fark etti.
Binlerce çocuğun davranışını inceleyen Dr. Dweck, konu zeka ve öğrenme hakkındaki inançlara gelince, insanların ya bir büyüme zihniyeti veya a Sabit zihniyet.
Gelişen bir zihniyete sahipseniz, algılama inancında başına gelen şeyler yetenekleriniz sabit değil, akıcı.
Sıkı çalışma, özveri ve çevrenizdekilerden yardım isteyerek yapabileceğinize inanıyorsunuz. zekanızı geliştirin ve yeni beceriler öğrenme yeteneğiniz.
ilk kez çevrimiçi buluşma tarihi
Sen Başkalarının ne düşünebileceği konusunda endişelenme Kurs için eşit ve öğrenme sürecinin doğal bir parçası olarak gördüğünüz gibi bir aksilik yaşadığınızda. Enerjinizi endişelenmeye değil öğrenmeye harcarsınız.
Öte yandan, sabit bir zihniyetiniz varsa, yeteneklerinizle ve yeteneklerinizle doğduğunuza ve bunları değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığına inanırsınız. Ya doğal olarak zekisin, ya da değilsin ve hiçbir çaba bunda bir fark yaratamaz.
Bu, kendinizi zorlamak için daha az motive olduğunuz anlamına gelir. Önceliğiniz sadece başarısızlıktan kaçınmaktır ve yeni bir şey öğrenmenin aksilikler içereceğini bilirsiniz.
Sadece Çocuklar İçin Değil
Araştırma başlangıçta okul çağındaki çocuklar üzerinde yapılmış olsa da, bu zihniyetlerin bizi yetişkinliğe kadar takip ettiği ve profesyonel yaşamlarımızı ve hatta kişisel yaşamlarımızı etkileyebileceği kabul edildi.
Bu zihniyetler, bilgiyi toplama şeklimizle sınırlı değildir, ancak kişilik özelliklerimiz için de geçerli olabilir. Antisosyal veya çekingen gibi belirli bir şekilde doğduğumuza ikna olursak ve bu niyet Öyle ol.
Ancak, biraz çabayla büyüyüp gelişebileceğimiz ve kendimizi şekillendirebileceğimiz fikrini benimsersek, asla mümkün olmadığını düşündüğümüz bir değişimi başarabiliriz.
Eğitim ve öğrenim, okuldan veya üniversiteden ayrıldığınız anda durmaz. Hayat uzun bir derstir ve başarısızlığı ileriye gittiğimizin bir işareti olarak kabul etmeye ve hatta hoş karşılamaya açık değilsek, o zaman durgunlaşabiliriz.
Kendinizi dünyayı bir büyüme ve olasılık zihniyetiyle algılamak için eğitebilirseniz ilişkilerinizde, kariyerinizde, mutluluğunuzda ve sağlığınızda ortaya çıkaracağınız faydalara şaşıracaksınız. Aşağıda sadece birkaçı var.
Büyüme Zihniyetinin Faydaları
1. İlişkilerinizi Besleyebilirsiniz
Dr. Dweck, gelişen zihniyetlerin her tür ilişki için büyük bir fark yaratabileceğine dikkat çekti.
Sabit bir zihniyete sahip bir kişi, romantik bir ilişkinin mükemmel olmasını bekler ve başarılı bir ilişkinin çalışma gerektireceği fikrini kabul etmeyi reddeder. Onlara göre bu, ölümcül derecede kusurlu olduğu anlamına gelir.
Hepimizin bu dünyaya tam anlamıyla biçimlenmiş ve öğrenip uyum sağlayamayacak şekilde geldiğimize inanıyorlarsa, mantıksal olarak mükemmelden daha az bir ilişkinin her zaman böyle olacağına da inanıyorlar.
Sevgilileri tarafından bir kaide üzerine sağlam bir şekilde yerleştirilmek isterler ve herhangi bir anlaşmazlığı doğal ve kaçınılmaz olmaktan çok felaket olarak görürler.
Bununla birlikte, büyüme zihniyetine sahip biri, bir araya gelen iki kişinin her zaman farklı olacağının farkındadır.
Bir ilişkinin, her iki tarafın da diğerini öğrenmesini ve birlikte büyümeyi, bir ekip olarak iyi çalışması için ihtiyaç duydukları becerileri geliştirmesini içerdiği gerçeğini anlarlar.
