Modern toplum, mükemmelliğe gülünç miktarda vurgu yapar.
Gittiğiniz her yerde, mükemmel deriden mükemmel evlere ve mükemmel ilişkilere kadar her şeyi tanıtan reklamlar ve makaleler var.
Her şeyin bu kadar korkutucu olması için çok fazla baskı varken insanların anksiyete ve depresyondan mahrum kalmasına şaşmamalı mükemmel her zaman.
Yine de her insanın mükemmelliğin ne olduğu konusunda kendi fikri vardır.
Bu nedenle, kendimize kimin idealleri için çabalıyoruz?
Neyin mükemmel olduğunu kim belirledi? herhangi bir şey ve neden onların fikirleri önemli olsun ki?
Bu makale, mükemmellik kavramını bir kenara atan ve bunun yerine mükemmel olanı kutlayan güzel bir Japon felsefesini araştırıyor muhteşem kusurlu .
Wabi-Sabi nedir?
Köklü Zen Budizm Wabi-Sabi, süreksiz, kusurlu ve eksik olan şeylerin içten takdiridir.
Doğal olanın içindeki güzelliği kutluyor: kusurlara rağmen değil, Çünkü onlardan.
Tarif edilemeyecek kadar güzel, elle atılmış bir Japon çanak çömlek parçası düşünün…
Ustalar tarafından yaratılan parçaların bile şekillerinde küçük düzensizlikler olacaktır. Sır, ustalıkla uygulandığında bile dilediği gibi kurur.
Tamamlanan her öğe bir şaheserdir ve sahibi tarafından değerlenecektir.
Sırf sevdikleri için her sır damlamasını, her hafif riskli kenarları veya düzensiz tabanı takdir edeceklerdir. aynen olduğu gibi .
Daha da iyisi, parçayı takdir ediyorlar çünkü süreksiz olduğunu biliyorlar. O kupa sonunda kırılacak, böylece daha çok zevk alıyorlar. şimdiki anda .
Çay resmi bir Budist töreninde servis edildiğinde, hepsi güzel bir şekilde kusurlu kaselere veya fincanlara dökülür.
Kusurları nedeniyle küçümsenmek yerine, bu bardaklar kusurlarından dolayı takdir edilir ve saygı görür.
Törene katılanlara her şeyin kusurlu olduğunu ve her şeyin süreksiz olduğunu ve sonunda gitmiş olacağını hatırlatırlar.
o senin işaretlerinde değil
Her çip ve çatlak bir hikaye anlatır. Her düzensiz kenar, kili şekillendiren sevgi dolu eller hakkında şarkılar söyler.
Hal böyle olunca, tam da şu anda bu nefeste oldukları gibi değerlenmeleri gerekiyor.
Bir dakikanızı ayırın ve bu felsefeyi günlük hayatın tüm yönlerine yaymanın ne kadar güzel olacağını düşünün ...
… Yaptığımız işten ilişkilerimizi, evlerimizi ve hatta kendi bedenlerimizi nasıl gördüğümüze kadar.
Bedenlerimizin Süreksizliğini Kucaklayın
Birçok insanın kusurlu olduğu için kendilerini azarladığı bir alan, kişisel görünümleridir.
Günlük olarak kaç tane yaşlanma karşıtı veya saç boyası reklamı görüyorsunuz? Selülit önleyici kremler ne olacak? İstenmeyen sırt tüyleri için ağda kitleri?
Tüm bu ürünler, özellikle doğal yaşlanma sürecimiz söz konusu olduğunda, insanların fiziksel görünümleriyle ilgili güvensizliklerini hedef alır.
Wabi-Sabi, insanları süreksizliği kucaklamaya ve şu anda olduğu gibi şeyleri takdir etmeye teşvik eder ve bu özellikle bedenlerimiz söz konusu olduğunda önemlidir.
Bu bedenler, en sevilen seramik kaplar gibi, sadece geçici kaplardır.
Güzel çay bardaklarının kokulu, lezzetli çayı tutması gibi, şu anda yaşadığımız bedenler ruhsal benliklerimiz için kaplardır.
Çiplenip solacak ve sonunda kırılacak olan çay bardakları gibi, vücutlarımız da sonunda kırılıncaya kadar bozulacak ve değişecektir.
Bu, bu geçici insan varoluşunun sadece bir parçası.
