© Depositphotos üzerinden görüntü lisansıMidlife genellikle mükemmel bir sorumluluk fırtınasında durmak gibi hisseder. Her yönden çekiliyorsunuz ve hiç ara veremeyeceğiniz gibi geliyor. Ancak, muhtemelen en yüksek strese ulaşmanıza rağmen, bu 10 ortak baskının yakında kolaylaşmaya başlayacağını bilmek rahatlayın.
1. Kariyer baskısı ve istikrarı.
Birçok kariyerde, orta yaş En yüksek mesleki sorumluluğu koruma baskısına denk gelir. Ayrıca, şu anda olduğundan daha fazlasını yapmak için aile, arkadaşlar veya iş arkadaşlarından sosyal baskı hissedebilirsiniz. Sonuçta, neden bu kadar iyi bir promosyonu geri çevirdin? Veya daha az stresli, daha düşük ücretli bir iş için yüksek ücretli bir iş mi bırakıyorsunuz?
Bir süredir kariyerinde olan biri, kendilerini genellikle diğer iş arkadaşlarını içeren kendi sorumluluklarıyla birlikte gelen bir yönetim rolünde bulabilir. Ancak, dört gözle beklediğiniz şey aşinalıktır. Çok daha kolay hale gelir çünkü işinizi nasıl daha etkili yapacağınızı ve önceliklerinizi sırayla nasıl alacağınızı öğrenirsiniz.
2. Finansal sorumluluklar.
Finans çoğu insan için dokunaklı bir konudur. Midlife genellikle ipotek ödemeleri, çocukların eğitimini finanse etmek ve emeklilik tasarrufu gibi finansal sorumluluklar getirir. Kendinizi, yaşlanan ebeveynlere yardım etmeniz gereken bir konumda da bulabilirsiniz. Mücadele eden yetişkin çocuklar Bugünün ekonomisinde.
birlikte yaşadığınızda ilişkiye ara vermek
Bu finansal stresin zaman geçtikçe, çocuklar mezun olduk veya daha iyi işler elde ettikçe ve borçlar azalabilir. Emeklilik hesapları, sonraki yıllarınızda daha rahat olmanıza yardımcı olmanız için ilgi duyacaktır. Ve finansal eğitim farklılık gösterebilir.
3. Ebeveyn sorumlulukları ve çocuklar.
Birçok insan için Midlife, ebeveynlik gençlerle doludur veya gençlerinizin yetişkinlere dönüşmesini izler. 30'ların veya 40'ların sonlarında çocuklarınız varsa, çocuklarınızın bir zamanlar yaptığınız kadar enerjik hissetmediğiniz bir zamanda yakın denetim ve sonsuz ilgiye ihtiyaç duydukları ilk yılların stresine sahipsiniz.
Çocuğunuza kendi hayatlarında yapabileceğiniz yerlere ayak uydurmanın yanı sıra finansal sorumluluklar da vardır. Örneğin, görmek istediğiniz ders dışı faaliyetlere giriyorlarsa.
Herkes ergenliği yaşayan ve kimliğini anlamak için mücadele eden bir genç olarak ne kadar zor olabileceğini bilir. Bununla birlikte, çocuğunuz daha bağımsız olduklarında ve kendilerine bakmaya başladığında genç bir yetişkine geçtikçe bu farklı sorumluluklar azalır. Ve eğer çocuklarınız daha gençse, biraz daha az denetime ihtiyaç duydukları için işler kolaylaşır.
4. Ebeveynlere bakmak.
Orta yaşınız tipik olarak ailenizin üst yıllarında olacağı zamandır. Yaşlılar genellikle ailelerinden biraz ek bakıma ihtiyaç duyarlar, çünkü daha gençken yaptıklarını yapamazlar. Hiçbirimizin kaçamayacağı yaşlanmanın normal bir parçası.
canın sıkılınca evde yapılabilecek eğlenceli şey
Gibi Ailen yaşlanıyor , bu stres, sosyal güvenlik, emeklilik yardımları ve diğer üst düzey faydalar için uygun yaşlara ulaştıkça azalabilir. Tabii ki, ebeveynlerinizin ek desteğe ihtiyaç duyması tamamen mükemmel olmayabilir, ancak kesinlikle çok daha iyi olabilir.
5. Yaşlanma ve sağlık sorunları.
Midlife, yaşlanmanın etkilerini ve daha genç yıllarınızda vücudunuzu koyduğunuz istismarın etkilerini hissetmeye başladığınız zamandır. Kendinize iyi bakmadın ya da yapmadın . Diğer sağlık sorunları için alışılmadık bir zaman değil, kronik ağrı ve vücut da kırılmaya başlamak için değişir. Bayanlar, elbette, perimenopoz ve menopoz dört gözle beklemek için.
