Yani, biraz çöküş içindesiniz. Mojo'nuza sahip olmanın nasıl bir his olduğunu hatırlayabileceğinizden bile emin değilsiniz. Sıfır motivasyonunuz var ve sabahları neden yataktan kalkmakla uğraşmanız gerektiğini anlamaya çalışıyorsunuz.
Bunun bir sonucu olup olmadığı stres , bunaltıcı veya hafif depresyon, geri dönüş yolunu görmek zor olabilir. gerçek Sen böyle bir zihniyet içindeyken.
İçinde yeni bir gönderi , kendinizi bir rutinden çıkarmak için yapabileceğiniz birkaç şeye baktık. Ama en az sizin kadar önemli meli mojo'nuzu kaybetmiş gibi hissettiğinizde yapmak, olmanız gereken davranışlardır ne pahasına olursa olsun kaçınmak.
Meseleleri iyileştirmek için atabileceğiniz birçok adım olduğu gibi, kolayca girip kayabileceğiniz ve işleri daha da kötüleştirecek birçok tuzak vardır.
andre dev anıt savaş kraliyet
Burada mojo'nuzu geri almak ve ritminizi yeniden bulmak istiyorsanız YAPMAMANIZ gereken birkaç şey var.
1. Hiçbir Şey Yapmayın / Yoksaymayın
Bir kızgınlık içindeyseniz, yapmak istediğiniz tek şey kesinlikle hiçbir şeydir. Kafanı kuma gömmek ve işleri daha iyi hale getirmek için hiçbir adım atmamak çok cazip.
Kendinize bir veya iki gün boyunca yuvarlanmak için izin verebilecekken, bunu alışkanlık haline getirmeyin. Bu dürtüyle savaşmalısın, çünkü şu anki hissin sadece bilinçaltın size bir tür değişikliğin yapılması gerektiğini söylüyorum.
İçinizdeki devekuşu sürün ve durumla yüzleşin.
2. Kendinize Kızmayın
Hayatta kendinize kızmanın ya da bir şey hakkında kendinizi dövmenin yararlı ya da yapıcı olmadığı hiçbir durum yoktur. En kötü eleştirmenimiz olabiliriz, ancak özeleştiri sizi daha iyi hissettirmeyecek.
Hatalarınızın farkında olmak her zaman iyi olsa da, onlara odaklanmak üretken veya sağlıklı değildir.
Enerjinizi hissettiğiniz şekilde kendinizi azarlayarak boşa harcarsanız, o zaman herhangi bir değişiklik yapmak için gereken kaynağa sahip olmazsınız.
3. Tek Başına Acı Çekmeyin
Tuzağına düşmeyin seni önemseyen insanları uzaklaştırmak bunun gibi zamanlarda. Yardım teklif ederlerse, kabul etmelisiniz.
Size yakın, benzer durumlarda olan veya tavsiyesine güvendiğiniz kişilerle konuşun.
yürüyen ölülerden kork final incelemesi
Yaşamı değiştiren herhangi bir öneride bulunmasalar bile (ve gerçekçi olarak, muhtemelen vermezler!), Sadece duygularınızı sözle ifade etme ve durumunuzu açıklama süreci, kendi kafanızın içinde işleri daha net hale getirmenize yardımcı olacaktır.
Sorunun ne olduğunu zihninizde kavramak ve neden hissettiğiniz şekilde hissettiğinizi belirlemek, o zaman ileriye dönük adımlar atmaya başlayabileceğiniz anlamına gelir.
4. Zorlamayın
Bu duyguyu kaç yolla sarsmaya çalışsan da, kendini daha iyi hissettiremezsin. Bu zorlanamayacak bir şey değil, yardımcı olmak için adımlar attığınız sürece kendi zamanında gerçekleşecek.
Kendinizi sorunu çözdüğünüze ve kesinlikle iyi olduğunuza ikna ederseniz ve kendinizi bu şekilde davranmaya zorlarsanız, muhtemelen sizi tekrar intikamla vuracaktır.
5. Sahte Yapmayın
Bazı durumlarda işe yarayana kadar numara yaparken, burada rol yapmanın bir anlamı yok.
Kendinize veya çevrenizdekilere her şeyin harika olduğunu iddia ederseniz, kendinize iyileşmeniz için gereken zamanı veremezsiniz. Dahası, diğer insanlar bu zor zamanda nasıl hissettiğinizi anlamayacak ve size gerçekten ihtiyacınız olan desteği verecek.
Postacı size nasıl olduğunuzu sorduğunda mutlaka dürüst bir cevaba ihtiyaç duymazken, sizi önemseyen insanlar sorduğunda, rol yapmanıza gerek yoktur. Dürüstlük gerçekten en iyi politikadır.
