Bir yetişkin olarak arkadaş edinmek, arkadaşlıkta sunabileceğimiz daha çok şey olsa da göz korkutucu bir görev olabilir.
Aileye, işe, sağlıklı kalmaya çalışmak ve daha pek çok şeye karşı daha büyük sorumluluklar üstlendiğimiz için günlerimiz daha da yoğunlaşıyor. Gençken fazla endişelenmemize gerek olmayan şeyler.
erkek arkadaşını ne sıklıkla görmelisin
Yeni arkadaşlıklar kurmak için zaman bulmak gibi görünmüyor, tüm bu sorumluluklar bir öncelik olmalı.
Ancak bilim aynı fikirde değil.
Sağlıklı bir sosyal çevreye sahip kişiler daha mutlu olma, daha iyi ruh sağlığına sahip olma ve daha az stres yaşama eğilimindedir ( kaynak ).
Daha az stres, daha az fiziksel semptom ve hastalık anlamına gelir. Stres, bağışıklık sistemini olumsuz etkiler ve ülser, hipertansiyon, baş ağrısı ve daha fazlası olarak ortaya çıkabilir.
Diğer bir deyişle, yalnızlık birçok olumsuz fiziksel rahatsızlığa katkıda bulunabilir .
Merak ediyor olabilirsiniz: Neden önceden kurduğunuz eski dostlukları sürdürmüyorsunuz?
Bu onun bir parçası.
Sorun şu ki, hayat gerçekleşir, insanlar birbirini büyütür ve farklı yönlere doğru hareket eder veya daha sonra arkadaşlarınızın hayatınızdaki en olumlu etkinin tam olarak olmadığını anlayabilirsiniz.
20'li yaşların ortasında bir içki arkadaşıyla kurduğunuz bir ilişki, yaşlandıkça sağlıklı bir arkadaşlık için gerekli olan türden içeriğe sahip olmayabilir.
Partiyi bırakmaya karar veren birinin arkadaş çevreleriyle ortak olan tek şeyin parti olduğunu fark etmesi alışılmadık bir durum değildir.
Ve sonra bu arkadaşlıklar çöküyor çünkü başlangıçta sadece çok sıradan ya da yüzeyseldi.
Başarılı bir sosyal yaşamı tanımlamak.
Herkes hayatında çok fazla arkadaşa ihtiyaç duymaz veya çok fazla arkadaş istemez.
Herkesin, uygun miktarda sosyalleşme ve arkadaşlık olduğunu düşündükleri için farklı gereksinimleri vardır.
Sosyal çevrelerinin ne kadar büyük olmasını istediklerini ve birçok insanla yakın arkadaşlıklar geliştirmek için uygun enerjiyi harcayıp kullanamayacaklarını gerçekten düşünmek için zaman ayırmak gerekir.
Gerçek şu ki çoğu insan bunu yapmayacak ve sorun değil. Bir arkadaşlık geliştirirken, nitelik genellikle nicelikten daha iyidir.
Bu yoğun dünyada her zaman zaman için baskı altında kalıyoruz ve pek çok yakın ilişkiye adamak için yeterli zamana sahip değiliz.
Bu, arkadaş çevrenizin küçük olması gerektiği anlamına gelmez. Sıradan arkadaşlık diye bir şey var, burada birinin hayatına aşırı derecede dahil olmuyorsunuz, ancak yine de birbirinize biraz eğlenmek için zaman ayırıyorsunuz.
Yakın arkadaşlıklara sahip olmak harikadır, ancak her arkadaşlığın son derece samimi bir şey olması gerekmediğini unutmayın.
Yaratmak için yola çıkmadan önce, başarılı bir sosyal yaşamın size nasıl göründüğünü hayal etmek için biraz zaman ayırın.
Düzenli buluşmalar mı?
İnsanlarla büyük bir kutlama mı?
Yürüyüş yapılacak insanlar mı?
Bir fincan kahve içerken hayat sohbeti yapacak biri mi?
Bunların bir kombinasyonu mu?
