Tek ve sadece narsistik istismarı kurtarma programı ihtiyacın olacak.
Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
üçlü h vs scott steiner
Duyguların ve deneyimlerin acımasızca yoğun bir hız treni, çoğu kurbanın bir narsistle geçirdiği zamanı nasıl tanımlayacağıdır. Öyleyse, onların ellerinden kurtulduğunuzda, bu tatsız yolculuğun sona ereceğini umarsınız… ama yanılıyorsunuz.
İnişler ve çıkışlar, onları geride bıraktıktan çok sonra da devam etme eğilimindedir, sanki zehirleri hala damarlarınızdan akıyormuş gibi. Narsist istismardan kurtulma, tıpkı diğer zihinsel veya fiziksel iyileşme biçimleri gibidir - yaraların iyileşmesi zaman, çalışma ve kararlılık gerektirir.
Bu sürecin o kadar çok unsuru vardır ki, her birini ayrı ayrı ele almak mantıklıdır.
Eski Ortaklar İçin Duygular
Sizi içine soktukları her şeye rağmen, sadece bir düğmeye dokunup romantik bir partner için sahip olduğunuz hisleri kapatamazsınız. Kurbanlarında güçlü duygusal durumları indüklemek için kullandıkları manipülasyon seviyeleri nedeniyle bu, narsist bir eski erkek için iki kat daha doğrudur.
Onlardan ayrılmak hiç şüphesiz başlı başına bir mücadeleydi ama onlardan uzak durmak da bir o kadar zor. Herhangi bir ilişkide olduğu gibi, bir kayıp duygusu ve hatta bir keder yaşayacaksınız.
Muhtemelen kendinizi onlara ilk çeken alevi yeniden yakma arzusuyla savaşırken bulacaksınız, yapamayacaklarını bilseniz bile geri dönmek ve 'işleri yürütmek' isteyeceksiniz. Akılcı tarafınız size ilk başta gitmenize neden olan tüm kötü zamanları hatırlatırken kalbiniz sizi geri çekecek.
Eski sevgiline duyduğun bu özlem süreci, onlarla geçirdiğin eziyetli zamanı aynı anda yeniden yaşarken son derece acı verici olabilir. Tıpkı ilişki sırasında yaptığınız gibi, kendinizi çelişkili ve kafanız karışık hissedeceksiniz.
Bu, narsist sizi geri kazanmak için hayatınıza geri döndüğünde daha da kötüleşir. Cazibeye bir kez daha akacaklar ve dürtülerinize karşı savaşmanız ve yerinizde durmanız gerekecek, bu her zaman göründüğü kadar kolay değildir.
Aile Üyelerinden Ayrılma
Kendinizi ya narsist olan ya da hayatınızdaki narsistin tarafını tutan kendi aile üyelerinizden uzaklaştırma süreci daha az zor değildir.
Aile hayatımızda çok önemlidir ve bu bağlantılar tehdit altına girdiğinde, çok üzücü olabilir. Bunlar, çok uzun zamandır - belki de doğduğunuzdan beri - hayatınızın bir parçası olan ve etkisi sizin kim olduğunuzu şekillendirmenize yardımcı olan insanlardır.
Narsist ebeveynler, geçmişinizi, yetiştirilme biçiminizi ve bu dünyaya girişinizi temsil ettikleri için özellikle zorlayıcıdır. Onlara olan bağınız, geleneksel ebeveyn-çocuk ilişkisi kadar güçlü olmayabilir, ancak anne ve babanız kadar, her zaman kalbinizde bir yer tutacaklardır.
Ailenizin üyelerinden ayrılmanın her zaman narsist olmaları gerekmez. Bazen narsist bir eski eş o kadar ikna edici ve hesaplı olacaktır ki, kendi aileniz bir ilişkinin bozulması için sizi suçlayacaktır. Hatta eski sevgiliniz ve aileniz hala birbirleriyle iletişim halinde olabilir ve birini hayatınızdan çıkarmak için, isteksizce diğerine de veda etmeniz gerekir.
