Aristoteles, incelenmemiş hayatın yaşamaya değer olmadığını söylerken haklı olsaydı, İYİLEŞTİRİLMEMİŞ HAYAT'ın yaşamaya değmediğini söyleseydi eşit derecede haklı olurdu.
Hepimiz süreç içindeyiz. Hiçbirimiz gelmedik ve hiçbirimiz tam değiliz. Hepimizin yapacak işleri var. Bazıları diğerlerinden daha fazla, evet. Ama hepimizin biraz çalışmaya ihtiyacı var. Hepimiz bir şekilde, bir dereceye kadar gelişebiliriz.
Ancak kendini geliştirme sadece gerçekleşmez. Sihir değil. Arzulu düşünme yoluyla gelmez. Birkaç şey gerektirir. Kendimizi geliştirmek için DOĞRU yapmamız gereken birkaç şey olsa da, YANLIŞ yapabileceğimiz birkaç şey var. kendi çabalarımızı sabote etmek .
Aslında, var olduğunu öneririm 7 Kişisel Gelişimin Ana Günahları. Kişisel gelişim çabalarımızın başarılı olma şansını en üst düzeye çıkarmak için bilmemiz gereken şeyler.
Günah # 1 - Sonuçları çok kolay bekliyoruz.
Kendimizi geliştirme, hepimizin derinlemesine kökleşmiş düşünce ve davranış kalıplarına sahip olmamızın basit bir nedeni olarak genellikle zordur. Yeni ve farklı bir şey olarak başlayan şey, zamanla eski ve bağlayıcı bir şeye dönüşebilir. Az fayda sağladığını hatta biraz zarar verdiğini anladığımız bir şey. Bu şeyi değiştirmemiz gerektiğini biliyoruz. Ancak onu değiştirmek istemek, onu değiştirmekle aynı şey değildir.
Amerikalı eğitim reformcusu Horace Mann'ın bir zamanlar gözlemlediği gibi, 'Alışkanlık bir kablodur, her gün bir ipini örüyoruz ve sonunda onu kıramıyoruz.'
Eski alışkanlıklar isteyerek ya da kavga etmeden ölmez. Bu nedenle, herhangi bir kişisel gelişim girişimine, sonuçların kolayca gelmeyeceği anlayışıyla başlamalıyız. Hızlıca da gelmeyecekler. Bu da bizi Sin # 2'ye getiriyor.
Günah # 2 - Sonuçları çok çabuk bekliyoruz.
Yerleşik kalıplarımızı ve kırmak istediğimiz alışkanlıkları düşündüğümüzde, bunların hızlı bir şekilde oluşmadığını hatırlamalıyız. Bizim bir parçamız haline gelmeleri aylar hatta yıllar aldı. Yukarıdaki dokuma benzetmesinde olduğu gibi, bir seferde yalnızca bir iplik ekleyebiliriz. Ama sonunda kırılması çok zor olan bir kablo ördük.
bir ilişkide güven ve sadakat
Bu nedenle, derinlemesine kökleşmiş bir modelin veya alışkanlığın hızla üstesinden gelinebileceğini düşünmek aptallıktır. Neredeyse her zaman zaman alır. Ama yıkıcı bir alışkanlık OLUŞTURMA söz konusu olduğunda zaman nasıl düşmanımızsa… zaman, kendimizi geliştirmeye çalıştığımızda bizim MÜTTEFİKİMİZ olur. Zaman içindeki küçük değişiklikler büyük bir fark yaratabilir.
Örneğin, neredeyse herkesin zaman zaman karşılaştığı bir zorluk gibi kilo vermeyi ele alalım. 30 pound kaybetmek için yola çıkmak aşılmaz ve tamamen gerçekçi görünmeyebilir. 30 kilo vermenin ne kadar zor olacağını düşünüyoruz. Ama günde bir dilim ekmeği kesersek. Ya da Snicker’ın barının sadece yarısını yedi. Veya her gün 2 daha az Oreo kurabiyesi yiyin. Günde sadece 100 kaloriyi yok etseydik - yılda 10 kilo verirdik. 3 yıl içinde 30 poundun tamamını kaybedeceğiz.