Yaşlanmadan kaynaklanan stresler ve geliştirdiğiniz sağlık sorunları sizin gibi genellikle azalır Yeni normalinize alışın . Bir noktada, vücudunuzun eskisi şeyleri yapamadığını kabul etmelisiniz. Egzersiz ve iyi yemek, vücudunuzu ve zihninizi mükemmel durumda tutmaya yardımcı olabilir, ancak bunun gerçekleşmesi için uzun süredir devam eden yaşam tarzı değişiklikleri gerektirebilir.
6. İlişki ve Evlilik Sorunları.
Boulder Aile Terapisi bizi bilgilendirirken , birçok çift orta yaş evlilik mücadeleleri yaşar. İstatistiksel olarak, daha boşanmalar Orta yaşta diğer zamanlardan daha olur. Hile , finans veya uyumsuzluklar ilişkinin parçalanmasına neden olmaya başlayabilir. Daha da iyi huylu problemler boş yuva sendromu , çok fazla strese neden olabilir.
İyi haber şu ki, bu yenileme ve büyümenin başlangıcını da işaretleyebilir. Çiftler terapisi ve ilişkide yeniden yatırım yapmak sizi bir araya getirerek bağınızı güçlendirebilir. Hayat ilerledikçe, sevdiklerimizin evriminin her aşamasını sevmeyi öğrenebiliriz.
onu evrene bırak
7. Kimlik Krizleri.
Yaşlandıkça, kendinizi amacınızı ve kimliğinizi sorgularken bulabilirsiniz. İnsanlar genellikle hayatın kısa olduğunu söylemek ister, ama gerçekten değil. Hayat birçok insan için oldukça uzun, sadece çok zaman harcıyoruz. Geriye bakıyorum Boş zamanın hayatı incitici olabilir.
Kendinizi anlamak, amacınıza doğru çalışmak için harcayabileceğiniz zamandı ve Mirasınızı Çimentolamak Bu sizin için önemli olan bir şeyse. Bu genellikle “orta yaş krizi” olarak adlandırılır, ancak kendini kabul etme ve Yeni öncelikler ve amaç . Zamanınızı akıllıca kullanabileceğiniz hala önünüzde bir hayat var.
neden son zamanlarda bu kadar duygusalım erkek
8. Sosyal beklentileri korumak.
Sosyal baskı asla durmuyor gibi görünmüyor - çocuk olarak algılayacak kadar yaşlı olduğunuz zamandan öldüğünüz güne kadar. Yönetemezseniz, her zaman her şeye sahip olmak için baskı olacaktır - harika bir kariyer, mutlu bir aile ve iyi bir yaşam tarzı. Bu stresli beklentiler orta yaşta zirve yapma eğilimindedir.
Ancak, yaşlandıkça öncelikler değişmeye başlar. 40'ı vurduktan sonra birçok insan umursamayı bırak Toplumsal beklentiler hakkında çok şey çünkü beklentilerin mutlaka gerçek olmadığını görmeye başlıyorlar. Sonuçta, onlar için başarıyı oluşturan şey sizin için hiçbir şey ifade etmeyebilir ve tam tersi.
9. Zaman ve iş-yaşam dengesi.
Zaman, geri dönemeyeceğiniz bir kaynaktır. Daha fazla zaman için çalışamaz veya daha fazla zaman alamazsınız. Bunun yerine, yapabileceğiniz tek şey, günlerinizin durmasına kadar günde yirmi dört saat-en iyi şekilde verilmektir. Zaman için uyanık olmalısın.
İş ve diğer insanlar sürekli taleplerle zamanınızı sizden uzaklaştırmaya çalışabilirler. Midlife genellikle “Yeter yeterli” demeniz gereken bir zamandır ve Bazı sınırlar ayarlamaya başlayın . Sınırlar, bu dengenin bakımı çok daha kolay hale getirir ve orta yaş ve ötesinde hareket ettikçe bu stres etkisini azaltır. Sınırlar kendine saygı duyduğunuzu gösterir Ve zamanın.
10. Mortalite ve geleceğin korkusu.
Midlife sana neden olabilir Sınırlı zamanınız hakkında daha fazla düşünmeye başlayın yeryüzünde. Sonuçta, bir noktada, önünüzden daha fazla gününüz olacak. Henüz yapmadığınız yaşam hedeflerine ulaşmak için amaç ve aciliyet bulmak için baskı hissetmeye başlayabilirsiniz.
İyi haber şu ki, bu artan farkındalığın şükranları ve şimdiki zaman için bir takdiri de artırabiliyor. Bu farkındalık sizi daha fazla bakmaya zorlar Şimdiki An . Bunu yapmaya başladıktan sonra, belirsiz bir geleceğin stresinin bir kısmının gitmesine izin verebilirsiniz.