Bir arkadaşlık nasıl gelişir?
İnsanlarla tanışmanın birçok yolu olsa da, aslında bir arkadaşlık geliştirmek farklı bir süreçtir.
Biriyle tanışmak, ilişki kurmak ve bu bağlantıyı zamanla büyütmek için farklı katmanlar vardır.
Tutarlılık sürecin kökenindedir.
mrbeast nasıl para kazanıyor
Süreci, anlaşılması daha kolay olacak birkaç adıma ayıralım.
1. Dışarı çıkmalı ve insanlarla tanışmalısınız.
Yeni arkadaşlar edinmek için yeni insanlarla tanışabilecek bir konumda olmalısınız.
Bir kişi, Netflix'te bir sonraki diziyi izleyen pek çok yeni arkadaş edinmeyecek veya bir kitapta yalnız kalmayacak.
İnsanın dünyaya çıkması ve insanlarla etkileşime girmesi gerekiyor.
2. Bağlanmak zorundasın.
İnsanlarla tanışmak güzel ve güzel ama amaç arkadaşlık kurmak.
Diğer insanlarla anlamlı bir bağ kurmak, bir dereceye kadar dürüstlük gerektirir, özgünlük , güvenlik açığı ve çaba.
Bu nitelikler, başkalarının sizin kim olduğunuzu görmesine ve sizinle ilgilenmesine izin verir.
Bu erdemleri uygulayarak, diğer insanlara neyi temsil ettiğinizi kolayca gösterebilirsiniz, bu da sizin gibi birini hayatlarında isteyip istemediklerine karar vermelerine yardımcı olur.
3. Güvenlik açığı göstermeli ve destek sağlamalısınız.
Kaliteli bir arkadaşlık geliştikçe, iki kişi büyük olasılıkla hayatın önlerine çıkardığı denemeleri ve zorlukları daha fazla paylaşacaklar.
Zorlu durumlar ve ortak çıkarlar yoluyla iletişim kurma ve birbirini yükseltme yeteneği, karşılıklı bağı güçlendirecektir.
4. Arkadaşlıkları sürdürmelisiniz.
Her ilişki ve arkadaşlığın onunla bir tür bakıma ihtiyacı vardır.
Hayatta neler olup bittiğini öğrenmek için yılda bir yetişmek kadar küçük bir şey, her ne kadar optimal olmasa da yardımcı olabilir.
Bu, bir kişiyle olan etkileşiminizin miktarı değil, bu etkileşimlerin kalitesiyle ilgilidir.
Ancak bir miktarı hedeflemek istiyorsanız, iki haftada bir en az bir anlamlı etkileşim veya sohbet iyidir.
Şimdi bunları daha iyi anlamak için bu adımların her birini derinlemesine inceleyelim.
1. Yeni insanlarla tanışmak.
Yeni insanlarla tanışmak, onları nerede arayacağınızı gerçekten bilmiyorsanız zor görünebilir.
Neyse ki, diğer insanlarla arkadaş olmanın pek çok iyi yolu var.
- İnterneti kullanın. Gibi web siteleri Buluşmak gerçek dünyada bağlantı kurmak için benzer düşünen insanları bulmanın kolay bir yolunu sağlayın.
Çevrimiçi topluluklar ve grupların, ortak ilgi alanları ne olursa olsun bir araya geldikleri çevrimdışı etkinlikleri de olabilir.
- Gönüllü çalışın. Gönüllü çalışma, tutkulu olduğunuz bir konu hakkında tutkulu olan yeni insanlarla tanışmanın harika bir yoludur.
Paylaşılan bir özellik ve tutkunun bu tek noktası, üzerine potansiyel bir arkadaşlık kurmaya başlayabileceğiniz bir şeydir.
- Gruplara, kulüplere veya organizasyonlara katılın. Katılabileceğiniz birçok farklı türden insan ve ilgi alanı için organize toplantılar vardır.
