Hayat karmaşık bir şey olabilir. Kim olduğunuzu, neden olduğunuzu ve kim olmak istediğinizi anlamaya yönelik bir yolculuktur.
Buradaki zorluk, bu şeyleri anlamak ve onlarla birlikte gelişmektir, çünkü siz yaşlandıkça ve dünyayla daha fazla deneyim kazandıkça kendinizin bu yönleri muhtemelen değişecektir.
Hayat ve bakış açısı, karşılaştığınız koşullara bağlı olarak hızla değişebilir. Yirmi ya da altmış olmanız gerçekten önemli değil.
Kim olduğunuzun, içsel pusulanızın ve hayattan ne istediğinizin özüne dalmak, farklı bir hareket tarzı geliştirmenize yardımcı olabilir. Bu öz farkındalık ve anlayış, hayatınızda huzur ve mutluluk arayışındayken çok yardımcı olur.
Ve işte yaşamla ilgili bu nihai soru listesinin size yardımcı olacağı şey budur!
1. Mutluluğu deneyimleyebilir miyim? En son ne zamandı?
Mutlulukla ilgili ilginç olan şey, onun sabit ve tutarlı bir durum olmamasıdır. Bir duygu olarak mutluluk gelip gidebilir. Hiç kimse her zaman mutlu değildir, ancak asla mutluluğu veya memnuniyeti yaşamamak, ele alınması gereken bir sorundur.
Hiç mutlu ya da tatmin hissetmeme depresyona işaret edebilir. Böyle bir durumda, tıp uzmanınızla konuşmalısınız.
Çok büyük miktarda stres ve zorlu yaşam koşulları, mutluluğu deneyimlemeyi zorlaştırabilir.
2. Gücüm dahilinde beni daha mutlu veya daha mutlu bir insan yapacak herhangi bir şey var mı?
Kendimizi daha iyi hale getirmek için hayatımızda yapmamız gereken gerekli değişikliklerin geçmişine çok sık bakarız. mutluluk ya da memnuniyet .
Ailenizle, işinizle ya da okula ayak uydurmak olsun, hayatın tekdüzeliğini aşarken bir kızgınlığa düşmek kolaydır.
Kendinizi mutlu hissetmiyorsanız, gücünüz dahilinde değiştirebileceğiniz herhangi bir şey var mı? Rutininizi değiştirebilir veya yeni deneyimler yaşayabilir misiniz?
3. Şu anda olduğum kişiden memnun değilsem hangi hedefleri belirleyebilirim?
Hedefler, kişisel gelişim ve kişinin mutluluğunu geliştirmek için güçlü bir temeldir.
Ortak hedef belirleme yöntemi hayatınızı planlamaya ve ilerlemeyi ölçmeye yardımcı olmak için kısa (günlük, haftalık, aylık), orta (altı aydan bir yıla kadar) ve uzun vadeli hedefler (beş yıl, on yıl) seçmektir.
Başlamak için iyi bir yer, yaşamınızın mutsuzluk veya gereksiz stres getiren alanlarını hedeflemektir.
4. Hayatım gereksiz yere stresli mi yoksa dramla mı dolu?
Herkes hayatının farklı alanlarını inceleyerek hangilerinin gereksiz stres ve drama yarattığını görmelidir.
Olabilirdi zehirli insanlar büyümüşsün, zor bir patronla kötü bir iş ya da değişmesi gereken kişisel sorunlar.
Tamamen stressiz bir hayat yaşamak imkansızdır. Hayat her zaman inişli çıkışlı olacaktır. Mümkün olan şey, kendinizi olumsuz insanlardan ve yardımdan daha fazlasını engelleyen durumlardan ayırmaktır.
5. Bağışlayabileceğim ve bırakabileceğim herhangi bir öfke, pişmanlık veya suçluluk duygusu var mı?
Hayat herkes için zorludur, ancak bu zorluklardan bazıları diğerlerinden daha büyük olabilir. Durdurup incelemek faydalıdır. öfke , pişman ve suç Tutun ve bırakmanın zamanı olup olmadığını düşünün.
Bunlar, duyguları işlemek için aktif bir çaba sarf etmezlerse, bir kişinin tüm hayatı boyunca takip edebilecekleri şeylerdir, böylece bu duygular omuzlarında ağır bir şekilde durabilir.
6. Çevremdeki insanlara karşı daha fazla şefkat gösterebilir miyim?