Ama şunu düşünüyor olabilirsiniz, 'Kim 30 pound kaybetmek için 3 yıl sürmek ister?' Elbette, her zaman 30 pound HIZLI kaybedebilirsiniz, ancak daha fazla çalışma, daha fazla odaklanma ve daha fazla inkar gerektirecektir. Kendimizi geliştirme çabalarımızı sık sık sabote ediyoruz çünkü talep ediyoruz hızlı dönüşüm. Elbette hızlı dönüşüm denenebilir. Ancak 3 dezavantajı var:
- Hızlı sonuç alamazsak pes etme eğilimindeyiz
- Küçük değişiklikler yerine büyük değişiklikleri dahil etmek daha zordur
- Gereken kendini inkar etmeye olumsuz tepki verme eğilimindeyiz
Mesele şu ki, uzun süreler boyunca büyük değişiklikler yapılabilir. Yolculuğu yapmak için yine de disipline ihtiyacımız olacak. Ancak daha az inkar ve daha az kemer sıkma önlemi gerekecek. Eski sözde söylendiği gibi: 'Avluya göre zor ... santim kadar çocuk oyuncağı.' Derinlemesine kökleşmiş kalıpları ve alışkanlıkları değiştirmemiz gerektiğinde bu akılda tutulması gereken iyi bir şeydir. Zaman alacak. Bu yüzden zaman ayırmalı ve ikinci günahı çok çabuk sonuç beklememeliyiz.
Günah # 3 - Gerçekçi olmayan hedefler koyarız.
Üçüncü günah genellikle işlenir, çünkü başlangıçta yapmamız gerektiğini bildiğimiz değişiklikleri yapmak için oldukça motive olmuşuzdur. Bazı önemli kişisel iyileştirmeler yapan bir arkadaş görüyoruz. Kendi kendine yardım kitabı okuyoruz. Bir dergide BİZİN nasıl görünebileceğine dair bir ilan görüyoruz. Ve gidiyoruz ve koşuyoruz. Ve kendimize çok gerçekçi olmayan hedefler koyarız.
- İlk maratonumuzu 2 hafta sonra koşacağız.
- Kariyerimizi değiştireceğiz, Avrupa'ya taşınacağız, ruh eşimizi bulacağız ve 5 yıl içinde emekli olacağız.
- O 30 poundu 3 hafta içinde kaybedeceğiz.
- Önümüzdeki tatilimizde tüm klasik romanları okuyacağız.
Elbette bunlar gülünç derecede iddialı ve gerçekçi olmayan hedefler. Ama fikri anladın. Esasen başarısızlığa uğramaları garanti edilecek kadar yüksek hedefler belirleriz. Ve başarısızlık pek motive edici değil, değil mi?
Bu nedenle iddialı ve zorlu hedefler belirlemeliyiz gerçekçi olmadan.
Bu göründüğünden daha zor. Sadece GERÇEKTEN ne kadar gerçekçi bir hedef OLDUĞUNU BİLMİYORUZ. Ancak bunun için mükemmel bir çözüm var. Çözüm, gerçekçi olduğunu bildiğimiz bir hedefle BAŞLAMAKTIR. Dolayısıyla, 30 pound kaybetmek istiyorsak, ulaşabileceğimizden emin olduğumuz ARTAN BİR HEDEF belirleriz.
Hedefin art arda 4 hafta boyunca haftada bir kilo vermek olduğunu varsayalım. Bu, 4 hafta boyunca her gün 500 daha az kalori gibi bir şey olurdu. Küçük bir başarı yok, ancak biraz odaklanma ve makul miktarda disiplinle başarılabilir. Bu mantıksız görünüyorsa, günde 250 kalori yapabiliriz. Hala bir meydan okuma olurken üstesinden gelebileceğimizi hissettiğimiz şey.
Sonuçta, hedefimize ulaşmak KOLAY olsaydı, bunu uzun zaman önce yapardık. Ancak hedefe ulaşmak ÇOK ŞAŞIRTICI olamaz, ya da ya çok erken pes ederiz ya da asla yolculuğa başlamayız. Her şey BALANCE ile ilgili. Hedeflerimiz olabilir görüş alanı dışında ama olamazlar ulaşılamaz. Öyleyse nihai sonucun ne olduğunu düşünün. Ve bu sonuca ulaşmak için aşamalı adımları düşünün. Biraz odaklanma ve disiplinle ulaşabileceğinizden emin olduğunuz hedefler belirleyin. Ardından artan başarıları kutlayın. Küçük başarılar bile kutlanmaya değer çünkü her biri nihai hedefinize bir adım daha yaklaşmayı temsil ediyor.
