Partneriniz sizi küçük, aptal, değersiz hissettiriyor mu?
Kendine olan inancını çalıyorlar mı?
Eğer öyleyse, muhtemelen ilişkinizde küçümsemekle uğraşıyorsunuzdur.
Aşağılanmanın ne anlama geldiğini, nasıl tezahür ettiğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi inceleyelim.
Küçümseme tam olarak nedir?
Muhtemelen daha önce etrafa saçılan kelimeyi duymuşsunuzdur, ancak gerçek hayattaki bir durumda küçümsemenin gerçekte ne anlama geldiğini bilmek zor olabilir.
Küçük düşürücü davranış ve dil örneklerine geçmeden önce, temel anlama gelelim.
Küçümseme aslında önemsiz hissettiriliyor. Bizi küçümseyen insanlar, kendimizi aşağılık hissetmemizi sağlamak için (bazen toplum içinde) bizi küçümseyebilir ve altını oyabilir.
Küçülme çok sağlıksız bir davranıştır, ancak görünüşte önemsiz küçük kazılar ve sık sık küçük düşmeler olarak başlayabilir. Zamanla, alışkanlık haline gelir ve özellikle sevdiğimiz ve güvendiğimiz bir partnerle olan ilişkide deneyimlemek çok üzücü olabilir.
Aşağılandığımı nasıl anlarım?
Düzenli olarak aşağılanmış veya reddedilmiş hissediyorsanız, partnerinizin sizi küçümseme ihtimali vardır.
Küçülme, dil ve aşağıdaki gibi eylemlerle kendini gösterebilir:
1. Seni küçük düşürmek.
Partneriniz, diğer insanların önünde kendinizi aptal hissetmenize veya aptal görünmenize neden olmak için kendi yolundan çıkabilir.
Bu, size isimler takmaktan alay etmekten size hakaret etmeye ve söylediğiniz her şeyi baltalamaya kadar her şey olabilir.
bir ilişkide nasıl kontrol edilmez
Belki partneriniz size bazı şeyler söyleyerek sizi aptal hissettirmeye çalışıyor ya da belki bir adım daha ileri gidip size şaka yapıyorlar.
Bu tür küçümseme sizi aşağılanmış ve şaşkın hissetmenize neden olur. Sevilen birini bırakın, kimsenin adil olmayan bir davranışıdır.
2. Sizi eleştirmek.
Partneriniz 'geri bildirim' veya yapıcı eleştiri gibi görünen bir şeyle başlayabilir, ancak bu hızla aşağılayıcı ve incitici davranışlara dönüşebilir.
Partnerinizin davranışları yüzünden sık sık değersiz, sıkıcı veya itici hissediyorsanız, onlar tarafından küçümseniyorsunuzdur.
Nasıl farklı giyinmeniz gerektiğine veya istediğiniz terfiyi alacak kadar iyi olmadığınıza dair açıklamalar yapabilirler.
uygun değilmişsin gibi hissetmek
3. Size hakaret etmek.
Partneriniz kararlarınızı sorgulamaya ve onlar hakkında kaba yorumlarda bulunmaya başlayabilir, belki arkadaşlarınıza ve ailenize hakaret edebilir ve onları önemsediğiniz için sizi aşağılayabilir.
Görünüşünüz, işiniz, temizlik veya egzersiz gibi belirli şeyleri nasıl yapmayı seçtiğiniz hakkında haksız yorumlarda bulunarak sizi canlandırabilir ve aşağılayabilirler.
4. Seni reddetmek.
Bir sorunu dile getirdiğinizde, hemen reddedildiğini fark edebilirsiniz. Partneriniz, duygularınızı çok fazla geçersiz kılmaya çalışabilir veya onları önemsizleştirebilir.
Bu nedenle, kendinizi çok yalnız ve izole edilmiş hissedebilirsiniz, hatta dramatik olup olmadığınızı sorgulamak zorunda kalabilirsiniz ve yaptıkları gibi bunu bir kenara bırakmanız gerekebilir.
Not: Küçümsemenin gösterebileceği tek formlar bunlar değildir. Ama düzenli olarak kendinizi küçük hissettiriyorsanız (küçümsemek = küçük olmak!), Partneriniz sizi küçümsüyor demektir.
Bu davranış duygusal olarak taciz edicidir ve kabul edilemez.
Hatta bu tür davranışlara o kadar alışmış olabilirsiniz ki, artık onu küçümseme olarak tanımlamıyorsunuz. Bu, ikiniz için normal ve alışkanlık hissinin çok uzun süredir devam ettiğinin bir işaretidir.
Partnerinizle bu konu hakkında daha önce konuşmaya çalışmış olabilirsiniz, ancak işten çıkarılmışsınız ya da kendinize gaz verilmiş gibi hissediyorsunuz ve tüm bunları kafanızda uydurup uydurmadığınızı sorgulamak zorunda kalmış olabilirsiniz.
Bu, bir değişiklik yapma zamanının geldiği zamandır, çünkü bu şekilde hissettirilmeyi hak etmiyorsunuz - kimse yapmıyor.
Partnerim neden beni küçümsüyor?