Bu sadece romantik ilişkiler için geçerli değil. platonik ve aile ilişkileri de çalışmaya ve beslenmeye ihtiyaç duyar, bu da sabit bir zihniyetin anlamaya çalıştığı bir şeydir.
2. Kendinizi ve Başkalarını Daha Az Yargılıyorsunuz
Sabit bir zihniyetimiz varsa, refleksimiz her zaman çevremizde olup bitenleri yargılamak ve değerlendirmektir.
Olan her şey, iyi bir insan olup olmadığımız veya bir sonraki masadaki kişiden daha iyi durumda olup olmadığımız gibi şeyleri değerlendirmek için kullanılır.
Büyüme zihniyetinin boşa harcayacak zamanı yoktur karar vermek ya da başkalarının ne yaptığına odaklanmak, nasıl ilerleme kaydedebileceğine odaklanmakla çok meşgul.
3. Yapıcı Eleştiriden Kurtulursunuz
Yapabilmekten daha değerli birkaç beceri vardır. yapıcı eleştiriyi kabul etmek ve onu bir büyüme platformu olarak kullanın. Eleştiriyi ciddiye almaktan çok iyileştirmek için bir fırsat olarak görürseniz, sizi durduramaz.
Aynı şekilde, gelişen zihniyet, işleri doğru anladığınızdan emin olmak için sürekli onaylamaya ihtiyacınız olmadığı anlamına gelir.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Bolluk Zihniyetinin Kıtlık Zihniyetinden Daha İyi Olmasının 7 Nedeni
- Başarısızlık Korkunuzu Başarılı Olmak İçin Motivasyona Nasıl Çevirirsiniz?
- Bazı İnsanların Olgun Yetişkinler Olmayı Reddetmesinin 8 Nedeni
- İç-Dış Kontrol Odağınızı Dengelemek: Tatlı Noktayı Bulmak
- Teşvik Sözleri: Motive Etmek ve İlham Vermek İçin 55 Canlandırıcı Alıntı
4. Rahatlayın ve Sürüşün Keyfini Çıkarın
Her zaman başarısızlık konusunda endişeleniyorsanız, asla eğlenemezsiniz.
Dweck'in dediği gibi, 'Bir şeyi yapmak istemek ve yapmaktan zevk almak için zaten harika olduğunuzu düşünmek zorunda değilsiniz.'
Odaklandığınız şey öğrenme kısmı olduğundan, başarılı olup olmamanız önemli değildir, yine de bir şans vermek için harika zaman geçirebilirsiniz.
Bu, yeni sporları veya yeni hobileri, hüner eksikliğinizden dolayı utanmadan deneyebileceğiniz ve varlığından asla haberdar olmadığınız her türlü eğlenme yolunun kapılarını açabileceğiniz anlamına gelir.
5. Önce Yapılacaklar Listenizdeki En Zor Görevi Ele Alın
Sabit zihniyete sahip olanlarımız ertelemede mükemmeldir. Yapılacaklar listemizde gözlerimiz kapalıyken yapabileceğimiz tüm kolay şeyleri işaretleyeceğiz. Ve aslında bir nebze düşünce veya çaba gerektiren her şeyi yapmayı erteleyeceğiz çünkü meydan okumanın üstesinden gelemeyeceğimizden endişeliyiz.
shinsuke nakamura vs sami zayn
Öte yandan, gelişen zihniyete sahip biri, bir meydan okumanın tadını çıkarır. Listelerindeki en zor göreve sıkışıp kalıyorlar, yeni bir şeyler öğrenme ve becerilerini ve bilgi tabanlarını geliştirme şansının tadını çıkarıyorlar. Bir büyüme zihniyeti, üretkenlik için harikalar yaratabilir.
6. Streslenmeyi Bırakın
Sabit bir zihniyetle, odak noktası sürekli olarak başarıdır. Standartlarınızın değişmesine asla izin veremezsiniz ve bir hatanın sizin hakkınızda söyleyeceğine inandığınız şey yüzünden her zaman mükemmel olmak zorundasınız.
Dünyaya sabit bir zihniyetin gözünden baktığınızda, bir kötü test sonucu sizi sonsuza dek tanımlar. Olaylara bu şekilde bakarsanız, stres kaçınılmazdır.
