Fark etmemiş olabilirsiniz, ancak Batı dünyası kolektif bir sinir krizi geçiriyor gibi görünüyor.
Döndüğünüz her yerde, insanlar zayıflatıcı anksiyete ve depresyondan muzdariptir, bazıları tamamen felç olacak noktaya kadar. Bu, onları 'normal' bir yaşamın herhangi bir görüntüsünü sürdürmekten alıkoyar.
Bu kaygının çoğuna katkıda bulunan ana faktörlerden biri, genel olarak insanların güvende ve güvende olduklarını bilmek istemeleridir ve rahatlık alanlarını tehdit eden herhangi bir şey onları paniğe sürükleyecektir.
Elbette buradaki sorun, konfor bölgelerinin bir illüzyon olmasıdır.
Hiçbir plan bizim istediğimiz gibi sonuçlanmayacaktır ve “güvenli” ve mutlu olma hissini sürdürmek için çeşitli faktörleri kontrol etmeye çalışmak sadece dehşete yol açacaktır.
Hayattaki her küçük detayın kontrolünü elinizde bulundurmaktan hoşlanan biriyseniz, aşağıdakiler sizi tekrar düşünmeye ikna etmeye yardımcı olabilir.
Tanrıları Güldürmek İstiyorsan Planlarını Onlara Anlat
Hiç tam olarak hayal ettiğiniz gibi işleyen bir planınız oldu mu? Yoksa her zaman ortaya çıktığında başa çıkmanız gereken öngörülemeyen bir durum var mıydı?
İster bagajınızı kaybeden bir havayolu şirketi olsun, ister bazı tehlikeli kabuklu deniz hayvanlarından şiddetli bir şekilde hastalanmak olsun, seyahat ettiğiniz zamanlar hakkında anlatacağınız korkunç hikayeleriniz olabilir.
Ya da belki de romantik bir an, yatak örtüsünde coşkuyla sıçrayan bir İspanyol yavru horoz büyüklüğünde bir hamamböceğiyle kesintiye uğradı.
Bununla birlikte, aynı seyahatler muhtemelen sizi neşe ve zevkle dolduran güzel anlarla doluydu, değil mi?
Olacak berbat şeyleri önceden bilseydiniz, ilk etapta herhangi bir yere seyahat eder miydiniz?
Kontrol Yanılsamasına Sarılmak Sizi Hasta Edebilir (Ve İlişkilerinizi Bozabilir)
Güvenli, öngörülebilir bir dünyada olma arzusu, insanların oldukça yoğun ve düzensiz şekillerde davranmasına neden olabilir.
Bazı insanlar için bu, hayatlarındaki diğer insanlar üzerinde gerçekten kontrol sahibi olmakla ortaya çıkabilir, bu yüzden sözleri ve eylemleri asla şaşkınlığa veya rahatsızlığa neden olmaz.
Obsesif kompulsif bozukluk (OKB) gibi durumlar, insanlar hayatları üzerinde istedikleri kadar kontrol sahibi olmadıklarını hissettiklerinde ortaya çıkabilir.
Bunun yerine, etraflarındaki küçük şeyler üzerinde mutlak kontrole sahip olmaya çalışırlar… yemek baharatlarını alfabetik olarak düzenlemek veya kalemleri ve kurşun kalemleri düzgün sıralar halinde dizmek gibi.
Bu, şu anda rahatlatıcı olabilir, ancak bunun gibi şeyler yapıyorsanız ve eşinize veya çocuklarınıza düzeni bozdukları için saldırıyorsanız, bu çok fazla zarara neden oluyor.
Benzer şekilde, insanlar hayatlarının çeşitli alanlarında kontrol eksikliği hissettiklerinde yeme bozuklukları geliştirebilirler. Sonuçta, başka hiçbir şeyi kontrol edemezseniz, ne yaptığınızı (veya yemediğinizi) kontrol edebilirsiniz, değil mi?
İnsanlar kendi kendine yatıştırmaya sarıldığında - henüz kendine zarar veren - bastırmak için bunun gibi alışkanlıklar değişim endişesi , kendilerine pek çok açıdan zarar veriyorlar.
Bu tür bozukluklar bedeni olduğu kadar zihni de tahrip eder ve her zaman yıkıcı etkiler olacağı için, küçük şeyleri kontrol etme girişimi bile baltalanabilir.
Bu da anksiyetenin aniden yükselmesine neden olur ve bu da kişinin kendi kendini yatıştırıcı ritüellerini daha da aşırı hale getirebilir.
