Herkesin bazen biraz yardıma ihtiyacı vardır ...
Hiç kimse her konuda usta olamaz ve bazen bir iş bir kişi için çok büyüktür.
Bu sadece 'Hey! Bu masayı taşımama yardım edebilir misin? '
Ama aynı zamanda hayatın işi… duygularınızı çözmek ve yönetmek, iyi kararlar vermek , amaçlarınıza ve hedeflerinize ulaşmak ve daha iyi bir genel refah ve daha iyi bir kendinize doğru ilerlemeye çalışmak.
Kendimizi daha net bir bakış açısıyla daha sağlıklı bir zihinsel duruma getirmek için çabalarken, bunlar karmaşık iş, kendini keşfetme ve keşif yolculuklarıdır.
Ama bir problem var.
Garip veya külfetli hissetmek istemedikleri için yardım istemeyecek birçok insan var.
Başka birinden yardım isterken garip veya sıkıntılı hissetmekten nasıl kaçınabiliriz?
Kısa cevap şu: yapamazsın.
Yardım isterken her zaman bir dereceye kadar kaygı veya gerginlik olacaktır, çünkü yardım istemek savunmasızlığı göstermeyi gerektirir.
Ve insanlar, özellikle çok şey yaşamış olanlar veya başkaları tarafından incitilmiş olanlar, kendilerini savunmasız hissetmelerine ve kendilerini savunmasız hissetmelerine izin vermekte zorlanabilirler.
Ve sonra her zaman diğer kişinin iyi yanıt vermeyeceği endişesi vardır.
İyi haber şu ki, yardım isterken bu garipliği ve endişeyi azaltmanın yolları ve yardım isteyen kişi sizseniz durumu yumuşatmanın yolları var.
Kimden Yardım İstediğinizi Bilin
Yardım istediğin kişi kim? İhtiyacınız olan yardımı sağlayabilecek donanıma sahip ve yetkin biri mi?
Bu bakış açısı çok çeşitli soruları kapsar. Doğru kişiden yardım istemek, gerçekten sormayı kolaylaştırabilir.
chyna wwe ölüm nedeni
Kanepemi hareket ettirmek için yaşlı komşumdan yardım istemeli miyim? Hayır, bu pek mantıklı değil.
Yaşadığım bir sorunla ilgili olarak uzaktaki bir tanıdığımdan yardım ve destek istemeli miyim? Belki, ama muhtemelen değil.
Akıl hastalığına inanmayan bir ebeveynden akıl sağlığı desteği istemeli miyim? Bu benim için kötü bitecek.
Daha fazla insanı öne çıkmaya, konuşmaya ve yardım istemek için daha iyi bir çevre oluşturmaya teşvik eden pek çok iyi niyetli mesaj var.
Bu mesajlarda nadiren ele alınan sorun, sormak istediğiniz kişilerin bilgisi ve tavrıdır.
İnsanlarınız var ...
… Yardıma ihtiyacınız olduğunu düşünmeyecekler,
… Sorununun yardım gerektirdiğine inanmayın,
… Gerçekten dinlemeden veya yardım sağlamadan fikirlerini dile getirmekten çok mutlu olacaklar,
… Yardım etmek istiyor, ancak nasıl yardım edileceğiyle ilgili bilgi veya deneyime sahip değil.
Ve sonra her iki şekilde de umursamayan insanlar var.
şimdiki zamanda yaşamayı öğren
Hedef kitlenizi sormadan önce tanıyın, özellikle de zihinsel veya duygusal bir sorunla ilgili yardım istiyorsanız.
Bu kişi sizi derinden seviyor ve önemsiyor olabilir, ancak anlamlı yardım ve desteği nasıl sağlayacağını bilemeyebilir - ve bu yıkıcı olabilir.
Durumu değerlendirmenin iyi bir yolu, 'XYZ hakkında ne düşünüyorsunuz?' Gibi sorular sorarak suları nazikçe test etmektir. cevaplarının ne olacağını görmek için.
Sormadan Önce Sözlerinizi ve Düşüncelerinizi Formüle Edin
Yardım istemedeki gerginliğin ve endişenin büyük bir kısmı, ne söyleyeceğini ve nasıl söyleyeceğini bilmemektir.
Bu, birinden yardım istemeye başlamadan önce düşünebileceğiniz ve formüle edebileceğiniz bir şeydir.
Erken hazırlık, size daha önce söylemek istediklerinizi prova etmeniz için de zaman sunar, böylece gerçekten sorma zamanı geldiğinde sözlerinize takılıp kalmaktan korkmazsınız.
Bir soruya yaklaşım şekliniz, gerçekte ne istediğinize ve ne kadar yardıma ihtiyacınız olduğuna bağlı olacaktır.
Daha az ciddi konularda, bir projede yardıma ihtiyaç duyduğunuzda bir iş arkadaşınızla şakalaşmak gibi, sormak için şakalar ve mizah kullanabilirsiniz.
Daha ciddi durumlarda kısa ve öz, çok daha iyi bir yaklaşımdır.
Gergin olan veya sosyalleşmede güçlük çeken bir kişi, endişeli iken sözlerine takılıp kalır veya aşırı paylaşımda bulunur.
Yapabilirsen şu an kök salmak , zaten söylemeye karar verdiğiniz şeye odaklanarak, sık sık kendinizi bilinçli veya garip hissetmenize katkıda bulunan türden davranışlardan kaçınabilirsiniz.
Diğer bir yaklaşım, dinleyen kişiye aşırı bilgi yüklemesi yerine bir konuşma başlatmaya odaklanmaktır.
