Kişisel gelişim ve gelişim, çoğu insanın yaşamlarında iyileştirmek isteyeceği temel alanlardan biridir. Daha nazik, sabırlı ve şefkatli pek çok kişi, geliştirmek istedikleri yönlerden biri olarak artan girişkenliği de listeliyor, ancak henüz denemek için kendine güveni yok.
Pek çok insan, tercihlerinde iddialı olmaktan korktuğu için ilişkilerinden veya işlerinden istediklerini elde etmekten kendilerini alıkoyar. Bu türden çıkıntılardan kurtulmak sadece zaman ve çaba gerektirir. Umarım bu öneriler rutinden kurtulmanıza ve özlediğiniz özgüvene kavuşmanıza yardımcı olur.
1. Girişken Olmanın Sizin İçin Ne İfade Ettiğini Tanımlayın
İddialı olmanın ne anlama geldiğine dair Wiki tanımını araştırmak ve bulmak iyi ve iyidir, ancak kendinizi iddialı bir şekilde hareket etmeyi hayal ettiğiniz tarz, ortalama standarttan çok farklı olabilir. Örneğin, bir site size iddialı olmak için işte zam almayı denemeniz ve bunu talep etmek için patronunuzun ofisine girmeniz gerektiğini söyleyebilir.
Bu arada, sizin durumunuzda, daha iddialı olmak, bu yıl topluluğunuz için limonlu çiseleyen kek yapmayı gerçekten istemekten bahsetmeyi içerebilir.
Bağlam her şeydir.
biri seni affetmediğinde
2. Şu Anda Neden İddialı Davranmadığınızı Belirleyin
Oturun ve kendinize, farklı durumlarda neden kendinizi iddialı hissetmediğinizi sorun.
- Çatışmadan korkuyor musunuz?
- Tercihlerinizin ve düşüncelerinizin önemli olmadığını düşünüyor musunuz?
- Ya da fikrinizi söylerseniz ve savunursanız insanlar size karşı dönecek mi?
- Sesinizin önemli olmadığı size öğretildi mi?
- Tercihlerinizi duyurmaya çalışırken bile bencil bir pislik gibi hissedecek kadar özverili davranmaya alışkın mısınız?
Özellikle kadınlar, uysal bir şekilde konuşmaları gerektiği fikrine boğulmuş ve pasif “otoriter” olarak etiketlenmekten kaçınmak ve ihtiyaçlarının ve isteklerinin, başkalarının mutlu olmasını sağlamanın yanında ikincil olduğunu. Bu tür koşullanmadan kurtulmak gerçekten zordur ve başarılması genellikle yıllar veya daha uzun sürebilir. İddialarını geri kazanma konusunda birçok kadının sahip olduğu en büyük korkulardan biri, partnerlerinin onları 'değiştikleri' için terk edebilmeleridir. Bunun sizi geride tuttuğunu düşünüyorsanız, ilişkinizin sağlıklı ve tutunması gereken olumlu bir ilişki olup olmadığını düşünmek isteyebilirsiniz.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Empatiler ve Çok Hassas Kişiler İçin 17 Hayatta Kalma İpuçları
- 'Algılayan' Bir Kişilik Türü mü Yoksa 'Sezgisel' Bir Kişilik Türü mü?
- Duygusal Açıdan Olgun Bir Kişinin 15 Özelliği
- İnsanlara Nasıl Hayır Demek (Ve Kendini Kötü Hissetmemek)
- Doğal Olarak Sessiz Olan Kadınların 13 Yaşam Mücadelesi
3. İddialı Olması Gereken Şeylerin Bir Listesini Yazın
Tezahür ettirmek isteyeceğiniz türden bir girişkenlik söz konusu olduğunda, aklınızda bir hedef olması önemlidir. Amacınız birisinin size küçümsemesini engellemek mi? Veya işte bir terfi kazanmak için? Bir arkadaşınızın duygusal bir vampirine sahip olduğunuzu ve onların sizden sızmasını engellemek istediğinizi mi düşünüyorsunuz? Ya da belki sizin ve eşinizin sürekli gittikleri restoranların dışında yeni restoranlar denemek istersiniz?
Tüm bunları yazın ve hazırlarken, önemlerine göre sıralayın; 10'u 'Bu işi gerçekten çözmem gerekiyor' ve 1 'meh, eğer statüko korunursa, kazanır 'beni yok etme'. Yine de 1'e kadar ilerleyebilir ve bunu da çözebilirsiniz, ancak bunun en büyük önceliğiniz olması gerekmez ve her zaman daha sonraki bir noktada ele alınabilir.