Sürekli stresli ve endişeli olmak vücudunuzun sayısız bölümüne ve zihninize zarar verir. Bunun kanıtı artık çok büyük.
Kontrol edilemeyeni kontrol etmeye çalışmak da inanılmaz derecede emici . Beklenmedik enerjinize tepki vermek için sürekli yüksek alarmda olmak, sizi enerjinizden mahrum eder ve anın tadını çıkarmanızı engeller.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- İç-Dış Kontrol Odağınızı Dengelemek: Tatlı Noktayı Bulmak
- Hayatınızdaki Kontrol Delisiyle Nasıl Başa Çıkılır?
- Hayatta Karşılaşabileceğiniz 8 Kontrol Eden İnsan Türü
- Ebeveynleri Kontrol Etmekten Tahammül Edmemeniz Gereken 3 Şey
- Dirençli İnsanların 8 Özelliği
Değişim ve Acı Kaçınılmazdır. Acı çekmek isteğe bağlıdır.
Ana olanlardan biri Budist felsefesinin ilkeleri evrendeki tek sabitin değişim olmasıdır.
Genel olarak konuşursak, insanlar değişimi sevmezler. Kontrolün ellerinde olduğu ve korundukları sıcak, rahat rahatlık bölgelerini severler… ki bu, en azından beklediğimizde bize kavisli toplar fırlatmayı seven büyük, korkutucu dünyadan tamamen farklıdır.
Ne kadar uğraşırsak uğraşalım, hayatımızdaki hafifletici faktörleri ASLA kontrol edemeyeceğiz. Başkalarının davranışları değil (çünkü bu duygusal olarak taciz edici bir zorbadır), trafik değil, hava durumu değil.
Her şey, bazen bir şapkanın düşmesiyle, sürekli olarak değişir.
Sadece tüm değişkenleri kontrol ettiğiniz sürece hayatınızdan memnun kalacağınızı düşünüyorsanız, çok uzun, sarılabilir kollu bir takımla yumuşak bir odada uzun süre kalmaya yöneliyorsunuz.
Seçim senin
Hayatımızdaki zorlukları ve rahatsızlığı nasıl işleyeceğimize gelince, hepimizin bir seçeneği vardır ve yaptığımız seçimler, güç ve zarafetle değişim ve güçlükleri karşılayıp karşılayamayacağımızı ya da parçalanabileceğimizi belirler.
Ve bu bir seçimdir.
HER ŞEY bir seçimdir.
öfkeden kendinizi nasıl sakinleştirirsiniz
Aslında, hayatta yaptığınız seçimler genellikle kontrolünüzün gittiği kadardır. Bir seçim yapıldıktan sonra, kontrolünüz dışındaki diğer değişkenler seyahat yönünüzü etkilemeye başlar.
Partnerinizle bir bebek için denemeye başlamayı seçebilirsiniz, ancak ne zaman - hatta hamile kalacağınızı - tam olarak kontrol edemezsiniz.
Bir roman yazmayı seçebilirsiniz, ancak bir yayıncının onu beğenip beğenmeyeceğini veya en çok satanlar haline gelip gelmeyeceğini kontrol edemezsiniz.
Üniversitede antik Yunan tarihi okumayı seçebilirsiniz, ancak hayalinizdeki boş pozisyonun ne zaman ve nerede açılacağını veya açıldığında başarılı aday olup olmayacağınızı kontrol edemezsiniz.
Sen Yapabilmek ancak, yaşamın değişkenleri üzerinde tam kontrole olan ihtiyacınızdan vazgeçmeyi seçin.
Ne zaman olduğunu anlamaya başlayabilirsen yapmak biraz kontrole sahipsin ve ne zaman yapma , büyük bir hayal kırıklığı ve endişeden kaçınabilirsiniz.
Veya Steve Maraboli'nin dediği gibi:
Neyin kontrolünü elinize almaya karar verdiğinizde hayatınızda inanılmaz bir değişiklik olur. yapmak ne olduğunu kontrol etmek yerine üzerinde güce sahip olmak yapma. '
Ve Hatırla…
Bu konudaki düşüncelerinizin kontrolünün sizde olmadığını dürüstçe hissediyorsanız, özellikle de kapana kısılmış hissetmek onlar tarafından - sonra size yardımcı olacak bir tür danışmanlığa bakın.
Terapistler, kendinizi zihninizin eziyetinden kurtarmanıza yardımcı olabilecek her türlü ipucu ve tekniği bilirler.