İyilik yapma eylemi zihin ve ruh için sağlıklıdır. Büyük jestler veya çok geniş kapsamlı olması gerekmez. Sevdiklerinize veya çevrenizdeki insanlara nezaket göstermek, kişisel bir minnettarlık duygusunun gelişmesine yardımcı olabilir ve alçakgönüllülük .
Gönüllü çalışma üzerine biraz el atmayı veya tutkuyla hissettikleri bir amaca bağış yapmayı da düşünebilirsiniz.
7. Etrafımda beni bitkin bırakan hiç kimse var mı?
İnsanlar her zaman ömür boyu orada olmak zorunda değildir. Büyüdükçe ve hayat ilerledikçe, hepimiz bireysel yollarımızı izlediğimiz için arkadaşlar ve hatta aile bile uzaklaşabilir. Bazen bu, şeylerin doğal ilerlemesidir.
Diğer zamanlarda, hoş olmayan bir seçimle karşı karşıya kalabiliriz çünkü önemsediğimiz biri sürekli olarak olumsuzdur ve zihinsel ve duygusal enerjiyi tüketir.
Sizi terk eden insanlarla çevrili olduğunuzda mutlu, sağlıklı bir yaşam sürmek imkansızdır. tükenmiş hissetmek ve mutsuz.
8. Elektronik cihazlardan ve sosyal medyadan yeterince uzakta mıyım?
Sosyal medya ve elektronik cihaz kullanımının her ikisi de akıl sağlığı sorunlarında bir artışa bağlı depresyon ve anksiyete dahil.
Zihnin yaşamın geri kalanında sağlıklı bir doz almasını sağlamak için elektronik cihazlardan düzenli olarak uzaklaşmak çok önemlidir. İnsanlar mutlu ve sağlıklı olmak için yüz yüze sosyalleşmeye, güneş ışığına ve düzenli egzersize ihtiyaç duyar.
Elektronik cihazların ve sosyal medyanın sorumlu kullanımı kişinin hayatı için bir nimet olabilir, ancak aşırı kullanımı birçok soruna neden olabilir.
9. Hayatımdaki stres, keder veya travma için sağlıklı başa çıkma mekanizmalarım var mı?
Hayat bize olumlu ve olumsuz deneyimler yaşatır. Olumlu deneyimler, ilerledikçe o anda zevk alabileceğimiz şeylerdir. Bununla birlikte, olumsuzluklar etrafta dolaşabilir ve kişinin ruh sağlığı ve yaşam kalitesi için birçok soruna neden olabilir.
Stres, keder ve travmanın üstesinden gelmek için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları, olumsuz olayları işlemek ve yaşamda ilerlemeye devam etmek için gereklidir. Hayatınızın geri kalanında kullanacağınız becerilerdir.
10. Kendimi tüm olumlu ve olumsuz niteliklerimle sevebilecek miyim?
Öyle mi gerçekten kendini sev ? Hepsi iyi ve kötü mü? Tümü sizi olduğunuz eşsiz birey yapan şeyler ?
Kendini sevme yolculuğu uzun ve dolambaçlıdır, ancak tüm parçalarınızı kabul ettiğinizde beraberinde huzur, mutluluk ve güven getirir.
İnsanlar, olumsuzlarını onlara zarar vermemesi için gömmeyi ve ondan kaçınmayı severler, ancak bunu yaparken iyileşmeden gelen büyüme ve sevgiden kaçınırlar.
11. Maneviyat hayatımın önemli bir parçası mı?
Maneviyat hayatınızda nasıl bir rol oynuyor? Aktif mi? Pasif olan mı? Manevi inançlarınızdan uzaklaştınız mı? İnandığınız şeye geri dönerek daha mutlu olur muydunuz yoksa daha mutlu olur muydunuz?
Belki de hiç ruhani değilsiniz, bunun yerine yol gösterici bir ışık görevi gören bir etik kural veya felsefe ile özdeşleşin.
Her iki durumda da, kişinin inançlarına uyum sağlamak ve onlara doğru yürümek, biri olduğunda rehberlik sağlayabilir. kaybolmuş hissetmek ve mutsuz.
Ruhani bir kişi olmasanız bile, kişinin iç ahlaki kurallarına uyum sağlamak benzer faydalar sağlayabilir.
12. İnançlarımı hayatıma daha fazla dahil etmeli miyim?