Kadınlar için gruplar, spor kulüpleri, siyasi organizasyonlar, ruhani topluluklar - bunların hepsi yeni insanlarla tanışmak için yerler sağlar. Yerel kütüphaneniz size uygun grupları bulmanıza yardımcı olabilir.
- Ders almak. Gönüllü çalışma gibi, farklı türden sınıflar, o şeyde karşılıklı çıkarları olan diğer insanlarla bağlantı kurmanıza yardımcı olur.
Kariyer odaklı olması da gerekmez. Yerel bir sanat merkezinde ufkunuzu genişletebileceğiniz ve yeni bir tutku geliştirebileceğiniz dersler olabilir.
- Kariyeriniz dahilinde çalışın. İşimizde diğer insanlarla önemli miktarda zaman geçiriyoruz. İyi bir şekilde tıkladığınız iş arkadaşlarınız varsa, yeni arkadaşlar edinmek için harika bir yer olabilir.
Ancak, kendinizi mesleki gelişiminize atarak ve kariyerinizdeki erişiminizi genişletmeye çalışarak bunu bir adım daha ileri götürebilirsiniz.
romantik bir aşk mektubu nasıl yazılır
Bu, ağınızı genişletmek ve sizi daha fazla potansiyel arkadaşa maruz bırakmak gibi ek bir fayda sağlayacaktır.
- Ağ etkinlikleri ve arkadaşlar. Ağ etkinlikleri, kişinin iletişim çevresini genişletmek ve yeni insanlar bulmak için harika olabilir.
Belki de esasen kendilerine ait bir ağ olan mevcut arkadaşlarınız vardır. Bazı insanlar, insanları kendilerine çekmek ve kolaylıkla gelişen arkadaşlıklar kurmak için manyetik bir yeteneğe sahiptir.
Bu insanlarla takılmak veya ağ kurma veya bir arkadaşlıkla ilgilenebilecek birini tanıyıp tanımadıklarını sormak, başka insanlarla tanışmanın iyi bir yolu olabilir.
Yeni insanlarla tanışmak, farklı bir alana girmek için konfor bölgenizin dışına çıkmanızı gerektirebilir. Bu hiç de kötü bir şey değil, çünkü rahatsızlık genellikle büyüme yoludur.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Hayatınızda Kaç Arkadaşa İhtiyacınız Var?
- Arkadaşlıklarınızı Her Zamankinden Daha Yakın Hale Getirmenin 10 Yolu
- 'Arkadaşım Yok' - Bunun Siz Olduğunu Hissediyorsanız Yapabileceğiniz 10 Şey
- Yakın Arkadaşı Olmayanlar İçin 7 Alternatif Sosyal Aktivite
- Kendinizi Dışlanmış veya Dışlanmış Hissettiğinizde Sormanız Gereken 17 Soru
- Yalnızlıkla Nasıl Başa Çıkılır ve İzolasyon Duygularıyla Nasıl Başa Çıkılır?
2. Karşılıklı ilgi ve bağ.
Başka bir kişiyle ilk bağ kurma eylemi genellikle bir tür karşılıklı ilgi ile başlar.
Bu karşılıklı ilgi, tutkulu olduğunuz bir alanda gönüllü olmak gibi somut bir şey olabilir veya daha soyut bir şey olabilir.
Tanışma ve yeni bir arkadaş edinme arzusu bile bir arkadaşlık kurmak için karşılıklı bir ilgi uyandırabilir.
Maddi karşılıklı çıkarlar her zaman o kadar önemli değildir. Önemli olan, bir kişinin karakteri ve hangi işi yapmaya istekli olduğudur.
Kendinizi rahatlık alanınızdan çıkararak yeterince uğraşırsanız, herkesle iyi vakit geçirebilirsiniz.
Ayrıca, rahat bölgenizden çıkmanın ve sizin tipiniz olduğunu düşünmediğiniz insanlarla arkadaş olmanın ufkunuzu genişleteceğini de görebilirsiniz.
Kutunun dışına çıkmaktan korkmayın.
