Bir hedef belirlediğinizde en iyisi bunu kağıda yazmaktır.
Hedefi daha gerçek kılar. Daha somut. Ve o seni daha muhtemel kılar başarmak için .
Bu, yaşam hedefleri, sağlık ve fitness hedefleri, kariyer hedefleri, finans hedefleri, iş hedefleri - aslında aklınıza gelebilecek her tür hedef için geçerlidir.
Ancak hedefinizi herhangi bir eski kağıt parçasına yazmak yerine, hedefinizi daha net ve ayrıntılı bir şekilde belirlemenizi sağlayacak bir şeye sahip olmak harika olmaz mıydı?
evde sıkılınca yapılacak şeyler
Neyse ki, indirip dilediğiniz kadar kullanabileceğiniz ücretsiz, yazdırılabilir bir hedef belirleme çalışma sayfası oluşturduk.
Bu basit PDF hedef planlama formu, hedeflerine odaklan her geçen gün.
Yazdırıp buzdolabınıza, duvarınıza veya her gün görebileceğiniz herhangi bir yere yapıştırabilirsiniz.
Her bir unsuru inceleyelim mi?
İlk ve en önemli görev, hedefinizi yazmaktır.
Takip et S.M.A.R.T.E.R.'yi ayarlama kılavuzumuz hedefler ve hedefinizi canlı ve etkili bir şekilde tanımlayabileceksiniz.
Açık uçlu özlemler başarısız olma eğiliminde olduğundan hedefiniz için bir son tarih belirleyin. Belki de üzerinde çalıştığınız haftalık, aylık veya üç aylık bir hedef zaman aralığıdır.
İsterseniz sağlık veya sağlık gibi bir kategori verin. ilişki veya herhangi biri 10 tür hedef var.
Ve bu hedef sizin için ne kadar önemli? Bazı hedefler üzerinde diğerlerinden daha çok çalışmak isteyeceksiniz ve bu size onlara öncelik ver zamanınızın sınırlı olduğu dönemlerde.
Belirlediğiniz her hedef büyük olasılıkla üzerinde çalışmanız gereken ara kilometre taşları içerecektir. Ve bu dönüm noktalarının her birinin kendi alt adımları olabilir.
wwe paige ve xavier woods
Örneğin, ana hedefiniz kan basıncınızı sağlıklı bir aralıkta düşürmek olabilir.
Bunun için çalışmak için kilometre taşlarınız, diyetinizdeki doymuş yağ miktarını azaltmak, günde 10.000 adım yürümek ve stres seviyenizi azaltmak olabilir.
Alt adımlar, mümkün olan yerlerde kırmızı eti balık ve kümes hayvanları ile değiştirmeyi, araba kullanmak yerine markete yürümeyi ve mini farkındalık meditasyonlarını öğrenmeyi içerebilir.
Hedefinize ulaşmak için daha ayrıntılı bir plan oluşturmak için, hedefe başarılı bir şekilde ulaşmak için yapmanız gereken şeylerin bir kontrol listesini yazabilirsiniz.
Bu görevler, yukarıdaki bölümde yazacağınız görevlerden daha spesifiktir. Belirli bir tarihte gerçekleşeceklerini biliyorsanız, bunu görevin yanına girebilirsiniz. Veya belirlenmiş bir tarih yoksa kendinize çalışmak için bir son tarih verebilirsiniz.
Kan basıncı örneğimize dönersek, ilerlemenizi kontrol etmek için doktorunuzu ziyaret etmek gibi şeyler ekleyebilirsiniz. Veya belirli bir günde bir dağ yürüyüşü planlayabilirsiniz.
Son olarak, yol boyunca ne tür aksilikler yaşadığınızı yazmanız için bir alan var - bu, öğrendiğiniz dersleri ve üstesinden geldiğiniz zorlukları size hatırlatmak için ilerledikçe doldurulabilir.
Ve bu özel hedef için motivasyonunuzu / motivasyonlarınızı yazmanız için bir kutu var.
Bu, söz verdiğiniz bir kişiyi, birlikte çalıştığınız bir hesap verebilirlik partneri, kendinizi ödüllendireceğiniz bir ödülü veya yaptığınız şeyi neden yaptığınızın başka bir nedenini içerebilir.
Sadece şu soruyu cevaplayın: sizi devam ettiren nedir?
Hedefinize ulaştığınızda, tarihi girin ve bu sayfayı bir klasöre kaydedin. Bu hedef çalışma sayfalarını tutmak iyi bir fikirdir çünkü geçmişte bunu yaptığınızı bilerek gelecekte daha fazla hedef belirlemenize ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilirler.