İster ruhani ister felsefi olsun, birçok inanç sistemi çok sayıda farklı yöne sahiptir. Bazen hayatınızla ilgilidirler, bazen değildirler.
öfkeden kendinizi nasıl sakinleştirirsiniz
Dahil edilebilecek yeni bir şey olup olmadığını görmek için bu inanç ve fikirlerle yeniden tanışmak için biraz zaman harcamaya değer.
İnsanoğlu binlerce yılını mutluluk ve doyum arayışı içinde geçirdi. Bunlar kendi başımıza ateşe vermemiz gereken yollar değil.
13. Yaptığım şeylere neden inanıyorum ve hissediyorum?
'Neden?' çok güçlü bir soru. Neden inandığımızı, düşündüğümüzü ve yaptığımız gibi hareket ettiğimizi belirlememize neden yardımcı olur? İnandığınız şeyin nedenini ne kadar çok incelerseniz, düşünceleriniz ve duygularınız üzerinde o kadar iyi bir anlayış geliştirirsiniz.
Neden problemleri gelişmeden önce görmenize yardımcı olabileceğini anlamak, hayatınız üzerinde size daha fazla kontrol, gönül rahatlığı, mutluluk ve esenlik verir.
14. İnançlarım bana daha fazla barış mı yoksa çatışma mı getiriyor?
Hayatta büyüdükçe, taşıdığımız eski inançların artık bize olumlu bir şekilde hizmet etmediğini görebiliriz. İnançlarınızın hayatınıza ne gibi katkılar sağladığını düşünmek için zaman ayırın.
Size barış getiriyorlar mı? Konfor? Pozitiflik mi? Yoksa hayatınıza olumsuz bir şekilde mi katkıda bulunuyorlar? Kendini kötü mü hissettiriyorsun? Algılarınızı mı kapatıyorsunuz? Seni sevdiğin ve değer verdiğin insanlardan uzaklaştırmak mı?
15. İnsanlığın yolculuğunda bir rol oynamak benim için önemli mi?
Herkes değil olması gerekir bir öncü. Hakkınızı savunan ve gerçeğinizi savunan pek çok insan var ki bu genel olarak kötü bir mesaj değildir, ancak sizin için doğru bir mesaj olmayabilir.
Herkes değil olabilir bir öncü. Herkesin lider olması gerekmez. Bazen kendi huzurunuzu bulmak veya halihazırda patikaları alevlendiren insanların arkasında yürümek daha iyidir.
16. Bu yolculukta nasıl bir rol oynamalıyım? Varsa?
Bir rol oynamak istiyorsanız, bir sonraki adım nişinizi belirlemeye çalışmaktır. İnsanlar genellikle yaşam deneyimleriyle şekillenir ve yönlendirilir. Siz ve hayatınız için mantıklı olan bir yörünge olup olmadığını görmeye başlamak için iyi bir yerdir.
Pek çok insan yaşam yollarına çıkmadan önce gidecekleri yeri bilmiyor. Bu normal. Aslında, uygun yönde hareket etmeye başlayana kadar hedeflerinin bir seçenek olduğunu bile bilmeyebilirler.
17. Yapmadığım bir şeyi yapmak için bir çağrı hissediyor muyum?
Sezgi, mutlaka kabul etmesek veya anlamasak da, yaşamlarımızı nasıl yürüttüğümüzde büyük bir rol oynar.
Bazen bir şeyin bizim için doğru veya yanlış olduğu hissine kapılırız. Diğer zamanlarda bir çekiş olabilir tutkuyla hissettiğimiz bir şey .
Yapmadığınız bir şeyi yapmak için bir çağrı hissediyor musunuz? Görmezden geldiğiniz bir aramayı cevaplamak, mutluluk ve doyuma giden yolda size rehberlik edebilir.
18. Olabileceğim kişinin en iyi versiyonu olmaya çalışıyor muyum?
Kişisel gelişim, kendinizi ideal bir halinize dönüştürmekle ilgilidir. İnsanların kendi düşünce tarzlarına abone olmalarını, onlar gibi olmalarını isteyen pek çok kendi kendine yardım guru ve kitap var.
Diğer materyalleri rehber olarak kullanabilmenize rağmen, her bir kişinin kendisinin en iyi versiyonu olmanın ne anlama geldiğini bulması gerekir.
Bu, fiziksel ve zihinsel sağlık üzerinde çalışmak anlamına gelebilir, kişinin kişisel veya profesyonel yaşamını iyileştirmek için çalışmak anlamına gelebilir. Bu sorunun cevabı sizin kadar eşsiz!