Bu şekilde, kişinin bir yardım elini dinlemeye veya ödünç vermeye ne kadar açık olduğunu görmek için suları test edebilirsiniz.
Hey, seninle bir dakika konuşabilir miyim? XYZ ile ilgili bir sorun yaşıyorum ve gerçekten biraz yardıma ihtiyacım var. '
Bu yaklaşım, yapmak istediğiniz tartışmanın yolunu açmanıza olanak tanır.
Ayrıca, o kadar iyi idare edemeyen birine fazla kişisel bir şey açıklamadan önce suları test etme fırsatı da verir.
Ve bu, karşınızdaki kişiye, siz her şeyi ortaya koymadan ve savunmasızlığınızı onlara ifşa etmeden önce reddetme şansı verir.
bir ilişkide kızgınlıkla nasıl baş edilir
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Duygularınızı Kelimelerle Nasıl İfade Edebilirsiniz?
- Sorunlarınızdan Kaçmayı Nasıl Durdurabilirsiniz?
- Etkili İletişimin Önündeki 8 Engel
- Başkalarına İhtiyaç Duyduklarında Nasıl Yardım Edilir?
- Bu Kadar İnatçı Olmayı Nasıl Durdurabilirim?
- Ruh Kılavuzlarıyla Nasıl Bağlanılır ve Çalışılır?
Daha Sonra Yerine Daha Yakında Harekete Geçin
Anksiyete, yardım isteyen insanların önlenmesinde rol oynar.
Buraya gelip size hiçbir rahatsızlık hissetmeden ilerlemenin net bir yolu olduğunu söylesek harika olurdu, ama yok.
Rahatsız olacaksınız ve bu sadece yardım istemeyle ilişkili bir fiyat olarak kabul etmeniz gereken bir şey.
Yapmanız gereken bir şeyle ilgili endişeyi, gerçekten gidip yapmak gibi hiçbir şey gideremez.
Ne kadar uzun süre oturup düşünürseniz, şüphelerinizin kontrolden çıkması ve eylemlerinizi felce uğratması için o kadar çok zaman gerekir.
Gecikme aynı zamanda anlamlı kazanımlar ve değişiklikler yapma yeteneğinizi de geri iter. Ne kadar uzun beklerseniz, o kadar uzun süreceksiniz.
Elbette, biraz zaman ayırıp bunun üzerine düşünün ve bir hareket tarzı formüle edin, ancak konuyla sonsuza dek oturmanıza izin vermeyin.
Ne kadar çabuk harekete geçerseniz, bu endişenin gitmesine o kadar çabuk izin verir ve başarılı bir çözüme ulaşırsınız.
Yardım İstendiğinde Merhamet Göstermek
Yardım istenmesi rahatsız edici bir deneyim olabilir, ancak olması zorunlu değildir.
Yapabileceğiniz bir şeyse ve hayatınıza zarar verecek bir şeyse, sizden istenen yardım türünü düşünün.
Sınırlar sağlıklı bir parçasıdır diğer insanlara şefkat göstermek ...
... bazen yardım edemezsin.
... bazen sizden istenen yardım çok fazladır.
... bazen onların istedikleri yardımı sunacak kadar iyi bir yerde değilsiniz.
… Ve bazen bu tür bir yardımı sağlayacak beceriye, bilgiye veya niteliğe sahip olmayabilirsiniz.
Bunların hepsi tamam. Yardım edemezseniz, zarar vermemeyi hedefleyin.
Bunu nasıl yaptın?
Görüşler bir düzine kuruş. Baştan çıkarıcı olsa da, hassas veya hassas konularda kişinin fikirlerini kendine saklaması genellikle daha iyidir. Yani konuşmadan önce düşün .
Yanlış zamanda söylenen kaba bir söz, bir kişiye kendisinden ve başkalarından yakın gelecekte yardım istemeyecek kadar şüphe etmesine neden olarak çok fazla zarar verebilir.
Kişi bu fikrini sallayamazsa bu, yıllarca gereksiz acı çekmeye neden olabilir.
İstenen yardımı sağlayamazsanız sağlam bir yaklaşım, 'Bunun size yardımcı olabileceğim bir şey olduğunu düşünmüyorum, ancak yardım edebilecek birini aramanıza yardımcı olabilirim.'
Çoğu insan, ihtiyaç duydukları yardımı aramak için nereye döneceğini bilmiyor. Onu bulmaya çalışan iki kişinin olması, soruyu yapan kişinin üzerindeki yükü önemli ölçüde hafifletebilir ve onları daha iyi, daha sağlıklı bir yolda ilerletebilir.
Bazen insanlar anlaşıldığını, birinin kendi tarafında olduğunu hissetmeye ihtiyaç duyar. Bunu yapmanın en kolay yolu, sohbeti onların yönlendirmesine izin vermek ve onları kendi fikirleriniz ve düşüncelerinizle boğmamaktır.
Kendinize ve Başkalarına İyilik Yapın
Kendine nazik ol , sadece başkalarına değil. Yardım istemek zordur ve bazen yardım istemek zordur.
Ama bazen hepimizin yardıma ihtiyacı olur.
İnsan, doğası gereği sosyal, farklı kapasitelerde birbirine ihtiyaç duyan duygusal yaratıklardır.
Birlikte ne kadar çok çalışabilirsek, ruh sağlığımız üzerinde çalışıyor olsun ya da iş için bir şeyler yapmaya çalışmak olsun, hayatımızın her alanında o kadar iyi sonuçlar elde edebiliriz.
Yapabileceğin tek şey, yapabileceğinin en iyisi.
başkalarının ne düşündüğünü nasıl daha az önemseriz