Ofiste avantaj elde ettiğinizi hissediyorsanız veya partnerinizin belirli durumlarda sizinle konuşma şeklinden gerçekten hoşlanmıyorsanız, bunu ifade etmek istediğiniz şeylerin listesine ifadelerle birlikte yazın. olumlu sonuçlar açısından en iyi etkiye sahip olacağını düşünüyorsunuz.
Amaç, sizi tamamen farklı bir insanmış gibi hissettirmek yerine, yeni keşfedilen girişkenliğiniz konusunda kendinizi güvende ve rahat hissetmenizi sağlamaktır. Kendinizin doğal bir uzantısı olarak gelirse, girişkenliğiniz çok daha gerçekçi olacaktır, bu nedenle kendi kendine yardım kitaplarında sunulan kullanışlı parçacıklar yerine kelimelerinizi ve ifadelerinizi kullanın.
Dört. Bir günlük tutun veya Elektronik Tablo
Daha iddialı olma girişimleriniz ve sonucun ne olduğu hakkında notlar tutacağınız yer burasıdır. Başarıların yanı sıra aksilikleri de yazın ve öğrendikleriniz konusunda dürüst olun. İddialı olmanın düşündüğünüzden daha kolay olduğunu fark ederseniz, tarafsız bir duruş duruma daha uygun olduğunda agresif bir şekilde iddialı olduğunuz noktaya aşırı güven duyabilirsiniz. Girişkenliğin küstahlığa veya egemenliğe dönüşmesine izin vermeyin.
Ne zaman çeneni kapatacağını hatırlamak kadar, ne zaman çeneni kapatıp kendin için ayağa kalk ve kötü muamele görmeyi reddediyor. En iyi arkadaşınız partnerinden yeni ayrılmışsa ve bir film ve dondurma keyfi yapmak istiyorsa, bu seçiminizi filmlerde ve tatlarda talep etmek için en iyi zaman olmayacaktır. Bunu almasına izin ver.
Zamanlama, başarıda büyük bir rol oynar ve tabiri caizse, suya dalmadan önce bir parmağınızı suya daldırmak önemlidir. Evet, patronunuza zam almanızın zamanının geldiğini bildirmek iyi bir fikirdir, ancak anneleri öldükten sonraki gün bunu yapmak için en iyi zaman olmayabilir, anlıyor musunuz?
5. Küçük Adımlar Atın Ama Yolunuza Devam Edin
Geçmişte çok iddialı olmadıysanız, niyet Yerinizi korumak için adımlar atmaya başladığınızda direnişle karşılaşın. Aile üyeleri ve arkadaşlarla tartışmalar, işyerinde gerginlik vb. Olabilir, bu nedenle çeşitli tepkilere hazırlıklı olmalısınız.
Örneğin, partnerinizle bir tartışma yapıyorsanız ve sizi rahatsız ederse, sakince 'konuşurken lütfen sözümü kesme' diyerek onu derhal durdurun. Muhtemelen öfkelenecekler ve tartışmaya açık olacaklar, bu noktada onlar konuşurken onları rahatsız etmeyeceğinizi ve aynı nezaketin size verilmesini istediğinizi açıkça belirtebilirsiniz. Ne tür bir insan olduklarına bağlı olarak, bu gerilimle (veya kapının çarpmasıyla) sonuçlanabilir, ancak onlar için önemliyseniz, sizinle birlikte bir şeyler yapmaya ve birlikte büyümeye istekli olacaklardır.
Yine de bu durumların sizi caydırmasına izin vermeyin! Küvette oturup iyice ağlaman gerekebilir ve sonra sana paspas olmaya alışkın biri yeni bulduğun sesin üzerinde donunu büktüğünde. Bunları sakla yeni sınırlar sıkıca yerine oturursanız ya size adapte olacaklarını ya da çekip gideceklerini göreceksiniz… ve eğer ikincisi ise, o zaman ilk etapta etrafta dolaşmaya değmezler. Bu, hayatınızda büyük bir değişiklik yaptığınız her seferinde aldığınız bir risktir.
İletişim hayati önem taşır ve size yakın olanlarla oturup daha iddialı olmaya çalıştığınız gerçeği ve bunu yapma nedenleriniz hakkında konuşmak iyi bir fikirdir. Desteklerini ve cesaretlendirmelerini isteyerek, yanınızda beklediğinizden daha fazla insan olduğunu keşfedebilirsiniz; bu, yalnızca girişkenliğinizi güçlendirmeye ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.
