İstemek kendine karşı daha dürüst ol Bu, harcayacağınız en iyi 14,95 ABD dolarıdır.
Daha fazlasını öğrenmek için buraya tıklayın.
Kendini kandırmaya dayalı hiçbir tatmin sağlam değildir ve gerçek ne kadar nahoş olsa da, onunla bir kez ve herkes için yüzleşmek, ona alışmak ve hayatınızı ona göre inşa etmeye devam etmek daha iyidir. - Bertrand Russell
Hepimiz bir konuda kendimize yalan söylüyoruz.
Hemen açık olmayabilir, ancak kendimize söylediğimiz doğru olmayan bir şey var ...
… İnkar ettiğimiz bir şey.
Bir partneri aldatmak veya hırsızlık yapmak gibi büyük bir şey olmayabilir, ancak kendimize karşı tamamen dürüst olmadığımız bir şey olacaktır.
biriyle ruhsal olarak bağlı olduğunuzun işaretleri
Peki Nedir?
Kendinize gerçekte ne hakkında yalan söylediğinizi anlamak zor olabilir, özellikle de kendinizi genel olarak 'iyi' bir insan olarak görüyorsanız.
Yalan söylemek çoğu zaman büyük bir ahlaki sorun değil, kişisel bir sorundur.
Yaptığınız bir şeyle çelişki içinde hissediyorsunuz ve size en uygun şekilde onu gerekçelendirme ihtiyacı hissediyorsunuz.
İklim değişikliğiyle ilgili büyüyen sorunları görmezden geliyor olabilirsiniz çünkü neler olduğunu kabul etmekten korkuyorsunuz.
Ya da kendine ilişkinin olduğunu söylüyorsun niyet çalışmak çünkü sen istiyorsun 'başarısızlık' gibi hissetmekten kaçının ve yalnız olmak.
Öz farkındalık çok önemlidir, özellikle de sosyal medyadaki gerçek dışı görüşler tarafından sürekli olarak bombardımana tutulduğumuz düşünüldüğünde.
Pek çok insan hayatlarını yanlış bir şekilde sunmayı seçti ve bu, kendimize karşı olabildiğince dürüst olmaya çalışırken kafa karıştırıcı olabilir.
Çok boyutlu olduğumuz gerçeğinin farkında olarak, kasıtlı olarak ya da olmayarak kendimize yalan söylüyor olabileceğimiz gerçeğine zihinlerimizi açmaya başlayabiliriz.
İlk adım, her zaman düşündüğümüzün altında bir katman olduğunun farkına varmaktır - düşüncemiz vardır ve düşüncemize genellikle gözden kaçırdığımız bir tepki gelir.
Kendime Yalan Söylediğimi Nasıl Anlarım?
Kendinize yalan söylemeyi bırakmadan önce, tamamen dürüst olmadığınız durumları tespit edebilmeniz gerekir.
Kendini kandırma her zaman kolay değildir çünkü bu konuda iyiyiz. Yalana inanmak istiyoruz çünkü (kısa vadede) genellikle gerçeklerle yaşamaktan daha kolaydır.
Kendinize yalan söyleyip söylemediğinizi anlamanın dört yolu.
1. Fiziksel Belirtiler Yaşıyorsunuz
Seni bulabilirsin çok duygusallaşmak ya da hayatınızdaki belirli şeyler hakkında stresli.
Bu, neler olduğu konusunda kendinize tamamen dürüst olmadığınızın bir işareti olabilir.
İlişkiler, çoğumuzun ilişki kurabileceği bir şey olduğu için harika bir örnektir.
Yanında olabilirsin bilmek sizin için doğru değil, ancak kendinizi işlerin daha iyi olacağına ikna etmeye çalışıyorsunuz.
Partnerinizi düşündüğünüzde, sadece her seferinde çabucak başınızdan savmak için kendinizi o korkunç, hasta, endişeli duyguya kapıldığınızı bulabilirsiniz.
Bu, ilişkinizde dikkat etmeniz gereken bir huzursuzluk olduğunun bir işaretidir.
Duygusal ve fiziksel tepkileriniz, zihin tarafından söylenmeyen şeylerin çoğunu anlatır.
2. Bazı Şeyleri Yanlış Anlıyorsunuz
Kendinize söyleyebileceğiniz en büyük yalanlardan biri, bir başkasının sizin hakkınızdaki fikrinin doğru olmasıdır.
Bu bazı yönlerden en üzücü yalan türüdür, ancak yapma alışkanlığı edinmek çok kolaydır.
Birisi senin hakkında olumsuz bir şey söylediğinde buna inanıyorsun.
İçinde ne kadar az gerçek olabilir veya durum ne olursa olsun, kendi inançlarınız yerine onların sözlerini kabul edersiniz.
Zorbalığın kurbanı olmak mükemmel bir örnek. Çok geçmeden, zorba size çirkin, aptal veya değersiz .
Ama bunun tersi de bir tür kendini kandırma…
Kendinize, 'Söyledikleri o güzel şeyi gerçekten kastetmediler' deme alışkanlığınız olabilir.
