Dinle, yapmamız gerektiğini bildiğimiz şeyleri yapmamak için hepimiz bahaneler uydurduk. Bu, insanların yapması için son derece normal bir şeydir.
Ne de olsa, bu yatak süper rahat, dışarıdaki hava çirkin ve sabahın erken saatlerinde kalkıp egzersiz yapmaktan çok daha iyi şeyler var - uyumak gibi daha iyi şeyler!
Ne yaptığımızı biliyoruz meli yapıyoruz, ama bazen sadece yapmak istemiyoruz. Ve başarılı olmak ve hayatımızı iyileştirmek için yapmamız gereken tatsız işleri yapmaktan kaçınmak için kendimize bahane üstüne bahane uydururuz.
Ancak insanların işi yapmamak için bahane uydurmasının nedeni her zaman bu kadar net değildir.
Biraz var teoriler geleneksel görüşlere meydan okuyan tembellik ve erteleme hakkında orada. İnsanların tembel olması daha az ve oyunda başka faktörlerin olması daha fazladır. Tembellik, ilgisizlik ve erteleme, bunalmış hissetmenin, anksiyete veya depresyon gibi akıl sağlığı sorunlarıyla mücadele etmenin veya işte motive edilecek yeterli kişisel ödül bulamamanın sert yorumları olabilir.
Bahane uydurmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek istiyorsanız basit bir soruyla başlayın:
Neden en başta bahaneler uyduruyorum?
Bunu yapmamanıza neden olan aktivite hakkında nedir? Elbette, iş tatsız ve sıkıcı olabilir, ancak her iki şekilde de yapılması gerekir. Gitmiyor.
nasıl yapışkan erkek arkadaş olunmaz
Kendini motivasyonsuz hissetmen mi? Yaptığın şeyden hoşlanmadın mı? Aynı monoton eziyetten bıktınız mı? Umduğunuz sonuçları göremiyor musunuz?
Hayatınızı ayakta tutmak için mi mücadele ediyorsunuz? Orada birçok insan için zor. Stres, depresyon ve anksiyete her zaman en yüksek seviyededir ve onlarla mücadele eden insanların hayatlarını nasıl yürüttüklerini kesinlikle etkiler. Bütün bunlar kişinin enerjisine ve ilerlemeye istekli olmasına zarar verebilir.
Bunalmış hissediyor musun? Yapacak çok şeyin varmış gibi mi? Hayat sana sert ve hızlı gelebilir. Belki meşgul bir insansınız, bir ailenin devam etmesini sağlamaya çalışıyorsunuz, temiz bir evdesiniz, herkesin karnını doyuruyor ve yine de işinize zamanında geliyorsunuz. Bu, herhangi bir kişinin üstesinden gelmesi gereken çok iştir.
Belki de tam tersi bir sorundur. Belki işler çok yavaş, iş eksik ve kendinizi ertelemeye doğru kayarken buluyorsunuz çünkü neyse, ne önemi var ki? Bunu daha sonra yapmak için her zaman bol bol zaman vardır, bu da elimizde çok fazla vaktimiz olup olmadığına inanmak için rahat bir yalan.
Konfor bölgenizin dışına çıkmaktan korkuyor musunuz? Sorun yok! Bilinmeyene ilk adımlarınızı atarken biraz korku ve endişe tamamen normaldir. Değişim genellikle korkutucudur.
Sorunun kaynağını belirlemek, sorunu çözmek için bu ipuçlarını uygulamayı çok daha kolay hale getirecektir.
1. Sorumluluklarınızı kabul edin ve kucaklayın.
Pek çok şey yapmak istemiyoruz ama yapmak zorundayız çünkü bu bizim sorumluluğumuzdur. Bakış açısındaki fark, sorumlulukları nasıl gördüğümüzdür.
Kendimizi bir seçeneğe bırakmadığımızda, yapmamız gereken şeyi yapmadığımızı mazur görmek çok daha zordur.
Sorumluluk yapmamız gereken bir şeydir, yapmama seçeneğimiz olan bir şey değil. Bu, yapmak istemediğiniz şeylere bakarken kendiniz için yapmanız gereken bir seçimdir.
Bu perspektifte motivasyon daha az önemli hale geliyor. İşten sonra spor salonuna gitmek için motive olmayabilirsiniz, ancak yine de yaparsınız çünkü işten sonra bunu yaparsınız. Bunun hakkında düşünmek zorunda değilsin. Bununla ilgili hiçbir tartışma yok. Sadece yapıyorsun çünkü senin yapman gerekiyor.