Vücudunuzun bazı yönleri hakkında eleştirel olduğunuzu fark ettiğinizde, biraz durun ve bunun yerine nasıl minnettar olabileceğinizi düşünün.
Gözünüzün etrafındaki kaz ayaklarına veya torbalarına mı yakınıyorsunuz?
… Gözlerinizin günlük olarak kutlamanıza izin verdiği tüm güzelliği düşünün ve her dizenin binlerce içten gülümseme ve göbek gülüşünden oluştuğunu unutmayın.
Hamilelikten sonra belirginleşen ve buruşan karınlar dünyaya güzel ve yeni bir hayat getirmeye yardımcı olmuştur.
Farklı yeteneklere sahip olan ve diğerlerinin yaptığı gibi çalışmayabilecek bedenler, insanların müziği duymasına, ciltlerinde hafif yağmur yağmasına veya en nefis yiyeceklerin tadına bakmasına izin veren mucizevi kaplardır.
Süreksizliği kucakladığımızda ve şu anda şükran beslediğimizde, öfkenin nasıl olduğunu görmek şaşırtıcı. kendinden nefret etme , utanç ve diğer etkisiz duygular ortadan kalkar.
Bunun yerine, takdir ve tüm bunların geçici olduğunun farkında olmanın verdiği yumuşaklık ile yer değiştirirler.
Bu nedenle, sahip olduğumuz şeyi, sahip olduğumuzda takdir etmek ve kutlamak önemlidir.
Bir günlüğünüz varsa, vücudunuz hakkında hissettiğiniz minnettarlık hakkında her gün bir şeyler yazmak, Wabi-Sabi'yi kendi hayatınızda kutlamanın mükemmel bir yoludur.
Her gece, yatmadan önce, muhteşem bedeninizin bugün deneyimlemenizi veya keyfini çıkarmanızı sağladığı birkaç şeyi düşünün ve not edin.
Dışarıda güneş ışığında harika bir yürüyüşe çıktınız mı? Lezzetli bir yemeğin tadını çıkardığınızda ayak parmaklarınız kıvrıldı mı?
Hepsini yazın. Zamanla, minnettarlığınızın olumsuz iç konuşmanızdan daha ağır basacağını keşfedeceksiniz.
Özellikle kendinizi eleştirmeye alışkınsanız, zaman alacak, ama olacak.
Her Şeyde Kabul Anahtardır
Daha önce de belirtildiği gibi, birçok insan büyük bir anksiyete ve / veya depresyondan muzdariptir çünkü yaşamlarının yönleri olması gerektiği kadar mükemmel değildir.
Budist felsefesinin başka bir dersi burada devreye girer:
'Acı kaçınılmazdır, ancak acı çekmek isteğe bağlıdır.'
Acı, bir şeyin olduğundan farklı olmasını istediğimizde olur.
Her şeyi olduğu gibi kabul ettiğimizde ve onlar hakkında elimizden gelen her şeyi takdir etmeye çalıştığımızda, bu acı hemen hemen yok oluyor.
Bir kişi, tüm hayatını yeterince uzun olmadıklarından (veya çok uzun olmadıklarından) ya da her zaman istediği saç dokusuna sahip olmadıklarından ya da hayal ettikleri göz rengine sahip olmadıklarından yakınarak geçirebilir.
Benzer şekilde, değerli (ve sınırlı) boş zamanlarının hepsini evlerinin durumu için telaşlandırarak geçirebilirler ...
Onlar için evleri asla yeterince temiz, yeterince düzenli veya yeterince şık olmayabilir.
Büyük bir ev yerine küçük bir dairede yaşıyor olabilirler.
Veya büyük bir evde yaşıyorlarsa, dekorlarının doğru renkleri içermediğinden, perdelerinin modası geçmiş olduğundan ve bulaşıklarının yontulduğundan şikayet edebilirler.
Tüm bu güvensizlikler, arkadaşlarını onlarla yemek paylaşmaya davet etmelerini engelleyebilir.
Pek çok insan, evlerinin kusurlu olmasından o kadar utanıyor ki, arkadaşlık kurarak kendilerini yetersiz hissetme riskini almaktansa, evde yalnız ve üzgün oturmayı tercih ediyorlar.
Mesele şu: hayatımızın bir günden diğerine nasıl gelişeceğini asla bilemeyiz.