İltifatları samimiyetsizlik olarak kabul edersiniz. Kişinin yalnızca bunları söylediğini varsayarsınız. kibar ol ya da sizi bir şekilde manipüle etmek için.
Yani onları gerçek olmadıkları için reddediyorsunuz ve başkalarının sizin hakkınızda yaptığı olumlu ifadeleri kabul etmiyorsunuz.
Unutmayın: Alçakgönüllülük ve inkar arasında ince bir çizgi vardır.
3. Diğer Şeyleri Doğru Şekilde Almazsınız
Bununla birlikte, insanların size verdiği bazı geri bildirimlerin aslında kabul edilmesi gerekiyor.
neden artık hiç arkadaşım yok
Size söylenen önemli şeyleri basitçe unutuyor musunuz?
Bazı insanlar nefret dolu veya incitici yorumları görmezden gelmek için mücadele ederken, diğerleri yapıcı eleştiriye dikkat edin dinlemeleri gerekiyor.
Bazılarımız 'kıskanıyorlar, iyi olduğumu biliyorum' zihniyetine girmekte çok iyiyiz.
Elbette bu bazı durumlarda doğru olabilir, ancak çoğu zaman insanların size önerilerde bulunmasına ve onlara dayanarak kendinizi iyileştirmeye çalışmasına izin vermeniz gerekir.
4. Başkalarının Olmanızı İstediği Kişi Olursunuz
Hayatınızdaki bazı insanları memnun etmeye mi çalışıyorsunuz?
Başkalarının ne yapmanızı isteyeceğine bağlı olarak seçimler yapıyor musunuz?
İsteklerine boyun eğiyor olsan da zorba ebeveynler ya da romantik bir ilgiyi etkilemek için bir eylemde bulunuyorsanız, olmak istediğiniz kişi olup olmadığınızı sorun.
İçgüdülerinizi dinlemeyi ihmal ediyor ve yalnızca karşınızdaki kişinin sizi daha çok sevmesini veya sevmesini sağlayacak şeyleri mi düşünüyorsunuz?
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Hayat Hakkında Sadece Gerçekten Dürüst İnsanların Anlayabileceği 11 Şey
- Hayatta Dürüstlük Neden Bu Kadar Önemlidir?
- Sorunlarınızdan Kaçmayı Nasıl Durdurur ve Onlarla Cesur Bir Kararla Yüzleşirsiniz
- Eylemleriniz ve Hayatınız İçin Nasıl Sorumluluk Almalısınız?
- Başkalarını Suçlamak İçin 5 Psikolojik Neden (+ Nasıl Durdurulur)
- Yansıtma Psikolojisi: Başkalarına Aktardığımız 8 Duygu
Kendime Yalan Vermekten Nasıl Vazgeçebilirim?
Başarılı olmak istiyorsanız, bir kurala saygı göstermelisiniz: ASLA KENDİNİZE YALANMA. - Paulo Coelho
Sık sık kendinize yalan söylediğinizi ve gerçek temel değerlerinize aykırı şeyler söylediğinizi veya yaptığınızı belirlediyseniz, bu konuda ne yapabilirsiniz?
İşte size çok yardımcı olabilecek altı yöntem.
1. Not Alın
Kendinizi sorumlu tutmak, genel olarak çok önemlidir, ama özellikle de kendi kendine büyüme söz konusu olduğunda.
Farklı konular hakkında hissettiklerinizi yazmak, onu daha net bir şekilde işlemenin iyi bir yoludur.
Kendinize yalan söylediğinizi fark etmemiş olabilirsiniz çünkü duygularınız ya bulanık ya da çelişkili.
Tarafından onları bir günlüğe yazmak , onları maskeleyen her şeyin altında gerçek duygularınızı ölçmeye başlayabilirsiniz.
2. Hayır Deyin!
'Evet adamı' olmaya ve karşınıza çıkan her fırsata kendinizi atmaya çok fazla vurgu var.
Bu, çoğu zaman gerçekten yapmak istemediğimiz şeyleri yaptığımız anlamına gelir.
Başkalarına yalan söylüyoruz ve bu süreçte kazara kendimize yalan söylüyoruz.
Doğru olmayan şeyleri söyleyerek, aslında içsel benliğinize ihanet ediyor ve gerçek hislerinizi veya niyetlerinizi görmezden geliyorsunuz.
Atlamadan ve bir şeyler yapmayı kabul etmeden önce nefes almaya çalışın. Kendinize, kim olduğunuzla ve ne yapmak istediğinizle gerçekten uyumlu olup olmadığını, zamanınız ve enerjinizle sorun.
Bir şeylere hayır demek kesinlikle normaldir ve size hizmet etmeyeceğini bildiğiniz şeylerden uzak durmak çok sağlıklıdır.
3. Biraz Bakış Açısı Alın
Bazen gerçekten nasıl hissettiğinizi hatırlamak zor olabilir.
