Dışarıdaki her insan hayatının bir noktasında güvensizlik yaşadı. Kendine güvenen insanlar bile!
Bazıları onu saklamakta iyidir, bazıları sırıtıp katlanırken, bazıları bunun üstesinden gelmek için çaba göstermektedir.
Bazen güvensiz hissetmek doğal ve normaldir. Güvensizlik sizi yaşamak istediğiniz yaşam türünün peşinden gitmekten ve olmak istediğiniz kişi olmaktan alıkoyduğunda sorunlar başlar.
kocam söylediğim her şeye kızıyor
Sorunu tanımlamaya karar verecek, onunla yüzleşmek için bir plan oluşturacak ve bunun üstesinden gelmek için çalışmaya başlayacak kişi siz olmalısınız.
Bunu nasıl yaptın?
Güvensizliği Belirleyin ve Köklerini Arayın
Biz onu çözmeye başlamadan önce sorunun ne olduğunu belirlemeliyiz.
Öncelikle, soyut duyguları daha somut kelimelere dökmeliyiz. 'Kendimi güvende hissetmiyorum' diyen bir kişi. gerçekten uygulanabilecek bir şey söylemiyor.
Bu güvensizliği çevreleyen duygular tam olarak nedir? Gergin misin? Korkmuş? Değersiz hissediyorum veya hak etmeyen? Senin gibi güvenemiyorum ? Senin gibi yeterince iyi değil ? Yeterince başarılı değil mi? Yeterince hızlı ilerlemiyor musunuz?
Güvensizliğe atfettiğiniz, sahip olduğunuz belirli duygular ve düşünceler nelerdir?
Güvensizliği çevreleyen duyguları belirlemek denklemin sadece bir parçasıdır. Diğer kısım, bu duyguların nereden geldiğini tanımlamaktır. Bunu anladıktan sonra, güvensizliğin temel nedenine, onu yenene kadar saldırmaya başlayabilirsiniz.
garth ve trisha hala evli mi
Sen yolculuğunuzu başkalarının yolculuğuyla karşılaştırmak ? Arkadaşlarınız veya aileniz kim olduğunuz ve eksiklikleriniz konusunda destekleyici mi yoksa aşırı eleştirel mi?
Açıkçası, pek çok güvensizlik, başkaları tarafından yaratılan ve pekiştirilen kendimize dair sahip olduğumuz algımıza dayanır.
Alay edildiğiniz bir evde büyürseniz ve küçümseyen Zevk aldığınız şeyler, gurur duyduğunuz şeyler, başardığınız şeyler için - o zaman yaşlandıkça onlarla barış içinde veya mutlu hissetmeyeceksiniz.
Benzer şekilde, sürekli olarak sizi değersiz, rahatsız edici veya istenmeyen hissettiren arkadaşlarınız, iş arkadaşlarınız veya bir eşiniz varsa - o zaman günlük yaşamınızda mutluluk ve huzuru bulamayacaksınız.
Başkaları, size kim olmanız gerektiğini düşündüklerine dair kendi zihinsel imajlarını empoze etmeyi severler, ancak bu onların seçimi değildir. Sizin.
Ve bu anlatılara yeterince uzun bir süre maruz kaldıysanız, gerçekte kim olduğunuza inanana kadar onları daha fazla içselleştirmeye başlarsınız. Fakat öyle değil. Başkalarının söylediği ya da sandığı kişi değilsin.
Kendilik Algısını İyileştirme ve Güvensizliği Azaltma Yöntemleri
Güvensizliğinizin nedenlerini belirledikten sonra, bu konuda ne yapabilirsiniz?
bir erkeğe mesajla nasıl çıkma teklifi edilir
1. Beyanlar - Kendinize karşı düzenli bir onaylama ve nezaket gösterme, iç anlatınızı değiştirmenin etkili bir yoludur.
Kendinize kısa bir moral konuşması yazın, ezberleyin ve özellikle kendinizi moral bozukluğunuzda veya kendinizden emin olmadığınızda düzenli olarak tekrarlayın.
2. Bağışlama - Sen insansın! Kötü kararlar vereceksin, hatalar yapacaksın, bazen aptalca şeyler yapacaksın. İşte böyle. Her insan yapar çünkü hepimiz kusurlu yaratıklarız.
Yapman gerek kendini bağışla Bir hata yaptığınızda ve bir dahaki sefere daha iyisini yapmaya karar verdiğinizde. Ve kendinizi affetmeye karar verdiğinizde, yapmanız gereken bırak gitsin ve üzerinde durma .
3. Farkındalık - Farkındalık, dün meydana gelenlerle değil, yarın olacağını düşündüğünüz şeyin değil, o anda uyanık ve farkında olmakla ilgilidir.
Hepimizin, yalnızca şu anda durduğumuz yeri gerçekten etkileyebileceğimiz uzun bir yolculukta olduğumuzu anlamalıyız. Dün yaptığınız hataların bugün nerede olduğunuzu, yarın nereye gideceğinizi tanımlaması gerekmez.
Şu anda bizi etkileyen bagajların çoğu, geçmişin iyileşmemiş yaralarının ve geleceğin korkularının sonucudur.