Koşullar katlanarak değişebilir: Bir anda hareket etmemiz gerekebilir veya bir fırtına evin bir kısmına zarar vererek onu sonsuza kadar değiştirebilir.
Çocuklarınızın yarattığı, arkadaşlık gelmeden önce toparlamak için çok çaresiz olduğunuz karmaşa?
Evet, bu: Çocukların kendi evlerinde neşe ve yaratıcılık yaşadıklarına dair kanıtları gerçekten saklamanız gerekiyor mu?
Başkalarını tertemiz bir yuva durumu ile etkilemeye çalışmak, teselli ve aydınlık bir yerde yaratılan mutlu bir karmaşayı kabul etmekten ve takdir etmekten daha mı önemli?
İşte kabul etmeniz gereken olağanüstü harika şeyler:
- Eviniz asla mükemmel temiz olmayacak çünkü içinde yaşıyorsunuz ve hayat dağınık.
- Her şey her zaman tarz içinde ve dışında akar, bu nedenle evinizde modaya uygun olmak yerine sizi mutlu eden şeyler varsa, bunların tadını çıkarın!
- Size ömür boyu verilen bedene sahipsiniz. Ara sıra parçalarını değiştirebilirsin, ama şu anda olduğu gibi takdir etmek çok önemli.
- Yaşam koşulları olduğu gibidir. Her şey değişir, her şey sürekli bir akış halindedir ve yakın gelecekte şüphesiz yine farklı koşullarla karşılaşacaksınız.
- Nesneler hasar görürse veya kırılırsa üzülmenin veya sinirlenmenin hiçbir anlamı yoktur. Kırılma zamanıydı ve hasar kullanımla birlikte geliyor.
- İnsanlar için önemli olan arkadaşlığınızdır: koltuğunuzun rengi değil.
Bunu hatırla günlük tutma alıştırması Daha önce, vücudunuz hakkında gerçekten takdir ettiğiniz birkaç şeyi yazmaya teşvik edildiğinize değindik.
Evinizle ilgili sevdiğiniz bazı şeylerden de bahsetmeyi düşünün.
Orada neyin güzel ve özel olduğuna vurgu yaptığınız sürece, güvensizliklerden veya algılanan eksikliklerden bahsetmekte sorun yoktur. Örneğin:
'Bahçem biraz küçük ama güzel çiçekler ve lezzetli sebzeler yetiştirmeme olanak tanıyor.'
Ya da belki:
'Mutfağım darmadağın, ama bu öğleden sonra çocuklarımla tarçınlı ekmek pişirdim ve onları tattığımızda her zaman gülümsemelerini hatırlayacağım'.
^ Bunun gibi.
Her karmaşanın, her duvar karalamasının, her toz gergedanın içindeki güzelliği görmek için bir dakikanızı ayırmaya çalışın.
Anında eleştirmek ve kınamak yerine onu görmemize izin verirsek oradadır.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Mükemmeliyetçiliğin Üstesinden Nasıl Gelilir: En İyiden Azını Kabul Etmenin 8 Yolu
- Neden Beklentilerinizden Vazgeçmek Daha Fazla Mutluluğa Yol Açar?
- Başkalarını Kim Oldukları İçin Nasıl Kabul Edilir?
- Neden Kendimden Bu Kadar Nefret Ediyorum?
- Ben kimim? Bu İlginç Soruya Derin Budist Cevabı
Benzersizliği Takdir Edin
Bütün gün güneşte ısınan organik, yadigarı bir domatesi ısırdıysanız, bunun karşılaşacağınız en nefis lezzet deneyimlerinden biri olduğunu bilirsiniz.
Cidden, karşılaşacağınız en domates tadıyla tatlı bir yaz güneşi ısırması gibi.
Ayrıca, aldığınız yadigarı domatesin, markette bulunan tek tip, GDO'lu, serada yetiştirilenlerden oldukça farklı olarak, ciddi şekilde düzensiz bir şekle sahip olması da muhtemeldir.
Yine de, erken toplanan ve nakliye kamyonlarında olgunlaşmaya zorlananlara kıyasla lezzet nasıldı? İkincisi etli ve temelde belli belirsiz domates şeklindeki karton gibi tadı.
Eviniz asla bir Vogue dergisi tarzı çekime girmeyebilir, ancak hayat, aşk, müzik ve neşe ile doludur.