Atasözü gider gibi: ONE BITE'da fil yiyemezsin. Ama bir seferde bir fil tek ısırık yiyebilirsin.
Günah # 4 - Kararın sadece başlangıç olduğunu unutuyoruz.
Benim Son Blog Yazıları , Şöyle bir Flaman atasözüne atıfta bulundum: 'Kapısının dışında olan, yolculuğunun en zor kısmını arkasında taşır.' İşin gerçeği, kendini geliştirme YOLCULUĞUNU BAŞLATMAK EN ZOR BÖLÜM olabilir. Eylemsizliğin üstesinden gelmek göz korkutucu olabilir.
Ancak, BAŞLANGIÇTA işin esasen bitmiş olduğunu düşünme tuzağına da düşebiliriz. Bu doğru değil ve eğer unutursak kendimizi hayal kırıklığına uğratırız. Elbette, kendini geliştirme yolunda BAŞLAMAK BÜYÜK. Asla başlamadığımız bir yolculuğa asla çıkamayız. Ancak yol boyunca kendimize atmamız gereken birçok adım olduğunu ve hedefimize varmadan önce birçok adım atmamız gerektiğini söylemeliyiz.
Sorun değil ve cesaret kırıcı olması gerekmez. Ama yapabiliriz cesaretini kır hem hayal kırıklığı hem de gerçek disiplin tarafından. Daha iyi zor noktalar beklemek Yolculukta, başladığımızda çok az şey kaldığını düşünmekten daha zor. Doğru değil. Başlamak hayati önem taşır. Başlamak anahtardır. Başlatma zorunludur. Ama bu sadece yarışın başlangıcı. Kazananı belirleyen yarışın SONudur.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- En İyi Kendi Kendine Yardım Kitapları
- Derin Düşünen Bir Kişinin 10 Özelliği
- Bu 6 Basit Şeyi Yaparak Zihinsel Keskinliğinizi Artırın
- Duygusal Açıdan Olgun Bir Kişinin 15 Özelliği
- İçsel Huzur Hakkında Kendinizi Bulmanıza Yardımcı Olacak 7 Alıntı
- Neden Bir Kişisel Gelişim Planına İhtiyacınız Var (Ve Olması Gereken 7 Unsur)
Günah # 5 - Gerilemeleri basamaklardan çok başarısızlıklar olarak görüyoruz.
Bir kendini geliştirme girişimine başladığımızda, yol boyunca aksilikler olacağını anlamalıyız. Bu neredeyse kesindir. Yine, iyileştirme kolay olsaydı, çoktan başarmış olurduk. Ama kolay değil, bu yüzden bu noktaya kadar anlaşılması zor oldu. Ama bu sefer farklı olacak. Kararlıyız, bir planımız var, bazı gerçekçi hedeflerimiz var… tek kelimeyle - HAZIRIZ.
Ancak coşkumuzla birlikte, bir doz gerçekliğe ihtiyacımız olacak - aksilikler olacak. Oluşma olasılığını azaltmak için elimizden geleni yapıyoruz. Elimizden geldiğince planlıyoruz. Yolculuktaki zorlu dönüşleri tahmin ediyoruz. Ancak aksilikler neredeyse kaçınılmazdır.
Sorun yok.
Ancak aksaklıkları HATALAR olarak değil, RUNGS olarak görmemiz gerekiyor. Sanki hedefimize bir merdiven tırmanıyormuşuz gibi. Hedef, merdivenin tepesinde. Ve oraya sadece her basamağa basarak ulaşabiliriz biz ona ulaştıkça. Ama bazen ayağımız bir sonraki basamakta kayar. Bu bir başarısızlık değildir ve bu şekilde görülmemelidir. Bir sonraki adıma geçmeden önce durup değerlendirmenin tam zamanı.
Mevcut basamakta dinlenin. Şimdiye kadar kaydedilen ilerleme için kendinizi tebrik edin. Zaten geçmiş olan basamaklara tekrar bakın. Panik yapmanıza gerek yok. Veya umutsuzluk. Dinlenin. Dinlenmenin tadını çıkarın. Gerisini restore etmek ve canlandırmak için kullanın. Sonra, geri kalanı bittiğinde, bir sonraki basamağa geçin. Durulayın ve gerektiği kadar tekrarlayın.