19. Hayatımın daha fazlasına ulaşmam gereken alanlarına yerleşiyor muyum?
Kötü bir şey yaşamamakla iyi olmayı karıştıran pek çok insan var. Kötü hiçbir şeyin nötr, düz deneyimi ama iyi olan hiçbir şey kesin bir yol değildir. sıkılmak ve huzursuz olmak .
Hayatlarında pek çok kötülük yaşamış insanlar genellikle iyi ya da kötü eksikliğini olumlu bir şey olarak karıştırırlar, ancak bu değildir. Bu tarafsız alan, herkesin ihtiyaç duyduğu bir şeyi - tatmin etmeyi sağlamaz.
Bu, herkesin potansiyel olarak daha yeşil tarlalar için yapraklarından kaçması gerektiği anlamına mı geliyor? Hayır. Bunun anlamı, durumu değerlendirmemiz ve hayatımızda sahip olduğumuz şeyin tarafsızlık içinde durmadığımız için olumlu bir fayda sağlamasını sağlamamız gerektiğidir.
20. Kişisel ve mesleki gelişimim için bir yol haritam var mı?
Kişinin kişisel ve profesyonel yaşamında ilerleme, varış noktasını bulmak için bir yol haritası gerektirecektir.
Yol haritası, hedef belirlemekle ilgili değildir. Bu, olmak istediğiniz yere varmak için atmanız gereken gerçek adımları ve varış için zaman çerçevesinin nasıl görünmesi gerektiğini planlamakla ilgilidir. Bir yol haritası fitness, kariyer, sosyal ve kişisel planlama için işe yarayabilir.
Hedeflerinize ulaşmak için şüphe duyduğunuzda geri dönebileceğiniz somut bir planınız olduğundan, hedeflere nasıl ulaşılacağına dair araştırma yapmak da şüphe ve endişeye yardımcı olabilir.
21. Hedeflerimi belirlemekten ve hedeflerime ulaşmak için çalışmamı engelleyen nedir?
Çoğu insanın karşılaşacağı en büyük engel kendi zihnidir. Beyin, bizi alaşağı etmeye çalışan olumsuz insanların tüm zorluklarını, başarısızlıklarını ve sözlerini saklamayı sever. Bu olumsuz düşünceleri bir kenara bırakmak ve onları başarıya doğru itmek zordur.
Bazen bundan daha fazlasıdır. Belki gerekli kaynaklara erişiminiz yok veya nasıl ilerleyeceğiniz konusunda bilginiz yok.
Bu soruna bir çözüm bulabilmeleri ve ilerleyebilmeleri için ilerleme kaydetmelerini engelleyen şeyin ne olduğunu sormaktan vazgeçin.
22. Şu anda hayatımda nelerden kaçınıyorum?
Kaçınma, sahip olduğunuz en değerli kaynağın - zamanın harcı ve katili. Her gününüzde yalnızca yirmi dört saat ve hayatınızda yalnızca birkaç gün geçiriyorsunuz. Geçerlerse gitmişlerdir.
İnsanlar sorumluluktan ve yüzleşmekten kaçınmak için çok fazla zaman harcıyor çünkü bu onlar için rahatsız oluyor. Sorun, rahatsızlığın olduğu bir yerde anlamlı bir ilerleme sağlanmasıdır.
Onlardan kaçınmak yerine, zorluklarıyla yüzleşmek ve bunların üstesinden gelmek için aktif bir çaba sarf etmek gerekir.
23. Gelecekteki benliğime dair zihinsel bir imajım var mı?
Gelecekte kim olmak istiyorsun? Gelecekte nerede olmak istersin? Gelecekteki benliğinizin güçlü bir zihinsel imajı, başarıya giden uygun rotayı planlamanıza yardımcı olabilir.
Uzak geleceğin net bir görüntüsünü tanımlayamasanız bile, önümüzdeki birkaç yıl içinde yolunuza devam etmenizi hedefleyebilirsiniz.
24. Kendimle ve hayatımla gerçekten yapmak istediğim şeyi yapıyor muyum?
İnsanlar genellikle kendilerini arkadaşlarının, ailelerinin ve toplumun beklentileri tarafından itilmiş bulurlar. Bu sizin için gerçekte doğru olanla uyuşmaz. Hayatınız için en iyisinin ne olduğuna sizden başka kimse karar veremez.