Sebepler ne olursa olsun, aile üyelerinizle bağları koparmak ciddi bir zorluk olacaktır. Görmemek için doğum günleri, Noel ve cenazeler gibi olaylardan vazgeçmeniz gerekebilir. Kendi özel günleriniz de, örneğin hala var olan aile bağları, örneğin düğününüzü veya bir çocuğun doğumunu ve belirli aile üyelerinin mevcut olmaması nedeniyle zor olabilir.
Ayrıca, zaman zaman bilinçli zihninize girecek hem iyi hem de kötü inanılmaz sayıda anıya sahip olacaksınız ve bunlar tekrar yüzeye çıkabilecek her türlü duygu ile birleşecek.
Yalnızlık ve İzolasyon
Bir narsist, kontrollerini sürdürmek için diğer önemli insanları sizden uzaklaştırmaya çalışır. Narsist eşler sizi ailenizden ve arkadaşlarınızdan uzak tutmaya çalışırken, narsist aile üyeleri arkadaşlarınızı ve sevgilerinizi uzaklaştırır.
Kurtulduktan sonra, çok fazla yalnız zamanla karşı karşıya kaldığınızı fark edebilirsiniz. Siz sadece kendinizi yeniden keşfetmeye ve deneyimlerinizden iyileşmeye çalıştığınız için bunlardan bazıları tercih dışı olabilir. Diğer zamanlarda sosyal olmak isteyebilirsiniz, ancak artık güvenebileceğiniz pek çok iyi arkadaşınızın veya yakın olduğunuz aile üyelerinizin olmadığı durumla yüzleşebilirsiniz.
Özgürlüğünüz eşit ölçüde hem özgürleştirici hem de cesaret kırıcı olabilir ve genellikle birinden diğerine gidip gelir.
Kendini Yeniden İnşa Etmek
Geçmişte narsist tarafından benlik duygunuzu ortadan kaldırdıktan sonra, onları geride bıraktığınızda onu yeniden inşa etme göreviyle karşı karşıya kalacaksınız.
Bu süreç sadece önemli miktarda zaman almakla kalmaz, aynı zamanda şeytanlarınızla yüzleşmenizi ve onları kovmanızı gerektirir. Bu iblisler, üzerinizde bıraktıkları yaraların narsistin kalıntılarıdır. Bunlar, deneyimlerinizden ortaya çıkan, kendinizle ilgili yanlış inançlardır ve yeni bir benliği yeniden inşa etmeye başlamadan önce ortadan kaldırılmaları gerekir.
Ne yazık ki, bu nadiren basit bir iştir, büyük adımlar attığınızı hissettiğiniz günler yaşarsınız, ancak aynı zamanda tekrar başa dönmüş gibi görüneceğiniz günler de olacaktır. Sevinç ve güven hızla umutsuzluğa ve çaresizliğe yol açabilir, bu gerçekten bir rollercoaster yolculuğudur.
Daha temel narsist okuma (makale aşağıda devam ediyor):
- Narsisistik İstismar Mağdurları İçin 7 İyileştirici Beyan
- Narsistlerin Kurbanlarını Manipüle Etmek ve Travmatize Etmek İçin Kullandıkları Dil
- Narsist Eşi Geride Bırakırken Başa Çıkma Mekanizmaları
- Narsistlerin Sizi Geri Getirmek İçin Kullandıkları 5 Kanca
- Narsisist Tacizden Kurtulanların Suistimal Edenlere Söylemek İstedikleri Acımasız Dürüst 4 Şey
- Bir Narsiste Nasıl Zarar Verilir?
İntikam İstemek
İyileşme sürecinde birçok kez geçebileceğin aşamalardan biri, narsiste geri dönme arzusudur. Onlarla geçirdiğiniz süre boyunca acı çekmelerini ve nasıl hissettiğinizi bilmelerini isteyebilirsiniz.