Eşleşmeyen mobilyalarınız olduğu için utanıyor musunuz? Eşleşmesi neden önemlidir?
Rahat mı? Alanınız size sevdiklerinizle vakit geçirme fırsatı sunuyor mu?
Dünyadaki en sevdiği yeri o sözde 'çirkin' kanepede, yanınızda kıvrılmış, sevilen bir hayvan arkadaşınız var mı?
Bu takdiri işinize, gardırobunuza, hatta kendi vücudunuza kadar genişletin.
Gardırobunuz en son moda trendleri kadar güncel olmayabilir, ancak muhtemelen uygun kıyafetler giyiyorsunuzdur. senin eşsiz kişiliğin ve bu gerçekten önemli.
Görünüşe gelince, nasıl göründükleri ve onları bir kalabalığın içinde nasıl öne çıkardıkları konusunda benzersiz veya sıradışı bir şeye sahip olan (veya sahip olan) tüm ünlü insanları düşünün.
Bazıları görünüşlerini eleştirebilir, ancak bu özellikler onları kendileri yapar ...
… Tıpkı seninle ilgili son derece farklı ve benzersiz olan her şeyin seni sen yaptığı gibi.
Her parçasını olması gerektiği gibi kucaklamaya çalışın.
İlişkilerde Kusur ve Süreksizlik
Hayatımızın her yönü süreksizdir. Bu gerçek, hepimizin her şeyi o an olduğu gibi gerçekten değer vermesi ihtiyacını güçlendirir.
Hiçbir ilişki asla 'mükemmel' olmayacak.
Ne ebeveynler ve çocuklar arasında ne de romantik partnerler veya yakın arkadaşlar arasında.
Bunun nedeni, hepimizin sürekli değişiyor olması ve hayatımızda varoluşumuzun her yönünü etkileyen sayısız şeylere sahip olmasıdır.
Değişikliklerden geçen başka bir kişiyle ilişki kurmak, iyi, mutlu deneyimler arasında her zaman çalkantılı zamanlar olacağı anlamına gelir.
Kişisel bir ilişkide biraz gerginlik varsa ya da başka birinin yaşadıklarına benzemiyorsa, kendinizi kınamamak önemlidir.
İlişkilerinizin her biri evrende tamamen benzersizdir ve bu yüzden, hayatınızı bir başkasınınkiyle karşılaştırmamak ÇOK önemlidir.
Sadece başkalarının sizinle paylaşmayı seçtikleri şeye şahit olduğunuzu unutmayın: Yüzeyin altında bilmediğiniz çok daha fazlası var.
Mümkünse sosyal medyaya mümkün olduğunca ara verin. İnsanlar hayatlarının yalnızca en iyi ve en parlak yönlerini sosyal akışlarında paylaşma eğilimindedir, bu da hayatlarının gerçekte neye benzediğine dair yanlış bir izlenim verir.
Her yönden bu sürekli sözde mükemmellik saldırısına her zaman maruz kalmak, diğer insanların güvensizliklerine ve kendi mükemmeliyetleri için çaba gösterme arzularına büyük ölçüde katkıda bulundu.
Bunun yerine, arkanıza dönün.
Mevcut olun, dikkatli olun ve hayatınızdaki her şeyi ve herkesi tarif edilemez şekilde takdir edin.
Özellikle geçmişe bakıldığında en değerli olma eğiliminde olan 'kusurlu' parçalar.
Mükemmellik Bireysel Tercih Konusudur
Huffington Post, bir süre önce dünyanın dört bir yanındaki insanların ideal olarak gördükleri şeyler hakkında birkaç ilginç makale yayınladı. Bayanlar ve Erkeklerin organlar ilgileniyor.
Biraz endişe verici olsa da sonuçlar büyüleyiciydi.
18 farklı ülkeden insanlar, sırasıyla mükemmel erkek ve kadın bedenleri olarak gördükleri şeyleri daha iyi tasvir etmek için bu fotoğrafları fotoşopladı.
Bil bakalım ne oldu? Mükemmellikle ilgili tüm fikirleri farklıydı.
Bazıları erkeğin zayıf, göğsü tüysüz ve karın kası olmasını tercih ederken, diğerleri onu daha tıknaz, bol göğüs kılı tercih ediyordu.
Benzer şekilde, bazıları kadının geniş bir göğsü ve kıvrımlı kalçaları olması için fotoşop yaptı, diğerleri ise onu zayıf ve genç görünmesini sağladı.