2. Başarısızlık perspektifinizi yeniden çerçevelendirin.
Bu dünyadaki çok az insan, yapmayı planladıkları şeyde başarısız olmadan başarılı olur. Pek çok insan başarısızlığı yolculuklarının sonu olarak görüyor. 'Başaramadım, bu yüzden kartlarda olmamalı!'
Ancak başarılı insanların başarısızlığı böyle görmesi veya yaklaşması bu değildir. Başarısızlık, size bir kitaptan alamayacağınız bilgeliği veren bir öğrenme deneyimidir, çünkü bu sizin özel durumunuzdaki kişisel deneyiminizdir.
Başarısızlık, başarıya giden çok daha uzun bir yolda atılan tek bir adımdır.
Korkmayın. Ondan kaçmayın. Kucakla.
İşinizi yaptıkça ve başarısızlık yaşadıkça, bazı soruları yanıtlamaya başlama zamanı. Planım neden işe yaramadı? Planımın hangi kısımları işe yaradı? Hedefime ulaşmak için planımı ve halihazırda yaptığım işi nasıl uyarlayabilirim?
3. Korkuya merakla yaklaşın.
Merak, kişiyi motive etmek ve ileriye taşımak için güçlü bir araçtır. Aynı zamanda hayatınızda değişiklik yapmaya çalışmaktan kaynaklanan korkuyu gidermeye yardımcı olur.
Yanlış gidebilecek her şey üzerinde durarak zamanınızı boşa harcamayın ve neyin doğru gidebileceğini düşünmeye çalışın.
Sonuçta ikisi de eşit derecede geçerlidir. Ancak olumsuz düşünce süreçlerine sarılmak o kadar kolaydır ki bazen bunu ilk başta yaptığımızı bile fark etmiyoruz.
Bu, korkuya bakışınızı değiştirerek aktif olarak önlenebilecek bir şeydir. Kişisel güvenliğiniz ne olursa olsun sizi korkutuyorsa muhtemelen yapmanız gereken bir şeydir.
özgür ruhlu bir hayat nasıl yaşanır
Kişisel gelişim güvenli küçük bir kutuda gerçekleşmez. Kendinizi dışlanmış hissettiğiniz, önemli rahatsızlıkların olduğu yerlerde olur.
Korkunun hayatınızı yönetmesine izin vermeyin.
4. Fazla düşünmekten kaçının.
Aşırı düşünme, birçok iyi fikir için ölüm çanı olmuştur. Anksiyetesi olan veya kronik olarak endişelenen insanlar için, bir şeyi yapmamak için bahaneler bulmak için aşırı düşünmek hayatlarını ciddi şekilde bozabilir.
Bu büyük bir problem çünkü insanlar bir şeyin ne kadar harika olacağı konusunda gerçekten fazla düşünme eğiliminde değiller. Hayır, genellikle o şeyde veya genel amaçta neyin yanlış gidebileceğine dair olumsuz düşüncelerdir.
Aşırı düşünmeyle mücadele etmenin bir yolu, sadece tamamlamanız gereken aktiviteyi yapmaya odaklanmaktır. Ve zihninizi dolaşırken bulduğunuzda, onu ellerinizin olduğu aktiviteye geri getirin.
Aktiviteye odaklanarak, zihninizin siz olmadan başka yere gitmesini önleyebilirsiniz. Neyin yanlış gidebileceğini, doğru gidebileceğini veya büyük resmi düşünmeyin. Sadece önünüze odaklanın.
'Sadece çıkıp bu otuz dakikalık koşuyu tamamlamam gerekiyor' arasındaki farktır. ve '40 kilo vermem gerekiyor.' Uzun vadeli kilo vermeye değil, koşuya odaklanın.
Bunu söylemek yapmaktan çok daha kolay ve iyi olmak ve ustalaşmak biraz zaman alacak. Kontrol altında olmadıklarında konsantre olmalarını zorlaştıran akıl hastalıkları olan insanlar için de imkansız olabilir.
5. İlerlemenizi başkalarıyla karşılaştırmayın.
Karşılaştırma, sevinç hırsızıdır. Evet, senden çok daha iyi insanlar olacak. Daha iyi görünümlü, daha yetenekli, daha zeki, daha iyi durumda olacaklar, daha fazla para kazanacaklar - daha iyi, daha iyi, daha iyi her zaman daha iyi!