Tüm yolculuklar artımlıdır. Yolculukların onlara giden birçok adımı vardır. Bundan vazgeçmeye gerek yok. Bunu yolculuğun bir parçası olarak kabul edin. Warp hızında nasıl seyahat edeceğimizi öğrenene kadar yolculuklar zaman alacak.
Günah # 6 - Kendi zayıf yönlerimizi ve kendi güçlü yönlerimizi dikkate almıyoruz.
Hepimizin sınırları var. Hepimizin zayıf yönleri var. Hepimizin yıldızlardan daha az başarı geçmişine sahip olduğu alanlar var. Bu iyi. Çünkü bizim de yeteneklerimiz var. Ve beceriler. Ve yetenek. Ve yetenekler . Ve birçok alanda kanıtlanmış bir başarı geçmişi.
neden sürekli sıkılıyorum
Yolculuğu planlarken, başlamadan önce bunları düşünmek için zaman ayırmalıyız. Güçlü yönlerinizin neler olduğunu düşünün. Yolculukta nerede PARLAYACAKSINIZ? Yolculuk senin için nereye KOLAY olacak? Rotada hangi doğal yetenekleri sergileyebilirsiniz? Ardından yolculuğunuzu bunları en üst düzeye çıkarmak için planlayın.
Örneğin, sabah insanı değilseniz, kişisel gelişim yolculuğunuzun her sabah 05: 00'da yükselmesini şart koşmanız akıllıca değildir. Bu bir başarısızlık reçetesidir. Bununla birlikte, eğer sabah insanıysanız, sabah 05: 00'te yükselmek en büyük müttefikiniz olabilir. Anahtar, SİZİN benzersiz yeteneklerinizin ne olduğunu bilmek ve başarı şansınızı artırmak için bunları kaldıraç olarak kullanmaktır.
- Uzun süre çalışırken sürüşünüzü kaybetme eğiliminiz varsa, bol bol ara vermeyi planlayın.
- Uzun süreli işler için daha iyi çalışıyorsanız, programınızı geniş zaman dilimlerine sahip olacak şekilde düzenleyin.
- Dikkatiniz kolayca dağılırsa, yapabileceğiniz tüm dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırın.
- Arka plan gürültüsüyle daha iyi çalışırsanız, ihtiyacınız olan arka plan gürültüsünü sağlayın.
- Yalnız daha iyi çalışıyorsanız, arkadaşlarınıza odaklanmanız için biraz zamana ihtiyacınız olduğunu söyleyin ve yalnız kalacak bir yer bulun.
- Başkalarının yanında daha iyi çalışırsanız, bunun için ihtiyacınız olan adımları atın.
Bir strateji diğerinden daha iyi değildir. Veya bu tek beden herkese uyar. Asıl nokta, hepimizin herkesten biraz farklı olduğumuzdur. Bu farkın ne olduğunun farkında olun ve onu kendi yararınıza kullanın. Güçlü yönlerinizi bilin ve onlardan yararlanın. Onlardan yararlanın. Zayıf yönlerinizi bilin ve onlara izin verin. Bu, başarı olasılığınızı büyük ölçüde artıracaktır. Ayrıca yolculuğu daha az zahmetli hale getirecek.
Şekerler konusunda bir zaafınız varsa, şeker dükkanına gidip disiplininizi test etmeyin. Şeker dükkanından tamamen kaçının. Ve kader seni şeker dükkanında bulursa, o zaman BİR KÜÇÜK ŞEKER ÇUBUĞU satın aldığından emin ol. Kendinizi tamamen inkar etmek zorunda kalmadan cazibenin üstesinden geleceksiniz. O halde vagona geri dön.
Günah # 7 - Kişisel gelişimin bir olay değil, bir süreç olduğunu unutuyoruz.
Kendini geliştirmenin yedinci önemli günahı, kişisel gelişimin bir süreç ve değil Etkinlik. Bu, ele aldığımız ilk 2 günahla ilgilidir. Bunu hayatın diğer alanlarında da yeterince görmekteyiz.
- Asla çiçek tohumları ekip bir saat içinde geri dönüp neden henüz filizlenmediklerini merak ettik.
- Sabahları hisse satın almıyoruz ve öğleden sonra değerinin ikiye katlanmasını bekliyoruz.