Başka bir kişiyle bağ kurmak için biraz isteklilik gerekir. savunmasız ol . Güvenlik açığı, diğer kişiye, çok sık taktığımız sosyal maskenin altında gerçekten kim olduğunuzu görme fırsatı verir.
Korkunç olabilir, ancak kendinizi oraya biraz daha fazla koymak, gergin veya kendileri çok savunmasız olmaktan korkan diğer insanları güçlendirecektir.
Bu rahatsızlığa adım atmaya istekli olun ve bunun sadece insanları çekmediğini, aynı zamanda kendi rahatsızlığınızı gidermeye de yardımcı olduğunu göreceksiniz.
Güvenlik açığı ve özgünlük, yürütülürken ölçülmesi gereken bir şeydir. Durum için uygun olmadığı sürece, yaşamda yaşadığınız olumsuzluklar veya zorluklar hakkında fazla paylaşmak istemezsiniz.
Bunun yerine, inandığınız, değer verdiğiniz, hobileriniz veya sizi olduğunuz kişi yapmanıza yardımcı olan diğer olumlu şeyleri göstermeye odaklanın. İlgi alanlarınızı paylaşın.
Ve en önemlisi, iyi bir dinleyici olun. İyi bir dinleyici, diğer insanlara değer verildiğini, görüldüğünü ve duyulduğunu hissettirir.
Dengeli bir bakış açısına sahip olduğunuz sürece, bunlar bir arkadaş için çekici niteliklerdir. Bunu, kaçınmak isteyeceğiniz duygusal yüklerini üzerinize atmak için bir neden olarak görecek bazı insanlar var.
Sağlıklı bir arkadaşlık, dahil olan insanlar arasında karşılıklı bir alışveriştir.
3. Artan güvenlik açığı ve büyüme.
Bir arkadaşlığın doğuşu bir meşe palamudu ekmektir. Savunmasızlık, paylaşılan deneyimler ve arkadaşlığınıza uygun yaşamın zorluklarında gezinmek, tohumun sağlam, güçlü bir meşe ağacına dönüşmesine neden olan gübre, su ve güneşi sağlayacaktır.
Bu büyümeyi beslemek, dostluğun her iki tarafından da adanmış bir çaba gerektirir.
Bir kişi sürekli olarak tüm çabayı sarf ederken, diğeri aramaları yanıtlamaz, takılmaya çalışmaz veya arkadaşına kaliteli zaman veremez.
Bu işe yaramıyor.
Bunun gibi tek taraflı bir arkadaşlık muhtemelen mesafeyi aşmaz. Böyle bir durumda, her iki tarafın da arkadaşlık üzerinde çalışmasının ve etkileşimde bulunmasının önemi hakkında bir konuşma yapmayı deneyebilirsiniz.
Bazen hayat meşgul olur ve bir kişi diğer sorumluluklarına boğulur.
Olur.
Ancak, diğer kişinin tamamen güvenilmez olduğu kronik bir soruna dönüşürse, arkadaşlığın dayanmaya ve inşa etmeye değip değmeyeceğini yeniden değerlendirmek daha iyi olabilir.
Evliliğinizde kendinizi yalnız hissettiğinizde ne yapmalısınız?
Bazen olmayacak ve sorun değil. Tüm arkadaşlıkların sonsuza dek sürmesi amaçlanmamıştır. Bazıları gelir ve gider.
Ve bazen, bize bilmemiz gereken önemli bir şeyi öğretmek için belirli bir kişinin hayatımıza girip çıktığını hissediyor.
Umarım o noktaya gelmez ve bu yeni arkadaşlıkta birlikte büyüyebilirsiniz.
4. Düzenli bakım.
Arkadaşlık kuruldukça, sağlıklı ve büyümek için bakım gerektirecektir.
Bu farklı biçimler alabilir. Bir arkadaşıyla konuşmadan altı ay dayanabilen ve daha sonra hiç zaman geçmemiş gibi kaldıkları yerden devam edebilen bazı insanlar var.
Bu, uzun süredir arkadaş olan insanlar için daha yaygındır.
