Ridley Scott'ın Alien filmini hatırlıyor musunuz? Kötü şöhretli göğüs yakalama sahnesinde, Uzaylı kendisini parazitle kaplanmış bir adamdan koparır.
Gördüyseniz, titizler için olmadığını anlarsınız. Şimdi, bizim durumumuzda daha az dramatik olabilir, ancak kederin Uzaylının içimizde büyümesine izin verirsek, hayati özlerimizi yuvalayıp kurutmak için güzel, karanlık bir yer bulacaktır.
Bu yüzden onu kesmemiz gerekiyor.
Ancak neşter kullanmak yerine kalem ve kağıt alın ve tedavi edici harflerin gücüyle kederi kurtarın.
Terapötik Mektuplar Nasıl Çalışır ve Neden?
Özetle, hissettiğimiz duygular yazma sürecinde gerçek . Bir şeye veda etmek zorunda olduğumuz için ağlarsak, veda gerçek . 'Sadece yazıyor' olsak bile, duygular gerçek .
Bu nedenle, veda etmenin sembolik eylemi hayatlarımız üzerinde gerçek bir etkiye sahiptir. gerçek hissettiriyor ve o gerçek .
Bazen sembolik bir veda eylemi, içeride taşıdığımız şeyi ifade etmenin tek yoludur. Bazen bir veda artık mümkün değildir.
Ya da eve daha yakın bir yerde, bizi inciten kişiyle yüz yüze konuşmak istemiyoruz. İyi bitmeyecek ve bunu biliyoruz.
Terapötik mektuplar, düzgün kapatılmayan ilişkilerin sona ermesine yardımcı olur. Aksi takdirde asla sahip olamayacağımız şeyleri söylememize izin verdiler - çünkü stres , korumamızı düşürme korkusu, güvensizlik veya basitçe görgü kuralları.
Terapötik mektuplar en samimi yaratımlarımızdır. Sırlarla dolu pişmanlıklar, suç , suçlayın ve hatta birkaç F-bombası veya başka küfür sözler sizin tarzınızsa ve doğru geliyorsa.
İnsan doğamız bizi sona erdirmeye itiyor. Durumu veya ilişkiyi önlemek için tamamlanma deneyimine ihtiyacımız var. enerjimizi tüketmek .
Kapatılmadan bir parazit yerleşir. Vedalaşmak her zaman zordur, ancak kapanmaktan kaçınmak, Uzaylı'yı beslemek gibidir.
Uzaylıyı beslemeyin!
mutsuz bir evlilikte nasıl yaşanır
Bu mektupların gücü, samimi bir yüzleşme kadar büyük ...
Ancak çok daha güvenlidir. Ve yapıcı.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Kederin Aşamalarını ve Kaybınızı Nasıl Kederlendireceğinizi Anlamak
- Narsisist Tacizden Kurtulanların Suistimal Edenlere Söylemek İstedikleri Acımasız Dürüst 4 Şey
- İhanetle Başa Çıkmanın ve Yaradan Kurtulmanın 9 Yolu
- Ho'oponopono: Öğrenmesi 10 Saniye Süren Antik Hawai Şifa Uygulaması
Terapötik Mektupları Kime Yazmalısınız?
Çoğu zaman - başka bir kişiye:
- eski
- ölen bir aile üyesi veya arkadaş
- annenle, bir şeyi tartışmak istemediğin veya başka birçok nedenden dolayı
- geçmişte size zorbalık yapan insanlar vb.
Ama duygularınıza da yazabilirsiniz:
- içinde öfkelenen öfke
- her şeyi emen keder
- seni hayattan koparan depresyon
- seni kısıtlayan korku
- veya başka bir duygu
Yazarken, duyguyu ayrı bir varlıkmış gibi düşünün. Uzaylı gibi.
Bu yaratık size bir şey yapar - büyük olasılıkla sizi incitir, ancak aynı zamanda bir şekilde size de yardımcı olabilir.
Bir duygunun bu şekilde kişileştirilmesi, ona hitap etmeyi, ona kızmayı ve hoşçakal demeyi kolaylaştırır.