Bu, mükemmelliğin gerçekten bakanın gözünde olduğu gerçeğini tekrarlar.
Kendi mükemmellik fikirlerimizin bile yeniden incelenmesi gerekiyor: bunlar gerçekten bizim fikirlerimiz mi? Yoksa başka insanlardan mı etkilendiler?
İkincisi ise, bu kendimizle ilgili fikirlerimiz için ne anlama geliyor? Evlerimizden, eşyalarımızdan ve ilişkilerimizden mi?
Tanıdığınız tüm farklı insanları düşünün ve sonra evleri, gardıropları, işleri ve ilişkileri hakkında düşünün.
İlişkileri aynı olan iki kişi tanıyor musunuz?
Bazı çiftlerin çocukları olur, bazılarının yoktur. Bazıları tek eşlidir, bazıları poliamordur.
Eşleriyle kavga etmeyi sevenler, huzuru ve sükuneti tercih edenler var.
Bir ilişki dahil olan herkes için tatmin edici ise, o zaman önemli olan budur.
Güzellik, aşk… bunlar, çiftin yoldan geçen birine iyi görünüp görünmemesi ya da toplumun idealine uygun olup olmadığı, bir ailenin “neye benzemesi gerektiği” değil, kutlanacak kusurlu mükemmelliğin küçük parçalarıdır.
Wabi-Sabi, uyumsuz, buruşuk battaniyeler, sıkışık ellerin üzerine güneş ışığı saçan bir karmaşa içinde sevdikleriyle kıvrıldığında karşılaşılan neşe ve tatmin duygusudur.
kocamın beni sevmediğini hissediyorum
Bu ellerin tırnak cilası, nasırları, yara izleri, hatta eksik parmakları olabilir ...
… Ve kusurlu, eşsiz güzellikleriyle mükemmeller.
Mükemmellik Fikrinden Vazgeçmek Son Derece Özgürleştiriyor
Sürekli olarak başka birinin ideallerine ulaşmak için çabalamasaydın kim olurdun?
Uyanık olduğunuz her anı, “alınması gereken” küçük karmaşaları veya daha sıkı “olması gereken” uylukları takıntı haline getirmek yerine, dünyanızdaki tüm harika şeyleri takdir ederek geçirirseniz, hangi düzeyde mutluluk elde edebilirsiniz?
Yazar Richard Powell - kimin kitabı Wabi Sabi Basit okunması gereken bir şey - paylaşılacak bu alıntı var:
'Dünyayı kusurlu, bitmemiş ve geçici olarak kabul etmek ve sonra daha derine inmek ve bu gerçekliği kutlamak, özgürlüğün aksine bir şey değildir.'
Yıllar önce, bana ahşap bir kutuda bir çim bıçağı verildiği bir rüya gördüm. Onu gördüğümde biraz kafam karıştı ve verene bu konuda neyin bu kadar önemli olduğunu sordum.
Cevabı beni şaşırttı ama oldukça güzeldi. Dedi ki:
“İnsanlar nadiren çimenlere geçici bir düşünceden fazlasını verirler. Üzerinden yürürler, duraklamadan keserler, hayvanları beslemek için kullanırlar, çok uzadığında sinirlenirler. Neden bunu düşünmek için zaman ayırsınlar? Sadece çimen, değil mi?
Bir an dururlarsa, her bıçağın kendi başına küçük bir mucize olduğunu anlarlar: her biri kutsaldır ve kesinlikle mükemmeldir ve asla hafife alınmamalıdır. '
Her şeyi olduğu gibi takdir edip kutsaydık hayatımızın ne kadar özel ve kutsal olabileceğini hayal edin. olduğu gibi mükemmel .
Güvensizlik olmadan.
Kınamadan.
Yetersiz hissetmeden.
Kulağa son derece özel ve özgür geliyor, değil mi?
Hepimiz hayatımıza biraz daha Wabi-Sabi katmaya çalışalım ve bunu başkalarında da teşvik edelim.
Çevremizdeki her şey, sürekli bir değişim halinde, kusurlu bir şekilde mükemmeldir.
Her yönüyle nazikçe düşünelim, hepsine (ve birbirimize) mutlak bir kabul ve nezaketle yaklaşalım ve sahip olduğumuz her şeyi takdir edelim.