6. Nedenini Bildiğinizi Düşünmeyin
Hepimiz kendi kendine teşhis koymayı seviyoruz. Bir şey doğru olmadığında, neyin suçlanacağına karar veririz ve sonra ne kadar eğitimsiz ve hedef dışı olursa olsun, normal olarak ortaya attığımız teoriye inatla bağlı kalırız.
kraliçe latifah net değeri 2021
Çiviyi kafanıza vurmamış olabileceğinizi daima unutmayın. Hatta kendinizi olduğunuz gibi hissetmenize neden olan tıbbi bir sorun bile olabilir. Kalmak açık görüşlü ve tüm olasılıkları keşfedin.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Bir Değersizlik Duygusunu Nasıl Yenebilirim?
- Kendinden Nefret Eden Zihniyetin 11 Belirtisi
- Hayatınızdaki Olayları Felaketleştirmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz?
- Neden Kendimden Bu Kadar Nefret Ediyorum?
- Varoluşsal Depresyon: Anlamsızlık Duygularınızı Nasıl Yenersiniz?
- Zihinsel ve Duygusal Olarak Boşaldığınızı Gösteren 8 Açık İşaret
7. Acele Etmeyin
Yavaş ve istikrarlı olan yarışı kazanır ve hepsi bu. Rutinden kurtulmak için hangi adımları atarsanız atın, onların bir gecede sihir gibi çalışmasını veya bir şeyleri iyileştirmesini beklememelisiniz.
Yapabileceğiniz en kötü şey, kendinizi daha iyi hissedeceğinize karar vereceğiniz bir tür son tarih belirlemektir. Bu, zaman çizelgesi olabilecek bir şey değildir ve bir son tarih yalnızca baskı yaratır, bu da muhtemelen kendinizi daha kötü hissetmenize neden olur.
kız arkadaşın için yapabileceğin sevimli şeyler
Hayali son tarihiniz dolana kadar gerçek benliğiniz gibi hissetmeye geri dönmezseniz, bu durum hakkında kendinizi yenmeniz için başka bir bahane olacaktır.
8. Olma Büyük Değişiklikler Yapmaktan Korkuyor
Bağırsaklarınız size bu duyguyu sarsmanız gereken şeyin radikal bir değişim olduğunu söylüyorsa, ona dikkat etmelisiniz.
Sana tek cevabın tamamen olduğunu söylemiyorum hayatını yeniden icat etmek ama diyorum ki, eğer derinlerde, içinde bulunduğun ilişki, iş ya da yer senin için doğru değilmiş gibi hissediyorsan ve aklına ağırlık veriyorsa, o zaman dinle.
Mutluluğunuzun büyük çoğunluğu içeriden gelir ve çim her zaman daha yeşil değildir, ancak bu çevrenizin ve etrafınızdakilerin refahınızda büyük bir rol oynamadığı anlamına gelmez.
Bu kararları hafife almayın, ancak gerekli olduğunu hissetmeniz durumunda önemli değişiklikler yapma fikrine açık olun.
9. İçeride Kalmayın
Biraz yuvarlanma hakkına sahipsiniz ve kendinizi moralinizi kaybettiğinizde hemen evden dışarı çıkarmamalısınız, ancak kendinizi saklamak için çok fazla zaman harcamayın.
Evden çıkın, vakit geçirmesi kolay ve sizi güldüren insanlarla tanışın, biraz egzersiz yapın, bir film izleyin ...
Sevdiğiniz insanlarla kısa sosyal etkileşim patlamaları, bacaklarınızı esnetmek, kalbinizi pompalamak ve beyninizi meşgul tutmak gibi inanılmaz derecede faydalı olabilir, böylece kalma şansınız kalmaz.
genç anne kim çıkıyor
10. Sevdiğiniz Şeylerden Vazgeçmeyin
Sizi mutlu eden hobileriniz varsa, onların kaymasına izin vermeyin. Kendinizi bir araya getirip evden çıkıp o akşam dersine gitmek veya o sporu oynamak ne kadar zor görünse de pişman olmayacaksınız.
Öte yandan, sizi mutlu eden şeyleri ve insanları ihmal ettiğiniz için muhtemelen pişman olacaksınız ve bunları yapmak, kendinizi korkudan kurtarmanıza yardımcı olacaktır.
11. İyi Ruh Sağlığının Önemini Küçümsemeyin
Bugün bile, akıl sağlığının her zamankinden çok daha iyi olduğu bilinciyle, insanlar bu konuda fazlasıyla küstah davranıyorlar ve ona bağlı bir damgalama varmış gibi hissediyorlar.
Fiziksel sağlığınız kadar ciddiye almalısınız. Depresyonla mücadele ediyorsanız ve yardıma ihtiyacınız varsa, bir uzmanla konuşmaktan çekinmeyin.
Hala mojo'nuzu nasıl geri alacağınızdan emin değil misiniz? Sizi hayatta neyin harekete geçirdiğini bulmak için yardım ister misiniz? Süreç boyunca size yol gösterebilecek bir yaşam koçuyla bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