Ancak daha yeni arkadaşlıklar, daha küçük bir çekimi kendi başına duran çok daha büyük bir ağaca beslemek için genellikle daha sık dikkat ve bakım gerektirir.
Bu bağlar uygun şekilde oluşturulana kadar her iki kişinin de birbirini görmek için çaba sarf etmesi gerekecek.
İkiniz de birbirinizle sağlam bir konfor düzeyine ulaştığınızda, sağlıklı kalmak için çok fazla bakım veya dikkat gerektirmeyebilir.
Sahip olmak istediğin türden bir arkadaş ol.
İnsanlar genellikle uzun süre enerji eşitsizliğine tahammül etmezler.
Ayrıca, eğer kaçabilirlerse, sınırlı boş zamanlarının kesintiye uğramasını veya aşağı çekilmesini istemezler.
Bu nedenle, sahip olmak istediğiniz türden bir arkadaş olmaya çalışmalı ve bu zaman ve enerjiye uygun şekilde karşılık vermeyen insanları kesmeye istekli olmalıdır.
Negatiflik ve karamsarlık çok çabuk yaşlanır ve insanlar kişisel yaşamlarında buna pek tolerans göstermezler.
Sahte pozitif olmanıza gerek yoktur, ancak negatif olmamak için çabalamak, kişinin arkadaşlık geliştirme ve dünyayla daha sağlıklı bir etkileşim kurma becerisi için harikalar yaratabilir.
Arkadaşlarınıza karşı nazik ve destekleyici olma yeteneği, bu nezaket ve düşüncelere karşılık vermeyen insanlarla kendinizi zorlamadığınız sürece, değerli bir beceridir.
Sahip olmak istediğiniz türden bir arkadaş olun, ancak sınırları belirlediğinizden ve uyguladığınızdan emin olun.
İnsanlar genellikle size nasıl davranmalarına izin verdiğinizi gösterirler.
Ve bu insanlığın olumsuz tarafına dair bir ifade bile değil. Bunun yerine, neyi kabul ettiğinize bağlı olarak neyin kabul edilebilir olduğunu diğer insanlara gösterirsiniz.
Hayat bazen zordur ve insanlar genellikle dağınıktır. Her zaman kaba veya düşüncesiz olmak istemezler. Verdikleri kararlar genellikle etraflarındaki insanların neyi kabul edeceğine bağlıdır.
Ve bazen bir şeyler olur.
Arkadaşlıklarınıza kadar gösteriliyor.
Sosyal sözleşme son yirmi yılda çok değişti.
İnsanlar her zamankinden çok daha meşguller ve buluşmak gibi şeylerle nasıl başa çıktığımızı yansıtıyor.
Yassılık birçok insan için kabul edilebilir bir kalite olarak görülmektedir. Zamanlarını yönetme konusundaki yetersizliklerini diğer insanların programlarını uyum sağlamak için değiştirmedikleri için suçlayarak, bekledikleri zaman ortaya çıkmazlar.
Ortaya çıkma eylemi, ister kariyer ister arkadaşlık olsun, güçlüdür çünkü orada olduğunuzu ve yaptığınız şeye yatırım yaptığınızı açıkça gösterir.
Ortaya çıkamasanız bile, karşınızdaki kişiye neler olup bittiğini bildirmek için basit bir mesaj veya telefon görüşmesi, bu ilişkiyi korumak için uzun bir yol kat edebilir.
Hiç kimse, özellikle de birileri onlarla zaman geçirmeyi taahhüt ettiğinde, gözden kaçırıldıklarını hissetmek istemez.
Ortaya çıkmak fizikselden daha fazlasıdır. Aynı zamanda, hayatın diplerinden atlarken veya monoton ortaları renklendirmeye çalışırken arkadaşlarınız için orada olmaktır.
Ve elbette, arkadaş dedikleri insanların da karşılık verdiklerinden ve ortaya çıktıklarından emin olmak gerekiyor.
Öyle olduklarını hissetmiyorsanız, doğrudan hayaletleşmeye veya arkadaşlığı bırakmaya atlamayın. Bunun hakkında konuşun.