Ama önemli değiller. Önemli olan siz ve ilerlemenizdir.
Attığınız her adım, hedeflerinize ulaşmanıza bir adım daha yakındır. Ama ilerlememek için bahane uydururken adım atmıyorsun.
Kendinizi yıkmak veya işinizi onlarınkiyle karşılaştırma niyetiyle başkalarına bakmayın.
Yapabileceğiniz şey, ilham almak için başarmaya çalıştığınız şeyi başarmış diğer insanlara bakmaktır. Aynı yolculukta size yardımcı olabilecek yollarında ilham veya bilgi bulabilirsiniz.
Vaktinizi veya hayatınızı diğer insanlarla rekabet ederek boşa harcamayın. Her zaman birinin arkasında olacaksın. Dünyanın çalışma şekli budur.
6. Eski alışkanlıklardan, yeni alışkanlıklardan.
İyi alışkanlıklar, mutlu bir yaşamın inşa edildiği temeldir. Hayatın çoğu, ulaşmak istediğiniz hedeflere ulaşana kadar küçük, artan kazanımlar üzerine inşa edilir.
ilk buluşma metninden sonra ne söylenir
İşi yapmamak için bahaneler uyduruyorsanız, bunu yapmak gerçekten zor.
Ulaşmak istediğiniz hedefler ve yapmak istediğiniz değişiklikler alışkanlıklarınıza kazınmalıdır.
Ve bu, daha sonra değil, daha erken başlamanın en iyi yolu. Sağlıksız eski alışkanlıkları bozup yenileriyle değiştirmek zordur. Ancak buna yaklaşmanın basit bir yolu var. Kötü bir alışkanlığı yeni bir iyi alışkanlıkla değiştirerek başlayın. Bu iyi alışkanlık yerleştikten sonra, başka bir kötü alışkanlığı başka bir iyi alışkanlıkla değiştirin ve tekrarlayın.
Alışkanlıklar bahane uydurmanız için size yer bırakmaz. Alışkanlıklarınızı geliştirin.
7. Yaşamınız ve mutluluğunuz için tüm sorumluluğu kabul edin.
Hayatınız ve mutluluğunuz için sorumluluğunuzun radikal olarak kabul edilmesinden daha güçlü bir şey yoktur.
Suçu, bahaneleri ve istediğimiz hayatı yaşamaktan bizi alıkoyan pek çok olumsuz davranışı ortadan kaldırır.
Ama bu korkunç şeyler başıma geldi! Bunu bana diğer kişi yaptı! Partnerim beni çok mutsuz ediyor! '
Hayatınızı ve mutluluğunuzu radikal bir şekilde kabul etmek, başınıza kötü şeylerin gelmeyeceği anlamına gelmez. Hayatınızda huzur ve mutluluk bulmanız için gereken işi başka hiç kimsenin yapamayacağını kabul ettiğiniz anlamına gelir.
Masum insanlara her gün sebepsiz yere korkunç şeyler olur. Elimizdeki tek şey, bu koşullara ne zaman ve ne zaman gerçekleşeceğimize dair bir seçimdir.
Daha fazla bahane yok. Git, yaşamak istediğin hayatı inşa et.
Hala neden bahane uydurduğunuzdan veya nasıl duracağınızdan emin değil misiniz? Bu süreçte size yol gösterebilecek bir danışmanla bugün konuşun. Biriyle bağlanmak için burayı tıklamanız yeterlidir.
Şunlar da hoşunuza gidebilir:
- Gerçekten Yapmak İstemediğiniz Bir Şeyi Kendinizi Nasıl Yapabilirsiniz?
- Korku İçinde Yaşamayı Durdurmanıza Yardımcı Olacak 5 İpucu
- Kendinizi Nasıl Güçlendirebilirsiniz: Güçlenmiş Hissetmenin 16 Yolu
- Hayatta Daha Proaktif Olmanın 8 Yolu (+ Örnekler)
- Hayatınızda Tutarlı Olmanın 10 Hiçbir Saçmalığı Yoktur
- Kendiniz İçin Üzülmeyi Nasıl Durdurabilirsiniz: 8 Etkili İpuçları
- Hayatınızı Kontrol Etmenin 8 Saçmalama Yolu Yok
- Tam Potansiyelinize Nasıl Ulaşırsınız: 11 İpucu Yok!
- Disiplin: İşleri Halletmenin Tek Kurşun Geçirmez Yöntemi