Sosyal medya aracılığıyla duygu ve düşüncelerle o kadar bombardıman altındayız ki, aslında 'otantik olarak biz' ne olduğunu bilmek zor olabilir.
Sizi iyi tanıyan, kabul eden ve seven kişilerle zaman geçirerek, kendinize ne hakkında yalan söylediğinizi keşfetmeye çalışabilirsiniz.
Kendinize karşı savunmasız olmayı zor bulabilirsiniz, ancak başkalarına karşı savunmasız olmak tuhaf bir şekilde daha kolay olabilir.
Maskeyi bırakın ve aklınızda gerçekte ne var olduğunu görün, kendinize yanlışlıkla ne hakkında yalan söylediğinizi görünce şaşırabilirsiniz.
Sizi bu dürüstlük düzeyinden alıkoyan şeyin ne olduğunu ve neyi örtbas etmek için bu kadar uğraştığınızı düşünün.
Bunu güvendiğiniz biriyle güvenli bir yerde yapmak, kendiniz hakkında daha fazla şey öğrenmenin harika bir yoludur.
4. Savunmasız Olun
Savunmasız olma notu üzerine, çoğumuz kendi güvensizliklerimizi örtbas etmek için yalan söylüyoruz.
Bunu, olabileceğimizi düşündüğümüz başarısızlığa daha az benzemek için başarılarımızı taklit ederek başkalarına yapıyoruz.
Bunu kendimize mükemmel olduğumuzu ve davranışımızı değiştirmek veya değiştirmek için hiçbir nedenimiz olmadığını söyleyerek de kendimize yaparız.
Kendine güven ve kendini sevme çok önemlidir, ama öyledir alçakgönüllü olma yeteneği !
Kendinizi çok iyi yapmamış olabileceğiniz bazı şeyleri inkar ederken bulduğunuzda veya bir şeyin ne kadar fevkalade gittiği konusunda kendinize yalan söylerken, durun.
Neden bir şeyleri bu kadar örtbas etme ihtiyacı hissettiğinizi sorgulamak için bir dakikanızı ayırın.
Pek çok yönden kendi güvenli alanınızsınız, bu yüzden etrafınızda bir koruma bulundurmanıza gerek yok.
Kendinize karşı herkesten daha fazla dürüst olabilirsiniz, bu yüzden onu açmak için kullanın.
Mücadele ettiğinizi veya daha iyisini yapabileceğinizi kabul edin - bu sizi kötü bir insan yapmaz!
Bir şey varsa, bu kadar bilinçli ve kendini geliştirmeye açık olmak seni daha da iyi bir insan yapar.
5. Kendinizi Arayın
Ne hakkında yalan söylediğini anlamak zor, ama bu sadece kendini ne zaman yaptığının farkında olmanı daha da önemli hale getiriyor.
Günde kaç kez tamamen kendiniz olmadığınızı anladığınızı takip edin.
Bu tür aktiviteleri ne kadar sık yaparsanız, kendinizle o kadar uyumlu hale gelirsiniz ve o kadar çabuk kendiniz olursunuz.
Eylemleriniz için kendinizi yargılamayın, kendinize yalan söylediğinizi kabul edin ve sezgisel olarak kendinizin daha da farkında olmayı öğrenmeye başlayacaksınız.
Bu aynı zamanda herhangi bir tetikleyiciyi belirlemenize yardımcı olacaktır - patronunuzla veya belirli bir arkadaşınızla her konuştuğunuzda yalan söylediğini fark edebilirsiniz.
wwe'nin yeni wyatt aile üyesi
Bu, gerçekte neler olup bittiğini anlamanıza yardımcı olacak ve umarım devam etmenin yollarını bulmaya başlayacaksınız.
6. Korkmaktan Korkmayın
Sadece bazı şeyler vardır İlişkinizin iyi gitmediğini kabul etmek ya da iklim değişikliğinin gerçekten gerçekleştiğini fark etmek korkutucu.
Bizi rahatsız eden gerçeklerle karşılaştığımızda, doğal içgüdümüz onları örtmek ve gerçekleşmiyormuş gibi davranmaktır.
Bu şekilde çoğumuz günlük olarak kendimize yalan söylüyoruz.
Örneğin, hayvan zulmüne dair gördüğümüz videoların hepsinin pastırmalı bir sandviçe tıkladığımızda sahnelenmiş olduğunu kendimize söyleyebiliriz.
Düşündüğümüzde hissettiğimiz hafif tedirginliğe rağmen, seçimlerimiz konusunda bizi daha iyi hissettirir.
Videoları gördüyseniz ve etkilenmediyseniz, bu yeterince adil. Ancak onlara verdiğimiz tepkiyi görmezden gelmek ve rahatsız değilmişiz gibi davranmak kendimize yalan söylemek ve sağlıksızdır.
Nasıl davranacağını bilmek için nasıl hissettiğine karar vermelisin, bu yüzden iki şekilde birini seç ve ona göre davran.
Bu rehberli meditasyon size yardımcı olabilir mi? kendine yalan söylemeyi bırak ? Biz öyle düşünüyoruz.