Bunları da beğenebilirsiniz (makale aşağıda devam etmektedir):
- Kendinizi güvende hissetmediğinizde ve nedenini bilmediğinizde bunu okuyun
- Son zamanlarda Çok Duygusal Hissetmenizin 12 Nedeni (Görmezden Gelmemeniz Gereken)
- Bolluk Zihniyetinin Kıtlık Zihniyetinden Daha İyi Olmasının 7 Nedeni
- 9 Tür Arkadaş (Kendini Kötü Hissetmeden)
- Zamanla Benlik Saygınızı Arttırmak İçin Bu 10 Küçük şeyi Düzenli Olarak Yapın
4. Başarıları Kutlayın - İnsanların işe yaramayan şeyler üzerinde durup başardıkları şeylerin ötesine geçmeleri çok yaygındır. Burada biraz denge olması gerekiyor.
Bazı pişmanlıkların olması sorun değil biraz acı çek Geçmiş hatalar veya yanlış adımlar için, ama aynı zamanda hayatımızdaki olumlu şeyleri de kabul etmemiz gerekiyor.
bret hart vs steve austin
Başarı, kabul etmeye ve kutlamaya değer bir şeydir, çünkü sizin ve katkılarınızın değerli olması olumlu bir pekiştirmedir.
5. Daha Fazla Başarısız - Kulağa olumsuz geliyor, değil mi? Başarısızlık olumsuz değildir. Başarısızlık sadece genel başarının bir parçasıdır .
Dünyada ilk denemede yapmaya karar verdiklerini kesinlikle yakalayan sadece bir avuç şanslı insan var. Ve çoğu zaman bu gerçekleşmez.
Başarılı olan insanlar, sürekli olarak bir şeyler deneyen ve bunu yaparken başarısız olan insanlardır. Ama bu iyi! Çünkü daha fazla şey denedikçe ve başarısızlığı deneyimledikçe, bunun dünyanın sonu olmadığını anlarsınız. Bu, genel yolculuğun sadece başka bir parçası.
Kişisel Alanınızı Güçlendirmek…
'Sen en çok zaman geçirdiğin beş kişinin toplamısın' etkisine dair eski bir söz vardır.
Kişisel çevrelerinizi denetleyin. Etrafınızı sarmış olduğunuz insanlara iyice ve uzun süre bakın ve onların yaşamınıza ve refahınıza olumlu katkıları olduklarından emin olun.
Kendinizi küçük düşüren, sizi aşağılayan, ilgi alanlarınızı ve heyecanınızı baltalayan olumsuz insanlarla kuşatırsanız, olumlu bir zihniyet oluşturmak çok daha zor olacaktır.
mickie james vs trish stratus
Bu denetimi yapmak zor bir iştir, özellikle de en iyi arkadaşınız veya eşiniz olarak adlandırdığınız kişilerin sağlığınıza, büyüme yeteneğinize ve başarılı olmanıza doğrudan zarar verdiğini fark ederseniz.
Ne yazık ki, kendini geliştirme süreci bazen çevrenizdeki insanlardan daha fazla büyümeniz gerektiği anlamına gelir. Dünyada mutsuz olmaktan tamamen kayıtsız ve mutsuz çünkü alıştıkları şey bu ve değiştirme düşüncesi korkutucu .
Bu insanlara ilham vermek veya yanınızda getirmek istiyormuş gibi hissedebilirsiniz ve kesinlikle onlardan bazılarının sizinle büyümek isteyebilecekleri ama istemezlerse şaşırmayın.
Neden rahatsız olduğunuzu sorarlarsa şaşırmayın. Sizi zayıflatmaya çalışırlarsa, size aptal ya da daha kötü diyorlarsa ve kendinizi kötü hissettirmeye çalışırlarsa şaşırmayın.
İnsanlar bunu genellikle bir savunma mekanizması olarak yaparlar çünkü bir başkasının iyileştiğini görmek, kendi kusurlarını, başarısızlıklarını ve şüphelerini hatırlatır. Ve bunu sağlıklı bir şekilde ele almaya ve daha iyi olmaya çalışmak yerine, sadece çürümeye başlarlar ve kendi sefaletlerinde boğulmayı seçerler.
Kişisel Gelişimin Karmaşık Doğası ...
Kendini geliştirme, güvensizliğin üstesinden gelme ve daha fazla mutluluk bulma hedefi yüce bir hedeftir ve son derece zor olabilir.
Kendi duygularımızı, varoluş nedenlerimizi ve yaptığımız şeyleri yapmanın nedenlerini gevşetmeye çalışmak karmaşıktır.
Travmatik bir geçmişi olan veya uzun süredir zehirli insanlarla iç içe geçmiş bir kişiyseniz, internetteki kişisel gelişim makalelerinden daha fazla yardıma ihtiyacınız olabilir.
Kendinizi kaybolmuş hissediyorsanız veya nasıl ilerleyeceğiniz konusunda emin değilseniz, sertifikalı bir danışmana bakmayı düşünün. İşi sizin için yapamasalar da, sertifikalı bir danışman, deneyimlemiş olabileceğiniz ve hayatta kalmış olabileceğiniz karmaşık şeylerde yolunuzu bulmanız için etkili bir rehber olarak hizmet edebilir.