Bu tür davranışlar için bir mazeret olmasa da, partnerinizin neden bu şekilde davrandığına dair size mantıklı olabilecek bazı açıklamalar var.
1. Güvensizdirler.
Tuhaf bir şey, ama başkalarını küçümseyen pek çok insan aslında kendilerine çok güvensiz.
Diğer insanlara, hissettikleri kadar kötü ve önemsiz hissettirmeleri için zorbalık yaparlar ve sizi küçümsemek, sizi onların seviyesine indirerek kendileri hakkında daha iyi hissetmeye çalışmanın bir yoludur.
2. Kontrolü ellerinde hissetmeleri gerekir.
Bazı kişilerin kontrol sorunları vardır ve partnerlerinin kendilerinden fazla bağımsız olduğunu düşünebilirler.
Arkadaşlarınız ve başarılı bir işiniz olduğunu kıskanabilirler ve onları asla terk etmemek için sizi ve hayatınızı kontrol altında hissetmek isteyebilirler.
Sizi küçümseyecekler ve sizi aşağı çekecekler, böylece nasıl hissettiğinizi kontrol edebilecekler ve bu ilişkide onlarla kapana kısılmış hissetmenizi sağlayabilecekler.
3. Nedeni aslında önemli değil ...
Partnerinizin sizi neden küçümsediğinden asla emin olamazsınız ve öğrenmek sizin sorumluluğunuzda değildir.
Bazı insanlar asla anlayamayacağımız nedenlerle hareket ederler ve ya onlarla çözüm bulmak için elimizden gelenin en iyisini yapmalıyız ya da çok zorlaşırsa onlardan devam etmeliyiz.
çiftler tekrar aşık olabilir mi
Birinin bu şekilde davranmasına neden olabilecek pek çok şey vardır ve hangisinin olduğunu bulmaya çalışırken kendinizi yorarsınız.
Bunun yerine, olanları kabul edin, duygularınızın geçerli ve önemli olduğunu anlayın ve kendinizi mutlu ve güvende hissetmek için yapmanız gerekeni yapın.
Bir ilişkide küçümsemeyle nasıl başa çıkabilirim?
Partnerinizin sizi küçümsediğini anladıktan sonra, muhtemelen bu konuyu hemen ele almak isteyeceksiniz.
Onlarla yüzleşiyor veya onlara saldırıyormuşsunuz gibi görünmediğinizden emin olmak için önce yaklaşımınızı iyice düşünmeniz önemlidir.
1. Kapatmaya başlayın.
Partneriniz sizi küçümsemeye başlarsa, sadece aynı fikirde olmadığınızı veya bu şekilde davrandıklarında hoşunuza gitmediğini söylemekte sorun yoktur. Çoğumuz nasıl hissettiğimize o kadar kapılırız ki kendimizi ifade etmeyi unuturuz.
Partneriniz bu şekilde davranıyor olsalar bile sizi önemsiyor (umarım!) Ve sizi üzmesine aldıracak.
Davranışları zaman içinde geliştiyse, ikiniz için de o kadar normal gelebilir ki artık ikiniz de bunu sorgulamıyorsunuz.
Bu nedenle, onlara söylediklerine katılmadığınızı veya kendinizi kötü hissettirdiğini, onlara bir uyanma çağrısı olacağını ve büyüyen toksisite döngüsüne bir son vermeniz gerektiğini söylüyorsunuz. mesai.
2. Sabırlı olun.
Biliyoruz, bu haksız görünüyor sen sizi üzen kişiye karşı sabırlı olmalısınız!
Bununla birlikte, eşinizin muhtemelen zaman içinde gelişen ve bir gecede ortadan kalkacak bir şey olmayan küçümseme davranışı maalesef.
Bu onlar için yerleşik bir davranış haline geldiyse, bunun gerçek sonuçlarını anlamaları biraz zaman alabilir ve bu alışkanlığa uyum sağlamak ve bundan kurtulmak için daha fazla zaman alabilir.
Hiç kimse bir gecede bir şeyi bırakamaz ve asla bir kesinti yaşamayacağını bekleyemez, bu yüzden partnerinize karşı sabırlı olmaya çalışın ve değişmek için çaba gösterdiklerine güvenin.
3. Açıkça iletişim kurun.
Yine, partnerinize bu alışkanlıktan kurtulmak için biraz zaman verin. Size nasıl hissettirdiği konusunda dürüst davranarak bu sürece yardımcı olabilirsiniz.
Sizi küçümsediklerinde nasıl hissettiğinizi onlara ne kadar çok hatırlatırsanız, durmayı o kadar çok hatırlayacaklardır.
wwe'nin yeni wyatt aile üyesi
Elbette, yine de bilmeleri ve davranışlarını bir yetişkin olarak izleyebilmeleri gerekir, ancak hepimizin bazen bir yardım eline ihtiyacı vardır.
Partnerinizin nasıl hissettiğinizi bilmesini sağlayın ve birlikte çözümler üzerinde çalışmaya devam edin.