Son olarak, kendinizin farklı yerlerine yazabilirsiniz:
- örneğin, küçük bir çocukken kendinizi desteklemek için geçmiştensiniz
- kolayca pes eden tarafına
- kendinizin istemeyen kısmına geçmişten ayrılalım
Her bir parçanı çok iyi biliyorsun. Sebeplerinizi ve bunların arkasında ne olduğunu biliyorsunuz. Bir parçanızın korku, suçluluk veya başka bir şey tarafından mı yönlendirildiğini bilirsiniz.
Kendinize karşı makul bir anlayış dozu uyandırmaya çalışın. Kim olduğunuzun her parçasında biraz siz var, korkmuş ve desteksiz. Hoşçakal demeden önce bu küçük çocuğu kucakla.
Ama ya tereddüt ederseniz?
Uzaylılarımıza ne zaman hamile kaldığımızı her zaman bilmiyoruz. Bazen onlarla onlarca yıldır birlikte yaşıyoruz. Öyleyse, uzun süredir bir arkadaşa veda etmenin direnişle karşılaşması şaşırtıcı değil. Belki bir Uzaylı'dır, ama şimdiye kadar neredeyse senin bir parçan gibi!
Ve sorun değil.
Vedalaşmak için olgunlaşmalıyız. Bazen bu kadar büyük bir adım için yeterli enerjimiz olmaz. Her zaman söylediğim gibi - ihtiyacınız olan her zaman ayırın. Ama gerçekten ihtiyacınız olandan daha uzun süre beklemeyin. Hayatınızı ertelemeyin.
neden bu kadar korkunç bir insanım
Nasıl Yapılır ve Ne Önlenir?
Alıcı asla bir tedavi mektubu almayacaktır. Bu yüzden geri durmayın. Unutma, eğer küfretmek senin işinse, şimdi gerçekten koparmak için mükemmel bir zaman. Ve değilse, bu da sorun değil.
Aklınıza gelen her şeyi iyi ve kötü, teşekkür ve suç, duygu ve pişmanlıkları yazın.
Bunu mümkün olan en iyi şekilde yapmak için, bu duyguların ve düşüncelerin ortaya çıkmaya hazır olduğunu hissettiğiniz bir an seçin. Patlamaya hazır bir sivilce gibi (ugh!).
Bir süre bunun üzerinde uyumanız, düşünmeniz ve enerji toplamanız gerekebilir. Hazır olduğunuzda, yazmak için bir an seçin ve ihtiyaç duyabileceğiniz kadar zamanınız olduğundan emin olun. Daha sonra ağlasanız veya bitkin hissetseniz bile.
Güven sezginiz , yolu göstermesine izin ver. Aklınıza gelenleri yazın ve çok fazla düzenleme yapmayın.
Yazarken, veda ettiğiniz şeye yansıtabileceğiniz bir yer bulun:
- Bu deneyim size ne verdi… ve neyi elinizden aldı?
- Seni nasıl değiştirdi?
- Ondan gelen iyi bir şey nedir?
- İçsel bilgeliğinizin bir parçası olarak ondan ne çıkaracaksınız?
Mektup hazır olduğunda, onu yırtmak, yakmak veya tuvalete atmak isteyebilirsiniz. Ya da elbette saklayın.
Ama onu asla göndermeyin!
Her şeyi mektubunuza atarsanız, alıcının etkilenmeden kalması için kelimenin tam anlamıyla aydınlanmış bir kişi olması gerekir. Ve bu kişiyi kasıtlı olarak incitmek veya kışkırtmak için gönderirseniz, bunun bir veda ile pek bir ilgisi yoktur.
İçimizde zor vedalar gerçekleşir. Asla spot ışığında.
Ve bu son vedanın gerçek insanla hiçbir ilgisi yok. Ama bu kişinin SİZİN İÇİN ne ifade ettiği ile ilgili her şeyi var. Öyleyse SİZİN kederinizle, SİZİN kızgınlığınızla ve öfkenizle başa çıkın.
