Anksiyete, milyonlarca insanın hayatını saran bir şeydir ve yine de ondan muzdarip olmayanlar tarafından nadiren anlaşılır. Kaygı hakkında pek çok yanlış kanı var ve bu makale birçok insanın aslında öyle olmadığını düşündüğü bazı şeyleri ortaya çıkarmayı amaçlayacak.
Anksiyete yaşadıysanız ve / veya ondan acı çekmeye devam ederseniz, bu size bir haber olmayacaktır, ancak dışarıda oturanlar için, aşağıdakilerden bazılarına şaşırabilirsiniz.
Anksiyete DEĞİLDİR…
1. Bir Seçim
Tıpkı kimsenin başka bir akıl hastalığını seçmediği gibi, hiç kimse endişeli bir zihne sahip olmayı seçmez. Anksiyetenin kökleri birçok farklı yerde olabilir, ancak birisi onu hangi şekilde geliştirirse geliştirsin, kesinlikle bilinçli bir karar vermemişlerdir.
Anksiyete DEĞİLDİR…
2. Yardım / Dikkat Çığlığı
İnsanlar endişeli değil çünkü sempati istiyorlar, bunun getirdiği acıya katlanmıyorlar, öyle olsunlar telaşlandırılmış veya dikkat edilmiş . Evet, yapabilirler yardım isteyin sizden veya tıp uzmanlarından, ama bunu asla çektikleri acıların bir çeşit mükafatı olarak görmüyorlar.
Anksiyete DEĞİLDİR…
3. Açıklaması Kolay
Endişeli zihin bu kadar kolay açıklanabilseydi, tedavisi ve üstesinden gelmek kolay olurdu. Bunun yerine, bir bireyde kaygı hissi bariz bir neden olmadan ortaya çıkabilir ve kaynağı konusundaki kafa karışıklığı genellikle sorunu daha da karmaşık hale getirir. Birinin neden endişeli olduğunu bildiğinizi düşünebilirsiniz, ancak eğer onlar kendileri sebebi tam olarak belirleyemezlerse, şansınız çok uzaktasınızdır.
Anksiyete DEĞİLDİR…
4. Dış Dünya Daima Açıktır
Yakın bir arkadaşın, aile üyesinin veya partnerin endişelerini sizinle tartışacağını düşünmek isteyebilirsiniz, ancak çoğu zaman endişeli olduklarını bile bilmeyeceksiniz. Bir akıl hastalığı olarak, hastalar her zaman içsel kargaşalarının dışa dönük belirtilerini göstermezler. Yüzeyde kendini tamamen kontrol altında tutan, ancak bedeninden ve zihninden akan duygu seline kör olan birini görebilirsiniz.
Anksiyete DEĞİLDİR…
5. Sinirlilik
Neredeyse herkes zaman zaman sinirlerden muzdariptir, belki bir sunumdan, bir randevudan veya bungee jumping'den önce ortaya çıkarlar. Ancak kaygı, gerginlik ile aynı şey değildir çünkü bir olaydan hemen sonra kaybolmaz, heyecan gibi bir şey hissetmez ve gerçek bir faydası yoktur. Birini diğeriyle eşitleyebilir ve bu nedenle kaygının nasıl hissettirdiğini bildiğinizi düşünebilirsiniz, ancak onu ilk elden deneyimleyene kadar, bir kitabı yalnızca başlığıyla anladığınızı düşünmek gibidir.
Kaygı üzerine daha önemli okuma (makale aşağıda devam ediyor):
- Yüksek İşlevli Kaygı Sandığınızdan Daha Fazlasıdır
- Kaygınız Nedeniyle Yaptığınız 8 Şey (Başkalarının Kör Olduğu)
- Endişeli Akıllara Sahip İnsanlar İçin: Bir Umut Mesajı
- Stres ve Kaygı ile Mücadele Etmek İçin 6 Güçlü Onay
- Endişeli Biriyle Çıkmak: 4 Yapılacak Şey (Ve 4 Yapılmayacak)
- Birinin İç Kaygısını ve Gerginliğini Ortaya Çıkaran 10 Sinir Alışkanlığı
Kaygı DEĞİL ...
6. Tahmin edilebilir
Evet, anksiyete çok özel olaylar, düşünceler veya anılar tarafından tetiklenebilir, ancak aynı zamanda dışarı fırlayıp çalıların arkasından birini şaşırtabilir. Bir zaman çizelgesine bağlı kalmaz ve herhangi bir anda ortaya çıkabileceği ve bir seferde saatler, günler ve hatta haftalarca sürebileceği herhangi bir kurala uymaz.
Anksiyete DEĞİLDİR…
7. Sen Kimsin
Birinin hayatını etkileyebileceği kadar, kaygı asla kişinin kendisiyle karıştırılmamalıdır. Bu, bir kişiyi etiketleyebileceğiniz bir tanım değildir, bu onların bir parçasıdır, ancak onu olduğu kişi yapmaz.
wwe 24/7 kemer
Anksiyete DEĞİLDİR…
8. İçe kapanıklık
Anksiyete, insanları farklı şekillerde etkileyebilir ve en yaygın semptomlardan biri, mağdurun başkalarıyla yüzleşemeyeceğini hissettiğinde davetleri reddedip yalnızlık arayabilmesidir. Ancak anksiyete, bir kişiyi mutlaka içe dönük yapmaz, aksi halde giden kişiliklerin, izole olarak görüldüklerinde utangaç ve içe dönük görünmelerine neden olacak endişe nöbetlerinden geçmeleri nadir değildir.
Anksiyete DEĞİLDİR…
9. Seni Reddediyorum
Kaygı, bir kişinin mesafeli veya meşgul görünmesine, hatta bazen ilgisiz görünmesine neden olabilir. Bu, size değer vermediklerinin veya size ihtiyaç duymadıklarının bir işareti olarak görülmemelidir. Biraz reddedilmiş gibi gelebilir, ama gerçekten değil ve kesinlikle sizi bu şekilde hissettirmek niyetinde değiller.
Anksiyete DEĞİLDİR…
10. Düşünmekten Vazgeçebileceğiniz Bir Şey
Herhangi bir orta veya şiddetli biçimde kaygı yaşamamışsanız, birine 'aşmasını' veya 'sakinleşmesini' söyleme eğiliminde olabilirsiniz, ancak bu sadece bu kadar kolay olsaydı. Rahatlamaya çalışarak veya belirli bir düşünce sürecini durdurarak anksiyete tedavi edilebilseydi, bu gerçekten bir sorun olmazdı. Ancak bu, sadece bir düğmeye basıp kapatabileceğiniz bir şey değildir.
Anksiyete, başkaları tarafından kolayca anlaşılamayan çok yönlü bir durumdur. Karmaşık ve genellikle dağınıktır ve bundan muzdarip birini sakatlayabilir. Umarım şimdi kaygının ne olduğunu ve ne OLMADIĞINI daha iyi anlayacaksınız.
Endişeden muzdarip misiniz? Bu liste hakkında ne düşünüyorsunuz? Ona bir şey ekler misin? Aşağıya bir yorum bırakın ve bize bildirin.