- Bir gece gribe yakalanmayız ve ertesi sabah işe veya okula dönmeyi umuyoruz.
- HIZLI GIDA'nın bile hazırlanmasının BİRAZ ZAMAN gerektirdiğini biliyoruz.
Ancak konu kendini geliştirme olduğunda bunu o kadar kolay görmüyoruz. ŞİMDİ iyileştirmeyi istiyoruz. En azından er ya da geç. Vazgeçmek istiyoruz çünkü ÇOK DÖNGÜ sürüyor.
Bu derece programını hiç bitirecek miyim? Hiç forma girecek miyim? Bu kiloyu hiç kaybedecek miyim? Bu çıkmaz işi hiç bırakabilecek miyim? Kendi evime param yetecek mi? Hiç güvenilir bir araba alabilecek miyim? Bu yıkıcı alışkanlığı hiç kırabilecek miyim? HİÇ OLACAK MI?
Bu sorunun cevabı BİZ BİLMİYORUZ. Cevabı sadece zaman sağlayacaktır. Ancak kendini geliştirmenin bir şey olduğunu UNUTMAK günahını işlememize gerek yok. bir süreç, bir olay değil. Hedeflere ulaşmak bir SÜREÇ olmaktan ziyade bir OLAY olsaydı, neredeyse herkes hedeflerine ulaşırdı. İNSANLARI YAKALAYAN SÜREÇ.
Yolculukta sabırsızlanıyoruz. ŞİMDİ orada olmak istiyoruz. Uzun bir yolculukta arka koltukta oturan çocuklar gibi. HENÜZ VARMADIK MI? Hayır, henüz orada değiliz. Yolculuklar zaman alır. Yolculuk bir SÜREÇtir. Bu bir olay değil.
Ancak SÜREÇTE GÜZELLİK VAR. Güzellik sürecin açığa çıktığını GÖRMEKTEDİR. Birkaç gün içinde çiçek tohumlarının filizlendiğini görüyoruz. Ve bitkinin büyümesini izliyoruz. Ve sonunda bitki çiçek üretir. Büyüme sürecinde ve çiçek açmada güzellik vardır. Bir hafta sonu 30 kilo kaybetmeyiz. Ancak kiloların birkaç hafta içinde düştüğünü görebiliriz. Süreçte güzellik var. Süreçte memnuniyet var. Hedefe ulaşılmadan önce bile süreci kutlamak için bir neden var.
Bir şehirden diğerine trene binmek gibi. Yol boyunca birçok istasyon olduğunu biliyoruz. Belki BİRÇOK İSTASYON. Ancak her istasyona geldiğimizde ve duyurusunu duyduğumuzda ilerleme kaydettiğimizi biliyoruz. Her istasyon bizi son istasyonumuza yaklaştırıyor. Bir anlamda, hedefimize ulaşma hedefimize bir kapanışı temsil ettiğini bilerek, her istasyona gelişi kutlayabiliriz.
Öyleyse neden kendini geliştirme yolculuğuna çıkalım?
Öyleyse neden kendini geliştirmeye başlasın ki? Neden kendimizi zor olabilecek ve zaman alacak bir sürece sokalım? İşte bazı nedenler:
- Kimse mükemmel değil ve kimse gelmedi. Hepimizin bir şekilde gelişmesi gerekiyor.
- Kişisel gelişim bize bir başarı hissi verecektir. Sahip olmak harika bir duygu.
- Kendini geliştirme, genellikle daha iyi bir yaşamın anahtarıdır.
- Kendimizi geliştirmek bizi kendimizin daha iyi bir versiyonu yapacaktır.
- Küçük ölçekte kişisel gelişim, bizi daha büyük ölçekte gelişmeye motive edecektir.
Henry David Thoreau bir keresinde şöyle demişti: 'İnsanın kendini bilinçli çabayla yüceltme konusundaki sorgulanamaz yeteneğinden daha cesaret verici bir gerçek bilmiyorum.'
bir erkeğin seni cinsel olarak istediğinin işaretleri
Anne Frank dedi ki, 'Dünyayı iyileştirmeye başlamadan önce kimsenin bir dakika beklemesine gerek kalmaması ne kadar harika.'
KENDİMİZİ İYİLEŞTİRMEYE başlamadan önce hiçbirimizin bir dakika beklemesine gerek olmadığını da eklemek isterim. Öyleyse başlayalım.