Kişi durmalı ve periyodik olarak stok almalıdır kişisel hedefleri , yaşam ve yön, bu şeylerin kendileri için gerçekte istedikleriyle aynı çizgide olduğundan emin olmak için.
Başkasının hayallerini ve özlemlerini yaşayamaz ve mutlu, başarılı ve mutlu hissetmeyi bekleyemezsiniz.
25. Hayatımla mutlu hissetmeme ne yardım edebilir?
Hayatta neler eksik hissettiğinin değerlendirilmesi, daha fazla neşe ve mutluluk için bir plan oluşturmaya başlamanın iyi bir yoludur.
Bu, kariyer değişikliğini, diğer insanlarla ilişkiler geliştirmeyi, stresli bir durumdan çıkmayı, sağlık sorunlarını ele almayı, seyahat etmeyi veya sadece bir kişinin hayatını yaşama şeklindeki bir değişikliği içerebilir.
26. Kendime, inançlarıma ve değerlerime karşı dürüst müyüm?
İnsanlar genellikle çevrelerindeki kişilerden etkilenir. Gerçekte kim olduklarından, neye inandıklarından, neyin doğru olduğuna inandıklarından uzaklaşmalarına neden olabilir. Bu rahatsızlığa ve mutsuzluğa neden olabilir.
Temel değerlerinizden çok uzaklaştığınızda, kendinizin önemli bir parçasını geride bıraktığınızı fark edebilirsiniz.
27. İnsanlar beni kendimden farklı görüyor mu?
Kendinizi diğer insanların beklentilerini karşılayacak şekilde şekillendirmek kötü olsa da, başkalarının sizi nasıl algıladığı ile kendi kişisel görüşünde herhangi bir tutarsızlık olup olmadığını incelemeye değer.
Bunun nedeni, sağlıklı ilişkilerin tipik olarak güvene ve iletişim . Bir tutarsızlık varsa, muhtemelen güven veya iletişimle ilgili bir sorun olduğunu gösterir.
Belki de kişi kendine özgü olduğu için kendini rahat hissetmiyordur. Belki biri ya da diğeri kim olduklarını ve beklentilerini net bir şekilde iletmiyordur.
Beklentileri karşılamak için değişmeniz gerektiği anlamına gelmez, ancak hayatınızda olumlu bir fayda sağlayacak daha fazla güven ve yakınlık kurmanıza yardımcı olabilir.
28. Söylenmesi gereken şeyleri söylüyor muyum?
Sessiz olunan ve sessiz olunmayan zamanlar vardır. Gerçekleşmesi gereken konuşmalardan kaçınmak, başarısız ilişkiler ve mutsuzluğa giden hızlı bir yoldur.
Pek çok insan rahatsız edici konuşmalardan kaçınır çünkü tekneyi sallamak ya da kötü adam olarak görülmek istemezler.
Bazen riske girmen gerekir. Bazen gerçeğin dibine inmek ve makul bir çözüm bulmak için bir argüman olması gerekir.
29. Sağlıklı kalmak ve hedeflerimi gerçekleştirmek için yeterince güçlü sınırlarım var mı?
İnsanlar karmaşık olabilir. Kaba ve aşındırıcıdırlar, bazen şefkat göstermezler ve kaba davranırlar.
Bazen onlar da arkadaş ve aile üyesi dediğimiz kişilerdir. Belki de sunacaklarını umduğumuz türden bir destek veya nezaket sunmuyorlar.
İnsanların daha nazik veya anlayışlı olmaya çabalamaları güzel olsa da, beklememiz gereken bir şey değil. Kişinin sınırlarının kişisel gelişimi, olumsuzluğun üstesinden gelmeyi, zihinsel sağlığını korumayı ve ilerlemeye devam etmeyi çok daha kolaylaştırır.
30. Dünya yarın bitse hayatımdan mutlu ve mutlu olur muydum?
Hayatını nasıl yaşadığından mutlu ve memnun musun? Geçmişe gurur ve neşe ile bakabileceğiniz bir şey mi?
Hayat zor ve hepimiz acı verici, bazen aptalca hatalar yaparız. Ama daha iyi bir hayat yaşamaya başlamak için asla geç değildir ve dünyaya olumlu bir iz bırakmak !
Geçmişinizin geleceğinizi tanımlamasına izin vermeyin. Hepimiz daha iyi, daha mutlu ve daha nazik olabiliriz!