İntikam kulağa çekici bir önerme gibi gelebilir, ancak bu dileğe her geri döndüğünüzde, eski yaraları yeniden açarsınız. İstenmeyen duyguları harekete geçirir ve narsistsiz bir hayata giden yolda sizi bir adım geriye iten hoş olmayan anıları geri getirirsiniz.
Sorun şu ki, mantıklı zihniniz bunun aptalca bir fikir olduğunu biliyor, ancak duygusal kalbiniz yardım edemez ama ona defalarca geri dönebilir.
Merakın Çağrısı
Bir narsistten ayrıldıktan sonra duygularınızın her yerde olmasının bir başka nedeni de meraktır. Neyin peşinde olduklarını ve kimi gördüklerini bilmek istemek bazen bir kaşıntıya benziyor, sadece sosyal medyayı tırmalamak zorunda kalıyorsunuz, bunu düşmesi çok kolay bir tuzak haline getiriyor.
ne istediğini bilmeyen erkekler
Sadece geçmişinizden narsistin resimlerini görmek her türlü çelişkili duyguyu karıştırabilir.
Onu daha da yararsız kılan şey, nadiren herhangi bir duygusal eziyet veya üzüntü göstermeleri ve çok hızlı hareket ediyor gibi görünebilmeleridir. Bu,% 100 doğal ve anlaşılır olsalar bile, duygularınızın daha mantıksız görünmesine neden olabilir.
Kendini Sorgulamak
İlişkide daha önce neden kırmızı bayrakları görmediğinize dair kendi zihninizden gelen sorularla da yüzleşmeniz gerekecektir (bu esas olarak romantik karışıklıklar için geçerlidir).
Kendinizi dövmek ve şimdi görmesi çok basit olan şeyleri görmezden gelmek için alay etmek kolay olabilir. Tabii ki, geriye dönüp bakıldığında her şey net, ama bunu böyle göremeyeceksin.
Kendinizi affetmekle kendinizi azarlamak arasında geçiş yapacaksınız ve her döngü içsel kargaşaya ve üzüntüye neden olacaktır.
Üstelik, hiç olup olmayacağınızı soracaksınız. tekrar güvenebilmek ve şüphe, gelecekteki beklentileriniz hakkında sizi çok kötümser hissettirecektir. Yalnız bir yaşam hayal edeceksiniz, bir daha asla başka birine istediğiniz gibi bağlanamayacaksınız. Elbette, bu duygu kalıcı olmayacak, ancak tamamen ortadan kaybolmadan önce birçok kez zihninize geri dönebilir.
Soğuk Türkiye ve Zaman
Kendi kişisel rollercoaster'ınızı sona erdirmek için en çok ihtiyacınız olan iki şey bunlardır.
Olduğu gibi başka bir makalede kapsamlı bir şekilde ele alınmıştır Bir narsistle gerçekten başa çıkmanın ve ondan uzaklaşmanın tek yolu, onları tamamen sıfır temasla geride bırakmaktır. Sadece bir kez yaptıktan sonra bu, çektiğiniz acıların bir kısmını iyileştirmeye başlayabilir.
İlk birkaç hafta ve aylar en zoru olacak, ancak zaman geçtikçe, duygusal hız treninin iniş ve çıkışları, sonunda neredeyse yok olana kadar küçülecek ve küçülecektir.
Bu, ara sıra bir şey olduğunda çok büyük bir düşüş yaşamayacağınız anlamına gelmez. duygusal bir tepkiyi tetikler ama yıllar geçtikçe daha az ve daha uzak olacaklar.
Bunu kontrol et çevrimiçi kurs birine yardım etmek için tasarlandı narsisist tacizden iyileşmek .
Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
Narsist tacizden kurtulma yolunda mı yürüyorsunuz? Bu noktalardan herhangi biri size tanıdık geliyor mu? Düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi paylaşmak için aşağıya bir yorum bırakın.
Bu sayfa bağlı kuruluş bağlantıları içerir. Üzerine tıkladıktan sonra herhangi bir şey satın almayı seçerseniz küçük bir komisyon alıyorum.