Sadece bağırmak ya da üzülmek yerine, 'Beni toplum içinde aşağıladığınızda kendimi rahatsız hissediyorum' veya 'Lütfen üzüldüğüm şeyleri önemsizleştirmeyin' gibi şeyler söyleyebilirsiniz.
Bu düşmanca değildir, ancak nasıl hissettiğinizi ve neden davranışlarını değiştirmelerini istediğinizi bilmelerini sağlar.
4. Hafifletmeye çalışın.
Zorbaları durdurmanın en iyi yolu, davranışlarının sizi etkilediğini görmelerini engellemektir.
Partneriniz sizi küçümsediğinde, yardımcı olabileceğini düşünüyorsanız, bundan bir şaka yapmaya çalışın. Bununla ilgili şakalaşmak size daha fazla kontrol sağlar ve konuşmayı kapatır ve onu olumsuzdan daha nötr hale getirir.
Kıyafetinizin berbat olduğunu söylerlerse, bahse girmek için onu nasıl giydiğiniz hakkında şaka yapın.
Aptalca görünebilir, ancak ne kadar pozitif, eğlenceli bir şekilde geri iterseniz, sizi istedikleri gibi etkilemediklerini o kadar çabuk anlayacaklar ve biraz geri çekilecekler.
5. Sevdiklerinizle konuşun.
Sevdiklerimize güvenmek birçok soruna yardımcı olabilir ve bir ilişkide küçümsemek de farklı değildir.
Partnerinizin de dost olabileceği kişileri değil, yalnızca sizin arkadaşınız olan kişileri seçin. Bu, arkadaşınız için daha az garip hissettirir ve partnerinizin söylediklerinizi öğrenmesi konusunda endişelenmeden gerçekten dürüst olabileceğiniz anlamına gelir.
Partnerinizin bir şeyler olup olmadığını sorgulamanızı sağladığını düşünüyorsanız, güvendiğiniz biriyle konuşmak ve düşüncelerini almak gerçekten yararlı olabilir.
Bazen birisinin bize duygularımızın geçerli olduğunu söylediğini duymamız gerekir, özellikle de partnerimiz bize öyle olmadığını hissettiriyorsa!
ilişkide kurallar ve sınırlar
Arkadaşınız, değerinizi sorgulamaya başlarsanız, size biraz güven artışı sağlayabilir ve eşinizin yokluğunda ne kadar harika olduğunuzu size hatırlatmak için orada olacaktır.
6. Bir ara verin.
Herhangi bir ilişkiden zaman ayırmak zordur, ancak sizin için en iyisini yapmak önemlidir. Ve eğer düzenli olarak aşağılanmış veya reddedilmiş hissediyorsanız, sizin için en iyisi muhtemelen biraz ara vermektir.
Partnerinizin işlerin ne kadar ciddi olduğunu fark etmesi için bir mola istemeniz gerekebilir.
Bu daha çok son çare olduğundan, bundan önce başka şeyler denemenizi öneririz.
Bir partnerden uzaklaşmak, sadece birkaç hafta veya bir aylık olsa bile, gerçekten zordur - özellikle de ilişki zaten zehirliyse. Bu kararı sorgulamanıza ve sizi 'deli' ya da yanlış olduğunuza ikna etmeye çalışabilirler.
Bu seçimi yerine getirdiğinizden emin olmak için, daha önce sevdiğiniz biriyle konuşun. Partneriniz sizi sorgulamaya başlarsa bunu neden yaptığınızı hatırlatacaklar ve bu molada size eşlik etmek ve sevginizi göstermek için orada olacaklar.
Aranın kalıcı olması gerektiğini fark edebilirsiniz, ancak ideal olarak partneriniz sizi ne kadar sevdiğini ve takdir ettiğini anlayacak ve bazı değişiklikler yapmaya ve davranışlarını sağlıklı bir şekilde uyarlamaya hazır olarak geri dönecektir.
*
Bir partner tarafından küçümsenmek yavaş başlayabilir, ancak kolayca birikebilir ve birlikte yaşamak çok zor hale gelebilir.
Partnerinizle, profesyonel bir çift terapistiyle çalışmak da dahil olmak üzere davranışları üzerinde çalışmanın yolları vardır, ancak nihayetinde nasıl hissettiğinizi ve ne yapmak istediğinize karar vermeniz gerekir - bu, uzaklaşmayı da içerse bile.
Hala ilişkinizdeki küçümseme konusunda ne yapacağınızdan emin değil misiniz? İlişki Kahramanı'ndan işleri çözmenize yardımcı olabilecek bir ilişki uzmanıyla çevrimiçi sohbet edin. Basitçe.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Size Çocuk Gibi Davranan Bir Partnerle Nasıl Başa Çıkılır?
- Halk İçinde Sizi Aşağılayan Biriyle Nasıl Başa Çıkılır?
- Partnerinizin Sevgiden Vazgeçmesinin 7 Nedeni + Bu Konuda Ne Yapmalı?
- Bir İlişkide 12 Pasif-Agresif Davranış Örneği
- Eşinizin Her Şey İçin Sizi Suçlamasının 10 Nedeni
- Zehirli Bir İlişki Nasıl Bırakılır ve İyiliğe Nasıl Son Verilir: 6 Önemli Adım