Ve nasıl büyüdüğünüzün ve kendinizi daha iyi hale getirdiğinizin kişisel hatırlatıcısıdırlar.
Bu hedef izleme şablonları her türlü durumda ve hem yetişkinler hem de çocuklar tarafından kullanılabilir.
Çocuğunuz akademik olarak bir şeyle mücadele ediyorsa veya siz onlarda davranışsal bir değişikliği teşvik etmeye çalışıyorsanız, bu çıktı onlara nereye gitmeye çalıştıklarını ve ne yapmaları gerektiğini hatırlatmaya gerçekten yardımcı olabilir.
sana ihanet eden bir arkadaşı nasıl affedersin
Sadece yukarıda açıklanan hedef çalışma sayfası değil, aynı zamanda tercih ederseniz seçmeniz için ikinci bir stil de veriyoruz.
PDF formatında indirmek için aşağıdaki her bir resme tıklayabilirsiniz. Kaydolmaya gerek yok!
Mümkünse, arka plana uyum sağlamaktansa gözünüzü onlara çekmek için renkli olarak yazdırmanızı öneririz.
Tasarım 1:
zor elde etmek için ipuçları
Bu çalışma sayfasını indirmek için burayı tıklayın
Tasarım 2:
Çalışma sayfasını indirmek için burayı tıklayın
Ama bekleyin, bu sayfadan henüz ayrılmayın - aşağıda sizin için başka bir ücretsiz hediyemiz var.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Hayatta Belirlenecek 50 Kişisel Gelişim Hedefinin Nihai Listesi
- Hayatınızı İyileştirmek İçin Günlük Niyetler Nasıl Belirlenir
- Kendinizle Nasıl Gurur Duyabilirsiniz?
- Hayatta İstediklerinizi Elde Etmek İçin Görselleştirme Teknikleri Nasıl Kullanılır?
Ücretsiz Yazdırılabilir Alışkanlık Takibi Şablonu
Yukarıdaki hedef belirleme sayfalarını tamamlamak için aşağıdaki alışkanlık izleyiciyi yazdırın ve doldurun.
Alışkanlıklar, zaman içinde daha büyük değişikliklere yol açan küçük şeylerdir. Ancak bir alışkanlık oluşturmak zaman ve özveri gerektirir.
Her gün bir alışkanlığı ne zaman gerçekleştirdiğinizi takip etmek, onu kalıcı kılma çabalarınızda tutarlı olmanıza yardımcı olacaktır.
Bazı alışkanlık fikirlerinin izlenmesini istiyorsanız, şunlardan bazılarını deneyin:
- Her gece belirli bir saatte yatın.
- Her gün 6 bardak su iç.
- Esneme yapın.
- Yatağı düzeltmek.
- Meditasyon yap.
- Journal.
- Günde 5'ini al.
- Gelen kutunuzu boşaltın.
- Su bitkileri.
- Vitamin veya ilaç al.
sanırım ilişkim bitiyor
Elbette, günlük veya neredeyse günlük olarak yapılması gereken her şeyi dahil edebilirsiniz.
İster 30 günlük bir meydan okuma yapıyor olun, ister tam 31 günlük bir ay seçeneği istiyorsanız, her günü basitçe renklendirebilir veya ilerledikçe bunlara bir çarpı işareti koyabilirsiniz. Seçim senin.
Ve bir mermi günlüğünüz varsa, bunu her zaman daha küçük bir boyutta yazdırabilir ve yapıştırabilir veya tam boyutta yazdırabilir ve bir sayfadan katlayarak açabilirsiniz.
Her iki durumda da, yazdırabileceğiniz bir şeye sahip olmak, bir elektronik tablo veya alışkanlık izleyici uygulaması kullanmaya çalışmaktan çok daha iyidir (bu, sizi her gün yalnızca telefonunuza daha uzun süre bağlı tutacaktır).
Bu alışkanlık izleyiciyi indirmek için aşağıdaki resme tıklamanız yeterlidir (kaydolmaya gerek yok) :
Alışkanlık izleyiciyi indirmek için burayı tıklayın
Hem yazdırılabilir hedef belirleme çalışma sayfasını hem de bu alışkanlık izleme şablonunu kullanmanın büyük faydalarını görmenizi umuyoruz.
Hayatınızda belirli bir başarıya ulaşmak veya olumlu bir alışkanlık yaratmak istiyorsanız, günlük bakmanız için görsel bir hatırlatıcıya sahip olmak gerçekten yardımcı olacaktır.
Öyleyse indirin ve keyfini çıkarın!