Diğer kişi, arkadaşlık için beklentilerinizi karşılamadığını fark etmeyebilir ve bu, her şeyi batırmak yerine, ikinize de anlaşmazlığı düzeltme fırsatı verir.
Dürüstlük, sağlıklı arkadaşlıkların temelidir.
Kalite olarak dürüstlük, eskisi kadar değerli değildir.
Günümüzde insanlar, rahatsız edici bir dürüstlükle başkalarına zarar vermemekle veya kendi duygularının incitilmesiyle çok daha fazla ilgileniyorlar.
Bu talihsiz bir durum çünkü gerçek bağlantıyı ve büyümeyi engelliyor.
sıkılırsam ne yapmalıyım
Neden birisi korkunç hatalar yapmasına izin verecek ve en azından belki de iyi bir karar vermediklerini önermeyen biriyle arkadaş olmak istesin ki?
Bu arkadaş olarak istediğin biri ya da etrafta olmak istemen gereken biri değil.
Ancak pek çok insan, sanki gerçek mutluluk çok kırılgan ve hassas bir şeymiş gibi, dürüstlüğün, bu mutluluğun kaybolmasını önlemek için çaresizce tutundukları yüzeysel bir mutluluğu olumsuz etkilediğini düşünüyor.
Bu dürüstlük patlaması, kişinin yaşadığı bazı zor şeylerde görmesi ve sorununa gerçek bir çözüm bulması için tam da ihtiyaç duyduğu şey olabilir.
Dürüstlük, normal bir değer olarak, yüzeysel bağlantılardan ve arkadaşlıklardan bıkmış insanlar için büyük bir çekicidir.
Dürüst insanlar daha açık ve açık sözlü olma eğilimindedir, bu da insanların zamanlarını harcadıkları birçok Makyavelist entrikayı azaltır.
Dürüstlüğü kendi hayatınızda ne kadar çok kucaklarsanız, ilişkileriniz o kadar iyi olur ve sizi kullanmak isteyen zaman kaybedenler ve entrikacılardan o kadar az uğraşmanız gerekir.
Yetişkin arkadaşlıklarının yarattığı zorlukların üstesinden gelmek.
Gerçek şu ki, yetişkinlerle arkadaşlık kurmak ve sürdürmek zordur. Artık okul gibi etkinlikler yoluyla diğer insanlarla kaynaşma kolaylığımız yok.
Sosyal ağ daha zor olabilir. İnsanlar her zamankinden daha meşgul ve bu bağlantıları kurmak için yatırım yapmak için gereken zamana sahip olmadıklarını düşünüyor.
Savunmasızlık göstermeyerek kendini varoluşun zorlu doğasından korumak için kapatmak kolaydır.
Mesele şu ki, bunlar hepimizin bir şekilde paylaştığı sorunlar.
Onları anlamak, üstesinden gelmenin anahtarıdır, çünkü bunu kendi içinde anlarsan, onu boşluktan başka birine ulaşmak için bir araç olarak kullanabilirsin.
Dürüstlük ve kırılganlık gibi, ona saygı duyan veya kendi hayatlarında isteyen diğer insanlara hitap eden değerlere bağlı kalabiliriz.
Bu güçlü seçimler, başka insanlarla yeni arkadaşlıklar ve ilişkiler kurabileceğimiz bir temel sağlar.
Ancak bu seçimler, çok sayıda kişisel çalışmanın ve çabanın sonucudur.
Pek çok kendi kendine yardım çevrelerinde, dünyayı değiştirmek için kişinin önce kendini değiştirmesi gerektiği söylenir.
Ve kim olduğumuzu, değerlerimizi ve bu dünyada bizim için neyin önemli olduğunu gözden kaçırırsak, benzer şeylere değer veren insanları çekmediğimiz için arkadaşlıklar kurmakta çok daha zorlanacağız.
Çevrenizdeki şeyler üzerinde çalışmaya başlamadan önce kendinizle yeniden bağlantı kurmanın zamanı gelmiş olabilir.