Nasıl olduğunu hayal edin rahat Artık umursamadığınızı hissedersiniz. Gelişen bir zihniyetle, başkalarının ne düşündüğü konusunda endişelenmenize gerek kalmadan tek odak noktanız gelişmektir. Kurtuluş.
7. Depresyon Yaşama Riskinizi Azaltırsınız
Hayata sabit bir zihniyetin merceğinden bakmanın depresyon riskinizi artırabileceği çeşitli araştırmalarda gösterilmiştir.
Herhangi bir aksiliği çok daha ciddiye aldığınız için düşündüğünüzde mantıklıdır. Yeteneklerinizi ve hatta bir kişi olarak kim olduğunuzu sorgulamaya başlayabilirsiniz.
Gelişen bir zihniyette, artık mükemmellik beklemiyorsunuz, bu yüzden başarısız olduğunuzda anksiyete ve depresyon yaşama olasılığınız olmayacak.
8. Daha Fazla Bakış Açısı Kazanıyorsunuz
Gelişen bir zihniyette, bir ilişkinin sona ermesi veya kötü bir sınav sonucu, bir kişi olarak kim olduğunuzu tanımlamaz veya dünyanın sona erdiği anlamına gelmez.
Zekanızın bir sayı ile özetlenemeyeceğini ve öz değerinizin ilişkinizin zamana göre test edip etmediğine bağlı olmadığını biliyorsunuz.
9. Büyük Hayal Etmekten Korkmuyorsunuz
Sabit zihniyetiniz bir sonraki sınav puanınıza odaklanmışsa veya genel olarak bireysel olaylarda nasıl performans göstereceğiniz konusunda endişeleniyorsanız, hayal etmeye asla cesaret edemez.
Sabit bir zihniyet, görüşünü çok yükseğe dikmekten korkar çünkü sadece düşmek için ne kadar uzağa gideceğini düşünür.
Gelişen zihniyet, nihai hedefe odaklanabilir ve bireysel aksaklıkların onu rotasından saptırmasına izin vermez.
Gelişen bir zihniyet, tam olarak nereye varacağını bilmeden yıldızlar için çekim yapma güvenine sahiptir.
Kaydolmaya Hazır mısınız?
Kulağa hoş geliyor, değil mi? Hiç kimse hayatının her alanında tam bir büyüme zihniyetine sahip olmayacak, ancak çaba ve kararlılıkla kendinizi daraltıcı sabit zihniyetinizden yavaş yavaş kurtarabilirsiniz.
Düşünme şeklinizde değişiklik yapmanın anahtarı, onu yavaş yavaş almaktır. Tıpkı yarın koltuktan inip maraton koşamayacağınız gibi, beyninizin de eğitilmemiş bir şekilde çalışmasını bekleyemezsiniz.
İlk adım, sabit bir zihniyetin hayatınıza hakim olup olmadığını anlamaktır. Bunu, davranışlarınızı ve düşüncelerinizi takip ederek yapabilirsiniz.
Sabit bir zihniyete mi yoksa gelişen bir zihniyete mi daha çok yöneldiğiniz konusunda zaten iyi bir fikriniz var, ancak günlük kaydı - sorunlara ve aksaklıklara nasıl yanıt verdiğinize odaklanarak - beyninizin belirli durumlarda nasıl çalıştığını belirlemenin harika bir yoludur.
Düşünce kalıplarınızın bilincine vardıktan sonra, sabit zihniyet düşüncelerine sahip olmaya başladığınızda kendinizi yakalamaya çalışın.
Zor bir durum kendini engellediğinde, büyümenize ve öğrenmenize izin verecek şekilde tepki vermek için bilinçli olarak çaba gösterin.
Başarılarınızı günlüğünüze kaydedin. Başarısızlıkları unutun. Unutma, bu tamamen büyümeyle ilgili.
Bir başka iyi taktik de, ister çocuk ister yetişkin olsun, diğer insanlarda gelişim zihniyetini teşvik etmeye çalışmaktır. 'Doğal' zeka veya yeteneklerine dikkat çekmek yerine, gösterdikleri çabaya ve onları överken kullandıkları stratejilere odaklanın.
Başkalarına ne kadar çok yardım ederseniz, kendinize o kadar çok yardım edersiniz.
